كيف أنظم وقتي في الإجازة الصيفية

وضع خطة مُسبقة

يُمكن إعداد خطة مسبقة قبل بدء العطلة وتحديد النشاطات التي يُمكن ممارستها في العطلة، ومشاركة العائلة في التخطيط، وطرح الأفكار، وتحديد المواعيد الهامة التي ستلتزم فيها العائلة؛ كمواعيد زيارات الأطباء وغيرها، وترتيب النشاطات بشكل سلس ومتناسق بحيث يُمكن ممارستها جميعا بشكل منظّم ومرتب؛ كتخصيص بعض الوقت للرحلات أو التخييم مع العائلة.

الاستيقاظ في وقت محدد يومياً

يُنصح بتنظيم وقت النوم خلال العطلة الصيفية، وذلك بالتأكد من الحصول على عدد ساعات نوم كافية، والتي يُفضّل أن تكون بمعدل سبع إلى ثماني ساعات يومياً، كما يُنصح بالاستيقاظ في الوقت نفسه كلّ يوم، وتجنّب السهر لساعات متأخرة ليلاً للعب ألعاب الفيديو أو غير ذلك.

تحديد الأصدقاء المتفرغين

يُمكن من خلال معرفة وتحديد الأصدقاء المتفرغين خلال عطلة الصيف الاتفاق معهم لقضاء وقت مشترك، كالتخطيط للذهاب للسباحة، أو مشاهدة فيلم ما، أو الاستمتاع بالجلوس في المنزل والثرثرة معهم، ويُمكن تحقيق ذلك من خلال التنسيق مع الأصدقاء من خلال شبكات التواصل الاجتماعي المختلفة، مثل: الفيس بوك، وتويتر، وغيرهما.

ممارسة الهوايات

تُتيح العطلة الصيفية الوقت لممارسة هواية جديدة، أو الاستمرار بممارسة هوايات سابقة مُحببة، فيُمكن استغلالها للانضمام إلى نادٍ أو فريق رياضي ما، أو المشاركة في دروس و معسكرات صيفية مفيدة، وذلك لتجنّب تضييع وقت كبير على الكمبيوتر، أو ألعاب الفيديو، أو التلفزيون طوال اليوم، والتقليل منهم قدر الإمكان، وذلك من خلال تحديد وقت خاص لهم لا يتجاوز ساعتين يومياً مثلاً.

مساعدة العائلة

يُمكن تخصيص وقت يومي لمساعدة الوالدين في أعمال إضافية في المنزل، من خلال سؤالهما عن أيّ مساعدة يُمكن تقديمها، كما يجب الالتزام بالقيام ببعض الأمور الروتينية، مثل: الحفاظ على نظافة الغرفة الخاصة، ووضع الغسيل في سلّة مخصصة لذلك، وغسل الأطباق فور الانتهاء من الطعام، وتنظيف الشاشات من البقع والغبار، وتنظيف الحمام بعد الاستحمام، والتخلّص من القمامة.

ممارسة اليوغا

يُمكن استغلال الإجازة الصيفية لممارسة اليوغا وتمارين التأمل من خلال الانضمام لصفوف اليوغا، حيث إنّ التأمل يُساعد على تحسين التفكير الإبداعي، ويزيد من مستويات التركيز، كما يُقلّل من القلق والتوتر، ويمنح الجسم التوازن والسلام العقلي والجسدي، ممّا يمنح النفس السعادة.

2023-12-1715منوع

مزيد من المشاركات

الابراج الصينية

التعريف بالأبراج الصينية تعرف الأبراج الصينية من خلال 12 حيوانًا، وهم بالترتيب: (الفأر، والثور، والنمر، والأرنب، والتنين، والأفعى، والحصان، والخروف، والقرد، والديك، والكلب، والخنزير)، وهذه الأبراج تلعب دورًا كبيرًا في حياة وثقافة الشعب الصيني. ويسود اعتقاد لدى الصينين أن هذه الأبراج لا تمثل مجرد سنوات، بل تؤثر بشكل كبير على شخصية الإنسان وحياته المهنية والعاطفية، وكذلك كل ما يتعلق بالتوافق مع شريك الحياة، والزواج، وكسب المال. على الرغم من أن كل حيوان من هذه الحيوانات الاثني عشر يمثل عامًا، فإن

أنواع الثوم

الثوم الثوم، من أشهر أنواع النباتات، وهو من النباتات العشبية، ثنائية الحول، التي تنتمي للفصيلة الثومية، ويوجد الثوم في جميع قارات العالم، وينمو على شكل رؤوس في التربة، وكل رأس يتكوّن من عدة فصوص مغلّفة بطبقة سيليلوزية، تحفظ الفصوص من الجفاف، ويمكن تناول الثوم بعدة أشكال، حيث يؤكل نيئاً، مخلوطاً مع لبن الزبادي، ومضافاً لأطباق السلطات، أو مطبوخاً، حيث تتم إضافته لأصناف الطعام المختلفة، حيث يطيّب نكهة الطعام، ويحتوي الثوم على الماء، والبروتين النباتي، والدهون والسكريات والألياف والسعرات

أنواع الزهور

الزهور تعدّ الزهور إحدى أنواع النباتات المحببة للإنسان ، والتي تتميز بحجمها الصغير مقارنة مع أنواع أخرى من النبات ، وتُستخدم في العديد من المجالات كمنظر جمالي في حديقة المنزل، البيوت من الداخل، وكهدية في المناسبات، والأحفال كزيارة مريض، وأعياد الحب؛ حيث إنّ كل نوع من هذه الأنواع تُعبر عن مجموعة من المعاني السامية. أجزاء الزّهرة تتكون كل زهرة من أربعة أجزاء وهي: الكأس: يُعرف بالسبلة، ويكون باللون الأخضر، وهو المُحيط الزهري الذي يتألف من وحدات تُعرف الكأسيات، وعادةً ما تكون هذه الكاسيات بارزةً

أشهر أقوال ابن حيان

أشهر أقوال ابن حيان نقدم لكم أشهر أقوال جابر بن حيان: "إن الله هو الذي وهب الإنسان العقل والعقل علة كل شيء.. العقل نور والعلم نتيجة وهكذا كل علم نور". " الفتن لا تبقى على أحد سالما ومن الفتن يلوذ العلماء بالفرار فعلم العلماء هو ما يبقي الأمم". "على الإنسان الطالب لهذا الأمر أن يكون ذكيا لأن هذه الصناعة تحتاج إلى حجج وبراهين على إثباتها وكونها على غايتها وآنيتها وكميتها ليكون الداخل فيها داخلا على بصيرة من حاله ويقين من أمرِهِ ليعلم الفصول والآثار الظاهرة فيكون سلوكه على يقين وعلم قاطع، ولا

فوائد زيت فيتامين هـ للشعر

زيت فيتامين هـ يُعتبر زيت فيتامين هـ من أكثر الزيوت المفيدة للشعر، فهو يحتوي على أهم العناصر الصحية المغذّية له، والتي تساعد على علاج معظم المشاكل التي يتعرض لها الشعر نتيجة الظروف البيئيّة المحيطة، والتي تؤثر فيه سلباً، ولكن يمكن تجنب ذلك كله، من خلال هذا الزيت الذي يتمتع بخواصه المميزة والمفيدة للشعر. فوائد زيت فيتامين هـ للشعر لزيت فيتامين هـ فوائد جمة لاستخدامه للشعر نذكر منها: نمو الشعر بشكل صحي: يعتبر زيت فيتامين هـ مفيداً جداً لنمو الشعر وتألقه، فالتدليك المنتظم لفروة الرأس باستخدامه،

كيف أطرد الأفكار السلبية

الأفكار السلبية تؤدي الأفكار السلبية إلى إفقاد صاحبها القدرة على مواصلة أمور حياته، لأنها تتعب العقل، وتفقد الشخص حماسه، وتزيد شعوره بالضعف، الأمر الذي يؤثر بشكلٍ سلبي على نفسيته، وعلى تصرفاته، وعلى إنجازته، وعلى كل جوانب حياته، لذلك يحاول الكثيرون التخلص من هذه الأفكار، واستبدالها بأخرى إيجابية، إلا أنهم يجهلون الطرق الصحيحة لتنفيذ ذلك، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا المقال. كيف أطرد الأفكار السلبية استبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية يجب على الفرد أن يمنع الأفكار السلبية من السيطرة عليه، وأن

شعر صباح الخير

شعر عن صباح الخير يا وطني صباح الخير صباح الخير .. يا وطني صباح الخير يا أرضًا عشقناها مدى الزمن صباح نهارك الندي بحضن ربيعك الأخضر صباح المسك والعنبر صباح التين والزيتون والليمون والزعتر صباح جبالك الشماء تعانق في الصباح وفي المساء ..مروجك الخضراء نحبك .. نفتديك نجود بالأرواح .. بل أكثر فحبك .. من أمانينا .. وكل وجودنا .. أكبر صباحك أيها الأرض التي بحماك .. لن نقهر إذا ما طال قيدك .. نحن أقسمنا .. غدًا يكسر صباح الخير.. يا وطني صباح الشمس .. في آفاقها .. مزهوة تختال تصلي الفجر بين يديك تقبل

رسائل تعزية رسمية

رسائل تعزية رسمية من رسائل التعزية الرسمية: قال تعالى: (كل نفس ذائقة الموت وإنما توفون أجوركم يوم القيامة) بخالص الحزن والأسى ينعى "اسم المجلس أو الإدارة" المغفور له بإذن الله "اسم المتوفي" الذي وافته المنية صباح هذا اليوم ونتقدم بخالص التعازي والمواساة لأسرة الفقيد وذويه. ببالغ الحزن والأسى نتقدم بخالص التعازي وصادق المواساة لأسرة "اسم الأسرة" في فقيدهم "الاسم" رحمه الله وأسكنه فسيح جناته وألهم أسرته الصبر والسلوان وإنا لله وإنا إليه راجعون. أتقدم بخالص التعازي ل "الاسم" في وفاة "اسم المتوفي"