أفضل أنواع المكملات الغذائية تتعدّد المُكمّلات الغذائية التي يُمكن تناوُلها لتعويض الجسم عن النّواقص التي يحتاجها من فيتامينات ومعادن وأملاح ومُركّبات هامّة، وأبرَز المُكمّلات التي يوصى بها ما يأتي: الفيتامينات المُتعددة يُساعِد تناوُل مُكمّلات الفيتامينات المُتعددة (Multivitamins) على تغطية النقص في النظام الغذائي المُتبع، إذ لا ضرر في تناول حبّة من الفيتامينات المتعددة مرة واحدة يوميًا، طالما أنّها اختيرَت بناءً على العُمر والجِنس والصحّة العامّة، ويوصى بأخذ حبّة من الفيتامينات المُتعددة
القدرة على التحكم بالذات يجب على الفرد أن يكون قادراً على التحكم بذاته وضبطها، ومحاولة استيعاب ردات الفعل والاستجابات التي يبديها الآخرون، وتقبل وجهات نظرهم ونقدهم وملاحظاتهم بعيداً عن الضجر والتوتر والتذمر، ويجب أن يكون لديه أيضاً قدرة على اتخاذ القرارات السليمة والقيام بها بكل ثقة، فمن الممكن القول بأن الأشخاص الذين يملكون شخصية قوية يتميزون بالحزم في جميع المواقف بعيداً عن التردد أو الخوف. القراءة والمطالعة إنّ القراءة والمطالعة والاطلاع على ثقافات الشعوب الأخرى، والحرص على التثقيف في كافة
الحضارة الإنسانية تعني الحضارة بمفهومها العام كل ما نجح الإنسان في إنتاجه وتحقيقه مادياً أو عقلياً، نتيجة تفاعله مع البيئة لتحسين ظروف حياته على وجه الأرض، وتعني كلّ ما تميزت به الأمم عن غيرها بعاداتها، وتقاليدها، وأسلوب معيشتها، ولباسها، وتّمسكها بالقيم الدينية والأخلاقية، ومقدرة الإنسان على الإبداع في الفنون والآداب والعلوم، ومنذ العصور القديمة نجح الإنسان في التفاعل مع البيئة التي يعيش بها، وحقّق الكثير من الإنجازات وتعمير الأرض، فنشأت الحضارات الإنسانيّة وتبادلت تراثها الحضاري مع غيرها من
القاهرة تُعدّ القاهرة (بالإنجليزيّة:Cairo) أكبر مدينة في مصر، وأفريقيا، والشرق الأوسط، وهي من المدن الأكثر تعداداً للسكّان في العالم، حيث تبلغ كثافة سكانها 19376 نسمة/كم، وقد وصل عدد سكّان المدينة في عام 1947م أكثر من 2.09 مليون نسمة، بينما ارتفعت إحصائيّات الأعداد لتصل إلى 12 مليون نسمة في عام 2016م، إضافةً إلى إحصائيّات سكّان القاهرة الكبرى التي سجّلت ما يزيد عن 20 مليون نسمة، ومن جانبه يعود سبب الزيادة السكّانية المطّردة في القاهرة خلال الحقبة الماضية إلى الفرق الشاسع بين معدّل المواليد،
أفضل نظام غذائي لكمال الأجسام العناصر الغذائية الأساسية في النظام الغذائي لكمال الأجسام يتطلّب بناء العضلات توازناً دقيقاً بين العناصر الغذائيّة الآتية: البروتين: إذ يحتاج لاعبو كمال الأجسام إلى البروتين بشكلٍ أساسيٍّ لبناء العضلات، وذلك لأنّ العضلات تتكوّن من البروتين؛ والذي يحتاج إلى الأحماض الأمينية الأساسيّة لبنائه. الكربوهيدرات: تُعدّ الكربوهيدرات مهمّةً لتغذية العضلات، حيث إنّها تتحوّل جزئياً إلى الجلايكوجين (بالإنجليزيّة: Glycogen)؛ وهو أحد أشكال الطاقة المُخزّنة في العضلات، والتي تساعد
ما هو الثعبان الأسود الخبيث؟ الثعبان الأسود الخبيث أو كما يُعرف باللاتينية باسم (Atractaspis engaddensis)، هو ثعبان خطير، يُعرف بلونه الأسود البرّاق وسمّه القوي، ويعود موطنه الأصلي إلى منطقة الشرق الأوسط ، إذ ينتشر في فلسطين، والأردن، وسيناء، ولبنان، وجنوب غرب المملكة العربية السعودية، كما تُعرف هذه الثعابين بكونها من الثعابين المختبئة، وذلك لأنها تختبئ في حفر في الأرض، ولها نوعان عامةً، وهما العربد الصغري (Micrelaps)، والأفعى المغزلية (Atractaspis)، وكلا النوعين موجودان في الأردن. الصفات
كتاب العقيدة الواسطية رسالة ألّفها الشيخ أحمد بن تيمية يُجيب فيها حاجًّا جاء من أرض واسط في العراق يشكو ما عليه الناس من غلبة الجهل في مسائل العقيدة وأصول الدين، بسبب سيطرة التتر على البلاد، فكتب له الشيخ ابن تيمية رسالة وضّح فيها عقيدة أهل السنة والجماعة في مسائل العقيدة، جعل منهجه فيه اتّباع ما جاء في الكتاب والسنّة وما كان عليه إجماع السلف. من مباحث الكتاب البارزة: القواعد الأساسية في الإيمان بأسماء الله وصفاته، الابتعاد عن التحريف والتعطيل والتكييف والتمثيل، الإيمان بما وصف الله به نفسه في
ما هو علم الفيزياء؟ يعرف علم الفيزياء بأنه العلم الذي يهتمّ بدراسة بنيّة المادة والتفاعلات بين عناصرها الأساسية ، وهو علم الطاقة والمادة والحركة، وكلمة الفيزياء بالأصل هي كلمة يونانية، وكانت تُسمّى فيسيكوس، وتتضمّن جوانب الطبيعة كافة على المستويين سواء الذي نراه بالعين المجردة أو بالمجهر، ودراسة الفيزياء لا تشمل فقط الأجسام أو الكائنات التي تتعرّض لقوة معينة، بل أيضاً تهتمّ بدراسة الطبيعة وقوى الجاذبية والكهرومغناطيسية والقوى النووية، والهدف من ذلك هو وضع مبادئ وقوانين لكل هذه الظواهر التي
