كيفية احترام الذات

كيفية احترام الذات

التفكير بإيجابية عن الذات

ينبغي على المرء التفكير بشكل إيجابي عن ذاته، والتذكّر دائماً أنّه على الرغم من المشكلات التي يمر بها فهو شخص مميز وذا قيمة، ويستحق الإحساس بمشاعر الرضا عن نفسه، ومن المهم تجنّب التفكير بأية أفكار سلبية مثل لا أحد يحبني بصدق، وأنا فاشل، وأنا لا أفعل شيئاً أبداً.

معرفة الذات

من المهم معرفة حوافز المرء ودوافعه، والأسباب التي تجعله يشعر بالضيق، وماهيّة قيمه ومعتقداته، وقد تكون معرفة تلك الأمور صعبة في البداية ولكن عندما يعرفها المرء يُصبح من السهل عليه فهم مشاعره وأسبابها وطرق التخلص من المشاعر السلبية.

وضع الذات على سلم الأولويات

ينبغي على المرء الاهتمام بنفسه ووضعها أولاً، فعلى سبيل المثال إن طُلب من الشخص القيام بأمور يكرهها عليه عدم القبول في سبيل إرضاء ذاته ، ومن المهم القيام بما يجعل المرء يشعر على نحوٍ أفضل وعدم تقديم مصلحة اخرى على مصلحته.

طرق أخرى لاحترام الذات

نذكر هنا بعض الطرق التي تُساعد على احترام الذات ، وهي:

  • عدم المقارنة بالآخرين: من المهم معرفة أنّ كل شخص مختلف عن الآخر، ولكل إنسان قيمة لمجرد كونه إنسان، والإيمان بذلك يُساعد على احترام الذات.
  • تقدير الصفات الجيدة: من الجيد تذكّر الصفات الجيدة يومياً وكتابتها.
  • عدم التفكير في الماضي: هذا يعني التركيز على الحاضر والعيش به بدلاً من استرجاع الآلام القديمة.
  • تجنُّب القلق: لأنّ القلق يكون حول أمور ستحدث في المستقبل، لذلك من المهم تجنبه والعيش في الحاضر والتفكير به.
  • ارتداء ملابس نظيفة: يُولد مشاعر الرضا واحترام الذات.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: يُمكن القيام بالمشي السريع أو أي تمرين آخر ثلاث مرات في الأسبوع مثلاً.
  • القيام بأمور ممتعة: من المهم القيام بشيء واحد ممتع يومياً على الأقل.
مزيد من المشاركات
الفرق بين عطف البيان والبدل

الفرق بين عطف البيان والبدل

الفرق بين عطف البيان والبدل من حيث المفهوم يمكن توضيح الفرق بين عطف البيان و البدل من حيث المفهوم فيما يأتي: عطف البيان هو تابع جامد غالباً، يشبه النعت في توضيح متبوعهِ إنْ كانَ معرفةً وتخصيصِهِ إنْ كان نكرةً نحو: جاءَ أبو عليٌّ وليدٌ، وأُعجبتُ بمقالةِ الكاتبِ سعيدٍ. (وليد وسعيد جامدان لأنهما عَلمَان). كما يقع عطف البيان بعد أي التفسيرية نحو: رأيتُ في حديقة الحيوانات غضنفراً أي أسداً، وفي العموم عطف البيان يطابق متبوعَهُ في إعرابِهِ ويطابقُهُ في الإفراد والتثنيةِ والجمعِ والتعريف والتنكير
نتائج نهائيات كأس العالم 2010

نتائج نهائيات كأس العالم 2010

كانت بطولة كأس العالم FIFA عام 2010م من أميزِ البطولات التي أقيمت حتى ذلك التاريخ، إذ إنها كانت بنكهةٍ إفريقية خالصة للمرةِ الأولى في تاريخ الاستضافات حينَ تمكنَ ملفُ جنوبِ أفريقيا بالفوزِ لتنظيم البطولةِ على أراضيه. المجموعة الأولى جنوب أفريقيا 1 – 1 المكسيك الأوروجواي 0 – 0 فرنسا جنوب أفريقيا 0 – 3 الأوروجواي فرنسا 0 – 2 المكسيك المكسيك 0 – 1 الأوروجواي فرنسا 1 – 2 جنوب أفريقيا المجموعة الثانية كوريا الجنوبية 2 – 0 اليونان الأرجنتين 1 – 0 نيجيريا الأرجنتين 4 – 1 كوريا الجنوبية اليونان 2 – 1
أضرار دقيق الدخن

أضرار دقيق الدخن

أضرار دقيق الدخن لا تتوفر معلومات حول أضرار دقيق الدخن تحديداً، ولكن توجد بعض المحاذير التي يجب الانتباه إليها عند استهلاك نبات الدخن، وسيتمّ ذكرها بشكلٍ مفصلٍ لاحقاً تحت عنوان "محاذير استخدام نبات الدخن". درجة أمان نبات الدخن يُعدّ تناول نبات الدخن آمناً عند استهلاكه بالكميات المعتدلة المتعارف عليها. محاذير استخدام نبات الدخن نذكر فيما يأتي بعض المحاذير المتعلقة باستهلاك نبات الدخن: احتواؤه على مركباتٍ مضادة للتغذية: على الرغم من الفوائد الصحيّة المتعددة لنبات الدخن، إلّا أنَّه يحتوي على
ما أشد درجات الهزات الأرضية

ما أشد درجات الهزات الأرضية

زلزال فالديفيا يعتبر زلزال فالديفيا، أو زلزال تشيلي الكبير، أعنف هزة أرضية سُجّلت في التاريخ ، وقد وقع في الثاني والعشرين من شهر آيار من عام 1960م، وفي يوم الهزة الأرضية بدأ الاهتزاز في الساعة 3:11 عصراً حسب التوقيت المحلي لتشيلي، واستمرّ حوالي 10 دقائق، وكانت درجة قوة الزلزال حسب مقياس العزم الزلزالي بين 9.4-9.6، و قد مثّلث هذه الهزّة من شدة قوّتها نسبة 25% من النشاط الزّلزاليّ الكليّ حول العالم بين عامي 1906م -2005م. زلزال ألاسكا العظيم وقع الزلزال الذي يُعرف بزلزال جمعة الآلآم في الثامن
ملخص عن مرض الزهري

ملخص عن مرض الزهري

مرض الزهري يُعَد الزهري (بالإنجليزية: Syphilis) مرضاً بكتيريَّ المنشأ، ويظهر نتيجة الإصابة بالجرثومة ِاللولبية الشاحبة (بالإنجليزية:Treponema pallidum)، ويُعدّ ضمن الأمراض المنقولة جنسياً (بالإنجليزية: (Sexually transmitted disease)، وقد بيّنت مراكز مكافحة الأمراض واتقائها (بالإنجليزية: Centers for Disease Control and Prevention) أنّ معظم حالات الإصابة بالزهري ظهرت في الشاذين جنسياً. أعراض الزهري أعراض الزهري العامة تتشابه أعراض الإصابة بمرض الزهري بأعراض أمراضٍ أخرى، وتجدر الإشارة إلى أنّ
السفر إلى كوبا

السفر إلى كوبا

السفر إلى كوبا يتم السفر إلى كوبا من خلال الانتقال عبر الطرق الجويّة، والبحريّة، فهذا البلد عبارة عن جزيرة ولا يُمكن السفر إليها بالطرق البريّة، وبالتالي يتوقف السفر إلى كوبا من خلال الوسائل التاليّة: الطريق الجويّ: يُمكن السفر إلى كوبا عبر الوسائل الجويّة، حيث يتوفر مطار خوسيه مارتي الدوليّ، وهو مطار واقع على النقطة المحوريّة خارج هافانا، ويحتوي هذا المطار على جميع خطوط الطيران الرئيسيّة التي تربط طوبا بكندا، والمكسيك، وأوروبا، كما ويتوفر رحلات جويّة إقليميّة من جزر بحر الكاريبيّ، ومن شركات
حكم التعارف قبل الزواج

حكم التعارف قبل الزواج

تأتي فترة التعارف قبل الزواج كفترةٍ مهمَّةٍ ومميَّزةٍ لكلا الشريكين؛ فتعطي المجال لفهم كلٍّ منهما للآخر، ومعرفة الأمور الهامة عن الطرف الآخر، وتساعد في اكتشاف الجوانب الشخصية والتعرّف على الطباع الشخصيّة والحياتيّة بشكلٍ أكبر، وتجنّب الندم والمشكلات التي قد تصاحب العلاقة فيما بعد، ويجب أن ترتبط علاقة التعارف بضوابط تنظم سير هذه العلاقة. حكم التعارف قبل الزواج يوجد تساؤل حول حكم جواز التعارف قبل الزواج، سواءً عن طريق الهاتف أو في الأماكن العامة، وفي ما يأتي شرحٌ لحكم التعارف قبل الزواج. حكم
طريقة عمل تصريح دفن الميت الأردن

طريقة عمل تصريح دفن الميت الأردن

طريقة عمل تصريح دفن الميت في الأردن يتم من خلال تتبع الخطوات التالية أخذ تصريح لدفن جثمان الميت: الحصول على تقرير الوفاة يسمى أيضًا إعلان الوفاة، ويمكن الحصول عليه تبعًا لمكان الوفاة كما يأتي: الوفاة داخل المستشفى مسؤولية الطبيب تكمن في تعبئة التقرير وتسليمه لقسم استقبال المرضى أو لعائلة المتوفي. الوفاة خارج المستشفى في حال تواجد طبيب معتمد من وزارة الصحة يتم تعبئة تقرير الوفاة من قبله وإلا فمسؤولية أهل الميت إحضار سيارة إسعاف ويقوم المسعف حينئذ بتعبئة تقرير الوفاة وتحويله للطبيب ليقرر فيما