كيف أنظم وقت نوم الطفل

كيف أنظم وقت نوم الطفل

تنظيم وقت نوم الطفل

يحتاج الأطفال عدد ساعات نوم محددة ليلاً من 10 إلى 12 ساعة، وهذه النقاط تساعد على تنظيم نوم الطفل:

  • فحص غرفة نوم الطفل للتأكد من أنّها آمنة.
  • جعل الطفل ينهي زجاجة الحليب قبل نصف ساعة من ذهابه إلى النوم؛ لتجنب تسوس الأسنان ومشاكل النوم.
  • عدم اللعب بطريقة عنيفة مع الطفل قبل النوم.
  • إيقاف تشغيل التلفاز والكمبيوتر وأي جهاز لوحي قبل النوم بساعة.
  • التأكد من أنّ غرفة النوم بها كل ما يحتاجه الطفل.
  • عدم السماح للطفل بمشاهدة أي شيء مخيف قبل موعد النوم بساعة.
  • التأكد من عدم حاجة الطفل لأي شيء قبل النوم.
  • إبقاء الأضواء مُنارة إذا كان الطفل يخاف ليلاً.

أسباب عدم قدرة الطفل على النوم

هناك بعض الأسباب التي تمنع الطفل من النوم، وأهمها:

  • لا يأخذ الطفل قيلولة لوقت كافٍ في النهار.
  • يكون الطفل متعباً للغاية.
  • يقلق الطفل من الانفصال عن والديه في النوم.
  • توجد مشاكل في التنفس أو شخير.
  • يرى الطفل أحلاماً سيئة.
  • لا يوجد روتين معين للنوم.
  • توجد مشاكل صحية مثل الربو ونزلات البرد.
  • يشعر بالإجهاد.
  • توجد شاشات في غرفة النوم مثل التلفاز وألعاب الفيديو التي لا يمكن للطفل مقاومتها.

عدد ساعات النوم المطلوبة للطفل

تختلف حاجة الطفل للنوم باختلاف عمره، وهذه عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل حسب عمره:

  • حديث الولادة إلى ستة أشهر: لا يميز الطفل في هذا السن بين الليل والنهار ويحتاج 18 ساعة نوم في اليوم.
  • من ستة أشهر إلى سنة: يحتاج إلى 14 ساعة نوم في اليوم منها ساعتين أو ثلاثة في النهار.
  • من سنة إلى ثلاثة سنوات: يحتاج الطفل من 12 إلى 14 ساعة نوم في اليوم.
  • من ثلاثة إلى خمسة سنوات: هو عمر ما قبل المدرسة يحتاج الطفل من 11 إلى 12 ساعة نوم في اليوم.
  • الطفل في المدرسة: يحتاج من 10 إلى 11 ساعة نوم في الليل.
10أطفال
مزيد من المشاركات
أعراض هجمات التصلب اللويحي

أعراض هجمات التصلب اللويحي

أعراض هجمات التصلب اللويحي يُعدّ مرض التصلّب اللويحيّ (بالإنجليزية: Multiple sclerosis) أحد أمراض المناعة الذاتيّة النادرة التي تؤثر في الجهاز العصبيّ المركزيّ، وفي معظم الحالات تظهر أعراض التصلّب اللويحيّ على شكل هجمات أو هبّات متقطعة يتخلّلها بعض الفترات التي تزول فيها الأعراض بشكلٍ نهائيّ أو تنخفض بشكلٍ ملحوظ، وقد تستمرّ الهبّات لعدّة أيّام أو أسابيع أو أشهر، وفي بعض حالات المرض المتقدمة قد يحدث ضرر دائم على العصب يؤدي إلى استمرار ظهور الأعراض، وتعتمد الأعراض المصاحبة لهذا المرض على المنطقة
الزبدة لتنعيم الشعر

الزبدة لتنعيم الشعر

الزبدة الزبدة هي عبارة عن المادة الدهنية الموجودة في الحليب، والتي يتم الحصول عليها من من خض اللبن المتخمر بطرق متنوعة سواء بالطرق التقليدية أم بالطرق الحديثة، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّ الزبدة تستخدم في العديد من المجالات فهي تدخل في صناعة الأطعمة، والحلويات المختلفة، وكذلك في صناعة العديد من مستحضرات العناية بالبشرة والشعر؛ حيث إنّها تعمل على حماية الشعر من التقصف، والجفاف، كما أنها تُكسبه ملمساً ناعماً، وهناك الكثير من أنواع الزبدة التي تعمل على تنعيم الشعر، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا
تأخر الدورة الشهرية مع وجود آلام

تأخر الدورة الشهرية مع وجود آلام

تأخر الدورة الشهرية مع وجود الألم توجد العديد من العوامل والأسباب التي قد تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية ، وقد يتسبب بعضها بحدوث التقلصات المرافقه للدورة الشهرية مع تأخرها، وفيما يأتي بيان هذه الأسباب بشيء من التفصيل: التوتر يمكن أن يؤثر التوتر الذي يستمر لفترةٍ طويلةٍ في الدورة الشهرية وقد يتسبب بحدوث اضطرابٍ في موعدها؛ فقد يؤدي إلى تأخرها، أو تقدمها، أو حتى غيابها، كما يشار إلى أن التوتر قد يزيد من شدة التقلصات المؤلمة للدورة الشهرية عند بعض النساء، ويُمكن أن يُساعد اتباع بعض الإجراءات
أنواع شبكات الإنترنت

أنواع شبكات الإنترنت

شبكات الإنترنت هي عبارة عن مجموعة من الأجهزة الموصولة مع بعضها البعض، بهدف تبادل الخدمات أو المعلومات فيما بينها، وهذه الأجهزة عادةً ما تكون أجهزة كمبيوتر، بالإضافة إلى الطابعات والوصلات الخاصة التي تربط أجزاء الشبكة ببعضها، وهذه الشبكة إمّا أن تكون سلكية أو لاسلكية، بالإضافة إلى البرامج التي تدير هذه الشبكة والعمليات التي تنفذ داخلها، وهذه الشبكات تتكون من مرسل للبيانات ومستقبل لها، ووسط ناقل بينهما يقوم بنقل البيانات عبره، مثل الكيبل أو غيره. أنواع شبكات الإنترنت تتكوّن شبكات الإنترنت من
أين تقع حلاليب وشلاتين على الخريطة

أين تقع حلاليب وشلاتين على الخريطة

مدينة حلاليب تُعتبَرُ مدينة حلاليب من ضمن أراضي جمهورية مصر العربية، قريباً جداً من الحدود المشتركة بين مصروالسودان، و تطل مدينة حلاليب على البحر الأحمر، وتتبع من ناحية إدارية إلى محافظة البحر الأحمر، هذا وتقع مدينة حلاليب إلى الجنوب من مدينة مرسى علم، وإلى الجنوب الشرقي من مدينة أسوان، وإلى الجنوب الشرقي أيضاً من مدينة الأقصر المصرية الأثرية. مدينة حلاليب هي مدينة متنازع عليها بين الدولتين الشقيقتين؛ السودان ومصر، إلا أنها كما أسلفنا واقعة ضمن الأراضي المصرية، غير أن الطرف السوداني كان قد
طريقة تحضير القهوة الفرنسية

طريقة تحضير القهوة الفرنسية

القهوة الفرنسية مدة التحضير عشر دقائق تكفي لـ شخصين المكونات نصف كوب من الكريمة المخفوقة. ثمن كوب من السكر البودرة. نصف ملعقة صغيرة من الفانيلا. كوب ونصف من القهوة الساخنة. طريقة التحضير خفق الكريمة جيداً حتى تبدأ الرغوة بالتكون على سطحها، ثم خفقها مع السكر البودرة جيداً. تقسيم كمية الكريمة المخفوقة إلى كوبين، وإضافة الفانيلا إلى القهوة الساخنة ثم سكبها فوق الكريمة، ثم تقديمها دون تحريكها. القهوة الفرنسية بالبندق المكونات ربع كوب من القهوة الفرنسية بالبندق . ملعقتان صغيرتان من السكر. كوبان من
منتخب أسكتلندا لكرة القدم

منتخب أسكتلندا لكرة القدم

بطاقة تعريفية لمنتخب اسكتلندا الاسم: منتخب اسكتلندا لكرة القدم. تاريخ التأسيس: 1873. اللقب: جيش الترتان. الملعب: هامبدن بارك. نشأة منتخب اسكتلندا لكرة القدم تم تأسيس منتخب اسكتلندا لكرة القدم (Scotland national football team) عام 1873، فخاض أولى مبارياته أمام إنجلترا، ليتعادل كلا الطرفين، ورغم تأسيسه القديم جدًا، إلا أنه شارك في كأس العالم لأول مرة عام 1950. من هو مدرب منتخب اسكتلندا؟ يقوم ستيف كلارك على تدريب منتخب اسكتلندا لكرة القدم منذ العام 2019، وهو يبلغ من العمر 58 عامًا. ما هو لقب
شرح قصيدة الربيع للبحتري

شرح قصيدة الربيع للبحتري

شرح أبيات قصيدة الربيع للبحتري ناظِم هذه القصيدة هو الوليد بن عبيد بن يحيى بن عبيد بن شملان، المُكنّى بأبي عبادة الطائي المعروف بالبُحتري، وهو شاعر عباسي من أهل مدينة تسمى منبج وهي مدينة في شمال شرق محافظة حلب في شمال سوريا، ولد البحتري سنة 206هـ وشبّ بمنبج ثمّ غادرها إلى العراق حيث صار يتردّد هناك على بلاط المتوكل الخليفة ويصحبه في كثير من أسفاره. وفي العراق لقي أبا تمّام وأخذ عنه شيئًا من الشعر وتعلّم منه كثيرًا من الفنون. إذ قال عنه أبو تمام إنّه خليفته من بعده، وقال عنه ابن المعتز: "لو لم