نصائح بعد الولادة

نصائح بعد الولادة

فترة ما بعد الولادة

كما يُظهر المصطلح فإنّ فترة ما بعد الولادة (بالإنجليزية: Postpartum period) تبدأ بولادة الطفل وتنتهي بعودة جسم الأم لأقرب ما يُمكن لحالتها السابقة ما قبل الحمل ، وتستمر هذه الفترة من ستة إلى ثمانية أسابيع في العادة، وفي الحقيقة يُصاحب هذه المرحلة العديد من التغيّرات؛ سواء أكانت عاطفية أم جسدية، ويتوجب على المرأة الإلمام بكيفية التعامل مع جميع التغييرات والتعديلات التي تترافق مع كونها قد أصبحت أمّاً.

نصائح بعد الولادة

قد تواجه الأمّ تحدّيات كثيرة في التكيف مع حياتها اليومية الجديدة بعد ولادة طفلها الجديد، خاصّة إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تُصبح فيها أمّاً، وبالرغم من أهمية رعاية الطفل، إلّا أنّه يتوجب على المرأة الاهتمام بنفسها أيضاً، وفي الحالات التي تكون فيها المرأة عاملة فقد لا تعود للعمل مُجدّداً في الأسابيع الستة الأولى على الأقل بعد الولادة، وهذا الوقت يُتيح لها مجالاً للتكيّف مع حالتها ووضعها الجديد، وهناك العديد من النّصائح التي يتوجّب على المرأة اتّباعها خلال فترة ما بعد الولادة، نذكر منها ما يلي:

  • الحصول على قسط كافٍ من الراحة: قد تواجه الأمّ صعوبة في النّوم المتواصل نظراً لكون الطفل قد يستيقظ كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، وبالرغم من ذلك يُنصح بالحصول على أكبر قدر ممكن من النّوم حتى تتمكّن الأم من التّعامل مع التّعب والإرهاق الذي تشعر به في هذه المرحلة، ويُمكن تحقيق ذلك من خلال مُزامنة وقت نوم الأمّ مع وقت نوم الطّفل.
  • طلب المُساعدة: يحتاج جسم المرأة للشفاء والتعافي خلال فترة ما بعد الولادة، وهذا ما يجعلها غير قادرة على إدارة كافّة أعمال المنزل، وفي الحقيقة يجب على المرأة عدم التردد في قبول المساعدة من العائلة والأصدقاء خلال فترة ما بعد الولادة وما بعدها، خاصّة المُساعدة المُتعلّقة بإعداد وجبات الطعام، وإدارة المهمّات اليومية، ورعاية الأطفال الآخرين في المنزل، إذ قد يُساعد ذلك على الحصول على الراحة التي تكون المرأة بأمس الحاجة إليها.
  • تناول وجبات الطّعام الصحيّة: يُنصح باتباع نظام غذائي صحي من خلال زيادة كمية الطّعام الذي يتمّ تناولها من الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه، والبروتينات، إذ يُساهم ذلك في تعزيز شفاء الجسم واستعادته لقوته، كما يجب على المرأة زيادة كمية السوائل خاصّة إذا كانت مُرضعاً.
  • ممارسة التّمارين الرياضية: يُنصح بممارسة تمارين رياضية غير شاقّة خلال هذه المرحلة، كأخذ نزهة قصيرة بالقرب من المنزل، إذ إنّ تغيير المشهد يُساهم في الشعور بالانتعاش ويزيد من مستويات الطّاقة في الجسم.

اضطرابات ما بعد الولادة

قد تواجه المرأة العديد من الاضطرابات والمشاكل خلال مرحلة التّعافي بعد الولادة، وفيما يلي بيان لأبرز هذه الاضطرابات والمشاكل:

  • ألم البطن: قد تشعر المرأة بألم في منطقة أسفل البطن مع شعور بتقلّص حجم الرحم وشكله في سبيل العودة إلى الوضع الطبيعي الذي كانت عليه قبل الولادة؛ ويُطلق على هذه الحالة اسم آلام ما بعد الولادة (بالإنجليزية: Afterpains)، وقد تزداد شدّة هذه الآلام عند إرضاع الطفل رضاعة طبيعية.
  • اكتئاب ما بعد الولادة: (بالإنجليزية: Baby Blues)، قد تُصيب هذه الحالة الأمّهات الجُدد خاصّة خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد ولادة الطفل، ويُعزى حدوثها إلى التغيّرات الهرمونية التي تُصاحب هذه المرحلة.
  • الإمساك: تُعتبر الإصابة بالإمساك خلال الأيام التالية للولادة من الأمور الشائعة، ويُعزى حدوث ذلك إلى الأدوية المُسكّنة التي يتمّ أخذها خلال فترة البقاء في المستشفى، أو نتيجة الخضوع للتخدير .
  • البواسير: (بالإنجليزية: Hemorrhoid)، قد تتطور البواسير خلال فترة الحمل أو أثناء الولادة نتيجة الإجهاد والدّفع، وقد تؤدي هذه الحالة إلى الشعور بالألم، والنّزيف، والحكّة، خاصّة بعد الإخراج.
  • التغيّرات الهرمونية: وقد يتسبّب ذلك بالمُعاناة من تقلّبات المزاج، أو التّعرق الليلي، أو تساقط الشعر .
  • ألم العِجان: (بالإنجليزية: Perineum soreness)، قد تُعاني المرأة من الألم وعدم الراحة والانتفاخ في منطقة العِجان، وتُمثل العِجان المنطقة الواقعة بين المهبل والشرج، ويُعزى ذلك إلى تمزّق هذه المنطقة أثناء الولادة؛ أو نتيجة لإجراء قطع صغير في هذه المنطقة لتوسيع المهبلأثناء الولادة، وقد تُعاني المرأة من هذا الألم وعدم الراحة حتّى وإن لم تتعرّض لأحد الحالات السابقة.
  • تقرّح الثدي والحلمات: يُعتبر تقرح الثدي والحلمتين أمراً طبيعيّاً، خاصّة خلال الأيام القليلة الأولى من الرضاعة الطبيعية، أمّا في حال استمراره فقد يدلّ على عدم قدرة الطفل على تثبيت الثدي بشكل صحيح أثناء الرضاعة، ويُنصح بتغيير الوضعية في هذه الحالة أو استشارة الطبيب؛ تجنّباً لتطوّرها إلى شقوق مؤلمة قد تحول دون القدرة على حصول الطفل على الرضاعة الطبيعية.
  • الغُرز: (بالإنجليزية: Stitches)، في الحالات التي يتمّ فيها تشكيل غُرز للسيطرة على تمزّق أو قطع العجان فإنّ العلاج سيستغرق فترة تتراوح بين 7-10 أيام، حيث سيتمّ التخلص من الغُرز مع مرور الوقت، وينُصح باتّخاذ التّدابير المُناسبة تجنّباً لتعرّض منطقة الغُرز للعدوى وحدوث مُضاعفات.
  • الإفرازات المهبليّة والنّزيف: يُطلق على الدّم والإفرازات التي تخرج بعد الولادة مصطلح الهُلابَة أو السائل النّفاسي (بالإنجليزية: Lochia)، ويُعتبر خروجها أمراً شائعاً سواء أكانت الولادة طبيعية أم قيصرية، إذ يقوم الجسم بذلك بهدف التّخلص من الدم والأنسجة الإضافية التي كانت مسؤولة عن تغذية الطفل ونموّه أثناء فترة وجوده في رحم أمّه، وقد تستمر هذه الحالة لمدّة ستة أسابيع بعد الولادة.
  • احتباس الماء في الجسم: فقد تُعاني المرأة من وذمة ما بعد الولادة (بالإنجليزية: Postpartum Edema)؛ خاصّة في اليدين، والساقين، والقدمين، ويُعزى ذلك إلى ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون (بالإنجليزية: Progesterone) في الجسم، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذه الحالة لا تستمر لفترة أطول من أسبوع بعد الولادة في الوضع الطبيعيّ.
  • فقدان الوزن: تفقد الأمّ وزناً يتراوح بين 2.7-5.5 كيلوغراماً أثناء الولادة، أمّا بعدها فإنّ فقدان الوزن سيتباطؤ بشكل كبير، وفي الحقيقة قد تستغرق الأمّ عدّة أشهر لتفقد وزنها الزائد؛ حيث يتمّ ذلك بالاعتماد على مقدار الوزن الذي اكتسبته المرأة أثناء الحمل، وتجدر الإشارة إلى أنّ الرضاعة الطبيعية من شأنها أن تُساعد على خسارة الوزن لدى العديد من النّساء.
مزيد من المشاركات
دعاء تيسير الأمور والتوفيق للصديق

دعاء تيسير الأمور والتوفيق للصديق

دعاء تيسير الأمور والتوفيق للصديق دعاء تيسير الأمور للصديق في هذه الفقرة سيتم ذكر بعض الأدعية التي يُمكن للمسلم أن يدعوا بها لصديقه بتيسير أموره، وفيما يأتي ذلك: ربِّ اشرح له صدره، ويسّير له أمره، واحلل عقدة من لسانه. اللهم يسّر لصديقي من خيري الدّنيا والآخرة من حيث لا يحتسب، واصرف عنه السوء يا رب العالمين. اللهم مثلما أضأت الكون بنور شمسك، أضئ قلب صديقي بنور حبك، ضياءً لا ينطفئ أبداً، وارزقه رزقاً دائماً لا ينقطع، وصحة يستخدمها في طاعتك، وحبب فيه خلقك، وأنزل السكينة على قلبه. هنأك الله
صفات شخصية حامل اسم مؤيد

صفات شخصية حامل اسم مؤيد

ما هي الصفات الإيجابية التي يتسم بها حاملو اسم مؤيد؟ بعد إجراء علماء علم النفس وأخصائيي تحليل الشخصيات العديد من الأبحاث والدراسات، التي تختص بأسماء الأشخاص وجدوا أن هناك صفات وسمات شخصية مرتبطة ومشتركة بين كل مجموعة من حاملي نفس الاسم، وفيما يأتي سنذكر الصفات الإيجابية لحاملي اسم مؤيد: التعاون يتميز حامل اسم مؤيد بأنه من الشخصيات التي تحب مساعدة الآخرين، وتقديم يد العون لهم، كما أنه يساعد كل شخص يحتاجه بدون تردد، بالإضافة إلى أنه من الشخصيات المحبة للجميع من دون مقابل. التفوق من المرجح أن
الأدب العربي في العصر الجاهلي

الأدب العربي في العصر الجاهلي

الأدب العربي في العصر الجاهلي يُعتبر ما وصل إلينا من الأدب في العصر الجاهلي قليلًا بالنسبة لما قام به الأدباء في ذلك العصر، فعلى الرغم من امتداد هذا العصر لحوالي قرنين قبل بعثة الرسول الكريم عليه الصلاة السلام، إلا أنّ عدم تدوين هذا التراث الأدبي، وموت حفاظه أدى إلى ضياعه، وقد كان أقدم ما وصلنا من النصوص هو قصيدة المهلهل بن ربيعة يبكي أخاه كليبًا، والذي تسبب موته في حرب دامت أربعين سنة. تُعتبر كلمة الأدب كلمة عامة، حيث تُستخدم حول الكلام الإنشائي البليغ الذي يُقصد به التأثير في السامع وعواطفه
مقدمة إنشاء عن الأخ الصالح

مقدمة إنشاء عن الأخ الصالح

الأخ الصالح سند وعزوة الأخ الصالح سندٌ لا يميل، وعزوة يفتخر بها القلب وتنتشي بها الروح، وهو غصنٌ أخضر يرفرف على بوابة العمر ليشعر القلب معه بالأمان الدائم. والأخ الصالح لا يمكن أن يتخلى عن إخوته أو أهله مهما جارت الظروف وتبدلت الأحوال، لأنه تشرب الأخلاق الحميدة حتى ارتوى، فانعكس هذا عليه وعلى طريقة تعامله مع إخوته، لذلك هو مصدر فخر لكلّ العائلة. من يملك أخًا صالحًا هو في الحقيقة يملك ثروة حقيقية، لأنه يملك من يدافع عنه في حضوره وغيابه، فهو جيشٌ مغوار يلبي النداء في كلّ وقت، ويفرض هيبة وجوده في
شرح أركان الصلاة للأطفال

شرح أركان الصلاة للأطفال

الصلاة الصلاة عمود الدين، وهي ركنٌ من أركان الإسلام الخمسة ، وفرض عينٍ على كلّ مسلمٍ ومسلمةٍ بعد سن البلوغ، أخرج الإمام البخاري في صحيحه عن عبد الله بن عمر -رضي الله عنهما- عن رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- قال: (بُنِيَ الإسْلَامُ علَى خَمْسٍ: شَهَادَةِ أنْ لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ وأنَّ مُحَمَّدًا رَسولُ اللَّهِ، وإقَامِ الصَّلَاةِ، وإيتَاءِ الزَّكَاةِ، والحَجِّ، وصَوْمِ رَمَضَانَ)، ومن واجب الآباء والأمهات تعليم أبنائهم فضل الصلاة وكيفية أدائها منذ الصغر وزرعها في نفوسهم وإتقانها بشروطها
وصايا من سورة الإسراء

وصايا من سورة الإسراء

وصايا من سورة الإسراء وصايا تتعلق برب العباد هنالك العديد من الوصايا التي تتعلق بالله -تعالى- وردت في سورة الإسراء على النحو التالي: النهي عن الشرك وذلك في قوله -تعالى-: (لا تَجعَل مَعَ اللَّـهِ إِلـهًا آخَرَ فَتَقعُدَ مَذمومًا مَخذولًا)، يوصي الله عباده بعدم الشرك به، والله وملائكته ورسله قد نهوا عن الشرك بالله وذموا من أشرك أشد الذم، ووصف المشركين بأشنع الوصف وأقبح النعت. التوبة لله -تعالى- وذلك في قوله -تعالى-: (فَإِنَّهُ كَانَ لِلْأَوَّابِينَ غَفُورًا)، يوصي الله عباده بالتوبة عند فعل
طرق البحث والتطوير

طرق البحث والتطوير

البحث والتَطوير نقرأ كثيرًا في إعلانات الوظائف عن شاغرٍ في إحدى الشّركات أو المؤسسات المهتمة بالعلوم والتقنية والصِناعة وتحسين الإنتاج بمسمى موظّف R&D، هذان الحرفان اختصار لكلمتين باللغة الإنجليزيّة هما: Research and Development وتعني بالعربيّة البحث والتطوير. البحث والتطوير هو عمليّة مستمرةٌ من قبل فريقٍ مختصٍ بهذا العمل؛ فهو شكلٌ من أشكال العمل الإبداعيّ في شتى المجالات المعرفية والعلمية والتِقنية والبحثيّة والتَطويريّة، ويهدف إلى تحسين مستوى الفِكر والإبداع والإنتاج بكافة صوره من أجل
حكم التسمية باسم رسيل

حكم التسمية باسم رسيل

معنى اسم رسيل يدلّ اسم الرسيل على: الماء العذب، أو الشيء الخفيف أو الواسع أو السهل. حكم التسمية باسم رسيل تجوز التسمية باسم رسيل دون أيّ حرجٍ أو إثمٍ أو بأسٍ، إذ لا توجد فيه أي مخالفةٍ شرعيّةٍ، مع الإشارة إلى أنّ الأصل في المسلم دائماً أن يبحث عن الأسماء الطيبة لتسمية أولاده بها بها ذكوراً وإناثاً، مع الحرص أيضاً على اختيار اسماً من الأسماء الحسنة للإناث؛ كأسماء أمهات المؤمنين أو الصحابيات أو من اشتُهرن بعلمهن وفضلهن في الإسلام. ضوابط أسماء الإناث يحرص المسلم دائماً على اختيار أفضل الأسماء