ما علاج غازات البطن

ما علاج غازات البطن

نصائح للتعامل مع غازات البطن

يمكن التقليل من غازات البطن المزعجة من خلال تغيير النظام الغذائي، وتناول الأدوية اللازمة، والتقليل من ابتلاع الهواء، وفيما يلي بيان لهذه الأمور بشيءٍ من التفصيل.

تغيير النظام الغذائي

هناك بعض الأطعمة التي تزيد من إنتاج الغازات وبالتالي تزيد من احتمالية حدوث الانتفاخ، وعليه فإنّ التقليل من تناول هذه الأطعمة قد يُساعد المريض على التخلّص من الانتفاخ، لذلك يجدُر بالمريض تدوين أسماء جميع الأطعمة والمشروبات التي يتناولها ويشربها، لمعرفة أيٍّ منها قد يتسبّب بحدوث الانتفاخ، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة ما يلي:

  • السكريات، يُنصح بالتقليل منها نظرًا لإمكانية هضمها وتحطيمها بسهوله في الجهاز الهضمي.
  • حبوب البقوليات الجافة والفواكه والنخالة التي تحتوي على الكربوهيدرات المُخمّرة، ويجب التنويه إلى أنّ المشاكل التي تُسبّبها الكربوهيدرات المُخمّرة لا تقتصر على إنتاج المزيد من الغازات فقط، ولكنّها تُحفّز الجراثيم لتطوير تسوّس الأسنان (بالإنجليزية: Tooth Decay)، وعليه فإنّ التقليل من تناول هذه الأطعمة يعود على المريض بالعديد من الفوائد الصحية.
  • الحليب ومنتجاته، فقد يلاحظ بعض الأشخاص المصابين بحالة عدم تحمل اللاكتوز (بالإنجليزية: Lactose Intolerance) وجود تحسن عند التقليل من تناول منتجات الحليب، ويُمكن الاستعاضة عنها باستخدام الحليب أو منتجاته الخالية من اللاكتوز أو قليلة اللاكتوز، حيثُ إنّ هذه المنتجات لها نفس القيمة الغذائية الموجودة في الحليب العادي، وفي حال الانقطاع التامّ عن شرب أو تناول الحليب ومنتجاته فبالإمكان الحصول على الكالسيوم وفيتامين "د" من مصادر أخرى؛ مثل: الخبز، والعصير، وحبوب الإفطار المُدعّمة، ومكمّلات الكالسيوم وفيتامين "د".
  • الكحول ، يجدُر الامتناع التامّ عن شرب الكحول، نظرًا لكونه يُعيق عملية هضم الطعام في الأمعاء، وهذا بدوره يُبقي الطعام في الأمعاء لفترةٍ أطول، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الغازات.
  • الأطعمة المقلية والغنية بالدهون، إذ إنّ التقليل منها يُساعد على تفريغ الطعام من المعدة بشكلٍ سريع، ممّا يُتيح للغازات التحرّك إلى الأمعاء الدقيقة.
  • الأطعمة الغنية بالألياف ، إذ يُنصح بتجنّب تناولها لعدّة أسابيع، ومن ثمّ العودة لذلك بشكلٍ تدريجي، وفي هذا السياق يُنصح باستشارة الطبيب للتأكد من الحفاظ على تناول الألياف الغذائية بصورةٍ صحية.
  • التقليل من تناول الأطعمة الغنية بمركبات الكبريت؛ خاصّةً في حال كانت رائحة الغازات مُزعجة، ومن هذه الأطعمة: البروكلي، وكرنب بروكسيل، والملفوف، والقرنبيط، وتجدر الإشارة إلى أنّ الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البروتين قد تُسبّب أيضًا بظهور رائحة كريهة للغازات وهذا ما يستلزم التخفيف منها.
  • أنواع أخرى من الأطعمة والمشروبات التي يجدُر التقليل منها؛ مثل الحبوب الكاملة، والمحليات الصناعية، والمشروبات الغازية.

تعديل نمط الحياة ‎

قد يُساهم اتباع أنماط وممارسات مُعينة في تقليل مشكلة غازات البطن، ونذكر منها ما يلي:

  • ممارسة الحركة بعد تناول الطعام، إذ يُعتبر ذلك من الطرق الفعالة في تخفيف الانتفاخ وعدم الراحة الذي يشعر به الشخص بعد تناول وجبات الطعام، على الرغم من أنّ العديد من الأشخاص يشعرون بالرغبة بأخذ قيلولة بعد تناول وجبة كبيرة من الطعام، إلّا أنّه من الأفضل استبدال القيلولة بالمشي لمدة 10-15 دقيقة، ويُشار إلى أنّ التمارين الرياضية بما في ذلك المشي، والركض، وألعاب الجمباز من شأنها المُساعدة على تمرير الغازات بسرعةٍ أكبر عبر الجهاز الهضمي.
  • تجنّب الاستلقاء بعد تناول الطعام، فعلى الرغم من شعور الشخص بالتحسّن عند الاستلقاء إلّا أنّ هذه الوضعية تُساهم في التقليل من قدرة الجسم على إخراج الغازات واحتباس الغازات في الجسم.
  • ممارسة تمارين مُعينة في بعض الحالات، قد يُعاني الأشخاص المُصابين بانفصال عضلات البطن المعروف باسم انفراق العضلتين البطنيتين المستقيمتين (بالإنجليزية: Diastasis recti)، أو أولئك الذين خضعوا لعمليةٍ جراحيةٍ في البطن، من صعوبةٍ في تمرير الغازات خلال الجهاز الهضمي، نظرًا للدور الذي تلعبه عضلات المعدة في نقل الغازات عبر الأمعاء، وفي هذه الحالات يمكن أن تُساعد التمارين الخاصّة بتقوية عضلات البطن أو المشي على تمرير الغازات على المرور عبر الجهاز الهضمي .
  • السيطرة على التوتر والضغط النفسي، إذ إنهما قد يؤثران في عملية الهضم من خلال التأثير في الأعصاب الموجودة في الجهاز الهضمي، وعليه فإنّ اتخاذ السبل التي تُمكّن من السيطرة عليهما بما في ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من شأنها المُساعدة على تخفيف هذه المشاكل وبالتالي تحسين عملية الهضم والتخفيف من الانتفاخ.
  • تجنّب الممارسات التي تُسبّب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء، كتجنّب مضغ اللبان، والتدخين، وتناول الحلوى الصلبة، وارتداء أطقم أسنان غير مُلائمة للشخص، وابتلاع الطعام بدلًا من مضغه، وشرب السوائل أثناء تناول الطعام، واحتساء المشروبات الساخنة، وشرب السوائل باستخدام قشّة الشرب، وتجدر الإشارة إلى أنّ تناول الطعام بسرعة من شأنه أن يتسبّب بمشكلة الغازات أيضًا، وفي الحالات التي يواجه فيها الشخص صعوبة في إبطاء سرعة تناول الطعام، فيُمكن اتباع بعض الإجراءات التي تُساعده على ذلك؛ كوضع الملعقة جانبًا بعد كل لقمة من الطعام إلى أن يتم مضغ اللقمة وبلعها بشكلٍ تامّ.
  • اتخاذ السُبل التي تُمكّن من علاج والسيطرة على الحالات الصحية التي يُصاحبها ابتلاع كمياتٍ كبيرة من الهواء، مثل التنقيط الأنفي الخلفي المزمن (بالإنجليزية: Chronic Postnasal Discharge)، والآلام المزمنة (بالإنجليزية: Chronic Pain)، واضطرابات القلق (بالإنجليزية: Anxiety).
  • تناول كميات قليلة من الأطعمة، حيثُ إنّ معظم الأطعمة التي تُسبّب إنتاج الغازات هي جزء من النظام الغذائي الصحي، وللتحقق من ذلك يُمكن تناول كميات قليلة من هذه الأطعمة ومن ثمّ مراقبة استجابة الجسم لذلك.

علاج غازات البطن دوائيًا

تُساهم بعض الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية في التقليل من تراكم الغازات في الجهاز الهضمي والتخفيف من الأعراض الناتجة عن ذلك، نذكر من هذه الأدوية ما يلي:

  • الأدوية التي تحتوي على إنزيم ألفا جالاكتوسيداز: (بالإنجليزية: Alpha-Galactosidase)، تحتوي هذه الأدوية على الأنزيم الذي يحتاجه الجسم لهضم السكريات الموجودة في العديد من الأطعمة، ويُمكن للشخص أخذ الدواء قبل تناول الطعام لتحطيم السكريات التي يتمّ الحصول عليها اثناء تناول الطعام، ويوصي به الأطباء للبالغين والأطفال ممّن تتجاوز أعمارهم 12 عامًا.
  • السيميثيكون (بالإنجليزية: Simethicone)، يُساهم في التخفيف من الآلام والانتفاخات التي تُسبّبها غازات البطن، وذلك عن طريق تسهيل مرور الغازات عبر الجهاز الهضمي، ويُمكن استخدام هذا الدواء للأطفال والرضع.
  • أقراص وقطرات اللاكتاز: (بالإنجليزية: Lactase)، تُستخدم هذه الأدوية للأشخاص المصابين بعدم تحمّل اللاكتوز، حيثُ يُساعد إنزيم اللاكتاز على هضم اللاكتوز الموجود في الأطعمة والمشروبات، وبالتالي تقليل تراكم الغازات وحدوث الانتفاخ والإسهال، ويُعتبر هذا الدواء غير مُلائم لبعض الفئات؛ كالأطفال الذين تقلّ أعمارهم عن ثلاث سنوات والنّساء الحوامل والمرضعات، وبشكلٍ عامّ يجدُر استشارة الطبيب قبل استخدامه.
  • مضادات الحموضة التي تحتوي على السيميثيكون: (بالإنجليزية: Antacids Contain Simethicone)، يعمل السيميثيكون على تجميع فقاعات الغاز الموجودة في المعدة، ليُصبح من السّهل التخلص منها، ويجب التنويه إلى أنّ هذه الأدوية غير فعّالة في حالات الغازات المتجمّعة في الأمعاء، ويمكن للمريض أن يأخذ هذه الأدوية قبل تناول الطعام، وتختلف جرعتها من شخصٍ لآخر وفقًا لحالة الشخص وما يوصي به الطبيب.
  • أقراص الكربون النشط (بالإنجليزية: Activated Charcoal)، تُساعد هذه الأقراص على التخلّص من الغازات المجتمّعة في القولون، ويُنصح باستخدامها بمعدل 2-4 أقراص قبل الوجبة أو بعد إنهائها بنحو ساعة.
  • تحت ساليسيلات البزموت: (بالإنجليزية: Bismuth Subsalicylate)، يُستخدم هذا الدواء لتخفيف الرائحة الناتجة عن تكسير كبريتيد الهيدروجين (بالإنجليزية: Hydrogen Sulfide)، وقد يكون مفيدًا أيضًا في التخفيف من بعض أشكال رائحة الفم الكريهة الأخرى، ولا يُنصح باستخدام هذا الدواء بكثرة أو لمدةٍ زمنيةٍ طويلة نظرًا لاحتمالية حدوث حالة التسمّم بالبزموت (بالإنجليزية: Bismuth Toxicity) لدى الأشخاص اللذين يُعانون من حساسية الأسبرين.
  • المعينات الحيوية: المعروفة أيضًا بالبروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotics)، وهي عبارة عن بكتيريا نافعة موجودة في اللبن وفي بعض المكمّلات التي تُصرف دون وصفة طبية، فقد تُساعد هذه البكتيريا على تخفيف الأعراض المُرتبطة بالغازات، وذلك من خلال استبدال البكتيريا المسؤولة عن إنتاج بعض الغازات.
  • الأدوية المحفزة لحركة القناة الهضمية: (بالإنجليزية: Prokinetic Medicines)، يُمكن أن تساعد هذه الأدوية على تخفيف من الانتفاخ والتجشؤ، ومعظم هذه الأدوية تستلزم وصفة طبية لصرفها.
  • مضادات التشنجات: (بالإنجليزية: Antispasmodic)، يُمكن لهذه الأدوية أن تُقلل من الانتفاخ والتجشؤ، ولا تستلزم هذه الأدوية وصفة طبية لصرفها، بما في ذلك ميبفرين (بالإنجليزية: Mebeverine)، ألفيرين (بالإنجليزية: Alverine).

علاج الحالات المسببة للغازات

هناك بعض المشاكل الصحية التي تؤثر في الجهاز الهضمي مُسبّبةً الانتفاخ والغازات كأحد أعراضها، ويعتمد العلاج على طبيعة الحالة، ومدى شدّتها، والأعراض التي يُعاني منها المريض، وبشكلٍ عامّ يُمكن علاج المشاكل التي تُصيب الجهاز الهضمي بطُرقٍ عدّة، وفيما يلي بعض المشاكل الصحية التي تُسبّب الغازات والانتفاخ وطُرق علاجها.

الإمساك

‎يُمكن تخفيف الإمساك (بالإنجليزية: Constipation) والوقاية من حدوثه من خلال اتباع بعض الإجراءات، والتي نذكر منها ما يلي:

  • إضافة الألياف إلى النظام الغذائي.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • المشي بما معدله أربع مرات أسبوعيًا، بحيث تتراوح مدّة كل منها بين 20-30 دقيقة.
  • الإكثار من شرب السوائل، ويُنصح بأن يتمّ شربها أثناء تناول وجبات الطعام، ومع مكمّلات الألياف، وخلال الأوقات المُختلفة من النهار.

أمراض الأمعاء الالتهابية والقولون العصبي

أوجد الخبراء نظامًا غذائيًّا مُناسبًا لمتلازمة القولون المتهيج المعروفة أيضًا مرضى القولون العصبي (بالإنجليزية: Irritable bowel disease) في سبيل تخفيف الغازات والانتفاخ ويطلق عليه حمية قليلة الفودماب (بالإنجليزية:Low FODMAP Diet ‎)، إذ يعتبر مصطلح الفودماب اختصارًا لمجموعة من جزيئات الطعام المعروفة بالكربوهيدرات القابلة للتخمّر (بالإنجليزية: Fermentable ‎Carbohydrates) التي توجد في العديد من الأطعمة مثل: الفواكه، والقمح، ومنتجات الألبان، ومن الجدير ذكره أنّ هذه الجزيئات تمتاز بصعوبة هضمها، الأمر الذي يؤدي إلى انتقالها غير مهضومةٍ إلى القولون لتكوّن مصدر غذاء للبكتيريا، ويترتب على قيام البكتيريا بهضم هذه الجزيئات شعور الشخص بالانتفاخ وتراكم الغازات، لذلك يلاحظ مرضى متلازمة القولون المتهيج أنّ الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات القابلة للتخمّر قد يُساعد على التخفيف من الأعراض، ومن هُنا برزت أهمية الحمية قليلة الفودماب، ولكن تجدُر الإشارة إلى أنّ هذا النّوع من الحميات يُعتبر مقيدًا ومن الصعب اتباعه؛ لذلك يجدُر الاستعانة بأخصائي تغذية في حال الرغبة باتباعه وبما يُمكّن من الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الشخص.

يُلاحظ بعض المرضى خاصةً المصابين بداء كرون (بالإنجليزية: Crohn’s Disease) والمُصابين بتضيّق في الأمعاء أنّ طهي الخضروات جيدًا قد يُساعد على تحطيم الألياف الموجودة فيها، وهذا بدوره يسهّل عملية الهضم، وبالتالي يُقلل من أعراض الانتفاخ والغازات.

الداء البطني

يُمثل الداء البطني أو الداء الزلاقي (بالإنجليزية: Coeliac Disease) مرض يُصيب الجهاز الهضمي، بحيث لا تستطيع الأمعاء امتصاص الغلوتين (بالإنجليزية: Gluten) الموجود في القمح، والشعير، والذرة، ويؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين إلى مُعاناة المصابين بالداء البطني من بعض المشاكل؛ بما في ذلك الإسهال ، وآلام البطن، والتعب والإرهاق، وتجدر الإشارة إلى أنّه لا يوجد علاج تامّ لهذا المرض ولكن يُمكن أن يُساعد اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين على تخفيف أعراض الحالة.

المنتجات التي تزيل الروائح الكريهة

إنّ استخدام المنتجات التي تزيل الروائح الكريهة مثل الملابس الداخلية المصنوعة من ألياف الكربون، ولكنّها باهضة الثمن، كما يُمكن الاستعانة بالوسائد المبطّنة بالفحم، ولكنّها قد لا تكون فعّالة في بعض الحالات.

العلاجات النفسية

يُمكن الاستعانة بالعلاجات النّفسية لدى الأشخاص الذين لا يُمكنهم تحمّل كمية الغازات الطبيعية الموجودة في المعدة، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من فرط التجشؤ، خاصةً إذا كان التجشؤ ناتجًا عن ابتلاع الهواء، ومن العلاجات النفسية المُستخدمة في هذه الحالات: الوعي التام (بالإنجليزية: Mindful Awareness)، والعلاج المعرفي السلوكي (بالإنجليزية: Cognitive Behavioural Therapy).

مزيد من المشاركات
صفات المؤمنين في القرآن

صفات المؤمنين في القرآن

صفات المؤمنين في القرآن ذكر الله -سُبحانه وتعالى- صفات المؤمنين في عدّة مواضع من القرآن الكريم، يُذكر منها: الخشية من الله -عزّ وجلّ-، والامتثال لأوامره، واجتناب نواهيه، وطاعة رسوله -عليه الصلاة والسلام-، والتوكّل عليه -سُبحانه- في الأمور كلّها، والمُداومة على أداء الصلاة، والإنفاق في سبيله، قال -تعالى-: (وَأَطيعُوا اللَّـهَ وَرَسولَهُ إِن كُنتُم مُؤمِنينَ*إِنَّمَا المُؤمِنونَ الَّذينَ إِذا ذُكِرَ اللَّـهُ وَجِلَت قُلوبُهُم وَإِذا تُلِيَت عَلَيهِم آياتُهُ زادَتهُم إيمانًا وَعَلى رَبِّهِم
رسائل صباحية رومانسية للزوج المسافر

رسائل صباحية رومانسية للزوج المسافر

أروع رسائل صباحية للزوج المسافر رسائل للزوج المسافر جميلة ورائعة تمس قلب الزوج وتزيد من شعوره بالاطمئنان والسكينة وهو بعيد عن عائلته: في هذا الصباح وكل صباح أحبك وأتمناك معي دائمًا. صباح الخير يا حبيب قلبي وصاحب عمري والحياة. صباح الخير يا نور فجري يا أغلى الناس على قلبي ربي يجعل يومك هنا وسعادة. صباح الخير يا عمري الذي لا ينتهي يسعد صباحك بالحب و الرضا لعيونك. صباح الخير لك وحدك يا سيّد الرجال. صباح الخير يا زوجي الغالي فأنت أجمل شيء ينبض بقلبي كل ليلة. صباح الخير زوجي العزيز آه لو أنك بقربي
كتب عن الاتجاه الانتشاري

كتب عن الاتجاه الانتشاري

كتب عن الاتجاه الانتشاري يَعود الاتجاه الانتشاري إلى مدرسة فكرية أنثروبولوجية عَملت على فَهم توزع الثقافة من حيث أصل سمات الثقافة وانتشارها من مجتمعٍ إلى آخر، ويُمكِن تعريف الانتشار (بالإنجليزية: Diffusionism) على أنّه انتشار عنصر ثقافي من مكانه الأصلي إلى أماكن أخرى من خلال الهجرة، أو التجارة، أو الحرب أو أي اتصالٍ آخر،وفيما يأتي بعض الكتب المُنتقاة عن الاتجاه الانتشاري: انتشار الابتكارات يتكون كتاب انتشار الابتكارات (Diffusion of Innovations) من 576 صفحة للمؤلف إيفريت إم روجرز (Everett M.
اختيار الأغذية الصحية

اختيار الأغذية الصحية

الأغذية الصحية يعرف الغذاء الصحي علمياً على أنّه ذلك الغذاء المتوازن الذي يتضمن في مكوناته وتركيباته كافة العناصر اللازمة لضمان صحة الجسم والحفاظ عليه، بحيث يجب أن يتكون هذا الغذاء من المواد البروتينية، والنشويات، والسكريات ، وكذلك العناصر المعدنية والفيتامينات بأنواعها وأشكالها المختلفة والماء بكميات كافية لا تقلّ عن لترين أو ثلاثة لترات للشخص البالغ لضمان قيام الجسم بكافة عملياته الحيوية. أهمية التغذية الصحية تكمن أهمية اختيار الأغذية الصحية بعناية فيما يلي: تساهم التغذية السليمة بشكل رئيسي
صفات شخصية حاملة اسم آسيا

صفات شخصية حاملة اسم آسيا

اسم آسيا اسم آسيا هو اسم علم مؤنث يوناني الأصل، ومعناه كما ورد في المعجم ؛ شروق الشمس، وكما يعني أيضاً العودة إلى الحياة بعد الموت، ويعبر عن البناء القوي مع أساس متين. الصفات الشخصية لحاملة اسم آسيا وفيما يلي أبرز الصفات الشخصية التي يحملها اسم آسيا: قويّة الشخصيّة: تعد آسيا من الشخصيات القوية والجريئة؛ فهي قادرة على تحمل مصاعب الحياة ومشكلاتها بقوة وصلابة وذكاء، وهذا يتناسب أيضًا مع معنى اسمها وما فيه من قوة والصمود. لطيفة المعاملة مع الآخرين: تتصف آسيا بمعاملتها اللبقة واللطيفة مع كل من
أبو الكيمياء جابر بن حيان

أبو الكيمياء جابر بن حيان

جابر بن حيان ولد الخيميائي المسلم أبو موسى جابر بن حيان في عام 721م في إيران، وقد عُرف بأبو الكيمياء العربية،حيث تميز بمساهماته في الكيمياء وعمل على تحريرها من الخرافات التي كانت سائدة في ذلك الزمن وحولها إلى علم، فقد أكد على التجريب المنهجي، حيث وضّح بأن التجربة أساس الوصول إلى الحقائق، ويرجع إليه الفضل في اختراع العديد من معدات المختبرات الكيميائية، ووَصف العديد من المواد والعمليات الكيميائية الشائعة في وقتنا الحاضر؛ كحمض الهيدروكلوريك والنتريك، وعمليات التقطير والبلورة، التي أصبحت أساس
وصفة لإزالة الهالات السوداء

وصفة لإزالة الهالات السوداء

الهالات السوداء تُعد العيون من علامات إبراز جمال الوجه، لكن في بعض الأحيان قد يظهر حولها هالة من الدوائر السوداء قاتمة اللون، وهي التي تُعرف باسم الهالات السّوداء. فالكثير من النّاس على مختلف الجنسين يعانون من ظهورها على البشرة ، فهي تُعتبر من المشاكل المؤرقة والمحبطة لصاحبها، كونها تُقلل من جمال المظهر الخارجي. ويرجع سبب ظهورها إلى تأثير الجسم بمجموعة من العوامل مثل الشّيخوخة، فكلما تقدم عمر الإنسان أصبح الجلد تحت منطقة العينين أرق، وبسبب قلة إفراز الدّهون فيها وهذا بدوره يجعل الشّعيرات
السفر إلى البوسنة

السفر إلى البوسنة

البوسنة تُعرف باسم البوسنة والهرسك، وهي دولة تقع في جنوب شرق أوروبا، وهي إحدى الدول الموجودة في شبه جزيرة البلقان، وتحدها من الجهات الشمالية والغربية والجنوبية كرواتيا، ومن الجهة الشرقية صربيا، ومن الجهة الجنولبة الشرقية الجبل الأسود. أنشئت المستوطنات البشرية في هذه الدولة خلال العصر الحجري الحديث، وتنحصر إحداثياتها على خط الاستواء بين خطي عرض 42 درجة و46 درجة باتجاه الشمال، وبين خطي طول 15 درجة و20 درجة باتجاه الشرق، وتصل مساحة البلاد الإجمالية إلى 51,197 كيلو مترمربع. السفر إلى البوسنة تقتصر