وصفات تخسيس البطن في أسبوع

وصفات تخسيس البطن في أسبوع

وصفات تخسيس البطن في أسبوع

تعاني نسبة كبيرة من الناس من مشكلة البطن البارز أو ما يعرف بالكرش، والذي ينتج عن عادات غذائيّة سيّئة تتمثّل في تناول أغذية غنيّة بالدهون والشحوم، أو الإكثار من الوجبات السريعة، أو نتيجة عدم ممارسة التمارين الرياضيّة، أو لأسباب مرضيّة تتعلّق بالاضطرابات الهرمونيّة أو الإصابة بأمراض ومشاكل صحيّة معيّنة، الأمر الذي يسبّب للشخص الكثير من الانزعاج، لذلك سوف نتناول فيما يلي مجموعة من الوصفات التي تساعد على تخسيس منطقة البطن في أسرع وقتٍ ممكن، وتتضمّن ما يلي.

عصير الليمون

بالوضع الطبيعي ينصح بتناول كوب من عصير الليمون كل صباح؛ لأنّه يساعد على طرد السموم والدهون الزائدة والمتراكمة في الجسم، كما يقوي الكبد، وهذا يتمّ بعدّة طرق من أهمها:

  • إحضار ليمونة وكوب من المياه الدافئة، واستخلاص العصير من الليمونة وإضافته للمياه، وتناول الخليط كل يوم صباحاً، بحيث سيعزّز من عمليات الأيض في الجسم.
  • إضافة التوابل الحارقة للدهون إلى عصير الليمون، وهنا نحتاج إلى أربع ملاعق من عصير الليمون، وملعقة من الفلفل الأسود وأخرى من العسل، إضافةً لكوب من المياه الدافئة، وتخلط المكوّنات جيداً، ويشرب العصير الناتج كلّ يوم مرّة إلى مرّتين.

اللوز

من أكثر الأطعمة التي تساعد على محاربة السمنة وتراكم الدهون؛ لاحتوائه على كميات كبيرة من الدهون الصحية غير المشبعة، إضافةً إلى مجموعة من العناصر الغذائية التي تمنح شعوراً بالشبع وعدم الحاجة لتناول المزيد من الطعام، كما تساعد مع الدهون الأحادية على التقليل من مؤشّر الكتلة للجسم، إضافةً لفوائد صحية أخرى من التحكم في نسبة السكر والكولسترول في الجسم، ولكن من ناحية أخرى لا ينصح بتناول ما يزيد عن عشرين حبّة لوز يوميّاً، ويستخدم لغرض التخسيس كالتالي:

  • إحضار ما لا يزيد عن عشر حبات من اللوز، مع كميّة من الماء، ونقعها فيه.
  • شرب الماء الناتج عن النقع في صباح اليوم التالي، بعد خلطه بأربعين دقيقة، مع كمية من عصير الليمون والماء الدافئ.
  • أو بإضافة كمية من اللوز إلى وجبة الفطور، سواء مع السلطة أو الفاكهة أو حتّى مع الحليب.
  • تناول كمية مناسبة من اللوز عند الشعور بالجوع والحاجة للطعام.

الشاي الأخضر

من أبرز الوصفات التي تساعد على حرق الدهون والتخسيس من الوزن، ويستخدم بالشكل التالي:

  • إحضار كمية من الشاي الصيني الأسود، أو نصف ملعقة من الشاي الأخضر وأخرى من شاي الأولونج.
  • وضع أوراق الشاي في كوب وسكب المياه الساخنة عليها.
  • تركها لمدّة ثلاث دقائق على الأكثر، وتصفيتها.
  • تناول الشاي الناتج، ويمكن تحليته بالقليل من السعل.
  • ينصح بتناول هذه الوصفة يومياً بمعدل ثلاث مرّات.
مزيد من المشاركات
نبذة عن رواية زرايب العبيد

نبذة عن رواية زرايب العبيد

نبذة عن رواية زرايب العبيد زرايب العبيد هي رواية للكاتبة نجوى بن شتوان، تكشف فيها عن بعض الحقائق التاريخية فيما يخص زمن العبودية في ليبيا ، ذلك التاريخ الأسود الذي ما زالت آثاره موجودة حتى الآن، إذ تدور الرواية حول العلاقة المحرمة بين السادة والعبيد، وهي العلاقة التي تجمع بين السيد محمد بن الأشراف وبين تعويضة العبدة. والتي ما إن يكشفها الأب حتى يرسل ابنه إلى الخارج للتجارة حتى يبعده عنها، وتقوم الأم بإعطاء تعويضة مشروب لإجهاض جنينها، وتزوجها بأحد العبيد أمثالها، وحين يعود محمد من رحلته ويعلم
أكلات تسمن الأطفال

أكلات تسمن الأطفال

نحافة الأطفال يعاني بعض الأطفال من مشكلة النحافة الزائدة الناتجة عن عدم تقبّلهم بعض أنواع الأطعمة، أو إصابتهم ببعض المشاكل الصحية، كفقدان الشهية، أو بعض الأمراض الأخرى، بالإضافة للإفراط في تناول بعض الأطعمة التي تسدّ الشهية، مثل الحلويات، والمشروبات الغازية، مما يدفع العديد من الأمهات للبحث عن الحلول الملائمة لزيادة وزنهم، وتغذيتهم، وفي هذا المقال سنعرفكم على عدّة أكلات ونصائح تساهم في ذلك. طرق تسمين الأطفال أكلات تسمن الأطفال النّشويات: يتم تعزيز غذاء الطفل بالبطاطا، والأرز لاحتوائهما على
أقوى عضلة في الجسم

أقوى عضلة في الجسم

العضلات تتكوّن العضلات من أنسجة ليفيّة قابلة للانقباض والانبساط، وهي مسؤولة بالدور الأول عن حركات الجسم، والعضلات تتكوّن من حزم ألياف عضليّة، تسمّى السيتوبلازم الليفية العضليّة، والساركوليما الذي يتكوّن من الألياف العضليّة بحيث تتكوّن الليفة الواحدة من قطع عضليّة متقاربة، وتنقسم العضلات لثلاثة أقسام: العضلات الهيكليّة المخططة والتي تتكون من عدد من الألياف الرفيعة على شكل حزمة، كعضلات الرأس والأطراف، والتي تسمّى بالعضلات الإرادية. عضلة ملساء تتكوّن من خلايا وألياف مستطيلة لكنها غير متصلة
أعراض سرطان فم المعدة

أعراض سرطان فم المعدة

أعراض سرطان فم المعدة يظهر سرطان فم المعدة أو ما يُعرف بسرطان الاتصال المعدي المريئي في المنطقة التي يلتقي فيها المريء مع المعدة، وتشمل أعراض الإصابة بهذا النّوع من السرطانات ما يأتي: فقدان الوزن غير المُبرر. الغثيان. التقيؤ. بحّة الصوت. ظهور البُراز باللون الأسود نتيجة نزيف الجهاز الهضمي. فقر الدم. حرقة المعدة؛ كالتي تُصاحب مرض الارتجاع المعدي المريئيّ (بالإنجليزية: Gastroesophageal reflux) المُزمن. عسر البلع (بالإنجليزية: Dysphagia)، أو صعوبة البلع، ويُعزى ذلك إلى تضيّق فتحة المريء نتيجة
تفسير رؤية الوالدين في المنام

تفسير رؤية الوالدين في المنام

تفسير الوالدين في المنام عند محمد علي قطب إن رؤية الأمّ والأب في المنام من الرؤى المبشّرة، خاصة وأنهما سند الابن والبنت في الحياة، ولكن قد تختلف الدلالات بحسب تفاصيل وأحداث الرؤيا، وتبقى هذه الدلالات ظنّية اجتهادية، وقد تُصيب وقد تُخطئ، فيحمد الرائي اللهَ عليها إن كانت حسنة، ويستعيذ من شرها إن كانت غير ذلك. وقد فسّر محمد علي قطب رؤية الوالدين في المنام بعدة تفسيرات باختلاف الشخص واختلاف الأحداث في الرؤيا، وتوضيح ذلك على النحو الآتي: قد تدل رؤية الأم في المنام وهي تلد صاحب الرؤيا إذا كان في
كيف أعرف أني شفيت من جرثومة المعدة

كيف أعرف أني شفيت من جرثومة المعدة

كيف أعرف أني شفيت من جرثومة المعدة؟ للإجابة على سؤال كيف أعرف أني شفيت من جرثومة المعدة؟ يجدر التنبيه بدايةً على أهمية التزام المُصاب بتناول وإنهاء جميع الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب لضمان التخلّص من البكتيريا المسببة لجرثومة المعدة أو ما يُعرف بالملوية البوابية (بالإنجليزيّة: Helicobacter pylori) واتّباع جميع تعليمات الطبيب، ويُمكن القول أنّ أغلب المُصابين يشفون تمامًا بعد الالتزام بالأدوية لمدة أسبوعين ، ولكن قد يحتاج البعض للاستمرار في تناول الأدوية لمدة أسبوعين إضافيين، وعلى الرغم من
نقص المغنيسيوم عند الأطفال

نقص المغنيسيوم عند الأطفال

المغنيسيوم يلعب المغنيسيوم دوراً مهمّاً في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي داخل الجسم، منها عمليات الأيض وتصنيع الأحماض الدهنية، والبروتينات، ونقل النبضات العصبية، ويحتوي جسم الإنسان على 25 غرام من المغنيسيوم تقريباً؛ حيث يُخزَّن ما نسبته 50-60% منه في العظام، أمّا الكمية المتبقية فتوجد في العضلات ، والأنسجة الرخوة، وسوائل الجسم، وقد يُساعد تناول كمياتٍ كافيةٍ من المغنيسيوم على تخفيف الأعراض التي تظهر قبل الحيض ، وتجدر الإشارة إلى أنّ مكمّلات المغنيسيوم يمكن أن تتفاعل مع أدوية مختلفة، ولذلك يُنصح
أنواع السياحة

أنواع السياحة

تعريف السّياحة السّياحة (بالإنجليزيّة: Tourism) هي مصطلح يُطلَق على عمليّة تنقُّل الأشخاص من مكان إلى آخر، وتشمل الأنشطة التي يقوم بها الأشخاص الذين يُطلَق عليهم زُوّار، وهم الأشخاص الذين يقومون بنشاط السّفر لمُدّة لا تتجاوز السّنة؛ للقيام بغرض رئيسيّ، وللسّياحة أنواع وأشكال مُختلفة، منها: السّياحة التعليميّة، والعلاجيّة، والرياضيّة، والصحيّة، والعمليّة، وهي تتعدّى فكرة السّفر بداعي قضاء وقت الفراغ فقط، وتكمُن أهميّة السّياحة في عوائدها الاقتصاديّة والاجتماعيّة؛ فهي تُساهم في دفع التطوّر