كيفية احترام الذات

كيفية احترام الذات

التفكير بإيجابية عن الذات

ينبغي على المرء التفكير بشكل إيجابي عن ذاته، والتذكّر دائماً أنّه على الرغم من المشكلات التي يمر بها فهو شخص مميز وذا قيمة، ويستحق الإحساس بمشاعر الرضا عن نفسه، ومن المهم تجنّب التفكير بأية أفكار سلبية مثل لا أحد يحبني بصدق، وأنا فاشل، وأنا لا أفعل شيئاً أبداً.

معرفة الذات

من المهم معرفة حوافز المرء ودوافعه، والأسباب التي تجعله يشعر بالضيق، وماهيّة قيمه ومعتقداته، وقد تكون معرفة تلك الأمور صعبة في البداية ولكن عندما يعرفها المرء يُصبح من السهل عليه فهم مشاعره وأسبابها وطرق التخلص من المشاعر السلبية.

وضع الذات على سلم الأولويات

ينبغي على المرء الاهتمام بنفسه ووضعها أولاً، فعلى سبيل المثال إن طُلب من الشخص القيام بأمور يكرهها عليه عدم القبول في سبيل إرضاء ذاته ، ومن المهم القيام بما يجعل المرء يشعر على نحوٍ أفضل وعدم تقديم مصلحة اخرى على مصلحته.

طرق أخرى لاحترام الذات

نذكر هنا بعض الطرق التي تُساعد على احترام الذات ، وهي:

  • عدم المقارنة بالآخرين: من المهم معرفة أنّ كل شخص مختلف عن الآخر، ولكل إنسان قيمة لمجرد كونه إنسان، والإيمان بذلك يُساعد على احترام الذات.
  • تقدير الصفات الجيدة: من الجيد تذكّر الصفات الجيدة يومياً وكتابتها.
  • عدم التفكير في الماضي: هذا يعني التركيز على الحاضر والعيش به بدلاً من استرجاع الآلام القديمة.
  • تجنُّب القلق: لأنّ القلق يكون حول أمور ستحدث في المستقبل، لذلك من المهم تجنبه والعيش في الحاضر والتفكير به.
  • ارتداء ملابس نظيفة: يُولد مشاعر الرضا واحترام الذات.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: يُمكن القيام بالمشي السريع أو أي تمرين آخر ثلاث مرات في الأسبوع مثلاً.
  • القيام بأمور ممتعة: من المهم القيام بشيء واحد ممتع يومياً على الأقل.
مزيد من المشاركات
أنواع التكييفات

أنواع التكييفات

التكييف لقد ازداد الطلب في العصر الحالي على التكييف بشكلٍ كبيرٍ جداً بحيث تعدّدت الأنواع والأشكال للتكييف، وقد ازداد الطلب عليها بشكلٍ كبيرٍ جداً بحيث أصبح التكييف والتبريد يستهلكان جزءاً كبيراً من فاتورة الطاقة في العالم، سواء كان هذا على مستوى المكيّفات المنزلية أو التكييف والتبريد المستخدم في تطبيقات أخرى كالمصانع والخدمات الصحيّة وغيرها، وبفعل هذه التطبيقات المختلفة تنوّعت أشكال التكييف بحيث يمكن لكلّ شخصٍ أن يستخدم النوع المناسب له ولاحتياجاته. مبدأ عمل المكيّفات يُعتبر مبدأ عمل المكيّفات
طريقة عمل صينية الرقاق

طريقة عمل صينية الرقاق

الرُّقاق الرُّقاق المصري هو نوعٌ من أنواع الخبز دائريّ الشّكل يتم فرد عجينته بالدّقيق الأبيض حتّى يصبح جافاً وقاسياً ويتحوَّل إلى رقائق، أمّا صينيّة الرُّقاق فهي طبقٌ مصريّ تقليدي يتم إعداده في المناسبات والأعياد يتكوَّن من اللّحم المفروم والرُّقاق المُغمَّس بالمرق والمدهون بقليلٍ من السّمن. تُعدّ هذه الوجبة من الوجبات الدّسمة لاحتوائها على السّمن ولكنها مفضَّلة لدى الكثيرين، فقد يتوفَّر الرُّقاق جاهزاً، كما يُمكن إعداده في المنزل بخطواتٍ سهلة. عجينة الرُّقاق المكوِّنات أربعة أكواب من الدّقيق
كيف أربي سلحفاة

كيف أربي سلحفاة

تربية السلاحف البرية قد يرغب الأشخاص في تربية سلاحف في المنزل، ولكنّها تحتاج لرعاية واهتمام كبير مختلف عن الحيوانات الأليفة الأخرى، خصوصًا إذا كانت سلحفاةً بريةً، ولذلك يجب مراعاة بعض الأمور عند الرغبة في تربية السلحفاة، وهي كالآتي: بناء المسكن المناسب تُعتبر البيئة الرطبة موطن السلحفاة البرية في الطبيعة، وعند تربيتها يجب وضعها في حظيرة خارجية ذات جدران مرتفعة وآمنة من الحيوانات المفترسة في حال كانت المنطقة معتدلة الحرارة، أما إذا كانت المنطقة باردة أو حارة فيجب أن توضع في صندوق داخلي. تُفضّل
طرق زراعة العنب

طرق زراعة العنب

زراعة العنب يعدّ العنب من أنواع الأشجار الحساسة للحرارة وتحتاج إلى درجة حرارة منخفضة بالشتاء، أشجار العنب تثمر بثمار ذات قشرة ناعمة على شكل عناقيد يوجد بها من (6-300) حبّة، وله عدّة ألوان حسب الصنف فمنه الأسود والأزرق والذهبي والبنفسجي والأبيض، يقال أنّ الإنسان كان يعرف العنب ويتغذّى عليه منذ القدم بالإضافة إلى أوراق العنب وما يدلّ على ذلك الرسومات والنقوش التي تم اكتشافها في اليونان وسوريا والتي تعود إلى 2440 قبل الميلاد. طرق زراعة العنب قبل البدء بعملية الزراعة لا بدّ من مراعاة الأمور
طريقة صنع الصابلي

طريقة صنع الصابلي

بسكوت الصابلي هذا النّوع من البسكويت اللّذيذ والمقرمش يأتينا من منطقة نورماندي الفرنسيّة المشهورة بحلويّاتها الكثيرة الرائعة، تعدّ هذه الوصفة من الوصفات التي يسهل التّعامل بها و تشكيلها و تقديمها بالشّكل الذّي تريدينه، يمكن لأطفالك المشاركة في صنعه معك وتزيينه، يقدّم السّابليه سادة ، أو مغطّس بالشوكولاتة، أو محشيّ ويقدّم مع القهوة أو الشّاي، في هذا المقال سنشرح لك سيّدتي طريقة عمل الصابلي البسيط وطرق متنوّعة لتقديمه. عجينة بسكوت الصابلي المكوّنات ثلاث أرباع الكوب من الزّبدة. ثلثا الكوب من
عبارات لأختي

عبارات لأختي

الأخت هي جوهرة هذه الحياة ومن الأجمل اللحظات التي يقضيها الإنسان هي مع الأخوة، وهنا جمعتُ لكم في هذا المقال عبارات لأختي. عبارات لأختي من كانت لديه أخت فهو ملك الدنيا بأكملها لأن الأخت بحد ذاتها دنيا وعالم. الأخت لا تعارضك إلا فيما يخالف مصلحتك وتحبك. الأخت الكُبرى حالة من المشاعر الإنسانية تشكلها داخل بيت العائلة، فهي الأنثى التي تلعب أصعب الأدوار في حياة أسرتها؛ وأحياناً تصبح الأم البديلة لأخواتها الصغار تنصت لهم. أختي لو العالم كله تدمر والناس كلها تشردت فسأكون بجانبك، فأرجوكِ كوني أنتِ
فوائد النوم لجسم الإنسان

فوائد النوم لجسم الإنسان

النوم يُعد النوم من الأمور الضرورية التي يحتاجها جسم الإنسان، والذي لا يمكن لأي شخصٍ الاستغناء عنه، فهو مهمٌ للعيش بطريقةٍ طبيعيةٍ وصحية، حيث تتسبب قلة النوم بإصابة الفرد بالتعب الشديد، والأمراض المتنوعة، فالنوم لساعاتٍ كافية يمدّ الجسم بالنشاط، والحيوية للقيام بأمور الحياة المختلفة، وسنذكر في هذا المقال فوائد النوم لجسم الإنسان. فوائد النوم لجسم الإنسان يُقوي الذاكرة، ويُحسن عمل الدماغ، حيث يُساعد النوم على التركيز، ممّا يؤدي إلى زيادة الإبداع. يزيد مناعة الجسم، حيث يزيد نشاط الجهاز المناعي،
عدد سكان سيناء

عدد سكان سيناء

عدد سكان سيناء تُعرف سيناء شبه الجزيرة المصرية أيضاً بأرض الفيروز والذي يعني اللون الأزرق وتشغل حيزاً جغرافياً يأخذ شكل المثلث الممتد من الحد الشمالي الشرقي لمصر إلى الحد الجنوب الغربي لفلسطين، فهي تبدو كمفتاح في شكلها الجغرافي عند قمة حدود البحر الأحمر وتشكل جسراً بين قارة آسيا وأفريقيا، ويحد سيناء من جهة الغرب كلاً من خليج السويس وقناة السويس، أما من جهة الجنوب الغربي قبالة سواحلها فيحدها صحراء النقب وخليج العقبة، وتغطي سيناء ما مساحته 23,500 ميل مربع وتعتبر من أبرد المحافظات المصرية نظراً