ما أهمية الصحة في حياة الانسان

ما أهمية الصحة في حياة الانسان

الصحة

يمكن تعريف الصحّة بأنّها حالة من اكتمال السلامة البدنيّة والعقليّة والاجتماعيّة والرفاهيّة، والّتي تتمثّل في الحفاظ على الجسم قدر المستطاع باتّباع النصائح والتدابير الوقائية اليومية للتقليل من احتماليّة إصابته بالأمراض، وللصحّة دور مهم في الشعور بالسعادة، فهناك العديد من الأشخاص ممّن يعانون من الأمراض الّتي تفقدهم الشعور بالراحة أو الاستمتاع بالحياة كأي إنسان طبيعي.

خطوات المحافظة على الصحّة

يجب الاهتمام بالصحّة كي ينعم الإنسان بحياةٍ سعيدة، ومن أهمّ الخطوات الواجب اتّباعها للحفاظ على الصحّة:

  • ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام، وبما يناسب الجسم والعمر؛ فهي تزيد من مرونة ولياقة الجسم، وتساهم في تنشيط الدورة الدموية.
  • اتّباع نظامٍ غذائيّ سليم يتمثّل في تناول الوجبات بشكلٍ منتظم ومتوازن، ويحتوي على احتياجات الجسم اليوميّة من سعراتٍ حراريّة وعناصر ومعادن أخرى.
  • تجنّب تناول الأطعمة الدهنيّة التي تعمل على زيادة احتماليّة الإصابة بارتفاع ضغط الدم، أو اضطرابات في الكلى، وأمراضٍ خطيرة أخرى.
  • تناول مصادر الفيتامينات والمعادن، وتعتبر الفواكه والخضراوات من أفضل مصادرها.
  • أخذ قسط كافٍ من الرّاحة نهاراً وليلاً، وذلك حتى يبقى الجسم نشيطاً في ساعات النهار وأثناء العمل.
  • الاهتمام بالنظافة الشخصيّة الّتي تعمل على التخلّص من السموم والجراثيم التي تضرّ الجسم.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • تجنّب تناول الوجبات السريعة أو المحلّيات الصناعيّة؛ فهي مصدر سيّء مليء جدّاً بالدهون والسكريّات المضرّة بصحّة الإنسان على المدى البعيد.
  • الاهتمام بالبشرة باعتبارها جزءاً من الجسم الّذي يتمثّل بالجلد؛ فيمكن استخدام بعض الوصفات الطبيعيّة والكريمات المفيدة له، وكذلك تعريضه لأشعّة الشمس بشكل مناسب، كما يفضّل استخدام واقي شمسٍ مناسب يقي من أشعة الشمس الضارّة إذا تمّ التعرض لها لفترةٍ طويلة.
  • تناول بعض المكملّات الغذائيّة المهمّة مثل: الفيتامينات؛ فهي تعمل على تنشيط وتعزيز الجهاز المناعي.
  • استبدال شرب المشروبات الغازيّة ببعض العصائر المفيدة و الإكثار من الماء.
  • التقليل من شرب بعض مصادر الكافيين الّذي يعمل على زيادة مستويات الكورتيزول.
  • شرب كمية كافية من الماء؛ أي حوالي ثمانية أكواب يوميّاً.
  • التقليل من المواقف التي تستدعي التوتر والقلق والخوف، أو الاكتئاب وتعكّر المزاج؛ حيث إنّ هذه المواقف ستؤدّي إلى التأثير على الصحة النفسيّة، وقد تؤثّر على الصحة الجسديّة.
  • الانتباه للصحّة الاجتماعية، وذلك عن طريق تطوير العلاقات الإنسانية بالمحيطين بنا، وزيادة القدرة على التفاعل بشكلٍ جيّد مع الأشخاص والبيئة، والحصول على علاقات شخصيّة جديدة.
  • الاهتمام بالصحة العقليّة عن طريق تطوير القدرة على التعلّم والنموّ فكريّاً من خلال القراءة وتطوير الذات.
مزيد من المشاركات
قوة التفكير والعقل الباطن

قوة التفكير والعقل الباطن

قوة التفكير والعقل الباطن التفكير له أثر كبير على حياة الإنسان، فقد قال ممثل الفنون القتالية الشهير بروس لي، أنّ ما تفكر به اليوم ستصبح عليه غداً، وقد أثبتت التجارب صحّة هذه المقولة، فكلّ شيء أو عمل عظيم يتم إنجازه يحدث أولاً في التفكير ، فالتفكير يؤثر على جميع الجوانب الشخصية والسلوكية والحياتية، والتفكير الإيجابي يساعد الإنسان على كسب الثقة بالنفس وتحقيق أهدافه ووصوله إلى السلام والهدوء الداخلي. قوّة التفكير التفكير يؤثر على الجسم، فعندما يفكر الشخص بشكل إيجابي، ستزيد طاقته وحماسه ونشاطه
مواصفات الورقة الامتحانية

مواصفات الورقة الامتحانية

الورقة الامتحانية يعتمد تقييم الطلاب في المدارس والجامعات على أدائهم في الامتحانات، والورقة الامتحانية هي الأداة الأساسية في الاختبار، ومن الممكن أن تحتوي على عدد من الأسئلة، مثل الاختيار من متعدد، أو صح أو خطأ، أو أسئلة المطابقة، أو أسئلة مقالية ، أو أسئلة حسابية، أو أسئلة ذات إجابات قصيرة. مواصفات الورقة الامتحانية الموثوقية تعني الموثوقية الاتساق في درجات الطلاب، بمعنى أنه لو أجري نفس الامتحان على مجموعتين مختلفتين من الطلاب، أو أن نفس امتحان تمت إعادته في وقت مختلف لنفس الأشخاص، يجب أن
أذكار ليلة القدر

أذكار ليلة القدر

الدعاء والذكر في ليلة القدر ليلة القدر هي الرّحمة المُهداة من ربّ السماء؛ لقلوب المُتعطّشين لرحمته، فمن أضاعها بغفلة قلبه، وشرود عقله بالملذّات والمُلهيات؛ فإنّما أضاع من الخير الكثير، فينبغي على المسلم اغتنامها بالأعمال الصالحة؛ كالصلاة ، وقراءة القرآن، والدعاء. وإنّ أفضل ما يُستحَبّ الدعاء فيه ليلة القدر؛ ما جاء عن أمّ المُؤمنين عائشة -رضي الله عنها-، حيث قالت: (يا رسولَ اللَّهِ، أرأيتَ إن وافقتُ ليلةَ القدرِ، ما أدعو؟ قالَ: تقولينَ: اللَّهمَّ إنَّكَ عفوٌّ تحبُّ العفوَ، فاعفُ عنِّي). أذكار
معوقات تقييم الأداء

معوقات تقييم الأداء

تقييم الأداء يعرف أيضاً بمراجعة الأداء، وتقييم الموظفين، وهو عبارة عن أسلوب يُنتهج لغايات تقييم ما قام به الموظف من أداء، وتعتبر هذه الطريقة بمثابة جزء لا يتجزأ من التطوير الوظيفي. كما يمكن تعريفه أيضاً بأنّه عمليّة منهجيّة تُجرى بشكل دوري لغايات تقييم الأداء الوظيفي للموظف ومستوى إنتاجيّته وذلك من خلال العودة إلى مجموعة من المعايير المحددة مسبقاً بالتزامن مع وضع أهداف المنشأة. وتحتاج عمليّة تقييم الأداء في المنشآت إلى ضرورة الأخذ بعين الاعتبار كافة الجوانب المتعلقة بالأيدي العاملة، كسلوك
الزنجبيل وزيت الزيتون للكرش

الزنجبيل وزيت الزيتون للكرش

الكرش يعتبر بروز الكرش من المشكلات الصحية والجمالية الشائعة بين فئة كبيرة من الأشخاص وخاصة الرجال، الأمر الذي يؤثر بشكل سلبي على الصّحة البدنية، وينعكس بصورة سلبية أيضاً على المظهر الخارجي للجسم، مما يدفع الأشخاص الذين يعانون من هذه المُشكلة إلى البحث عن الطرق الطبيعيّة والآمنة التي تضمن التخلص منها خلال وقت مناسب، ودون أية مضاعفات خطيرة، ويعتبر مزيج زيت الزيتون مع الزنجبيل أحد الوصفات الطبيعيّة التي تفي بالغرض، ونظراً لأهميته اخترنا أن نستعرض أهم فوائد مركباته في مجال التخسيس، فضلاً عن طريقة
أنبياء بني إسرائيل بالترتيب في الإسلام

أنبياء بني إسرائيل بالترتيب في الإسلام

أنبياء بني إسرائيل بالترتيب في الإسلام من رحمة الله بعباده أنه بعث للناس الأنبياء والمرسلين ليرشدهم إلى توحيده وعباده، وكان أولهم آدم -عليهم السلام- وآخرهم محمد -صلى الله عليه وسلم-، ولكن شاء الله أن يبعث في بني إسرائيل الكثير من الأنبياء، وهذه أسماء أنبيائهم من ذرية إسرائيل "يعقوب"، فأنبياء بني إسرائيل على الترتيب هم: (يوسف، أيوب، وذو الكفل، ويونس، وموسى، وهارون، وإلياس، واليسع، وداود، وسليمان، وزكريا، ويحيى، وعيسى، عليهم جميعاً سلام الله وبركاته). يعقوب ثم يوسف عليهما السلام سيدنا يوسف هو
ابن الأرنب

ابن الأرنب

ابن الأرنب يسمى صغير الأرنب في اللّغة العربيّة اسم الخِرنِق وهو يُطلق على الذّكر والأنثى، وجمعه خرانق، ويولد صغير الأرنب بدون فرو يغطي جسمه، وبعيون مغلقة، وتمتد فترة حمل الأرنبة الأم بين 30-31 يوماً، كما تفضل الأرانب العيش في الأشجار والشجيرات، أو العيش في جحور محفورة في التربة، وأما عن طبيعة البيئة التي تعيش فيها فهي تتراوح بين الصحراء والغابات الاستوائية والأراضي الرطبة، ويشمل نطاقها الجغرافي الطبيعي كلّاً من أوروبا، وأجزاءً من أفريقيا الوسطى والجنوبية، وشبه القارة الهندية، وسومطرة،
طريقة الرسم

طريقة الرسم

الرسم الرسم هو أحد أنواع الفنون القديمة التي نشأت مع الإنسان، وغالباً ما يستخدم الإنسان الرسم للتعبير عما يجول في نفسه من مشاعر وأحاسيس، كما أنه يعطيه مساحة ليعبر عما يدور حوله من أمور وأشياء بالطريقة التي يراها ويتصورها. وللرسم العديد من الأنواع وهي، الرسم التجريدي، والتشكيلي، والتنقيطي، والتخطيطي، والقصصي، والزخرفي، والهندسي، والتوضيحي، وكذلك الرسم التوضيحي بالحاسوب، والرسم على اختلاف أشكاله لا بد من أن يسير في مجموعة من المراحل الرئيسة، وهذه المراحل تساعد الفرد على الرسم بشكل صحيح وسهل