ما هي أضرار شرب القهوة

قد تتسبب القهوة بالأرق

معظم الأضرار أو الآثار الجانبية التي قد تسبّبها القهوة مرتبطة بكثرة شربها، فعادةً شرب كميات معتدلة من القهوة يوميًا لن يتسبب بأي ضرر، مثلًا، يُعرف أن شرب القهوة يساعد على الاستيقاظ والشعور بالنشاط، ولكنّ شربها بكميات كبيرة قد يؤثر على عدد ساعات النوم، وعلى جودة النوم نفسها، ولذلك يُنصح بعدم شرب الكافيين في فترة المساء.

قد تتسبب القهوة بالصداع

في الغالب يُعرف أن القهوة قد تساعد على تخفيف الصداع، ولكن في حال التوقف عن شربها فجأةً أو شربها بكميات كبيرة، فإنها قد تتسبب بالصداع، إذ إن النظرية التي تشرح هذا الأمر تُشير إلى أن شرب القهوة بكميات كبيرة تتسبب بالتأثير الارتدادي للكافيين، وهذا يعني أن الشخص سيصاب بما يشبه أعراض الكافيين الانسحابية بعد زوال التأثيرات الأولية للكافيين في القهوة، منها الصداع.

قد تتسبب القهوة بكثرة التبول

يتميّز الكافيين بقدرته المدرّة للبول، وهذا يعني أنه يمكنه أن يزيد من تدفّق الدم إلى الكليتين، وبالتالي يؤثر في قدرتها على إعادة امتصاص الماء والملح من الدم، ممّا يتسبب نهايةً في زيادة إنتاج البول، وتراكمه في المثانة، وحينها سيشعر الشخص بالرغبة بالتبوّل أكثر من المعتاد.

قد تتسبب القهوة ببعض الاضطرابات الهضمية

فشرب كميات كبيرة من القهوة قد تتسبب بالإسهال أو البراز المائي أو الارتجاع المعدي المريئي، وذلك لأن للكافيين تأثيرًا في الحركة الدودية للجهاز الهضمي، وبالتالي قد يزيد من حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي، وبالتالي يتسبب بالأعراض سابقة الذكر.

قد ترفع القهوة من مستوى ضغط الدم

على الرغم من أن تأثير القهوة على ضغط الدم قد يختلف من شخص لآخر، إلا أن الأدلة العلمية تُشير إلى أن زيادة استهلاكها قد تتسبب بارتفاع ضغط الدم، كما أنها قد ترفع من ضغط الدم لدى من يشربها قبل ممارسة التمارين الرياضية، أو لمن لا يشرب القهوة كثيرًا، لذا ينبغي للشخص أن يُراقب ضغط دمه عند شربه للقهوة، خاصةً في حال كان يُكثر من شربها.

قد تزيد القهوة من سرعة نبضات القلب

على الرغم من أن الدراسات ما زالت متضاربةً نوعًا ما حول هذا الأمر، إلا أن بعضها يُشير إلى أن القهوة قد تزيد نبضات القلب لدى بعض الأشخاص، لذا يُنصح الأشخاص الذين يعانون من هذا الأمر بسبب القهوة بالتقليل من مصادر الكافيين، كالقهوة، أو التوقف عنها تمامًا وفقًا لإرشادات الطبيب.

قد تؤثر القهوة في صحة الحامل

يجب على الحامل الانتباه إلى كمية الكافيين التي تستهلكها يوميًا؛ وذلك لعدة أسباب سنذكرها فيما يأتي:

• القهوة تحتوي على الكافيين،

والذي يعتبر مدرًا للبول ومنبهًا، لذلك فإنّه يزيد من ضغط الدم ، كما يزيد من معدل دقات القلب، وهذا العرضان لا ينصح بحدوثهما أثناء الحمل، كما أنّ الكافيين يزيد من عدد مرات التبول، وهذا قد يؤدي إلى انخفاض مستوى السوائل في الجسم، مما قد يؤدي لحدوث الجفاف.

• الكافيين يستطيع عبور المشيمة إلى الجنين،

والجنين لا يمكنه التعامل مع الكافيين كما يتعامل جسم الأم معه، لأنّ عمليات الاستقلاب في جسمه غير مكتملة بعد، لذلك لا يستطيع استقلاب الكافيين بالكامل، كما قد يؤثر الكافيين على نمط نوم الطفل وحركته داخل بطن الأم، فكما يمكنه أن يسبب بقاء الأم مستيقظةً، يمكنه أن يتسبب ببقاء الجنين مستيقظًا أيضًا.

• قد ترفع كثرة القهوة من خطر الإجهاض،

فهناك العديد من الدراسات والاستنتاجات التي تضاربت مع بعضها فيما يخصّ هذا الأمر، لذا للحفاظ على صحة الحامل وجنينها، ينبغي للحامل التقليل من تناول الكافيين إلى أقل من 200 ملليلتر يوميًا، أي بما يساوي 12 أوقية كوب من القهوة؛ على الرغم من أنّ تجنب الكافيين بقدر الإمكان هو الأسلم.

قد تؤثر القهوة في صحة الأطفال والمراهقين

من الحكمة ألا يستهلك الأطفال والمراهقون المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة، إذ إنّ الكافيين الموجود فيها قد يُسبب اضطرابات المعدة ، والعصبية والارتعاش، وتسارع دقات القلب، وصعوبة التركيز، والصداع، وصعوبة النوم، وارتفاع ضغط الدم.

فيديو العادات الصباحية

شاهد هذا الفيديو لتعرف بعض العادات الصباحية الخاطئة التي نقوم بها :