كيف أسمن جسمي

كيف أسمن جسمي

وصفات لتسمين الجسم

هناك الكثير من المشكلات التي تؤرّق السيدات ومن بين تلك المشكلات هي النحافة، فقد تعاني بعض السيدات من رغبتها في زيادة الوزن أو تسمين بعض المناطق في جسمها، وهناك الكثير من الوصفات والأعشاب الطبيعيّة التي يمكن أن تفي بالغرض وتحلّ تلك المشكلة المزعجة، وفي مقالنا هذا سوف نتعرّف على بعض من تلك الوصفات التي يمكن أن تعالج مشكلة النحافة وتعمل على تسمين الجسم.

  • وصفة اللبن والعسل: قومي سيدتي بوضع ثلاثة أكواب من اللبن الرائب في محضّرة الطعام وخلطهم جيداً، ثمّ أضيفي له ثلاث ملاعق كبيرة من العسل وعشر حبات من التمر منزوع النوى، وثلاث حبات من الموز، وملعقة كبيرة من السكر، وعشرين حبة من الزبيب، ثمّ شغّلي الخلاط على سرعة متوسّطة حتى يمتزجوا مع بعضهم البعض جيداً إلى أن تحصلي على مزيج ناعم وسلس، وقومي بتناول كوبين منه يومياً في الصباح عند الاستيقاظ وفي المساء قبل النوم، وكرّري تلك العملية لمدّة شهر ثمّ ستلاحظين الفرق.
  • وصفة الزبيب والحلبة: قومي بغسل كمية من الزبيب ثمّ انقعيه في كوبين من الماء لمدّة سبع عشرة ساعة، ثمّ ضعيه في محضرة الطعام واخلطيه جيداً حتى يصبح قوامه كقوام العصير، ثمّ أضيفي ملعقتين من الحلبة المطحونة وامزجيهما جيداً، ثمّ ضعيهما في وعاء ليس محكم الإغلاق واحتفظي به في الثلاجة، ثمّ قومي بتناول كوب منه كل يوم صباحاً على الريق.
  • وصفة حب العزيز: ضعي كمية كافية من حب العزيز واطحنيه في الخلاط الكهربائي، ثم أضيفي له الحلبة والمكسرات وتناوليه مع الحليب أربع مرات في اليوم الواحد.
  • وصفة مغلي الحلبة: اغلي كمية كافية من الحلبة في الماء، ثمّ تناولي ثلاثة أكواب منه يومياً.

نصائح للتسمين

  • الإكثار من تناول الأطعمة كثيرة السعرات الحرارية.
  • الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه فهي تحتوي على كميات مرتفعة من الفيتامينات والمعادن الضروية للجسم.
  • المواظبة على إضافة زيت الزيتون إلى الطعام فهو يعمل على فتح الشهية.
  • المواظبة على استعمال العسل كبديل عن السكر في تحلية بعض أنواع المشروبات.
  • تناول الفواكه المجفّفة فهي مليئة بالسعرات الحرارية.
  • الإكثار من تناو الأرز والمعكرونة والخبز مع الإكثار من تناول الحليب كامل الدسم.
  • تجنّب شرب الماء أو حتى العصائر إلى جانب وجبات الطعام أو حتى قبلها فهي تعطي شعوراً بالشبع وتملأ المعدة.
  • تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسيّة.
  • ممارسة بعض التمارين الرياضية بانتظام.
مزيد من المشاركات
أجمل الأقوال والحكم

أجمل الأقوال والحكم

أجمل الأقوال والحكم عن التأني والعجلة أجمل الأقوال والحكم عن التأني والعجلة فيما يأتي: أسرع ببطء. في التأني السلامة وفي العجلة الندامة. ما نفعله بسرعة لا نفعله بإتقان. الرفق يمن والأناة سعادة، فتأنَ في أمر تجد نجاحًا. إياك والعجلة بالأمور قبل أوانها، أو التثبط فيها عند إمكانها. تأنَ في أمرك وافهم عني، فليس شيء يعدل التأني، تأنَ فيه ثم قل، فإنّي أرجو لك الإرشاد بالتأني. إنّ من يسير ببطء، يسير بثقة ويسير بعيدًا. رأيتُ في بعضِ الرياضِ قبرةٌ، تطيرُ ابنها بأعلى الشجرة، وهي تقول يا جمالَ العش، لا
شعر نزار قباني عن الصداقة

شعر نزار قباني عن الصداقة

إلى صديقة جديدة وَدَّعتُكِ الأمس، وعدتُ وحدي مفكِّراً ببَوْحكِ الأخيرِ كتبتُ عن عينيكِ ألفَ شيءٍ كتبتُ بالضوءِ وبالعبيرِ كتبتُ أشياءَ بدون معنى جميعُها مكتوبة بنورِ مَنْ أنتِ، مَنْ رماكِ في طريقي؟ مَنْ حرَّكَ المياهَ في جذوري؟ وكانَ قلبي قبل أن تلوحي مقبرةً ميِّتَةَ الزُّهورِ مُشْكلتي أنّي لستُ أدري حدّاً لأفكاري ولا شعوري أضَعْتُ تاريخي، وأنتِ مثلي بغير تاريخٍ ولا مصيرِ محبَّتي نارٌ فلا تُجَنِّي لا تفتحي نوافذ السّعيرِ أريدُ أن أقيكِ من ضلالي من عالمي المسمَّم العطورِ هذا أنا بكلِّ سيئاتي
ما معنى جغرافيا

ما معنى جغرافيا

الجغرافيا تُعرف الجغرافيا (بالإنجليزية: Geography) بأنها دراسة البيئات، والأماكن، والمساحات المختلفة لسطح الأرض، وكيفية تفاعلها مع بعضها البعض، كما تهتم بخصائص الأماكن، خاصة بما يتعلق ببيئاتها، وشعوبها الطبيعية، وعلاقتها مع بعضها، بحيث تشير جغرافية المنطقة عادةً إلى تضاريسها، والنباتات السائدة فيها، بالإضافة إلى أنماط الصرف والمناخ والطقس فيها، والاستجابات البشرية لتلك البيئة، وتتمثل بالاستخدامات الصناعية والزراعية لها. أهمية علم الجغرافيا هناك العديد من الأسباب المهمة لدراسة علم الجغرافيا،
تفسير الركض والخوف في المنام

تفسير الركض والخوف في المنام

تفسير الخوف والركض في المنام قد تكون دلالة الخوف في المنام خيراً وتحقيق مطلوب وأمناً وسلامة، أما الركض في المنام فقد يدل على حرص صاحبه وطمعه بالشيء، أما الهرب والخوف فقد يدلان معاً على الوصول إلى الخير، وربما السير نحو تحقيق ما يطلب. وأما من رأى أنه يُهرول في قرية أو مدينة أو في مكة؛ فقد يدل ذلك على الظَّفر بالعدو، وقد تدل الهرولة على زوال منصب ومكانة، وقد تدل على الحج . تفسير العجلة والاستعجال في المنام قد تُؤوّل العجلة على أنّ الرائي ربما يزل؛ وهذا للأمور الدنيوية، فإن رأى أنه مستعجل في أمر
هل الصلاة في المسجد واجبة

هل الصلاة في المسجد واجبة

حكم الصلاة في المسجد اختلف العلماء في حكم الصلاة في المسجد، وتعددت أقوال أصحاب المذاهب الأربعة ، فالمالكية لهما قولان: الأول أنّها سنة، والثاني فرض كفاية، إن قام به بعض المسلمين سقط عن الآخرين، وعند الحنفية سنَّة عين مؤكدة ويطلق عليها الواجب، والواجب عندهم أقل من الفرض فيعد تارك الواجب آثماً لكن أقل إثماً من تارك الفرض، أما الرأي الراجح عند الشافعية فهو أنها فرض كفاية، ويرى الحنابلة أنَّها فرض عين. واختلافهم رحمة للمسلمين فلا يحق لأحد أن يكفر مسلم لعدم صلاته في المسجد. فضل الصلاة في المسجد
سميحة أيوب (ممثلة مصرية)

سميحة أيوب (ممثلة مصرية)

تعد الفنانة سميحة أيوب من أكثر الفنانات شهرة في الوطن العربي، ويرجع ذلك لمسيرتها الفنية الممتدة لأكثر من أربع وسبعين عاماً، وقد عرفت الفنانة سميحة أيوب بشغفها للفن والمسرح، حيث أطلق عليها "سيدة المسرح"، وفي هذا المقال نستعرض أبرز إنجازات ومحطات الفنانة سميحة أيوب. من هي سميحة أيوب؟ ولدت الفنانة سميحة أيوب في 8 مارس من عام 1932 في حي شبرا في القاهرة ، واهتمت الفنانة سميحة أيوب بالفن منذ أن كانت صغيرة، حيث ظهرت في فيلم "المتشردة" عندما كان عمرها أربعة عشر عاماً، وقد درست في المعهد العالي للتمثيل
التهاب المفاصل

التهاب المفاصل

ما هو التهاب المفاصل؟ التهاب المفاصل (Arthritis) هو مصطلح عام يُعبر عن حدوث التهاب وتورم في مفصل واحد أو أكثر من مفاصل الجسم، وحقيقةً يوجد أكثر من 100 نوع لالتهاب المفاصل، والتي تختلف فيما بينها بموقع الإصابة فبعضها قد يُصيب المفاصل، أو الأنسجة المحيطة بالمفاصل، أو الأنسجة الضامة الأخرى، وطبيعة الأعراض التي تظهر على المصاب،ويُعدّ كل من الفصال العظمي (Osteoarthritis) و التهاب المفاصل الروماتويديّ (Rheumatoid arthritis) هي الأنواع الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل. أسباب الإصابة بالتهاب المفاصل لا
مبادئ الثورة الفرنسية

مبادئ الثورة الفرنسية

ما هي مبادئ الثورة الفرنسية؟ وضعت الجمعية الوطنية وأعضاؤها مبادئ الثورة الفرنسية وكرسها إعلان حقوق الإنسان، فهي التي منحت الثورة الفرنسية مكانة أكثر تاريخيًا وعالميًا، وتم نقل هذه المبادئ عبر أوروبا من خلال الفتوحات والاستعمارات الفرنسية، وفيما يأتي ذكر لبعض هذه المبادئ: مبدأ الحرية والحرية تعني التحرر من جميع أنواع التعذيب والاضطهاد وخاصةً من قِبل الدولة، وعدم السماح باحتجاز الأفراد والمواطنين من قبل الدولة دون تهمة أو محاكمة، والتحرر من سوء المعاملة و التمييز ، والحرية في إبداء الرأي، وحرية