مشروبات تساعد على حرق الدهون

مشروبات تساعد على حرق الدهون

الدهون

الدهون هي مواد مفيدةٌ للجسم بشكل كبير؛ فهي تحفظ حرارته وتمدّه بالطّاقة اللازمة للقيام بالعمليات المختلفة، وتنظّم السّكر في الدم، وتحفز إفراز هرمون التستسترون عند الرّجل، وتساعد على امتصاص الفيتامينات، كما تخفّف آلام المفاصل ومشاكل الشّعر وتُسهم في نموّ دماغ الطفل الذي يتناولها، إلا أنّ هذه الفوائد تكون في نسبةٍ وإطارٍ معيّنَين، وإن زادت عن حدّ الاعتدال تنقلب فوائدها إلى سلبيّات؛ كالسّمنة وتصلّب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم والسّكري، وغير ذلك من الأمور.

مع ظهور هذه الأضرار المختلفة وخاصّةً السُّمنة، يبدأ البحث عن حلول لحرق الدهون، فيلجأ كثير من النّاس إلى الرجيمات القاسية والتي تُفقد الجسم عناصرَ غذائيّةً هو بحاجة لها، ويتناول بعضهم حبوبَ حرقِ الدّهون التي لا تخلو من الآثار الجانبيّة كألم البطن، واضطراب حركة الأمعاء، وزيادة القلق والتّوتّر، والبعض الآخر يُجري عمليّة شفط الدّهون التي قد تُسبّب بعض الالتهابات والتّشوّهات الجلديّة. وتعدّ الوسائل الطّبيعية لحرق الدهون أنجح الوسائل وأكثرَها أمناً.

أسباب تراكم الدّهون في الجسم

  • العامل الوراثي.
  • الإفراط في تناول الأطعمة الغنيّة بالدهون والسعرات الحرارية.
  • تناول وجبات الطعام قبل النّوم؛ ممّا يؤدي إلى بطء عمليّة الهضم والحرق في الجسم وبالتّالي تراكم الدهون.
  • اضطرابات القولون والاضطرابات الهضميّة وتجمّع السوائل في البطن.
  • قلّة النّشاط الحركي والتّمارين الرياضية.
  • التّدخين.
  • عدم مضغ الطّعام جيّداً قبل ابتلاعه، وبالتالي تعسّر هضمه في الجسم.
  • تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازيّة؛ لاحتوائها على نسبةٍ كبيرةٍ من السعرات الحرارية والدّهون.

مشروبات تساعد على حرق الدهون

  • الزنجبيل والليمون: وذلك بوضع قطعة زنجبيل مع ملعقة صغيرة من الكمّون الناعم على كوب ماء وغليه وشربه، ممّا يُساعد على إذابة الدهون بسرعة والتخفيف من تناول الطعام.
  • عصير الصبّار: المحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تؤخّر ظهور الجزيئات الحرة في الجسم، وهو محفّز لاستهلاك الطاقة من الجسم.
  • عصير البطيخ المثلّج: لاحتواء البطيخ على نسبة عالية جداً من الماء وحمض الأرجينين الذي يساعد على تقليل نسبة الدهون.
  • القرفة والكمون: بإضافة ربع ملعقة قرفة، وملعقة كمون مطحون، وملعقة زنجبيل، وبعض عصير الليمون إلى كوب ماء وغليه على النار وشربه.
  • عصير البقدونس: بأخذ ضمّةٍ منه وغليها على لتر من الماء مدّة عشر دقائق وشربه؛ فهو يُذيب الدهون ويُنشّط عمل الكلى.

ثمّة مشروبات أخرى تساعد على حرق الدهون؛ كالشاي المثلَّج، والأناناس، والشاي الأخضر، والتوت البري، والنعناع.

نصائح عامّة لحرق الدهون

  • المواظبة على أداء الصلوات والاطمئنان فيها؛ فما من أمر ربّانيّ إلا ويجمع بين خيري الدنيا والآخرة، وحركات الصلاة تساعد على حرق خمسمئة وثمانين سُعرةً حرارية.
  • الإكثار من شرب الماء؛ فهو مساعد على الشعور بالامتلاء والشِّبع إضافةً إلى خلوّه من السعرات الحرارية.
  • ممارسة الرياضة؛ كالمشي وحمل الأوزان والسباحة.
  • مضغ الطعام بشكل جيّد وتناوله ببطء؛ فذلك يزيد من الشّبع بشكل أسرع.
  • الابتعاد عن الأكل قبل النوم وخاصّةً الطعام المحتوي على الدهون.
  • اتّباع نظام غذائي متوازن يجمع بين الدهون والخضروات والألياف والفواكه.
مزيد من المشاركات
أنواع الأفعال الناسخة

أنواع الأفعال الناسخة

كان وأخواتها هي أفعال ناقصة تدخل على المبتدأ والخبر، فترفع المبتدأ تشبيهًا له بالفاعل فيُصبح اسمًا لذاك الفعل الناقص، وتنصب الخبر تشبيهًا له بالمفعول به فيُصبح خبرًا لذاك الفعل الناقص، وسُمِّيت باسم "كان وأخواتها" لأنّ "كان" هي أم الباب، وأمّا أخواتها فهي: أمسى، أصبح، أضحى، ظلَّ، بات، صار، ليس، ما زال، ما انفك، ما بَرِح. وهذه الأفعال الناقصة إنّما سميت ناقصة لأنَّها لا يتِمُّ بها مع مرفوعها كلامٌ تامٌ يحسن السكوت عليه؛ حيث لا ينتظر السامع تكملة له، بل لا بد من ذِكر المنصوب ليتم الكلام،
نصيب الزوجة من ميراث زوجها

نصيب الزوجة من ميراث زوجها

نصيب الزوجة من ميراث زوجها أقرَّت الشريعة الإسلامية في أحكام الميراث أن للزوجة حقَّ الإرث من زوجها، فهي من أصحاب الفروض الذين وردت حُصصهم نصَّاً في القرآن الكريم، قال الله -سبحانه وتعالى- في محكم التنزيل: (وَلَهُنَّ الرُّبُعُ مِمَّا تَرَكْتُمْ إِن لَّمْ يَكُن لَّكُمْ وَلَدٌ فَإِن كَانَ لَكُمْ وَلَدٌ فَلَهُنَّ الثُّمُنُ مِمَّا تَرَكْتُم مِّن بَعْدِ وَصِيَّةٍ تُوصُونَ بِهَا أَوْ دَيْنٍ). والحكمة من تَوريث الزوجة؛ تمكينها من الإنفاق على نفسها إن لم تجد من يُنفق عليها؛ فهو من باب المال الاحتياطي
طرق متنوعة للتسمين في أسبوع

طرق متنوعة للتسمين في أسبوع

النحافة تعرّف النحافة بأنّها انخفاض مؤشر كتلة الجسم عن المعدل الطبيعي، والذي يقدر ب 18.5 كيلوغراماً، والتي تحدث بسبب مجموعة من العوامل التي تكون عرضيّة أو مرضيّة مثل سوء التغذيّة، أو الأمراض المزمنة، أو اتباع بعض العادات الغذائيّة السلبيّة منذ الصغر، وهذا ما يؤثر في الشخص المصاب، ويجعله يعاني من الحرج والقلق نتيجة مظهره الخارجي غير المحبب، لذلك سنقدم في موضوعنا هذا طريقة لتسمين الجسم في أسبوع. نظام غذائي لتسمين الجسم في أسبوع يشار إلى أنّ وجبات هذا النظام الغذائي ثابتة طيلة أيام الأسبوع، وهي
نبذة عن كتاب سير أعلام النبلاء

نبذة عن كتاب سير أعلام النبلاء

نبذة عن كتاب سير أعلام النبلاء كتاب سير أعلام النبلاء هو كتاب صُنف وتخصص في علم التراجم والسير الذاتية لأبرز الشخصيات الإسلامية من عهد رسول الله صلى الله عليه وسلم ثم الصحابة الكرام رضوان الله عليهم. بذلك فالكتاب يحتوي على توثيق كبير وهائل لقدوات وشخصيات عظيمة من الصحابة الكرام ثم يتطرق الكتاب للحديث عن الخلفاء والقيادات السياسية وأصحاب الملل والنحل والعلوم والفلاسفة فالكتاب بمجمله هو عبارة عن تاريخ ضخم، والكتاب من تأليف محمد بن أحمد بن عثمان بن قايماز الذهبي شمس الدين أبي عبدالله المتوفى عام
كيف أعلم طفلي النوم في سريره

كيف أعلم طفلي النوم في سريره

نوم الأطفال تحرص الأم على بقاء طفلها تحت ناظريها خلال الأشهر الأولى من عمره وخاصةً في ساعات الليل، وذلك من أجل الاطمئنان عليه بين حين وآخر وتلبية ندائه عند البدء بالبكاء طلباً للطعام أو تغيير الحفاظ أو حتى للحصول على القليل من العطف والحنان، وبعد انقضاء الستة الأشهر الأولى من عمر الطفل يصبح أكثر هدوءاً في ساعات الليل وتقلّ عدد المرات التي يستيقظ فيها إلى النصف تقريباً، وهنا يمكن للأم البدء بتعويد الطفل على النوم بعيداً عنها في سرير منفصل في نفس الغرفة، ومع انقضاء السنة الأولى من عمر الطفل يكون
طريقة عمل الشيش طاووق بالفخارة

طريقة عمل الشيش طاووق بالفخارة

الشيش بالفخارة الشيش أكلة معروفة ومفضلة لدى الجميع، وهي عبارة عن مكعبات من الدجاج متبلة مع الخضروات؛ مثل: الفلفل الرومي، والبصل، والطماطم، وتكون إما مشوية في الفرن أو مقلية بالزيت، كما توجد طرق متنوعة أخرى لطبخها؛ مثل: طبخها في قدر فخارة أو في صوص حسب الذوق، ولكن طبخها بالفخارة قد يكون من ألذ الطرق لطبخها؛ لأن الفخارة تعطيها طعماً مميزاً ولذيذاً كل مرة، وفي هذا المقال سنذكر طريقة عملها في فخارة في الفرن، مع تتبيلة مميزة وصوص أبيض يغطيها. عمل الشيش بالفخارة المكوّنات كيلوغرام من صدر الدجاج
لحم بعجين عراقي

لحم بعجين عراقي

القيمة الغذائيّة للحم المفروم القيمة الغذائيّة 100 غرام من اللحم المفروم الكوليسترول 67 ملليغرام الطاقة 179 سعرة حراريّة البروتين 20.54 غرام الدهون 9.82 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام الألياف 0.0 غرام الكالسيوم 0 غرام الحديد 2.41 ملليغرام السكر 0.00 غرام الصوديوم 67 ملليغرام فيتامين C 0.0 ملليغرام لحم بعجين عراقي المكونات مكونات العجينة: ملعقتان كبيرتان من الخميرة الجافة. ملعقة كبيرة من السكر . نصف كوب من الماء الدافئ. تسعة أكواب من طحين الخبز. ملعقة كبيرة من الملح نصف كوب من الزيت ثلاثة أكواب من
تمارين الظهر المقوس

تمارين الظهر المقوس

تقوّس الظهر يُعاني بعض الأشخاص أحياناً مِن مُشكلة الظهر المتقوّس، وهيَ حالةٌ يكونُ فيها العمود الفقري في أسفل الظهر مُنحياً بشكلٍ مُفرط، على الرغم من وجود انحناءٍ طبيعيٍ في منطقة الرَّقبة وأعلى الظهر، وأسفل الظهر وذلك للمُساعدة على امتصاص الصّدمات، ودعم ثقل الرّأس على الجسد، ولكن في هذهِ الحالة يكونُ الانحناءُ قويّاً؛ مِمّا يؤدي إلى الضّغط الزَّائد على العمود الفقري، وبالتّالي الشعور بالألم الشديد. إنَّ الأشخاص الذّينَ يُعانونَ من هذهِ الحالة يكونُ الانحناء لديهم ظاهراً؛ فعندَ النظر إليهم من