ما هي فوائد بزر الكوسا

ما هو بزر الكوسا؟

تعد الكوسا من النباتات الّتي تنتمي إلى الفصيلة القرعية، وتوجد منه الكثير من الأنواع من الأنواع الشائعة حول العالم، والّتي تطبخ وتؤكل بطرق مختلفة، يوجد داخل ثمرة الكوسا بذور تستخدم أيضًا للأكل إمّا نيئة أو بعد تحميصها، تحتوي ثمار الكوسا على الكثير من الماء قد تصل إلى 94% مما يساعد على التخلّص من الجفاف والعطش، بالإضافة إلى احتوائها على الكثير من المعادن مثل البوتاسيوم، والزنك، والكالسيوم، والفسفور، والحديد.

تحتوي أيضًا على الكثير من الفيتامينات، مثل فيتامين أ، وفيتامين ب، كما تحتوي الكوسا على الألياف، والسكريات، والبروتينات، والدهون، وتعدّ قليلة السعرات الحرارية، لذلك ينصح بتناولها للأشخاص المصابين بالسمنة وزيادة الوزن.

ما هي فوائد بزر الكوسا الطبية؟

يمكن لبزر الكوسا توفير الفوائد الآتية للجسم:

يحافظ على صحة البروستات والمثانة

حيث يمكن استخدامه لتخفيف حدة أعراض تضخم البروستاتا الحميدة (Benign Prostatic Hyperplasia)، وهو حالة تتضخّم فيها غدة البروستاتا مسببةً مشكلات في التبوّل، كما قد يساعد بزر الكوسا عل تخفيف أعراض فرط نشاط المثانة.

غني بالمغنيسيوم

يعدّ بزر الكوسا من أهم مصادر المغنيسيوم، حيث يعدّ المغنيسيوم مفيدًا للجسم لدوره في الآتي:

التحكّم في ضغط الدم.
تنظيم مستويات السكر في الدم.
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
الحفاظ على صحة العظام.

يحافظ على صحة القلب

يعود دور بزر الكوسا في الحفاظ على صحة القلب إلى احتوائه على الآتي:

الألياف:

الّتي تساعد على تقليل مستويات الكوليستيرول في الدم.

أحماض أوميغا 3 الدهنية:

المهمة في تقليل الدهنيات، وضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، إضافةً إلى تحسين الدورة الدموية.

الستيرول:

الّذي يحارب الكوليستيرول الضار.

يساعد على فقدان الوزن وتحسين عملية الهضم

يعود ذلك إلى الألياف الّتي يحتوي عليها البزر، فهي تساهم في الآتي:

زيادة الشعور بالامتلاء والشبع، مما يحافظ على وزن صحي.
تحسين صحة الجهاز الهضمي.

تحسين المناعة

يحتوي زيت بذور الكوسا على فيتامين ه وغيره من مضادات الأكسدة، حيث يساهم هذا الفيتامين في تعزيز المناعة والحفاظ على صحة الأوعية الدموية.

تحسين النوم وتقليل الأرق

يعود ذلك إلى احتواء بزر الكوسا على مادة التريبتوفان الّتي تعزز النوم، كما قد تساهم المكونات الآتية في ذلك:

الزنك.
النحاس.
السيلينيوم.
المغنيسيوم.

تحسين جودة الحيوانات المنوية

يعود ذلك بشكل رئيس إلى احتواء بزر الكوسا على الزنك، الّذي قد يسبب نقصه مشكلات في الحيوانات المنوية، وزيادة في خطر الإصابة بالعقم.

ما هي فوائد ثمار الكوسا الطبية؟

تمتاز ثمرة الكوسا بالفوائد الآتية:

ترطيب البشرة.
دعم جهاز المناعة بشكل عام.
المساهمة في نمو العظام والأسنان.
تخفيض ضغط الدم.
تحسين صحة العين.
المساعدة على التحكّم بالسكري.
المساعدة على دعم تخفيض الوزن.
تحسين الذاكرة.

2023-12-194تغذية

مزيد من المشاركات

أفضل الأماكن السياحية في إسطنبول

متحف إسطنبول الأثري يُعدّ متحف إسطنبول الأثري من أروع الأماكن في المدينة، فهو يحتوي على مقبرة نُحت عليها الإسكندر الأكبر ، ومجموعة مميزة من البلاط العثماني، ومعاهدة قاديش وهي أقدم معاهدة سلام في العالم. مسجد آيا صوفيا يعتبر مسجد آيا صوفيا من أجمل وأهم المباني الدينية في العالم، وهو مبني على الطراز البيزنطي، ويتلألأ بالفسيفساء الذهبية، ولقد تم اتخاذه نموذجاً في بناء العديد من المساجد العثمانية، ومن الجدير بالذكر أن مسجد آيا صوفيا كان (كنيسة الحكمة المقدسة) في القرن السادس. المسجد الازرق أنشأ

ما هي فوائد جنين القمح للبشرة

تنظيف البشرة يعدّ زيت جنين القمح إحدى أهم الزيوت الفعالة في تنظيف البشرة، فهو لا يسدّ المسام، ويساعد على التخلص من الزيوت الزائدة في البشرة، والتي تُسبب الإصابة ببعض المشاكل الجلدية المختلفة مثل: البثور وحب الشباب وغيرها، ويمكن استعمال زيت جنين القمح مباشرةً على البشرة، أو مزج بضع قطرات من زيت مع الأقنعة والوصفات المنزلية الخاصة بالبشرة. معالجة ندوب البشرة يساعد زيت جنين القمح على علاج ندبات البشرة، فهو يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين هـ، والذي يلعب دوراً هاماً في بناء الكولاجين المسؤول عن

أنواع الاتصال الجماهيري

أنواع الاتصال الجماهيري هناك العديد من أنواع الاتصال الجماهيري، وفيما يأتي سيتم ذكر هذه الأنواع مع شرح مبسط عن كل نوع منها: وسائل الإعلام المطبوعة تعتبر وسائل الإعلام المطبوعة أحد أبرز الأنواع التقليدية في مجال الاتصال الجماهيري، ومثال عليها الصحف، والمجلات الأسبوعية، والشهرية، والكتب، والروايات، والقصص المصورة، والمنشورات. تُعد الصحافة هي أساس الإعلام المطبوع لأنها تقوم على إنتاج وتوزيع التقارير حول الأحداث التي تحدث في جميع أنحاء العالم، سواء كانت لأغراض توصيل ونشر المعلومات أو الترفيه فحسب.

كلام في الحب حزين

كلام في الحب حزين فيما يأتي كلام حزين في الحب: الحب يجعلنا نطير ونذهب في رحلة لا نعلم إلى متى ستنتهي بنا وهل ستكون نهايتها سعيدة أم حزينة. رب انزع من قلبي تلك الأشياء التي تؤلمني، فقد خاب الظن في الكثير، والظن بك لا يخيب. لقد علموك القسوة وأنت طبعك حنون، كيف تجرح دموعي، وأنت سهمك قد وصل قلبي وغيّر حالي. مؤلم أن تجلس بين الناس تضحك وتبتسم وأنت تختنق، ولكن رائع أن تحتضر لتمنح الآخرين ضحكةً صافية وابتسامة مشجعة. دوّن التاريخ أحزاني، وحكم القدر أن أعيش وحدي، لا خلٌ ولا حبيب فالكل تناساني. أنا الذي

ما هي خصائص الصخور

خصائص الصُخور تمتلك الصُخور العديد من الخصائص والمُميزات والتي تختلف تبعاً لاختلاف أنواعها، وفيما يلي أهم خصائص الصخور بغض النظر عن نوعها:- تستطيع بعض أنواع الصُخور عكس الأشعة الضوئية الواصلة إليها. هناك صُخور ذات خصائص مغناطيسية . وجود الثقوب الصغيرة في بعض الصُخور البركانية. تترتب بلورات الصُخور عشوائياً أو على شكل طبقات. تتميز الكثير من الصُخور باللون الداكن. تتكون الصُخور الرُسوبية من رواسب على شكل طبقات متعاقبة فوق بعضها البعض. يصل معدل كثافة الصخور إلى 2.73 غرام لكل سنتيميتر مكعب. تتراوح

صناعة مواد التجميل

مواد التجميل يُقصد بمواد التّجميل كل ما يُستخدم بهدف تعزيز المظهر العام أو حمايتة والعناية به، وهي تشمل المكياج بأنواعه، وكريمات ومراهم العناية بالبشرة، والعطور ومُزيلات رائحة العرق، وكذلك العدسات الملوّنة للعيون، وطلاء الأظافر...، ومع أنّ أغلب مواد التجميل عامة الاستخدام لكلا الجنسين، فإنّ النساء والفتيات هنّ أكثر استخداماً وأكثر طلباً لها، مما يجعل أغلب منتجات مواد التجميل تذهب إلى التسويق للمرأة دون الرجل. بدايات مواد التجميل يذهب البعض إلى القول بأنّ نساء حضارة سومر في جنوب بلاد الرافدين

قصة قوم عاد

سنة الله في الكون كانت سنّة الله -تعالى- في كونه أن يرسل للبشر كلّ فترةٍ من الزمن نبياً لهم؛ ليرشدهم إلى طريق توحيد الله سبحانه، ويرغّبهم في نعيم الله -تعالى- وعطائه، ويخوّفهم من عذابه إن حادوا عن الطريق وكفروا به، لكنّ الله -تعالى- سبق في علمه بأنّ قليلاً من الناس سيؤمنون ويلتزمون بنصائح نبيّهم؛ ذلك بأنّ الإنسان في طبعه يغلب عليه الكسل، ويغترّ بنفسه وقوّته، حيث قال الله تعالى: (مِّنْهُمُ الْمُؤْمِنُونَ وَأَكْثَرُهُمُ الْفَاسِقُونَ )، وكما كانت سنّة الله -تعالى- في إرسال الأنبياء مُبشّرين

فوائد زيت جنين القمح لنفخ الخدود

فوائد زيت جنين القمح لنفخ الخدود يعد زيت جنين القمح أحد الزيوت الطبيعيّة حيث يتم استخلاصه من جنين القمح، وهو ذو لون برتقالي يميل إلى اللون البني الفاتح، ويتميز برائحته القوية، كما أنّه يعتبر من الزيوت سريعة التلف، حيث يفضّل تخزينه داخل الثلاجة للحفاظ عليه لمدّة أطول، أو في مكان معتم بعيدًا عن أشعة الشمس، ومن الجدير بالذكر أنّ لزيت جنين القمح العديد من الفوائد عديدة للبشرة. قد تُعاني بعض النساء من نحافة الوجه، مما يدفعهن للبحث عن حلول لهذه المشكلة، وذلك من من خلال محاولة نفخ الخدين، ومن ضمنها