كيفية خسارة الوزن

كيفية خسارة الوزن

الوزن الزائد

يعتبر الوزن الزائد من المشاكل التي تعاني منها السيّدات بشكل كبير، وخاصة بعد مرحلة إنجاب الأطفال، فيزيد الوزن في فترة الحمل ولا تسطيع المرأة تخفيض وزنها بسرعة بعد الإنجاب، لذلك تسعى باستخدام كافة الطرق والوسائل المتاحة لها للتخلص من هذه المشكلة، ومن هذه الطرق، العمليات التجميلة وهي التي تضر الجسم بشكل كبير فتسبب الترهلات، والكثير من المشاكل، ومن طرق تخفيف الوزن اتباع الحميات الغذائية دون الاهتمام بالعناصر الغذائية، وتناول الأدوية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، وهي تضر الجسم أكثر من إفادته، والطريقة الأخيرة وهي ذات نتائج مضمونة وفعالة، وهي الخلطات المنزلية، وسنتعرف في هذا المقال على الطرق المنزلية للتخلص من الوزن الزائد.

خلطات للتخلص من الوزن الزائد

خلطات البقدونس

  • نضع كوباً من القدونس المفروم بشكل ناعم، وكوبين من الخيار الطبيعيّ المقطع بشكل دائري، وست ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطبيعي، وملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون بشكل ناعم، وعودين من الكرفس، وكوباً من الماء الدافئ، في الخلاط الكهربائي، لمدة خمس دقائق أو أكثر بقليل حتى نحصل على خليط متماسك ومتجانس، ونشرب من هذا الخليط كوباً واحداً يومياً.
  • نغسل ضمة من البقدونس جيداً، ثم نضعها في وعاء، ونضيف إليها ثلاثة أكواب من الماء النقي، ونتركه على نار متوسطة لمدة ربع ساعة، ثم نتركه جانباً حتى يبرد، ونشرب منها كوباً يومياً في الصباح الباكر على الريق، ونصف كوب قبل تناول وجبات الطعام.

خلطات الليمون

  • نضع نصف ملعقة من القرفة المطحونة بشكل ناعم، ونصف ملعقة من الزنجبيل المبشور، ونصف ملعقة من الكمون المطحون ناعم، ونصف ملعقة من عصير الليمون الطازج، وشريحتين من الليمون مع القشر، فوق كوب من الماء النقي المغلي، ونتركه جانباً لمدة عشر دقائق، ثم نشرب منه كوباً قبل كل وجبة طعام.
  • نقشر كيلو من الليمون الطازج، ثم نعصر الليمون، ونضع قدراً يحتوي على كمية كافية من الماء على نار متوسطة، ونضيف إلى الماء قشر الليمون ونتركه يغلي لمدة ربع ساعة على نار هادئة، ثم نطفئ النار ونضيف عصير الليمون الطازج، ونشرب كوباً من الخليط قبل ربع ساعة من تناول وجبة الطعام.

رياضات للتخلص من الوزن الزائد

  • السباحة: تجب ممارسة رياضة السباحة لمدة ساعة يومياً على الأقل لأنها تحرق ما يقارب ثمانمئة سعر حراريّ في الساعة الواحدة.
  • ركوب الدراجة غير الكهربائية: وهي تحرق ما يقارب ألف سعر حراري أو أقل بقليل في الساعة الواحدة.
  • التنس: وممارسته تساعد على حرق ما يقارب ستمئة سعر حراري في الساعة الواحدة من ممارسة هذه الرياضة.
  • المشي: فيحرق الشخص أثناء ممارسة المشي ما يقارب أربعمئة سعر حراري في الساعة الواحدة.
  • كرة القدم: فممارسة هذه الرياضة لساعة واحدة تحرق ما يقارب ثمانمئة سعر حراري.
مزيد من المشاركات
فوائد دقيق البر

فوائد دقيق البر

دقيق البر دقيق البرّ، أو دقيق القمح الكامل هو مُنتَجٌ من حُبوب القمح الكاملة المَطحونة، يدخل في تحضير خبز البر، أو الخبز الأسمر بأنواعه، بالإضافة لتحضير بعض أنواع الكيك، والكعك، والبسكويت، وغيرها من المُنتجات. يحتوي دقيق البر على مجموعةٍ مهمّة من العناصر الغذائيّة التي جعلت منه بديلاً مثالياً للدّقيق الأبيض، أو الدّقيق المقشور؛ وذلك لاحتواء القشور أو ما يسمى بالنّخالة على كميّاتٍ كبيرةٍ من الألياف الطبيعيّة التي تُقدّم للجسم العديد من الفوائد، كما تحميه من الإصابة بسرطانات القولون، والأمعاء.
تفسير آية (هن لباس لكم وأنتم لباس لهن)

تفسير آية (هن لباس لكم وأنتم لباس لهن)

تفسير آية (هن لباس لكم وأنتم لباس لهن) هذه الآية 187 من سورة البقرة ، تحتوي على 65 كلمة، وتعد من الآيات الطوال في السورة الكريمة، وهي قوله -تعالى-: (أُحِلَّ لَكُمْ لَيْلَةَ الصِّيَامِ الرَّفَثُ إِلَى نِسَائِكُمْ ۚ هُنَّ لِبَاسٌ لَكُمْ وَأَنْتُمْ لِبَاسٌ لَهُنَّ ۗ عَلِمَ اللَّهُ أَنَّكُمْ كُنْتُمْ تَخْتَانُونَ أَنْفُسَكُمْ فَتَابَ عَلَيْكُمْ وَعَفَا عَنْكُمْ ۖ فَالْآنَ بَاشِرُوهُنَّ وَابْتَغُوا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَكُمْ ۚ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا حَتَّى يَتَبَيَّنَ لَكُمُ الْخَيْطُ الْأَبْيَضُ مِنَ
طريقة طبخ طيور الفري

طريقة طبخ طيور الفري

الفري الفري أو طائر السمان هو واحد من الطيور المنتشرة في العديد من مناطق العالم مثل المناطق الآسيوية والإفريقية والأوروبية، وهو من الدجاجيات، لهذا فهو مشهور في العديد من دول العالم بطبخه وأكله، حيث يفضله العديد من الناس كوجبة رئيسية لهم. يذكر أن طائر الفري هو الطائر الوحيد من الدجاجيات والذي يستطيع الطيران، فهذا الطائر يمضي وقته صيفاً في أوروبا ثم ينتقل إلى إفريقيا شتاءً ليعود بعد ذلك إلى مكانه الأصلي. تم تدجين هذا الطائر في البداية من قبل اليابانيين قبل مئتي سنة تقريباً. طيور الفري مع
تدريبات على الأفعال الخمسة

تدريبات على الأفعال الخمسة

تمرين على الأفعال الخمسة فيما يأتي تمرين على الأفعال الخمسة: السؤال الأول عيّن/ي الأفعال الخمسة المذكورة في الجمل التالية، إن وجدت: أنتما تذهبان إلى المدرسة كل يوم وتعودان عند الظهيرة. محمد لم يكتبْ واجبَه. قال تعالى: (فَإِن لَّمْ تَفْعَلُوا وَلَن تَفْعَلُوا فَاتَّقُوا النَّارَ الَّتِي وَقُودُهَا النَّاسُ وَالْحِجَارَةُ ۖ أُعِدَّتْ لِلْكَافِرِينَ). [ أنتِ تكتبينَ بخطٍّ جميلٍ. السؤال الثاني اجعل/ي الفعل المضارع الأول مسنداً إلى ياء المخاطبة، والثاني مسنداً إلى واو الجماعة مسبقاً بأداة جزم،
الفرق بين السرد والقصة

الفرق بين السرد والقصة

الفرق بين السرد والقصة فيما يأتي توضيح للفرق بين السرد والقصة: مفهوم السرد يُعرَف السرد بأنه طريقة اختيار الأحداث وكيفية ترتيبها وربطها معًا، لذا يُعد جزءًا من القصة، ويُحدّد بتمثيل أو إظهار جانب معيّن منها، وبالتالي يتجدّد السرد كُلّما تجدّد ترتيب الأحداث لنفس القصة. يُساعد السرد الجمهور أو الشخص المتلقي أو القارئ على فهم المعلومات حول القصة ، وتترتّب هذه المعلومات عن طريق الكاتب للكشف عنها تدريجيًا، أي إخفاء معالم الحقيقة في البداية، ثم بدء ظهورها كلّما توالت الأحداث، ويتعمّد الكاتب هذا
تعريف الحج للأطفال

تعريف الحج للأطفال

إنّ للعبادة أثر عظيم في حياة كلّ مسلمٍ؛ فهي تقوّي إيمانه، وتربّيه التربية الصحيحة، فتردّه إلى الطريق الصحيح، ومن أعظم العبادات التي يتقرب بها المسلم إلى الله تعالى: فريضة الحجّ. فقد أمر الله -عزّ وجلّ- نبيّه إبراهيم أن ينادي بالناس للحجّ؛ فقد قال الله تعالى في كتابه الكريم: (وَإِذْ بَوَّأْنَا لِإِبْرَاهِيمَ مَكَانَ الْبَيْتِ أَن لَّا تُشْرِكْ بِي شَيْئًا وَطَهِّرْ بَيْتِيَ لِلطَّائِفِينَ وَالْقَائِمِينَ وَالرُّكَّعِ السُّجُودِ* وَأَذِّن فِي النَّاسِ بِالْحَجِّ يَأْتُوكَ رِجَالًا وَعَلَى كُلِّ
طريق الجنة

طريق الجنة

كيفية الوصول إلى الجنة الجنّة هي النعيم المقيم الذي لا يزول ولا ينقطع، فماء الجنّة لم يتغيّر طعمه، وفيها ما تشتهي الأنفس وتلَذّ الأعين، أعدَّها الله -تعالى- لعباده الصالحين الذين اتّقوا ربهم في الحياة الدنيا، فنالوا من الله -تعالى- الجزاء العظيم، والجنّة هي سلعة الله الغالية، يقول أبو هريرة متحدّثاَ عن حال عثمان بن عفان رضي الله عنهما: "اشترى عثمان الجنّة من النبي -صلى الله عليه وسلم- مرتين"، وقد يسأل سائلٌ؛ وكيف تُشترى الجنة؟ فتأتي الإجابة بأنَّ الجنة قد تُشترى بأداء ركعتين خاشعتين في ظلمة
آثار بعلبك

آثار بعلبك

مدينة بعلبك تقع مدينة بعلبك اللبنانية في الجزء الشمالي لسهل البقاع، وتُعتبر المركز الإداري لمحافظة بعلبك، وهي واحدة من المدن اللبنانية الغنّاء بالأراضي الخضراء وخصوبة أراضيها نظراً لعبور نهر الليطاني فيها وبالتالي وفرة محاصيلها الزراعية بكثرة. تحدّ سلسلتا الجبال الشرقية والغربية بها من الجهتين الشرقية والغربية، ويصل ارتفاعها فوق مستوى سطح البحر إلى نحو 1163م، وتفصل بينها وبين العاصمة اللبنانية بيروت مسافة تقدر بحوالي 83 كيلومتراً , تعود تسمية بعلبك إلى تلك التسمية القديمة التي جاء ذكرها في