وصفات طبيعية لخفض نسبة السكر في الدم

وصفات طبيعية لخفض نسبة السكر في الدم

ارتفاع السكّر في الدم

ينتجُ ارتفاعُ السكّر في الدم عن تحوّل معظمِ الطعام الذي يتمّ تناوله إلى جلوكوز في المرحلة الأخيرة من عمليّة الهضم؛ وذلك لتستخدمَه خلايا الجسم في إنتاج الطاقة. ويحدثُ هذا الخللُ نتيجةَ عدم إنتاج البنكرياس لهرمون الإنسولين بكميّة كافية، أو بسببِ عدم قدرة الجسم على استخدام الهرمون المذكور بالشكل الفعّال، كما في ظاهرة (مقاومة الخلايا للإنسولين) مثلاً، والتي تحدث نتيجةَ ارتفاع ضغط الدم. ومن الجدير بالذكر أنّ هناكَ وصفاتٍ طبيعيّةً تساعدُ في خفض نسبة السكّر في الدم.

أسباب ارتفاع السكّر في الدم

هناك عدة أسباب تؤدي الى ارتفاع السكر في الدم ومنها:

  • الإصابة بالعدوى أو ببعض الأمراض، مثل: البرد، والتهاب المسالك البوليّة والنوبة القلبيّة؛ بحيث ترفعُ الهرمونات المقاومة للمرض نسبة السكّر في الدم.
  • التعرّض للتوتّر أو الإجهاد، سواء كان التوتّر ناتجاً عن أحداث إيجابيّة كالزواج، أو أحداثٍ سلبيّة كوفاةِ أحد المقرّبين.
  • عدم أخد الكميّة الكافية من الإنسولين.
  • الإفراط في تناول أغذية الكربوهيدرات.
  • ممارسة رياضة أو نشاط أقلّ من المعتاد.
  • الإصابة بالجروح أو الخضوع لعمليّات الجراحية.
  • الألم، خصوصاً الألم الناتج عن التهاب في الجسم.
  • التغيير المفاجئ في الروتين اليوميّ.
  • بعض الأدوية المستخدمة لعلاج بعض الأمراض، مثل: أمراض الرئة كالربو، والطفح الجلديّ، والاكتئاب، والتهاب الكبد، وضغط الدم، واحتباس السوائل، وأمراض الغدّة الدرقيّة.
  • سوء في امتصاص حقن الإنسولين .
  • أخذ حقن الكورتيزون.

وصفات طبيعيّة لخفض نسبة السكّر في الدم

وصفات طبيعيّة لخفض نسبة السكّر في الدم:

  • القرفة: تناول ملعقة كبيرة من القرفة يوميّاً، عن طريق إضافتها إلى أيّ مشروب أو طعام؛ فهي تقلّلُ نسبة السكّر بمعدّل 10%.
  • زيت الزيتون: تناوله صباحاً حتّى يبقى تأثيره طوال اليوم.
  • الألبان ومنتجاتها: تناول الألبان أو أحد منتجاتها مرّة إلى مرّتين يومياً، وذلك لتقليل مقاومة الإنسولين بمعدّل 20%، ولخفض نسبة السكّر، والوقاية من حدوث مضاعفات.
  • الخضروات ذات الأوراق الخضراء: وأهمُّها الكرنب، فهو يقلّل مستوى السكّر، ويخفّض من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة.
  • الأسماك: وهي تقلّلُ مستوى السكّر وتخفّض الوزن؛ نظراً لاحتوائها على مادة الأوميجا 3 التي تعملُ كمضادّة للالتهابات.
  • البقوليّات: وأهمُّها الفاصولياء؛ نظراً لغناها بالألياف التي تنظّم مستوى السكّر في الدم، وتُعطي شعوراً بالامتلاء، كما تقي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة.
  • الشوفان: تناوله مرّتين يوميّاً، حيث يحفّض مستوى السكّر بمعدّل 30%، كما يقي من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم؛ نظراً لغناه بالألياف.
  • الخرشوف: تناوله بعد سلقه أو طهيه على البخار، إلى جانب صلصة الّليمون الخفيفة؛ نظراً لاحتوائه على مادة السينارين ذات الخصائص الطبيعيّة الخافضة للسكّر.
  • المكسّرات: تناول حفنة صغيرة منه يوميّاً.
  • جنين القمح: يوجدُ في كلٍّ من المخبوزات، والحبوب، والدقيق؛ نظراً لاحتوائه على فيتامين ب وي المفيديْن لخفضِ نسبة السكّر.
  • الخلّ: أضف ثلاثة أرباع إلى ملعقة كبيرة من الخلّ إلى ملعقتين من الزيت، ثمّ أضفْها إلى السلطة. أو انقع اللحم أو الدجاج بصلصة الخلّ.
  • البطاطا الحلوة.
مزيد من المشاركات
أهمية الزواج في حياة المسلم

أهمية الزواج في حياة المسلم

أهمية الزواج في حياة المسلم تتجلّى أهمية الزواج في حياة المسلم في فوائد كثيرة، يُذكر منها الآتي: صيانة كل من الزوجين وحفظها من الوقوع في المحرمات، فقد أوجد الله في كلا من الذكر والأنثى ميلاً فطرياً وغريزة تحتاج إلى التصريف الحلال، فشُرِع النكاح الشرعي لذلك، بعيداً عن المتعة المحرمة. قيام كل من الزوجين بواجباتهما ومسؤولياتهما مقابل استمتاع كل منهما بالآخر، فالرجل يقوم بواجبه في الإنفاق على البيت، وتوفير المأكل والمشرب والملبس والمسكن للزوجة والأولاد، بينما تقوم الزوجة برعاية الأولاد، والقيام
لماذا سميت الخرطوم بهذا الاسم

لماذا سميت الخرطوم بهذا الاسم

سبب تسمية الخرطوم بهذا الاسم يوجد اختلاف حول الأصل في تسمية مدينة الخرطوم بهذا الاسم ، كما يوجد فرضيات عديدة حول أصل تسميتها، ومنها: بأنّ أصل التسمية يُنسب إلى المعنى العربي الأصلي، والذي يتعلق بموقع المدينة، حيث تقع عند التقاء نهري النيل الأبيض والأزرق معاً، بحيث يُشكّل مكان التقائهما شكل الجذع أو خرطوم الفيل. أمّا الفرضية الأخرى فتقول إنّ سبب تسمية الرخرطوم بهذا الاسم هو أنّ الرومان بعد أن غزو مصر، قاموا بإرسال حملة صليبية إلى السودان، ووصلوا موقع مدينة الخرطوم حالياً، وقد وجدوا نبات دوار
ما هي عاصمة البيرو

ما هي عاصمة البيرو

مدينُة ليما مدينةُ ليما (بالإنجليزية: Lima) هي مدينةٌ أمريكيّةٌ جنوبيّةٌ كبيرةٌ تقع في جمهوريّةِ البيرو ، وتُمثّلُ عاصمتَها الإداريّةَ، والوطنيّةَ منذُ نيلِ الجمهوريّةِ استقلالَها في الثامنِ والعشرين من شهرِ تموز/يوليو من عامِ ألفٍ وثمانمئةٍ وواحدٍ وعشرين، كما تُعتبَرُ ليما المقرَّ الرئيسيَّ لفروعِ، وسُلطات الحكومةِ، والوزارةِ البيروفيّةِ (السُّلطةِ التنفيذيّةِ، والتشريعيّةِ، والقضائيّةِ)، بالإضافةِ إلى أنّها محورُ التجارةِ، والثقافةِ، والتعليمِ، والاقتصادِ في البلادِ. موقعُ مدينةِ ليما تقعُ
جزيرة بورنيو

جزيرة بورنيو

جزيرة بورنيو جزيرة بورنيو من الجزر التي توجد بجانب خط الاستواء، وتصنف بكونها ثالث أكبر الجزر حجماً في العالم، وذلك من بعد جزيرتي نيوغينيا وجرين لاند، أما بالنسبة لجزر قارة آسيا فهذه الجزيرة هي الأكبر فيها، وتنسب بورنيو إلى مجموعة الجزر المعروفة باسم سوندا الكبرى، وبشكل عام فإن هذه الجزيرة تقع في الجهة الشمالية من جاوة، وفي الجهة الغربية لسولاويزي، كما أنها تقع في الجهة الشمالية لسومطرة، وهي توجد في منطقة جنوب شرق قارة آسيا. معلومات عن جزيرة بورنيو من المعروف عن هذه الجزيرة أنّها تنقسم ما بين
وسائل منع الحمل الجديدة

وسائل منع الحمل الجديدة

منع الحمل انتشرت في الآونة الأخيرة الكثير من الإعلانات التي تدعو لتنظيم الأسرة، والتقليل من عدد مرات الحمل والإنجاب، كما ظهرت الكثير من وسائل منع الحمل ، التي اُكتشفت بطرقٍ علميّةٍ، وطبيّةٍ، ومن المعروف أنّ وسائل منع الحمل قديمة جداً، ومن أشهر الوسائل المعروفة منذ القدم طريقة العزل، والجدير بالذكر أنّ مهمّة وسائل منع الحمل تتركّز على أمرين مهمين، وهما: منع وصول السائل المنوي أو الحيوانات المنوية من الرجل إلى المرأة؛ كي لا يحدث إخصاب في البويضة، وإيقاف عمليّة التبويض عند المرأة. وسائل منع الحمل
صلاح الدين الغماري ( إعلامي ومقدم برامج تلفزيونيّة مغربي)

صلاح الدين الغماري ( إعلامي ومقدم برامج تلفزيونيّة مغربي)

من هو صلاح الدين الغماري؟ يُعرف المغربي صلاح الدين الغماري على أنه مقدم برامج تلفزيونية، بالإضافة إلى ذلك فإنه إعلامي مميز، فعلى مدار مسيرته المهنية عمل في عدة مجالات مختلفة من ضمنها تقديم البرامج المتنوعة ونشرات الأخبار بالإضافة إلى الصحافة ، وفي هذا المقال سنتطرق للعديد من الأمور المتعلقة بالغماري بما فيها حياته ومسيرته الإعلامية ووفاته. المسيرة المهنية لصلاح الدين الغماري بدأ صلاح الغماري في سن مبكر مسيرته المهنية، وكان ذلك عندما قرر اختيار الصحافة السمعية البصرية كمجال عمل خاص به، وبعد ذلك
تعريف المعايرة في الكيمياء

تعريف المعايرة في الكيمياء

تعريف المعايرة في الكيمياء تُعرف المعايرة بعملية تحليلية كيميائية، والغرض منها هو معرفة تركيز مادة معينة، من خلال تراكيز مواد أخرى وأحجامها. كيف تتم عملية المعايرة في الكيمياء؟ تبدأ عملية المعايرة بإضافة لمحلول معروف التركيز إلى المحلول المراد معرفة تركيزه، ويُستخدم في هذه العملية كاشف، حيث يساعد في معرفة متى يصل التفاعل إلى نقطة التعادل، والتي تحدث من خلال تغيير اللون. مصطلحات مهمة لفهم عملية المعايرة في الكيمياء تشمل المصطلحات العلمية التالية مصطلحات تشير إلى المحاليل، أو المواد المستخدمة في
أكبر ديانة في العالم

أكبر ديانة في العالم

المسيحية بدأت الديانة المسيحية قبل أكثر من ألفي عام، ونمت لتصبح الديانة الأكثر انتشاراً في العالم؛ حيث يقدر عدد المسيحيين بنحو 2.3 مليار مسحي منتشرين في جميع أنحاء العالم، أي ما يقارب من ثلث سكان الكرة الأرضية، وهي إيمان قائم على حياة وتعاليم يسوع المسيح ، ويؤمن أتباع هذه الديانة بوجود إله واحد أَرسَل ابنه الوحيد لإنقاذ البشرية من الآثام وجهنم، كما يؤمنون بأن صَلب المسيح وموته، ثم بعثه إنما هو لمنح المغفرة لجميع أولئك الذين قَبِلوا المسيح كمنقذ شخصي لهم. الإسلام يمثل الإسلام ثاني أكبر ديانة