وصفات الزعتر للتنحيف

وصفات الزعتر للتنحيف
الزعتر هو نوع من النباتات العشبية المعمرة، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الضرورية لجسم الإنسان، فهو غني جداً بالبوتاسيوم، والحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، ومجموعة من الفيتامينات المختلفة، كما يحتوي على مجموعة من الزيوت الطيارة، وعلى العديد من مضادات الأكسدة؛ مثل مركبات الفلافونويد.

وصفات الزعتر للتنحيف

لا توجد وصفات محددة للزعتر يمكن استهلاكها للتنحيف، ولكن يمكن استهلاكه بعدة طرق، وتُعد هذه الطرق غير مثبتة علميًا، ومن هذه الطرق ما يأتي:

  • يمكن استهلاك الزعتر على شكل شاي إما طازج أو مجفف من خلال إضافتها إلى الماء المغلي وتركه منقوع لمدة 5 إلى 8 دقائق، ثم يُصفى ويُقدم، ويمكن إضافة الليمون، وتحليته بالعسل.
  • يمكن استخدام على شكل توابل وإضافته إلى اللحوم، أو الدجاج، أو الأسماك، أو مرق الخضار، وغيرها.
  • يمكن استخدامه لإضافة نكهة إلى اليخنات أو الشوربات.
  • يمكن استبدال الملح بالزعتر في بعض الوصفات، مثل البطاطس المشوية.
  • يمكن استخدامه لإضافة نكهة إلى الصلصات مثل صلصلة البيستو، أو صلصة المعكرونة.

فوائد الزعتر للتنحيف

يمكن أن يساعد الزعتر في عملية خسارة الوزن، إذ قد يساعد في تقليل الشهية، وتسريع عملية الأرض مما يقلل من استهلاك السعرات حرارية زائدة عن حاجة الجسم، كما يحتوي على مركب التيمول (بالإنجليزية: Thymol) الذي قد يقلل من عملية تخزين الدهون في الجسم، بالإضافة إلى أنه قد يقلل من مقاومة الخلايا للإنسولين، واللبتين، وعلى الرغم من ذلك ما يزال بحاجة للمزيد من الدراسات لإثبات فعاليته في خسارة الوزن.

فوائد أخرى للزعتر

فيما يأتي فوائد أخرى للزعتر:

  1. يقلل من ظهور حب الشباب، إذ قد يساعد على تقليل نمو البكتيريا.
  2. قد يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
  3. قد يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
  4. قد يساهم في التخفيف من حدة السعال، وأعراض التهاب الشعب الهوائية.
  5. قد يقوي جهاز المناعة، إذ يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل؛ فيتامين أ، وفيتامين ج، والنحاس، والحديد، وغيرها.
  6. قد يمتلك زيت الزعتر خصائص مضادة للميكروبات والعفن.
  7. قد يساعد الزعتر على التخفيف من أعراض العدوى البكتيرية والفطريات، إذ قد يمتلك خصائص مقاومة لنمو البكتيريا والفطريات.
  8. قد يساعد زيت الزعتر العطري على تحسين المزاج.
  9. قد يساعد على تحسين عملية الهضم، والتخفيف من أعراض اضطراب المعدة، أو الغثيان، أو الإمساك، أو الانتفاخ، أو التشنجات، إذ قد يمتلك الزعتر تأثير المهدئ.
  10. غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في التقليل من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة المسببة للأمراض.
  11. قد يساعد على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض، أو تقلصات الدورة الشهرية، بالإضافة إلى تحسين المزاج خلال هذه الفترة.
  12. قد يساعد على تحسين وظيفة الدماغ، إذ قد يساهم في تحسن الذاكرة والتركيز، والتقليل من خطر الإصابة بالأمراض العقلية مثل الخرف، والفصام، والزهايمر، ومرض باركنسون، والاكتئاب وغيرها.
54تغذية
مزيد من المشاركات
المدارس الفنية في عصر النهضة

المدارس الفنية في عصر النهضة

أبرز المدارس الفنية في عصر النهضة إنّ أبرز المدارس الفنية التي ظهرت في عصر النهضة كالآتي: المدرسة الكلاسيكية المدرسة الكلاسيكية الفنية هي حركة ثقافية فنية تطورت في أوروبا بين القرنين الـ17 والـ18، حينذاك كانت هناك نهضة شاملة في ميادين العلم كافة شملت: فن الرسم والنحت وغيرها من الفنون، مع الاهتمام بالأصول الإغريقية في الفنون الجميلة. وامتازت الأعمال الفنيّة التابعة لهذه المدرسة بالمثاليّة والكمال، إذ إن غايتها القصوى تتمثّل في تجسيد الجمال في جوهره الخالص وإظهار تفاصيله الدقيقة وأهمها الفنون
كيف اصلح نفسي مع الله

كيف اصلح نفسي مع الله

علاقة الإنسان بالله يحرص الكثير من الناس على إقامة العلاقات والصداقات مع الآخرين، وهي فطرةٌ في الإنسان لا يمكنه التخلّي عنها، فكما قيل: الإنسان مدنيّ بالطبع، فلا بد للإنسان أن يألف الناس ويألفوه، لكنّ الأصل في إقامة العلاقة أن يقيم الإنسان علاقته مع الله، ففي هذه العلاقة يكون الفوز والفلاح والسعادة، كما لا يمكن أن تصلح العلاقة مع الآخرين إلّا إن كانت صالحة مع الله عزّ وجلّ، ويأتي ذلك جليّاً فيما كتبته أمّ المؤمنين عائشة -رضي الله عنها- لمعاوية بن أبي سفيان حين طلب منها أن توصيه، فكتبت له أنها
الكرم في الشعر الجاهلي

الكرم في الشعر الجاهلي

وسائل الكرم في الشعر العربي من أعظم مفاخر العرب التي وردت لدى العرب لإتمام الكرم، ولجلب الأضياف واهتدائهم لمكان خيمة الأجاويد الضاربة في الصحراء حيث الليالي الباردة فيقرونهم، ومنها الآتي: نارُ القِرى هي نارٌ توقد في مكان مرتفع ليهتدي إليها الضيف والضائع إلى مكان الضيافة، فيتدفأ المقرور من البرد، وقد كثرت أشعارهم في هذا الجانب مفاخرة، إذ يقول النابغة الذبياني في ذلك: متى تأتِهِ تعشو إلى ضوءِ نارِهِ تجدْ خير نار عندها خير موقد كما كانوا إذا مدحوا الكريم أثنوا أيضا على طيب ناره وهدوئها، وجودة
مفهوم الحب والخوف والرجاء

مفهوم الحب والخوف والرجاء

مفهوم الحب والخوف والرجاء يعد الحب والخوف والرجاء من العبادات القلبية التي يجب أن تجتمع في قلب المؤمن، ومن كمال الإيمان أن لا يغلب إحداها على الآخر ليكون إيمانه صحيحاً ومتوازناً وفي الآتي بيان هذه العبادات الثلاث. مفهوم المحبة تعرف المحبة في اللغة بأنها نقيض البغض، وتدل على الثبات على الشيء والميل إليه لظن الخير فيه، معنى محبة الله -تعالى- معرفة العبد لله -تعالى- بأسمائه وصفاته، وأن يقبل على الله تعالى بالعبادة والذكر، والتزام طاعة الله -تعالى- بما أمر واجتناب عما نهى عنه. وعلامة محبة العبد
ما هي مكونات الهواء

ما هي مكونات الهواء

الهواء الهواء هو عبارة عن مجموعة من الغازات التي تشكّل في مُجملها المجال الجويّ للأرض، ويحيط الهواء بكوكب الأرض إلى ارتفاع يصل إلى 880كم؛ وهو الذي يجعل الحياة ممكنة لجميع الكائنات الحيّة، وجديرٌ بالذكر أنّنا نستنشق الهواء القريب من سطح الأرض والذي يُلاصقها كالجلد الرقيق. مكونات الهواء مكوّنات الهواء الحجم بالنسبة المئوية الرمز نيتروجين 78.08% N2 أكسجين 20.9% O2 آرغون 0.934% AR ثاني أكسيد الكربون 0.03% CO2 نيون 0.00182% Ne هيليوم 0.00052% He ميثان 0.00015% CH4 كربتون 0.00011% Kr هيدروجين
ما هي مميزات تربية الأرانب

ما هي مميزات تربية الأرانب

مميزات تربية الأرانب يرغب الكثير من الناس بتربية الأرانب في المنزل لما تتمتّع به من مزايا عديدة، وفيما يأتي بعض من هذه المزايا: سهلة الانقياد ويمكن تكوين صداقة معها ودمجها مع أفراد العائلة بسهولة، خاصةََ إذا تم تربية الأرنب في مرحلة عمريّة مبكرة. سريعة التكّيف مع البيئات الداخليّة والخارجيّة المختلفة. جيدة في التّعامل مع الأطفال؛ لذلك يكوّن الأطفال الذين يقضون فترات طويلة في المنزل رابطاً عاطفياً قوياً معها. وجود العديد من سُلالات الأرانب التي تتمتّع بشخصيات متنوعّة يمكن الاختيار المناسب لنمط
تعريف الماء الطهور

تعريف الماء الطهور

جعل الله سبحانه وتعالى الماء قوام كل الحياة على سطح الأرض، فالماء شيءٌ أساسيٌ في حياة البشر، والحيوانات، والنباتات، قال تعالى: (أَوَلَم يَرَ الَّذينَ كَفَروا أَنَّ السَّماواتِ وَالأَرضَ كانَتا رَتقًا فَفَتَقناهُما وَجَعَلنا مِنَ الماءِ كُلَّ شَيءٍ حَيٍّ أَفَلا يُؤمِنونَ)، وفي الشرع جعل الله سبحانه وتعالى الماء شرطاً لصحة بعض العبادات، مثل الطهارة من الحدثين الأكبر والأصغر، لأداء الصلاة، لذا قسم العلماء الماء إلى أنواع حسب صحة استخدامه لأداء العبادة به، أم لا. تعريف الماء الطهور الماء الطهور
تغذية كمال الأجسام

تغذية كمال الأجسام

الأطعمة التي تحتوي على البروتين يعتبر البروتين من الأطعمة الضرورية لبناء العضلات، ويمكن العثور عليه في الأسماك، والدجاج، والبيض، والحليب، ومنتجات الألبان، وبعض المكسرات والخضراوات، ويوصي معظم الخبراء بتناول ما لا يقل عن 1 غرام من البروتين لكلّ نصف كيلو من وزن الجسم للحصول على أفضل النتائج، كما أنّ تناول الأطعمة التي تحتوي على بروتين في الصباح يساعد على بناء العضلات من خلال رياضة كمال الأجسام. الدهون الصحية تعتبر الدهون الصحية من العوامل الضرورية لنمو العضلات، حيث تلعب دوراً أساسياً في إنتاج