كيف تصبح سميناً

كيف تصبح سميناً

السمنة

رغم أنّ السمنة تعدّ من أهم مشكلات العصر وأكثرها إزعاجاً للأفراد، إلا أن النحافة المفرطة تشكّل مشكلةً أكبر لدى بعض الناس الذين تتصف أجسامهم بعدم القابلية السريعة لزيادة الوزن أو الوصول إلى الوزن المثالي؛ حيث إنّ قلة الوزن عن المعدل الطبيعي تقلل من جاذبية الشخص النحيل، وتجعله أسيراً لسخرية الآخرين، كما أنّه قد يواجه مشكلةً كبيرةً في إيجاد مقاسات الملابس المناسبة له.

أسباب النحافة المفرطة

قد تنتج النحافة المفرطة عن أسبابٍ عديدة أهمها: العامل الوراثي أو وجود مشكلة صحيّة يعاني منها الشخص؛ كاضطراب إفرازات الغدة الدرقية، أو مرض السكري، أو الديدان المعوية، أو سوء الامتصاص للغذاء، إضافةً إلى المشاكل النفسيّة؛ كالعصبية، والتوتر الدائم، التي تزيد من معدل الحرق في الجسم. ومهما كان السبب فإنّ الأشخاص الذين يعانون من مثل هذه المشكلة يسعون إلى تسمين أنفسهم بأي طريقة للحصول على شكلٍ مقبولٍ للآخرين وتحسين صحّتهم العامة.

طرق تسمين الجسم بسرعة

  • تناول وجبات الطعام الرئيسية في أماكن مبهجة لتحسين الشهية؛ كالمناطق المفتوحة في حديقة المنزل أو في مطعم جميل مثلاً، مع الحرص على أكل الطعام مع العائلة أو الأصدقاء.
  • تُقسّم وجبات الطعام بدلاً من ثلاث وجبات إلى خمس وجبات يومية مع ضرورة التركيز على إدخال الأطعمة التي تحتوي على النشويات والكربوهيدرات؛ كالخبز، والمعكرونة، والبطاطا، والحبوب الكاملة في معظم الوجبات اليومية .
  • زيادة نسبة المأكولات التي تحتوي على السكريات والدهون المفيدة والبروتينات؛ كاللحوم الحمراء، ومشتقات الألبان كاملة الدسم، والدواجن، والحلويات، والبقوليات مثل الحمص والفول، والآيس كريم، مع تجنب المشروبات الغازية والوجبات السريعة لأنها رغم احتوائها على سعرات عالية وقدرتها على زيادة الوزن إلا أنّها فقيرة في قيمتها الغذائية وتعود بمضار صحية خطيرة .
  • أكل الطعام وقت الشعور بالجوع مع عدم تأجيل الوجبة عن موعدها، كما لا يُفضّل تناول الأكل بصورة مبالغ فيها، لأنه لا يعطي نتائجه المرجوة في زيادة الوزن للحد المطلوب .
  • تخصيص أدوات الطعام الكبيرة في الحجم وزيادة كمية الطعام فيها، فهذا سيحفّز على تناول كل الكمية الموجودة من الطعام .
  • الاستعانة بمقبلات لفتح الشهية؛ كالتمر، والسلطات قبل تناول الوجبة، كما يمكن تناول بعض العقاقير الفاتحة للشهية كفيتامين ب6 .
  • الابتعاد عن شرب الماء قبل وبعد الوجبات الرئيسية مباشرة، وذلك لأن هذه الطريقة تقلل من رغبتك في تناول الطعام .
  • استخدام بودرة أو مسحوق البروتين الذي يباع بالأسواق بإشراف الطبيب إذا فشلت جميع الطرق السابقة .
  • ممارسة بعض التمارين الرياضيّة البسيطة التي تساعد على فتح الشهية، وتزيد في بناء العضلات وتسمين الجسم بشكلٍ أسرع .
مزيد من المشاركات
كيف شكل الجنين في الشهر الرابع

كيف شكل الجنين في الشهر الرابع

شكل الجنين في الشهر الرابع من الحمل يمتد الشهر الرابع من بداية الأسبوع الرابع عشر إلى نهاية الأسبوع السابع عشر من الحمل، ونبين فيما يأتي كيفية تغير شكل الجنين خلال هذه الأسابيع بشيءٍ من التفصيل: الأسبوع الرابع عشر تطرأ العديد من التغيرات على الجنين خلال الأسبوع الرابع عشر من الحمل، وفيما يأتي بيان أبرز هذه التغييرات: يكون حجم الجنين في هذا الأسبوع من الحمل بحجم حبة الليمون؛ إذ يصل طوله إلى ما يقارب 9 سنتيمترًا، ويبلغ وزنه 43 غرام تقريبًا. تكون أعضاء الجنين قد بدأت بالتمايز عند الوصول للأسبوع
تطبيقات سامسونج إس 8

تطبيقات سامسونج إس 8

سامسونج جالاكسي إس 8 جهاز سامسونج جالاكسي إس 8 (بالإنجليزيّة: Samsung Galaxy S8) هو هاتف محمول من تصنيع شركة سامسونج (بالإنجليزيّة: Samsung)، يعمل بنظام تشغيل أندرويد (بالإنجليزيّة: Android)، أُعلِن عنه في شهر آذار من عام 2017م، وتمّ إصداره في شهر نيسان من العام نفسه. يتميّز هاتف سامسونج إس 8 بشاشة عالية الدقّة والوضوح، بالإضافة إلى آلة تصوير خلفيّة مزدوجة بدقّة 12 ميجابكسل، وآلة تصوير أماميّة بدقّة 8 ميجابكسل. يتميَّز هاتف سامسونج إس 8 بأداء عالٍ، فهو يتضمَّن ذاكرة وصول عشوائيٍّ
علامات تبويض المرأة

علامات تبويض المرأة

التبويض يُعدّ التبويض أو الإباضة (بالإنجليزية: Ovulation) إحدى مراحل الدورة الشهرية، ويحدث في هذه المرحلة إطلاق البويضة من المبيض، وفيما يخصّ موعد التبويض فإنّه يتفاوت من إمراءة إلى أخرى، ويعتمد على عدد أيام الدورة الشهرية لكل امرأة، وبشكلٍ عام فإنّ مرحلة التوبيض تحدث خلال الأربعة أيام التي تسبق أو تلحق منتصف الدورة الشهرية، ففي حال كانت مدة الدورة الشهرية 28 يوماً يحدث التبويض بالقرب من اليوم الرابع عشر من الدورة الشهرية، وفي الحقيقة تُعدّ معرفة موعد التبويض أمراً مهماً لفهم كيفية نجاح فرص
تدريبات اللغة العربية

تدريبات اللغة العربية

سنذكر بعض التدريبات للصف السادس الابتدائي ومنها : تعرب الأسماء الخمسة بعلامات (فرعية) نيابة عن الحركات الإعرابية ترفع بالواو نيابة عن الضمة وتنصب بالألف نيابة عن الفتحة وتجر بالياء نيابة عن الكسرة . الأمثلة : في حالة الرفع: دخل أبوك المسجدَ لأداءِ الصلاةِ . يشاركُ أخوك في جماعةِ الإذاعةِ المدرسيةِ . حموك رجلُ عطوفُ القلبِ . فوك ناطقٌ بالحقِ . رسولُ اللهِ ذو خلقٍ عظيمٍ . في حالة النصب: رافقت منة أباها إلى الطبيب . أعطيت أخاك وردة جميلة . شاهدت حماك جنب السيارة . طيب الله فاك يا صائم . صادقت ذا
تعريف الحوار

تعريف الحوار

تعريف الحوار يعرف الحوار بأنه محادثة لفظية تتم بين شخصين أو أكثر، ويتم خلالها تبادل الأفكار والآراء، وإجراء المناقشات أو المشاورات أو غيرها، ولا يشترط في الحوار أن يكون الأطراف متشابهين في الآراء فقد يختلفون فيه، ولكن بإمكانهم أن يتناقشوا ويستمعوا لبعضهم البعض حتى يصلوا إلى نقطة مشتركة، مع الإشارة إلى أن عدم وصولهم إلى رأي مشترك لا يعني تخليهم عن احترامهم لبعضهم البعض، وقد يشتمل الحوار على التوترات والمفارقات، وفي الحوار الصحيح يبعد الأطراف مخاوفهم وأفكارهم المسبقة ورغبتهم بالفوز؛ ويأخذون
حذف جميع منشورات الفيس بوك

حذف جميع منشورات الفيس بوك

حذف جميع منشورات الفيس بوك حذف جميع المنشورات عبر الموقع أصبح بإمكان مستخدمي موقع فيس بوك حذف عدد كبير من المنشورات يصل إلى 50 منشور دفعةً واحدة، ويتمّ ذلك عن طريق اتّباع الخطوات الآتية: الدخول إلى موقع فيس بوك وتسجيل الدخول إلى الحساب. الضغط على اسم المستخدم أعلى الشاشة ليتمّ الانتقال إلى حساب المُستخدم. الضغط على إدارة المنشورات (Manage Posts) أسفل خانة كتابة المنشورات (post composer). اختيار الفلاتر المُناسبة لتقليص عمليّة البحث، أو لاختيار سنوات مُحددة، أو مستوى الخصوصيّة، وما إلى ذلك من
شعر عن الحرية

شعر عن الحرية

قصيدة يا أيها السائل ما الحرية يا أَيُّها السائِلُ ما الحُرِّيَّةُ سالَتْ عَنْ جَوْهَرَةٍ سُنِّيَّةٍ تَضِئُ أَرْواحًا لَنا زَكِيَّةً يا نِعْمَتَ الحَياةُ بالحرية لَذاذَةٌ طاهِرَةٌ نقية تُبْعَثُ فِي قُلُوبِنا الحَمِية تَبْعَثُ فِيها الهِمَّةُ الأَبْية فَتَأْنَفُ المَواقِفُ الدُنَية وَتَأْلَفُ المَنازِلُ العَلَيْة العِزُّ كُلَّ العِزِّ فِي الحَرِية يا جاهِلاً مَعانِي الحَرِية يا فاقِداً حِسَّ الحَياةِ الحَيُّة عَمِّيَتْ عَنْ أَنْوارِها البَهِية صَمْمْتُ عَنْ أَنْغامِها الشَجِيْة فَأَنْتَ فِي
كيف أتعلم اصول الفقه

كيف أتعلم اصول الفقه

كيف أتعلم أصول الفقه يمكن تعلّم أصول الفقه من خلال عدّة أمور أساسية لهذا العلم، نذكرها فيما يأتي: العلم بالقرآن الكريم، من خلال العلم بمعاني مفرداته المتعلّقة بالأحكام العمليّة فيه، والمقدّرة بخمسمائة آية، ولا يُشترط حفظها غيباً، وإنّما فهمها والقدرة على الرّجوع إليها عند الحاجة، ويتحقّق الفهم إمّا بتعلّم اللّغة العربية بفروعها كالنّحو، والصّرف، والمعاني، أو بالفطرة، وتعلّم المعاني المؤثرة في الأحكام، وأقسام اللّفظ، وأسباب النزول ، وما يرتبط من الآيات بالأحاديث، ليُتوصّل إلى المُراد من الآية