كيف أسمن جسمي

كيف أسمن جسمي

وصفات لتسمين الجسم

هناك الكثير من المشكلات التي تؤرّق السيدات ومن بين تلك المشكلات هي النحافة، فقد تعاني بعض السيدات من رغبتها في زيادة الوزن أو تسمين بعض المناطق في جسمها، وهناك الكثير من الوصفات والأعشاب الطبيعيّة التي يمكن أن تفي بالغرض وتحلّ تلك المشكلة المزعجة، وفي مقالنا هذا سوف نتعرّف على بعض من تلك الوصفات التي يمكن أن تعالج مشكلة النحافة وتعمل على تسمين الجسم.

  • وصفة اللبن والعسل: قومي سيدتي بوضع ثلاثة أكواب من اللبن الرائب في محضّرة الطعام وخلطهم جيداً، ثمّ أضيفي له ثلاث ملاعق كبيرة من العسل وعشر حبات من التمر منزوع النوى، وثلاث حبات من الموز، وملعقة كبيرة من السكر، وعشرين حبة من الزبيب، ثمّ شغّلي الخلاط على سرعة متوسّطة حتى يمتزجوا مع بعضهم البعض جيداً إلى أن تحصلي على مزيج ناعم وسلس، وقومي بتناول كوبين منه يومياً في الصباح عند الاستيقاظ وفي المساء قبل النوم، وكرّري تلك العملية لمدّة شهر ثمّ ستلاحظين الفرق.
  • وصفة الزبيب والحلبة: قومي بغسل كمية من الزبيب ثمّ انقعيه في كوبين من الماء لمدّة سبع عشرة ساعة، ثمّ ضعيه في محضرة الطعام واخلطيه جيداً حتى يصبح قوامه كقوام العصير، ثمّ أضيفي ملعقتين من الحلبة المطحونة وامزجيهما جيداً، ثمّ ضعيهما في وعاء ليس محكم الإغلاق واحتفظي به في الثلاجة، ثمّ قومي بتناول كوب منه كل يوم صباحاً على الريق.
  • وصفة حب العزيز: ضعي كمية كافية من حب العزيز واطحنيه في الخلاط الكهربائي، ثم أضيفي له الحلبة والمكسرات وتناوليه مع الحليب أربع مرات في اليوم الواحد.
  • وصفة مغلي الحلبة: اغلي كمية كافية من الحلبة في الماء، ثمّ تناولي ثلاثة أكواب منه يومياً.

نصائح للتسمين

  • الإكثار من تناول الأطعمة كثيرة السعرات الحرارية.
  • الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه فهي تحتوي على كميات مرتفعة من الفيتامينات والمعادن الضروية للجسم.
  • المواظبة على إضافة زيت الزيتون إلى الطعام فهو يعمل على فتح الشهية.
  • المواظبة على استعمال العسل كبديل عن السكر في تحلية بعض أنواع المشروبات.
  • تناول الفواكه المجفّفة فهي مليئة بالسعرات الحرارية.
  • الإكثار من تناو الأرز والمعكرونة والخبز مع الإكثار من تناول الحليب كامل الدسم.
  • تجنّب شرب الماء أو حتى العصائر إلى جانب وجبات الطعام أو حتى قبلها فهي تعطي شعوراً بالشبع وتملأ المعدة.
  • تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسيّة.
  • ممارسة بعض التمارين الرياضية بانتظام.
مزيد من المشاركات
أحسن فصيلة دم

أحسن فصيلة دم

أفضل فصيلة لاستقبال الدم يختلف الدم في تركيبه من شخص إلى آخر، ويعود الاختلاف إلى نوع الأجسام المُضادَّة (بالإنجليزيّة: Antibody)، والمستضدَّات (بالإنجليزيّة: Antigen) الموجودة في الدم، وتِبعاً لذلك فإنَّ للدم أربع مجموعات رئيسيّة تُعرَف باسم فصائل الدم (بالإنجليزيّة: Blood Groups)، وعند إجراء عمليّة نقل للدم فإنَّه يجب اختيار فصيلة الدم المناسبة؛ حيث إنَّ التقاء خلايا الدم الحمراء مع مُستضدَّات غير موجودة في دم المُتلقِّي يُؤدِّي إلى مهاجمة خلايا الدم الحمراء ورفضها، وتُعَدُّ فصيلة الدم من
ماسك الجرجير للوجه

ماسك الجرجير للوجه

فوائد الجرجير للبشرة فيما يأتي أهم فوائد الجرجير للبشرة: إن تناول عصير الجرجير يُنظف الجسم من مختلف المواد السامة، ويُغذي البشرة ويجعلها نظيفة، وهذا ما يُحوّل البشرة إلى الملمس الناعم واللامع، وللحصول على فوائده يُمكن شُربه أو تطبيقه على البشرة. يحارب التهاب الجلد والحكة، فالجلد عضو حساس للغاية ويتطلب الكثير من التغذية والعناصر الغذائية، وقد يتعرض الجلد للالتهاب أو الحكة، وذلك في حالات مثل الاكزيما، ولكن هذه العشبة تحارب كل هذه الأمور، فهي تعتبر قناع منظف ومغذي وتقتل البكتيريا، كما تقاوم جفاف
فوائد ماء الأرز للوجه

فوائد ماء الأرز للوجه

ماء الأرز للجمال الأرز من الأطباق الرّئيسّية في العديد من البلاد في العالم خاصةً الآسيوية، وكما أدخله النّاس في نظامهم الغذائي فقد أُدخل كذلك في أنظمة التّجميل ، ومن المثير للدّهشة أنّ ماء الأرز الذي يتم التّخلص منه في العادة له العديد من الفوائد الجماليّة؛ لأنّه يحتوي على فيتامين B، وفيتامينC، وفيتامينE، والعديد من المعادن، وثمانية من الأحماض الأمينيّة الأساسيّة. فوائد ماء الأرز للبشرة فوائد ماء الأرز لا تُقدّر بثمن بالرّغم من أنّه من المواد غير المكلفة، حتى أنّه أفضل من سيروم التّبييض
ما هو موطن أبو هريرة

ما هو موطن أبو هريرة

موطن أبي هريرة نُسب أبو هريرة إلى دوس بن عدنان من قبيلة الأزد؛ وهي إحدى أعظم القبائل العربية، والتي تنتسب إلى الأزد بن الغوث بن نبت بن كهلان من العرب القحطانية، وعاش في قبيلة دوس اليمنية، وقيل أنه هاجر إلى المدينة أيام فتح خيبر وعمره 28 سنة، حيث قدم هو وجماعة من قومه إلى المدينة المنورة، وكان الرسول صلى الله عليه وسلم حينها قد خرج إلى خيبر ، عندها لحق أبو هريرة بالنبي صلى الله عليه وسلم وهو في خيبر وشهدها معه، وكان ذلك في الأول من السنة السابعة للهجرة كما قال ابن عبد البر: "أسلم أبو هريرة عام
حرقان بعد التبول عند الرجال

حرقان بعد التبول عند الرجال

حرقان بعد التبول عند الرجال قد يعاني الرجال من مشكلة حرقان البول (بالإنجليزية: Burning Urination)، أو التبوّل المؤلم، أو ما يُعرف بعُسر التّبول (بالإنجليزية: Dysuria) نتيجةً لأسباب مُختلفة، وغالباً ما يحدث الحرقان أو الألم عند بداية التبوّل، أو قد يحدث بعد التبوّل بناءً على السبب المؤدّي إليه، وبالنسبة للعديد من المرضى الذكور، يمكن أن يستمر الألم في القضيب قبل وبعد التبول أيضاً. ومن الجدير بالذكر أنّ هذه المشكلة تُعدّ أكثر شيوعاً عند الرجال الأكبر سنّاً. ويجدر بالذكر أيضاً، أنّه يتوجّب على
أسباب صلح الحديبية وفتح مكة

أسباب صلح الحديبية وفتح مكة

صلح الحديبية أسباب صلح الحديبية حصل هذا الصلح في السنة السادسة للهجرة، ومن أهم أسبابه ما يأتي: خروج الرسول صلى الله عليه وسلم متجهاً إلى مكة معتمراً، وسوقه للهدي ليأمن الناس من الحرب. إعداد قريش للجيش عندما سمعت بقدوم الرسول صلى الله عليه وسلم. التقى الرسول والمسلمون بقريش عند المكان الذي بركت فيه القصواء وهو الحديبية، وجرت بينهم مفاوضات وانتهت بتوقيع هذا الصلح. بنود صلح الحديبية البنود هي: توقّف الحرب لعشر سنين. العودة في تلك السنة، وأداء العمرة في السنة التي تليها وذلك بخروج أهلها منها ودخول
تعريف بالإمام النووي

تعريف بالإمام النووي

تعريف بالإمام النووي اسمه ونسبه الإمامُ النوويّ هو يحيى بن شرف بن مري الحزامي النوويّ، وقيل هو مُحيي الدّين بن شرف بن مُري بن حسن بن حسين الحزاميّ، النوويّ الدمشقيّ، ويُكنّى بأبي زكريا، ويُنسب إلى الحُزامي وهو جده، وأمّا نسبته إلى النّووي فبسبب مدينته نوى وهي مدينة بالجولان في سوريا، وتوفّي في سنة ستمئة وستةٌ وسبعين من الهجرة. مولده ونشأته  وُلد الإمام النوويّ في العام ستةُ مئة وواحدٍ وثلاثين من الهجرة، حيثُ كان مولده في أوائل القرن السابع من الهجرة، ونشأ تحت كنف والده الصّالح؛ فقد كان والده
أعراض مقاومة الجسم للإنسولين

أعراض مقاومة الجسم للإنسولين

أعراض مقاومة الجسم للإنسولين لا يصاحب الإصابة بمقاومة الجسم للإنسولين أو مقاومة الإنسولين (بالإنجليزية: Insulin Resistance) ظهور أيّة أعراض واضحة على الشخص المصاب في الغالب، ولا يمكن الكشف عن الإصابة بهذه المشكلة إلّا عن طريق إجراء بعض الاختبارات التشخصيّة، بما فيها فحوصات الدم التي تكشف عن مستوى سكر الجلوكوز في الجسم، وهذا ينطبق على بعض المشاكل الصحيّة الأخرى التي قد تترتب على مقاومة الإنسولين مثل ارتفاع نسبة الدهون الثلاثيّة (بالإنجليزية: Triglycerides)، وانخفاض نسبة الكولسترول الجيد