وصفات الزعتر للتنحيف

وصفات الزعتر للتنحيف
الزعتر هو نوع من النباتات العشبية المعمرة، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الضرورية لجسم الإنسان، فهو غني جداً بالبوتاسيوم، والحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، ومجموعة من الفيتامينات المختلفة، كما يحتوي على مجموعة من الزيوت الطيارة، وعلى العديد من مضادات الأكسدة؛ مثل مركبات الفلافونويد.

وصفات الزعتر للتنحيف

لا توجد وصفات محددة للزعتر يمكن استهلاكها للتنحيف، ولكن يمكن استهلاكه بعدة طرق، وتُعد هذه الطرق غير مثبتة علميًا، ومن هذه الطرق ما يأتي:

  • يمكن استهلاك الزعتر على شكل شاي إما طازج أو مجفف من خلال إضافتها إلى الماء المغلي وتركه منقوع لمدة 5 إلى 8 دقائق، ثم يُصفى ويُقدم، ويمكن إضافة الليمون، وتحليته بالعسل.
  • يمكن استخدام على شكل توابل وإضافته إلى اللحوم، أو الدجاج، أو الأسماك، أو مرق الخضار، وغيرها.
  • يمكن استخدامه لإضافة نكهة إلى اليخنات أو الشوربات.
  • يمكن استبدال الملح بالزعتر في بعض الوصفات، مثل البطاطس المشوية.
  • يمكن استخدامه لإضافة نكهة إلى الصلصات مثل صلصلة البيستو، أو صلصة المعكرونة.

فوائد الزعتر للتنحيف

يمكن أن يساعد الزعتر في عملية خسارة الوزن، إذ قد يساعد في تقليل الشهية، وتسريع عملية الأرض مما يقلل من استهلاك السعرات حرارية زائدة عن حاجة الجسم، كما يحتوي على مركب التيمول (بالإنجليزية: Thymol) الذي قد يقلل من عملية تخزين الدهون في الجسم، بالإضافة إلى أنه قد يقلل من مقاومة الخلايا للإنسولين، واللبتين، وعلى الرغم من ذلك ما يزال بحاجة للمزيد من الدراسات لإثبات فعاليته في خسارة الوزن.

فوائد أخرى للزعتر

فيما يأتي فوائد أخرى للزعتر:

  1. يقلل من ظهور حب الشباب، إذ قد يساعد على تقليل نمو البكتيريا.
  2. قد يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
  3. قد يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
  4. قد يساهم في التخفيف من حدة السعال، وأعراض التهاب الشعب الهوائية.
  5. قد يقوي جهاز المناعة، إذ يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل؛ فيتامين أ، وفيتامين ج، والنحاس، والحديد، وغيرها.
  6. قد يمتلك زيت الزعتر خصائص مضادة للميكروبات والعفن.
  7. قد يساعد الزعتر على التخفيف من أعراض العدوى البكتيرية والفطريات، إذ قد يمتلك خصائص مقاومة لنمو البكتيريا والفطريات.
  8. قد يساعد زيت الزعتر العطري على تحسين المزاج.
  9. قد يساعد على تحسين عملية الهضم، والتخفيف من أعراض اضطراب المعدة، أو الغثيان، أو الإمساك، أو الانتفاخ، أو التشنجات، إذ قد يمتلك الزعتر تأثير المهدئ.
  10. غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في التقليل من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة المسببة للأمراض.
  11. قد يساعد على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض، أو تقلصات الدورة الشهرية، بالإضافة إلى تحسين المزاج خلال هذه الفترة.
  12. قد يساعد على تحسين وظيفة الدماغ، إذ قد يساهم في تحسن الذاكرة والتركيز، والتقليل من خطر الإصابة بالأمراض العقلية مثل الخرف، والفصام، والزهايمر، ومرض باركنسون، والاكتئاب وغيرها.
9تغذية
مزيد من المشاركات
الشاعر الحلاج

الشاعر الحلاج

نشأة الحلاج الحلاج هو الحسين بن منصور الحلاج، والمُكنّى بأبي المغيث، وهو فيلسوف وأحد كبار المتعبدين والزهاد، تعود أصوله إلى بيضاء فارس، ويُذكر أنّه نشأ في واسط بالعراق أو في تستر، ثمّ انتقل إلى البصرة، وحجّ، ودخل إلى بغداد، ثمّ رجع إلى تستر، وفي عام 299هـ ذاع صيته؛ حيث كان يتنقل في البلدان لنشر طريقته في التوحيد والإيمان بالسر، وتبعه العديد من الناس، وقيل أنّه كان يأكل يسيراً، ويُصلّي كثيراً، ويصوم طيلة الدهر، وقد كان الحلاج تلميذ الجنيد. من أعمال الحلاج خلّف الحلاج العديد من الكتب ، وذُكر له
عمل قمر الدين الجاهز

عمل قمر الدين الجاهز

قمر الدين قمر الدين أو عصير المشمش المحلّى والمجفّف هو أحد أنواع الحلويّات، والمشروبات السوريّة، يمكن تحضيره في المنزل، أو صناعته في المصانع الغذائيّة الخاصة، ويُعدّ ذا قيمة غذائيّة عالية، لأنّه مصدر غني بالسعرات الحراريّة، وبالكربوهيدرات، ويمكن تناوله كعصير، خاصةً في شهر رمضان المبارك، أو إعداد مختلف أطباق الحلويّات منه، وسنقدم في هذا المقال طرق تحضير قمر الدين الجاهز. عصير قمر الدين الجاهز المكوّنات ورقتان من قمر الدين الجاهز، مقطعتان إلى مربعات صغيرة، ومغسولة مرتين بالماء الساخن. ثلث كوب من
السياحة الجبلية في المغرب

السياحة الجبلية في المغرب

السياحة الجبلية في المغرب يُشكّل المغرب أحد أكثر مناطق شمال إفريقيا جذباً للسيّاح، فهو يمتاز بتنوّع المناظر السياحية، والاختلاف بين المدن، فمثلاً تُعدّ الدار البيضاء، وفاس من أكثر مدن الدولة جمالاً، فهما تمزجان بين جمال المناظر، والروائح، والأصوات، كما تُعدّ سكك القطار من وسائل التنقّل المريحة، والسريعة للسيّاح في البلاد، ويُعدّ المشي في الجبال المغربية من أمتع ما يقوم به الزوّار، حيث تشكّل قرية إمليل نقطة البداية التي يمكن لمتسلقي الجبال البدء من عندها، وصولاً لقمة جبل توبقال، كما يمكن
ما هي أمراض الحلق

ما هي أمراض الحلق

ما هي أمراض الحلق؟ تُعد مشاكل الحلق شائعة، وعلى الرغم من أنّ معظمها بسيطة وتختفي من تلقاء نفسها، إلّا أنّها قد تكون مزعجة للغاية ومقلقة لبعض الأفراد، وفيما يأتي بيان لأكثر أمراض الحلق شيوعًا: التهاب الحلق يُمكن أن يتسبب التهاب الحلق بالشعور بألم في الحلق، وخشونة وبحة في الصوت، بالإضافة إلى حدوث تهيّج الحلق خاصًة عند البلع، وغالبًا ما ينتج التهاب الحلق بسبب الإصابة بعدوى فيروسية، ولكن يوجد أسباب أخرى أيضًا مثل البكتيريا العقدية، أو الحساسية، أو حتى قد يحدث نتيجة تسرب أحماض المعدة إلى المريء،
كيفية زراعة زهرة الزنبق

كيفية زراعة زهرة الزنبق

متطلّبات زراعة الزّنبق يُحضّر ما يلي قبل البدء بعمليّة زراعة زهرة الزّنبق: أبصال زنبق سليمة: لا بُد من العمل على فرز أبصال الزنبق عند شرائها؛ بهدف اختيار الأكثر صحة وسلامة من بينها، والتخلّص من الأبصال الطريّة أو المتعفنة. وعاء مناسب: يُراعى اختيار وعاء للزراعة بحيث يكون مناسباً من حيث الحجم، فيكون متوسطاً أو كبيراً، بالإضافة لاحتوائه على ثقوب لتصريف المياه من القاع؛ لضمان عدم تعفّن أبصال الزّنبق بسبب الرطوبة الزائدة. مزيج زراعة رملي: تحضير مزيج زراعة أبصال الزنبق بحيث يكون ذو ملمس رملي، فيمكن
كيف أعرف نوع وجهي

كيف أعرف نوع وجهي

استخدام المنديل الورقيّ تُعد معرفة نوع بشرة الوجه من الأمور المُهمة؛ لتحديد المُنتج المُناسب لكل نوعٍ منها، واختيار الروتين الأنجح للعناية بها، وتشمل أنواع البشرة الأساسيّة: البشرة الجافة، والدّهنية ، والمُختلطة، والعاديّة، والحسّاسة للحبوب، والحسّاسة، ويُمكن تحديد نوع البشرة، باستخدام المنديل الورقيّ، والطريقة هي: المُكوّنات: مُزيل للمكياج. مُنظّف لطيف للوجه. منشفة نظيفة. منديل ورقيّ. طريقة التحضير: إزالة المكياج جيداً باستخدام مُزيل المكياج. ترطيب الوجه بالماء الدّافئ، ثمّ تدليكه باستخدام
كيف أعزز ثقتي بنفسي

كيف أعزز ثقتي بنفسي

تطوير الذكاء الشخصي يُنصح بالحديث مع الأشخاص المحيطين، حيث يساعد ذلك في زيادة معرفة الشخص، وعلى إبقاء دماغه نشطاً، كما يساعد تقييم الشخص لنفسه بشكل منتظم على تطوير ثقته بنفسه، كما يمكن أن يقوم الشخص بتطوير ذكائه عن طريق اتباع : قراءة الكتب والأخبار والمجلات، وغيرها والتي تساعد على تحديث المعلومات حول البلدان المختلفة. لعب سودوكو، أو ألعاب الكلمات المتقاطعة لاختبار الدماغ. القيان ببعض الرياضات الفكرية كالشطرنج. كتابة مذكرات. تعزيز المفردات في اللغة الإنجليزية. محاولة تذكر اسم الشخص الذي قابله،
ما هو معدل السكر الطبيعي في الدم بعد الأكل

ما هو معدل السكر الطبيعي في الدم بعد الأكل

معدل السكر الطبيعي في الدم بعد الأكل يُقصد بمعدل السكر بعد الأكل (بالإنجليزية: Postprandial Blood Glucose Concentration) كمية سكر الجلوكوز الموجودة في بلازما الدم بعد تناول الطعام، وتجدر الإشارة إلى القيمة الطبيعية لمستوى السكر في الدم لغير السكّريين، حيث يكون مستوى السكر طبيعيًّا في حال كان مستواه 140 مغ/دل أو أقل من ذلك بعد ساعتين من تناول الطعام، ثمّ يبدأ بالانخفاض بشكل تدريجيّ ليصل إلى مستواه الطبيعيّ، ويجدر التنبيه أنّه حتى وإن انخفض مستوى الجلوكوز بعد عدّة ساعات من تناول الطعام، فذلك لا