أفضل وضع لنوم الحامل

أفضل وضع لنوم الحامل

وضعية النوم على الجانب

تعتبر أفضل وضعية نوم للحامل هي النوم على الجانب SOS، حيث يفضل في هذه الوضعية نوم الحامل على الجانب الأيسر، وذلك لأنه سوف يزيد من كمية الدم والمغذيات التي تصل للمشيمة والطفل، كما يجب ثني القدمين والركبتين ووضع وسادة بين الساقين، بالإضافة إلى أن هذه الوضعية يمكن اللجوء إليها في حال مواجهة مشاكل وآلام في الظهر، مع وضع وسادة تحت البطن أيضاً، أما في حال الشعور بحرقة في الليل فيمكن حماية الجزء العلوي من الجسد بوسادة أخرى، أما في حال مواجهة الحامل لضيق في التنفس في أواخر الحمل فيجب الاستلقاء على الجانب ودعم الجسم بالوسائد.

نصائح لتحديد وضعية النوم

يمكن اتباع النصائح الآتية للمساعدة في تحديد وضعية النوم الصحية أثناء الحمل:

  • يمكن الحصول على دعم للظهر والبطن من خلال وضع وسادة تحت البطن وبين الركبتين، ويفضل شراء وسادة خاصة للحمل بحيث تكون طويلة للغاية، كما ويمكن أن يساعد وضع وسادة تحت الجسم في الحفاظ على بقاء الجسم على وضعية النوم الجانبي مما يمنعه من التحرك والنوم على المعدة أو الخلف.
  • يجب تجنب القلق في حال تحرك وتدحرج الجسم أثناء النوم من جانب إلى آخر، لأنه من الجيد ترك الجسم ينتقل إلى الوضعية الأكثر راحة بدلاً من الاستيقاظ كل فترة للبقاء على الجانب، وذلك لأن المرأة الحامل تحتاج للنوم الكافي.

وضعيات يجب تجنبها

من وضعيات النوم التي يجب تجنبها أثناء الحمل ما يأتي:

  • النوم على البطن: يعتبر النوم على البطن والمعدة مستحيلاً بسبب تنامي حجم الثدي والبطن، بالإضافة إلى تقدم الحمل ولهذا يجب تجنب هذه الوضعية.
  • النوم على الظهر: يجب تجنب الاستلقاء على الظهر وذلك بسبب ضغط وزن الرحم على العمود الفقري والعضلات الخلفية والأوعية الدموية الرئيسية، وبالتالي تقليل تدفق الدم في الجسم ونحو الطفل، بالإضافة إلى حدوث مشاكل في الدورة الدموية، كما يمكن أن يسبب النوم الخلفي آلام في العضلات وتورم وانخفاض ضغط الدم.
مزيد من المشاركات
أضرار عشبة عباءة السيدة للمرضع

أضرار عشبة عباءة السيدة للمرضع

أضرار عشبة عباءة السيدة للمرضع لا توجد معلومات كافية توضح درجة أمان استخدام عشبة عباءة السّيدة أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعيّة، لذلك يُنصَح بتجنّب استخدامها أثناء هاتين المرحلتين. ما هي عشبة عباءة السيدة تعدّ عشبة عباءة السيّدة من النباتات العشبية المُعمرة، وتنتمي للفصيلة الوردية (بالإنجليزية: Rosaceae)، وتُعرَف بعدَّة مُسميات، منها؛ قدم الأسد، ومخلب الأسد، وقدم الدب، والنجمية، وغيرها، وتُستَخدم أوراقها في تحضير الشاي. للاطّلاع على فوائد عباءة السّيدة يمكنك قراءة مقال فوائد عشبة عباءة السيدة
عدد دول الشرق الأوسط

عدد دول الشرق الأوسط

الشرق الأوسط الشرق الأوسط، هو مصطلح سياسيّ يطلق على بقعة جغرافية تحتوي على دول من الجهة الغرب من قارّة آسيا، ومصر من قارّة أفريقيا، وتطلّ هذه الدول على مياه الخليج العربي، والبحر الأحمر، وبحر العرب، والبحر الأبيض المتوسّط، واستخدم هذا المصطلح منذ عقد خمسينيّات القرن التاسع عشر للميلاد. عدد دول الشرق الأوسط يبلغ عدد دول الشرق الأوسط ستّ عشرة دولة هن: مصر تقع جغرافيّاً في شمال شرق القارّة الأفريقيّة، وعاصمتها هي محافظة القاهرة، وتقسّم إداريّاً إلى سبعة وعشرين محافظة، ونظام الحكم فيها جمهوريّ
ما هو علاج تجلط الدم

ما هو علاج تجلط الدم

الدم مع المعروف أنّ الدم في جسم الإنسان يقوم بأهم الوظائف التي بدونها يتوقف عمل أجهزة الجسم ويموت الإنسان، فالدم هي إحدى السوائل التي يحتويها جسم الإنسان وهي الأكبر من بينها، فهو منتشر في كافة الجسم من أسف القدم إلى أعلى منطقة في الرأس، وهو المسؤول عن نقل الأغذية والاكسجين التي تحتاجها الخلايا لكي تقوم بعملها، ولكن لم يسلم الدم من الكثير من الأمراض، أحدها تجلّط الدم، وهذه عملية معقّدة تحدث للدم عن طريق تكوّن جلطات الدم وهي تجمّعات دمويّة متماسكة تحدّ من سير الدم في الجسم بالشكل الطبيعي، ويؤدّي
قصة جميل وبثينة (قصة حب)

قصة جميل وبثينة (قصة حب)

من هو جميل بثينة؟ هو جميل بن عبد الله بن معمر العذري القضاعي، ويكنّى أبو عمرو، كان في بداية حياته راوياً لشعر هدبة بن الخشرم، ولقّب بجميل بثينة نسبة إلى بثينة التي أحبها، وفتنته منذ صغره، وكتب لها الشّعر طوال حياته، ويعتبر من شعراء العصر الأموي الذين اشتهروا بكتابة الشّعر العذري، بل كان أحد رموزه المشهورة، فكان من أشهر عشاق العرب، بالإضافة لكل ذلك كان جميلاً حَسَنَ الخِلقة، رقيق المشاعر، ومرهف الحس. اللّقاء الأول بين جميل وبثينة كان جميل يرعى إبله في وادي بَغيض، وهو وادي قريب من مساكن أهل
أقوال وحكم أحمد شوقي

أقوال وحكم أحمد شوقي

أحمد شوقي أحمد شوقي هو شاعر مصري من أعلام الأدب العربي، ويُعدّ علامةً بارزة مميزة، فقد كان شاعراً مبدعاً بالكتابة والوصف، رقيق الكلمة والمشاعر، فقد كتب في جميع الفنون المرتبطة بالشعر كالغزل والثناء والمديح والرثاء وكان متألقاً بها جميعاً، بالإضافة إلى تميزه في كتابة المسرح الشعري بطريقة فريدة، فقد أحضرنا لكم باقة من أقوال وحكم أحمد شوقي. أقوال وحكم أحمد شوقي تهرم القلوب كما تهرم الأبدان، إلّا قلوب الشعراء والشجعان . لولا البخل لم يهلك فريق على الأقدار تلقاهم غاضبا، تعبت بأهله لوما وقلبي دعاة
طريقة تعريف الطابعة

طريقة تعريف الطابعة

طابعة الحاسوب تُعرف باللغة الإنجليزية باسم (Computer printer)، وهي جهاز إلكتروني إضافي يُستخدم مع أجهزة الحاسوب من أجل الحصول على نسخ ورقية من النصوص المَكتوبة حاسوبياً، وتُعرف أيضاً بأنّها إحدى وحدات الإخراج المُستخدمة مع جهاز الحاسوب، عن طريق الارتباط معه بشبكةٍ إلكترونية، وتصدر نسخ عن الوثائق الرقمية كالصور، والملفات، وغيرها. مواصفات طابعة الحاسوب تتميّز طابعة الحاسوب بمجموعة من المواصفات، والتي تساهم في تحديد طبيعة نوع الطابعة التي سيستخدمها المستخدم، ومن أهم مواصفات طابعة الحاسوب: تقنية
علاج العصب السابع

علاج العصب السابع

العصب السابع: يُعدّ مرض العصب السابع من الأمراض العصبيّة التي يصاب بها الإنسان، والجميع معرض للإصابة به دون استثناء، سواء الصغار أم الكبار، ويُعرف أيضاً بالشلل النصفيّ للوجه، وعند الإصابة به تتعرّض أحدى جهات الوجه لحالة من الشلل، وعدم القدرة على القيام بوظائفها المعتادة، فيصبح المريض غير قادر على فتح إحدى عينيه وإغلاقها كما يجب، وكذلك يحدث للفم خلل في وظيفته، وأكثر الأوقات التي يصاب بها الإنسان بهذا المرض في فصل الشتاء، لأنّ الإنسان يكون أكثر عرضة للإصابة بلفحات الهواء، التي تؤدي إلى حدوث هذه
حكم الشافعي

حكم الشافعي

حكم الشافعي نقدم لكم مجموعة مختارة من حكم الإمام الشافعي رحمه الله: والله لو عَلمت أن شرب الماء يثلم مروءتي ما شربته طول حياتي. ينبغي للفقيه أن يكون سفيه ليسافه عنه. طلب العلم أفضل من الصلاة النافلة . إذا أراد أحدكم الكلام فعليه أن يفكر في كلامه فإن ظهرت المَصلحة تكلم وإن شك لم يتكلم حتى تظهر. بئس الزاد إلى المعاد العدوان على العباد. ودَدّت أن الخلق يتعلمون هذا العلم ولا ينسب شيء إليّ منه. لا تسكنن بلاداً لا يكون فيه عالم يفتيك عن دينك ولا طبيب ينبئك عن أمر بدنك. لا أعلم علماً بعد الحلال