وصفات طبيعية لخفض نسبة السكر في الدم

وصفات طبيعية لخفض نسبة السكر في الدم

ارتفاع السكّر في الدم

ينتجُ ارتفاعُ السكّر في الدم عن تحوّل معظمِ الطعام الذي يتمّ تناوله إلى جلوكوز في المرحلة الأخيرة من عمليّة الهضم؛ وذلك لتستخدمَه خلايا الجسم في إنتاج الطاقة. ويحدثُ هذا الخللُ نتيجةَ عدم إنتاج البنكرياس لهرمون الإنسولين بكميّة كافية، أو بسببِ عدم قدرة الجسم على استخدام الهرمون المذكور بالشكل الفعّال، كما في ظاهرة (مقاومة الخلايا للإنسولين) مثلاً، والتي تحدث نتيجةَ ارتفاع ضغط الدم. ومن الجدير بالذكر أنّ هناكَ وصفاتٍ طبيعيّةً تساعدُ في خفض نسبة السكّر في الدم.

أسباب ارتفاع السكّر في الدم

هناك عدة أسباب تؤدي الى ارتفاع السكر في الدم ومنها:

  • الإصابة بالعدوى أو ببعض الأمراض، مثل: البرد، والتهاب المسالك البوليّة والنوبة القلبيّة؛ بحيث ترفعُ الهرمونات المقاومة للمرض نسبة السكّر في الدم.
  • التعرّض للتوتّر أو الإجهاد، سواء كان التوتّر ناتجاً عن أحداث إيجابيّة كالزواج، أو أحداثٍ سلبيّة كوفاةِ أحد المقرّبين.
  • عدم أخد الكميّة الكافية من الإنسولين.
  • الإفراط في تناول أغذية الكربوهيدرات.
  • ممارسة رياضة أو نشاط أقلّ من المعتاد.
  • الإصابة بالجروح أو الخضوع لعمليّات الجراحية.
  • الألم، خصوصاً الألم الناتج عن التهاب في الجسم.
  • التغيير المفاجئ في الروتين اليوميّ.
  • بعض الأدوية المستخدمة لعلاج بعض الأمراض، مثل: أمراض الرئة كالربو، والطفح الجلديّ، والاكتئاب، والتهاب الكبد، وضغط الدم، واحتباس السوائل، وأمراض الغدّة الدرقيّة.
  • سوء في امتصاص حقن الإنسولين .
  • أخذ حقن الكورتيزون.

وصفات طبيعيّة لخفض نسبة السكّر في الدم

وصفات طبيعيّة لخفض نسبة السكّر في الدم:

  • القرفة: تناول ملعقة كبيرة من القرفة يوميّاً، عن طريق إضافتها إلى أيّ مشروب أو طعام؛ فهي تقلّلُ نسبة السكّر بمعدّل 10%.
  • زيت الزيتون: تناوله صباحاً حتّى يبقى تأثيره طوال اليوم.
  • الألبان ومنتجاتها: تناول الألبان أو أحد منتجاتها مرّة إلى مرّتين يومياً، وذلك لتقليل مقاومة الإنسولين بمعدّل 20%، ولخفض نسبة السكّر، والوقاية من حدوث مضاعفات.
  • الخضروات ذات الأوراق الخضراء: وأهمُّها الكرنب، فهو يقلّل مستوى السكّر، ويخفّض من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة.
  • الأسماك: وهي تقلّلُ مستوى السكّر وتخفّض الوزن؛ نظراً لاحتوائها على مادة الأوميجا 3 التي تعملُ كمضادّة للالتهابات.
  • البقوليّات: وأهمُّها الفاصولياء؛ نظراً لغناها بالألياف التي تنظّم مستوى السكّر في الدم، وتُعطي شعوراً بالامتلاء، كما تقي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة.
  • الشوفان: تناوله مرّتين يوميّاً، حيث يحفّض مستوى السكّر بمعدّل 30%، كما يقي من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم؛ نظراً لغناه بالألياف.
  • الخرشوف: تناوله بعد سلقه أو طهيه على البخار، إلى جانب صلصة الّليمون الخفيفة؛ نظراً لاحتوائه على مادة السينارين ذات الخصائص الطبيعيّة الخافضة للسكّر.
  • المكسّرات: تناول حفنة صغيرة منه يوميّاً.
  • جنين القمح: يوجدُ في كلٍّ من المخبوزات، والحبوب، والدقيق؛ نظراً لاحتوائه على فيتامين ب وي المفيديْن لخفضِ نسبة السكّر.
  • الخلّ: أضف ثلاثة أرباع إلى ملعقة كبيرة من الخلّ إلى ملعقتين من الزيت، ثمّ أضفْها إلى السلطة. أو انقع اللحم أو الدجاج بصلصة الخلّ.
  • البطاطا الحلوة.
مزيد من المشاركات
أين تقع مدينة أدرنة؟

أين تقع مدينة أدرنة؟

أين تقع مدينة أدرنة؟ مدينة أدرنة (بالإنجليزيّة: Edirne)، أو ما كانت تُسمى سابقًا بأدريانوبل أو هادريانوبل، هي ثاني أكبر مدينة في تركيا بعد إسطنبول ، ويتحدد موقعها بأنّها في أقصى الجهة الجنوبية الغربية من جمهورية تركيا، إذ تقع عند تقاطع نهري تونكا وماريتزا، كما أنّها بالقرب من حدود اليونان وبلغاريا، إضافةً لذلك فإن الجزء الأكبر والأقدم من المدينة يقع حول أنقاض قلعة قديمة، وتمّ تحديد موقع أدرنة وتاريخها المضطرب من خلال موقعها الإستراتيجي على الطريق الرئيسي من آسيا الصغرى إلى شبه جزيرة البلقان.
ملخص كتاب الماجريات

ملخص كتاب الماجريات

ملخص كتاب الماجريات يمكن توضيح ذلك على النحو الآتي: المقدمة بدأ بها المؤلف بالحديث عن مصطلح الماجريات، وأنه مشتق من سؤال الإنسان (ماذا جرى؟) وهذا السؤال يدل على حب الإنسان لتتبع الأحداث والانشغال بها عن عظائم الأمور وأهم الوجبات والأهداف، فترى المؤلف شديد التأسف على انصراف من كانوا قد اشتغلوا بطلب العلم والتبحّر فيه إلى متابعة الأحداث والماجريات العامة، وانتهى الأمر ببقائهم عوام لا ثِقل لهم فيما يتابعون. بعد المقدمة قام المؤلف بتقسيم الكتاب إلى ثلاث أقسام رئيسية ينطوي تحتها أقسام فرعية،
خلطات تبييض سريعة المفعول

خلطات تبييض سريعة المفعول

أهمية الجمال والاعتناء بالمظهر لا شك أنّ الجمال أصبح مطلوباً في العصر الحديث، بحيث يُعتبر بطاقة تعريف عن النفس، ومع مرور الوقت أصبحت شركات التجميل تتنافس في صناعة المستحضرات التجميلية، وأغرقت الأسواق بتلك المنتجات، وأصبحت النساء تلجأ لتلك المستحضرات دون التأكد من صلاحية تلك المنتجات أو مدى ملائمتها، ممّا سبب الكثير من الأعراض الجانبية لديهن، وفي مقالنا هذا سنعرض أهمّ خلطات التبييض والتي يمكن استخدامها بمكوّنات طبيعيّة وآمنة، وتعتبر الخلطات الطبيعية والآمنة من أنجح الطرق التي تؤدي إلى التبييض
طريقة عمل عجينة السكر

طريقة عمل عجينة السكر

عجينة السكر تعد عجينة السكر من المكمّلات المهمة والمستخدمة في كثرة لتزيين الكيك، وخاصّةً كعك عيد الميلاد، نظراً للذّة طعمها، ولإمكانية تشكيلها بالعديد من الأشكال والألوان، لذلك تلجأ العديد من السيدات لاستخدامها، إلا أنهن قد يواجهن صعوبة في تحضيرها، وفي هذا المقال سنعرفكم على عدّة طرق لعمل عجينة السكر. طريقة عمل عجينة السكر المكوّنات: كوب ونصف من السكر الناعم. نصف ملعقة كبيرة من بودرة الجيلاتين. ملعقتان صغيرتان من الماء. ملعقتان صغيرتان من العسل. نصف ملعقة كبيرة من الزيت. رشّة ملح. نصف ملعقة
جهاز مغنطة المياه

جهاز مغنطة المياه

جهاز مغنطة المياه جهاز مغنطة المياه (بالإنجليزية: Magnetic Water Treatment Device) هو جهاز يحتوي على مغناطيس دائم أو مغناطيس كهربائيّ، يُعلّق على مداخل خطوط المياه التي تزوّد المباني المختلفة بالماء، ووظيفته الأساسيّة تنقية الماء وجعلها في حالة صالحة للاستخدام. ويُستخدم جهاز التقنية المغناطيسيّة لمعالجة المياه، إذ يؤثر المغناطيس على خصائص الماء المختلفة مثل؛ بنيتها، وتأيُنّها، وخصائصها الفيزيائيّة، والكيميائيّة، وعلى الأملاح غير العضويّة المذابة فيه.  أجزاء جهاز مغنطة المياه يتكوّن جهاز مغنطة
أمثلة على المفعول به

أمثلة على المفعول به

أمثلة على المفعول به توجد في اللغة العربية الكثير من الجمل التي تعد أمثلة واضحة على المفعول به، ومن ضمنها ما يأتي ذكره: صنع النجار كرسياً. أكل الطفل طعامَه. رأى الرجل هلالَ رمضان. قدّم الولد الهديةَ لأمه. أمثلة من القرآن الكريم على وجود مفعول به واحد يوجد في القرآن الكريم آيات كثيرة تعدّ أمثلة على وجود مفعول به واحد، يمكن ذكر بعضها على النحو الآتي: قال الله تعالى: "واتل عليهم نبأ إبراهيم " قال الله تعالى: "يا بني آدم خذوا زينتكم عند كل مسجد". قال الله تعالى: "سبحان الذي خلق الأزواج كلها". قال
معلومات عن أنواع الأرانب

معلومات عن أنواع الأرانب

الأرانب يعرف الأرنب بأنه أحد الحيوانات الثديّة، المتميّز بقدرته الخاصة على القفز لمسافات واسعة، وذلك لامتلاكه رجلين خلفيتين طويلتين، جسمه مغطّى بالفرو، الذي يمنحه الدفء والحماية اللازمة، كما أنّ له ذيلاً وأربعة قواطع في فكه العلوي ليتمكّن من طحن غذائه، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّ الأرانب من الحيوانات سريعة النموّ والتكاثر، حيث تعيش لأربع سنوات، وقد تعمر أحياناً لسبع سنوات، وفي هذا المقال سنعرفكم على معلومات عن أنواع الأرانب. معلومات عن أنواع الأرانب تقسم الأرانب للعديد من الأنواع، وهي كالآتي:
قصيدة عن الوطن

قصيدة عن الوطن

قصيدة: ولي وطن آليت ألا أبيعه يقول ابن الرومي: ولي وطن آليت ألّا أبيعه وألّا أرى غيري له الدهر مالكاً عهدتُ به شرخُ الشبابِ ونعمة كنعمةِ قومٍ أصبحوا في ظلالِكا وحبَّبَ أوطانَ الرجالِ إِليهمُ مآربُ قضّاها الشبابُ هنالكا إِذا ذَكروا أوطانهم ذكرَّتهمُ عهودَ الصِّبا فيها فَحنُّوا لذالكا فقد ألفته النفسُ حتى كأنّهُ لها جسدٌ إِنْ بانَ غودرتُ هالكا قصيدة: موطن الإنسان أمٌّ يقول إبراهيم الغزي: :موطنُ الإِنسانِ أمٌ :فإِذا عقَّهُ الإِنسانُ يوماً عقَّ أمَّه :وطنٌ ولكنْ للغريبِ :وأمةٌ ملهى الطغاةِ وملعبُ