النّوم النّوم الصّحي هو أحد أسرار الصّحة الجيدة، فالجسم يحتاج بعد نهار طويل من العمل والنّشاط إلى نوم هادئ ومريح. يحتاج الإنسان إلى النوم لمدة تتراوح ما بين سبع إلى ثماني ساعات يوميّاََ لتجديد نشاطه، وتعزيز قدراته العقليّة والجسديّة، فما هي فوائد النّوم للجسم، وكيف يمكن تنظيم ساعات النّوم للحصول على الفائدة القصوى من ساعات النّوم؟ هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال. طرق تنظيم النوم تنظّم السّاعة البيولوجية في الجسم مواعيد النّوم والاستيقاظ اليوميّة، ولكن دورة النوّم قد تتعرّض لبعض الاضطراب وتفقد
مفهوم الفنون المرئية تُعرّف الفنون المرئية (بالإنجليزية: Visual arts)، بأنها مجموعة من الأشكال الفنية تبتكر أعمال تتّسم بالطبيعة البصرية بشكل أساسي، ومن أمثلتها الشائعة، الرسم، وفن السيراميك، والطباعة، والنحت، والتصميم، و الحِرَف اليدوية كافة، وتصميم الفيديو، و صناعة الأفلام ، بالإضافة إلى دخوله مجال الهندسة مثل الهندسة المعمارية . عناصر الفنون المرئية يتطلّب فهم أي فن من الفنون المرئية، تحليل العناصر المكونة لها؛ لأنها البنية الأساسية لهذا الفن، وبالتالي بالإمكان تحديد تأثير كلًا منها على هذا
الأمانة من أحسن الأخلاق الأمانة خلقٌ رفيع، وهي من صفات الأنبياء والمرسلين -عليهم الصلاة والسلام- فقد كان النبيّ محمد -عليه الصلاة والسلام- يُلقّب بالصادق الأمين حتى قبل بعثته، كنايةً عن شدة صدقه وأمانته، فالأمانة من الصفات التي تتّصف بها النفوس الشريفة التي تعرف معنى إعطاء الحق لأصحابه والإيفاء بالعهود والمواثيق، وإعطاء كل ذي حقٍ حقه، وعدم الخيانة. الأمانة لها أثرٍ طيبٍ في النفوس، لأنّها تجعلها تشعر بالأمان والطمأنينة، وتُساعد الناس في أن يكونوا أكثر ثقةً ببعضهم بعضًا، وأكثر راحةً في التواصل،
الحروب في العصر الجاهلي كان أبرز ما يُميز الحياة في العصر الجاهلي الحروب التي عُرفت باسم "الأيام"، حيث كانت حياتهم من دم إلى دم، فقد كان الثأر هو شريعتهم المقدسة، وكانوا يُحرمون على أنفسهم الطيب والخمر والنساء حتى يأخذوا بثأرهم، وكأن هذا الثأر مصبوغ بصبغة دينية كما وصفه الدكتور شوقي ضيف. كان لا يحق لأيّ فرد من أفراد القبيلة أن يخرج عن هذه الشريعة أو هذا القانون أو يقف في وجهه، كما كان الثأر عندهم متوارثًا فلا يتوقف سفك الدماء بين القبائل حتى يتدخل أحد في هذا النزاع ويُصلح بين المتنازعين ويتحمل
الدخل القومي يعتبر الدخل القومي من المواضيع الهامة التي يهتم بها علماء الاقتصاد والسياسية والتخطيط، سبب ذلك أنّه مؤشرٌ مهمٌ ونموذجيٌ لقياس مدى التطور والنمو والتقدم الاقتصادي في مجتمع معين، بالإضافة إلى دوره المهم في تكوين صورة عن مستوى الرفاهية والمعيشة لأفراد وجماعات المجتمع. من أهم التعريفات الخاصة بمصطلح الدخل القومي تعريف ألفريد مارشال، حيث يقول: إنّ الدخل القومي عبارة عن كمية ما ينتجه المجتمع من السلع المختلفة سنوياً نتيحة تفاعل عنصري رأس المال والعمل مع العناصر الإنتاجية الأخرى، كما
مفهوم المهارات الإدارية تُعرّف المهاراتُ الإدارية بحسب قاموس الأعمال بأنّها القدرة على اتخاذ القرارات التجاريّة، والقدرة على توجيه، وقيادة المرؤوسين في الشركة، وتتضمن هذه المهاراتُ المهاراتِ البشرية على اختلافها، والمهارات التقنيّة، و المعرفة ، والخبرة الكافية في أمور الشركة، والقدرة على تحفيز الموظفين، والتفاعل معهم بشكل إيجابي، وتتضمن أيضاً المهاراتِ المفاهيمية، وهي القدرة على تطوير الأفكار، وتنفيذها على أرض الواقع. المهارات الإدارية فيما يلي بعضُ المهارات الإدارية الواجب توافرُها في الكادر
أضرار جفاف المهبل يتمثل جفاف المهبل بالمُعاناة من مجموعة من العلامات والأعراض، نذكر منها ما يأتي: الحكّة، أو الحرقة، أو الألم في الفرج؛ والذي يُمثل المنطقة المُحيطة بالمهبل. حرقة أثناء التبول . تكرار التبوّل بشكلٍ أكثر من المُعتاد. الألم أثناء ممارسة العلاقة الجنسّية، وقد يُصاحب ذلك نزيف خفيف. انخفاض الرغبة الجنسيّة. ترقّق الشفرَين (بالإنجليزية: Labia). عدم التعافي من الإصابة بالتهابات المسالك البولية، أو حدوثها بشكلٍ مُتكرر. أسباب جفاف المهبل تُساهم العديد من العوامل في المُعاناة من جفاف
ما هي إسطنبول الآسيوية؟ يعرف الجانب الآسيوي من إسطنبول باسم الجانب الأنضولي، وتأتي إسطنبول الآسيوية في شرق إسطنبول ويفصل بينها وبين إسطنبول الأوروبية مضيق البوسفور. مناطق إسطنبول الآسيوية تحتوي إسطنبول الآسيوية على العديد من المناطق، ولكنها تشتهر غالبًا بمنطقتين: وهما كاديكوي وأوسكودار. عدد سكان إسطنبول الآسيوية يقدر عدد سكانها بحوالي 15 مليون نسمة تقريباً، كما تعتبر أصغر بكثير مقارنة بالمناطق الأوروبية . كيفية الوصول إلى إسطنبول الآسيوية يمكن الوصول إلى إسطنبول الآسيوية من الجانب الأوروبي عن
