كيف أسمن جسمي

كيف أسمن جسمي

وصفات لتسمين الجسم

هناك الكثير من المشكلات التي تؤرّق السيدات ومن بين تلك المشكلات هي النحافة، فقد تعاني بعض السيدات من رغبتها في زيادة الوزن أو تسمين بعض المناطق في جسمها، وهناك الكثير من الوصفات والأعشاب الطبيعيّة التي يمكن أن تفي بالغرض وتحلّ تلك المشكلة المزعجة، وفي مقالنا هذا سوف نتعرّف على بعض من تلك الوصفات التي يمكن أن تعالج مشكلة النحافة وتعمل على تسمين الجسم.

  • وصفة اللبن والعسل: قومي سيدتي بوضع ثلاثة أكواب من اللبن الرائب في محضّرة الطعام وخلطهم جيداً، ثمّ أضيفي له ثلاث ملاعق كبيرة من العسل وعشر حبات من التمر منزوع النوى، وثلاث حبات من الموز، وملعقة كبيرة من السكر، وعشرين حبة من الزبيب، ثمّ شغّلي الخلاط على سرعة متوسّطة حتى يمتزجوا مع بعضهم البعض جيداً إلى أن تحصلي على مزيج ناعم وسلس، وقومي بتناول كوبين منه يومياً في الصباح عند الاستيقاظ وفي المساء قبل النوم، وكرّري تلك العملية لمدّة شهر ثمّ ستلاحظين الفرق.
  • وصفة الزبيب والحلبة: قومي بغسل كمية من الزبيب ثمّ انقعيه في كوبين من الماء لمدّة سبع عشرة ساعة، ثمّ ضعيه في محضرة الطعام واخلطيه جيداً حتى يصبح قوامه كقوام العصير، ثمّ أضيفي ملعقتين من الحلبة المطحونة وامزجيهما جيداً، ثمّ ضعيهما في وعاء ليس محكم الإغلاق واحتفظي به في الثلاجة، ثمّ قومي بتناول كوب منه كل يوم صباحاً على الريق.
  • وصفة حب العزيز: ضعي كمية كافية من حب العزيز واطحنيه في الخلاط الكهربائي، ثم أضيفي له الحلبة والمكسرات وتناوليه مع الحليب أربع مرات في اليوم الواحد.
  • وصفة مغلي الحلبة: اغلي كمية كافية من الحلبة في الماء، ثمّ تناولي ثلاثة أكواب منه يومياً.

نصائح للتسمين

  • الإكثار من تناول الأطعمة كثيرة السعرات الحرارية.
  • الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه فهي تحتوي على كميات مرتفعة من الفيتامينات والمعادن الضروية للجسم.
  • المواظبة على إضافة زيت الزيتون إلى الطعام فهو يعمل على فتح الشهية.
  • المواظبة على استعمال العسل كبديل عن السكر في تحلية بعض أنواع المشروبات.
  • تناول الفواكه المجفّفة فهي مليئة بالسعرات الحرارية.
  • الإكثار من تناو الأرز والمعكرونة والخبز مع الإكثار من تناول الحليب كامل الدسم.
  • تجنّب شرب الماء أو حتى العصائر إلى جانب وجبات الطعام أو حتى قبلها فهي تعطي شعوراً بالشبع وتملأ المعدة.
  • تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسيّة.
  • ممارسة بعض التمارين الرياضية بانتظام.
مزيد من المشاركات
أجمل الأقوال في الصداقة

أجمل الأقوال في الصداقة

جمال الحياة يتجلى مع صديق يسبر غورك، ويفهم نظرتك، ويفرح لفرحك، ويواسي حزنك، وهنا في هذا المقال سوف تجد أجمل الأقوال في الصداقة. أجمل الأقوال في الصداقة تتضمن: قال أحد الحكماء: لا تصاحب إلا من يكتم سرك ويكون لك ومعك في النوائب، وينشر حسناتك، ويطوي سيئاتك، فإن لم تجده فلا تصاحب إلا نفسك. الصداقة مصباح وهّاج ينير الطريق أمام السائرين. والحياة دون صديق كشجرة دون ثمر. أقسى من طعن الخناجر خيانة الأصدقاء، وأثمن الكنوز في الدنيا الصديق الحسن، فإذا ذهب لم يكن الإنسان إلا خزفاً مدهوناً. انزل درجة في
خلطات تبييض الأسنان في المنزل

خلطات تبييض الأسنان في المنزل

تبييض الأسنان تبييض الأسنان هو أي إجراء يتم فيه جعل الأسنان تبدو أكثر بياضاً، ويتم القيام بالتبييض إما عن طريق العمليات الفيزيائية التي يتم فيها إزالة التصبغات الخارجيّة من على أسطح الأسنان، أو عن طريق العمليات الكيميائيّة، حيث تتفاعل المواد الكيميائيّة مع السن لتجعله أكثر بياضاً، وتتعدد طرق تبييض الأسنان، والتي تشمل معاجين الأسنان المُبيّضة، والمواد المُبيّضة والتي تُصرف دون وصفةٍ طبيةٍ مثل جل التبييض، وغسول التبييض، ولصقات التبييض ، بالإضافة للمواد الموجودة في عيادة طبيب الأسنان، ومن الجدير
كلام عن الحياء

كلام عن الحياء

كلام عن الحياء من قلّ حياؤه قلّ ورعُهُ، ومن قلّ ورعُهُ مات قلبُهُ. لَا خير فيمن لا يستحي من الناس. من كساه ثوبُ الحياءِ، لم يرَ الناسُ عيوبهُ. القناعةُ دَليلُ الأمَانةِ، والأمَانةُ دَليلُ الشُّكرِ، والشُّكرُ دَلِيلُ الزّيادةِ، والزّيادةُ دليلُ بقاءِ النّعمةِ، والحياءُ دَليلُ الخَيرِ كُلِّهِ. أربعٌ من كُنَّ فيه كان كاملاً، ومن تعلّق بواحدة منهنّ كان من صالحي قومه: دينٌ يُرشِدُه، وعقلٌ يُسَدِّدُهُ، وحَسَبٌ يَصُونهُ، وحَيَاءٌ يَقُودُهُ. الحياءُ حَسَنٌ وفي النساءِ أَحسَنُ. من عَمِلَ فِي السرِّ
وصفة لإزالة قشرة الوجه

وصفة لإزالة قشرة الوجه

تقشير الوجه تتأثر البشرة بالعناصر البيئية التي يمكن أن تضر بها، وتؤدي إلى تهيّجها، وتشمل هذه العوامل الشمس ، والرياح، والحرارة، والجفاف، والرطوبة المفرطة. وربّما يؤدي تهيّج البشرة بشكلٍ متكرّر إلى تقشر الجلد. وقد يحدث ذلك نتيجة الإصابة ببعض الاضطرابات أو الأمراض، وغالباً ما يصاحب هذا النوع تقشراً في الجلد، والشعور بالحكة فيه. ومن هذه الحالات ردود الفعل التحسسية، والعدوى؛ والتي تشمل بعض أنواع العدوى العنقودية والفطرية، أو اضطرابات في الجهاز المناعي، أو السرطان وعلاجاته، كما أنّ بعض الأمراض
تحليل قصيدة زيديني عشقا

تحليل قصيدة زيديني عشقا

التحليل الأسلوبي لقصيدة زيديني عشقًا تحليل أسلوب قصيدة زيديني عشقًا للشاعر نزار قباني فيما يأتي: تحليل المقطع الأول :زيديني عشقاً.. زيديني :يا أحلى نوبات جنوني :يا سفر الخنجر في أنسجتي :يا غلغلة السكين.. :زيديني غرقًا يا سيدتي :إن البحر يناديني :زيديني موتًا.. :على الموت، إذا يقتلني، يحييني :جسمك خارطتي.. ما عادت :خارطة العالم تعنيني.. يفتتح الشاعـر قصيدته بفعل الأمر زيديني الذي يُوجهه لمحبوبته، ويُكـرره غير مـرة، فهـو يطالبها بأن تـزيد درجـات حبهـا له، وأن تجعله متيمًا بها، ونـرى الشاعـر
ما يستفاد من سورة البلد

ما يستفاد من سورة البلد

بيان عظم مكانة مكة المكرمة يقول الله -تبارك وتعالى-: (لَا أُقْسِمُ بِهَذَا الْبَلَدِ * وَأَنتَ حِلٌّ بِهَذَا الْبَلَدِ)، ففي هذه الآية يقسم الله -تبارك وتعالى- بالبلد وهي مكة المكرمة ، وفي هذا تعظيماً لمكانتها، فهي بلد سيدنا إسماعيل ورسولنا محمّد -عليهما الصّلاة والسّلام-، وإليها يحجّ ويتّجه المسلمون من كل بقاع الأرض لأداء فريضة الحج، وهي أرض محرّمة. الإخبار عن حال الإنسان في الدنيا الإنسان كما أخبرنا الله -تبارك وتعالى- مخلوق في كبد ومشقة، وهذا يعني أنّ الإنسان سيُلاقي في حياته الكثير من
ما هو اللبن الرائب

ما هو اللبن الرائب

اللبن الرائب يُعرَف اللبن الرائب (بالإنجليزية: Buttermilk) بأنّه سائل ناتج عن عملية إزالة طبقة الدهن بعد تمخيض القشدة في الزبدة، وتتمّ عملية صنع اللبن من خلال تحضير اللبن الرائب من الحليب الخالي من الدسم، أو قليل الدسم عن طريق تخميره بالبكتيريا التي تنتج حمض اللاكتيك الذي يضيف إلى اللبن الكثافة بشكل أكبر مقارنة مع اللبن العادي، كما يتكوّن اللبن الرائب المصنوع من الحليب الخالي من الدسم بشكلٍ رئيسيّ من الماء، حيث يشكّل الماء ما نسبته 90% من اللبن الرائب، وسكر لبن اللاكتوز بحوالي 5%، وبروتين
حكمة قصيرة ومعبرة

حكمة قصيرة ومعبرة

حكم قصيرة ومعبرة من یعذر الناس ھو أكثر شخص يعيش في ھدوء وراحة نفسية. التصرف في وقت الغضب مثل الإبحار في وقت العاصفة. عندما یصنع النجاح لا نشعر بتعب رحلتھ. أن تجلس وحیداً خیر من أن تجلس مع رفیق سوء. اللسان ھو سبب ابتلاءات الإنسان. خیر الناس من یجالس الفقراء ویشاطرھم مواقفھم. إظھار العتاب خیر من إخفاء الحقد. لكل شيء في الحیاة قیمة، فلا تنتظر حتى تفقده لتعرف قیمتھ. لا تنظر إلى الكوب، ولكن حقق بما في داخلھ. لا تنشغل بقضایا الآخرین، واقضِ وقتك في تطویر ذاتك. أقوال وحكم رائعة لا تكن صلباً حتى لا