كيف أخفف وزني طبيعياً في أسبوع

كيف أخفف وزني طبيعياً في أسبوع

التخلص من الوزن

يُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، وتعدّ العادات الغذائية الخاطئة واحدة من أهمّ الأسباب المؤدية للسمنة، إلى جانب أسباب أخرى، مثل: المشاكل الصحّية كخمول أو كسل في الغدّة الدرقية، وتوجد العديد من الطرق لإنقاص الوزن؛ إلّا أنّ معظمها يحتاج لفترة طويلة نسبياً حتّى تظهر نتائجها المرجوّة.

كيف أخفف وزني في أسبوع

الكمون والليمون

  • نغلي كوباً ونصف من الماء على النار.
  • نصبّ الماء المغليّ في وعاء يحتوي على ملعقة من الكمّون.
  • نقطع ليمونة إلى نصفين، ونُضيفها إلى الكمّون.
  • في اليوم التالي، نصفّي نصف كوب من الوصفة، ونعصر قطع الليمون فيها.
  • نتناول المشروب قبل الفطور بثلاثين دقيقة يومياً.

الميرمية

  • ننقع ملعقة كبيرة من الميرمية في كوب من الماء المغليّ لمدّة خمس عشرة دقيقة.
  • نتناول المشروب قبل وجبتي الغداء والعشاء بساعة.

الشاي الأخضر

  • نخلط الشاي الأخضر الصيني مع الميرمية وزهور البابونج والسنامكي.
  • نتناول الخليط قبل كلّ وجبة رئيسية.

الليمون والزنجبيل

  • نخلط عصير نصف ليمونة مع نصف ملعقة كمّون، وزنجبيل أخضر وبعض أوراق النعناع.
  • نُضيف كوبين من الماء إلى الخليط، ونغليه على النّار.
  • نصفّي الخليط، ونتناوله قبل كلّ وجبة رئيسية.

برنامج غذائي لإنقاص الوزن سبعة كيلوغرامات في أسبوع

اليوم الأول:

  • وجبة الإفطار: خيارة، وبيضتان مسلوقتان.
  • وجبة الغداء: قطعة من الدجاج منزوع الجلد، وعلبة من الزبادي الممزوج مع ملعقة من بذرة الكتّان المطحونة.
  • وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان، وطبق من سلطة الخضار.

اليوم الثاني:

  • وجبة الإفطار: بيضتان مسلوقتان، وأي كمية من المرتديلا.
  • وجبة الغداء: شريحة من اللحم المشويّ، وطبق من سلطة الخضار.
  • وجبة العشاء: علبة من الزبادي أو الرايب.

اليوم الثالث:

  • وجبة الإفطار: بيضتان مسلوقتان، وخيارة، وأي كمية من المرتديلا.
  • وجبة الغداء: علبة من التونة منزوعة الزيت، وثمرتان من فاكهة الكيوي.
  • وجبة العشاء: علبة من الزبادي أو الرايب.

اليوم الرابع:

  • وجبة الإفطار: خيارة، وشريحتان من الجبن غير المملح.
  • وجبة الغداء: صدر دجاجة منزوع الجلد مشويّ أو مسلوق.
  • وجبة العشاء: كوب من الحليب منزوع الدسم.

اليوم الخامس:

  • وجبة الإفطار: بيضتان مسلوقتان، وخيارة.
  • وجبة الغداء: شريحة من اللحم المسلوق، وسلطة خضار مع ملعقة من بذرة الكتّان المطحونة.
  • وجبة العشاء: طبق من الخضار المسلوق.

اليوم السادس:

  • وجبة الإفطار: بيضتان مسلوقتان، وثمرة خيار، وأي كمية من المرتديلا.
  • وجبة الغداء: تونا منزوعة الزيت، وسلطة خضار.
  • وجبة العشاء: كوب من الحليب منزوع الدسم.

اليوم السابع:

  • وجبة الإفطار: خيارة، وبيضة مسلوقة، وشريحة من الجبن غير المملح.
  • وجبة الغداء: سمكتان مشويتان، وطبق من سلطة الخضار.
  • وجبة العشاء: كوب من الحليب منزوع الدسم، وشريحة من الجبن غير المملح.
مزيد من المشاركات
كيف اقضي يومي بدون ملل

كيف اقضي يومي بدون ملل

تعريف الملل الملل في اللغة مأخوذ من الفعل ملَّ، يملّ، وهو يعني السأم، والضجر.ويعرّف الملل بأنّه شعور شائع بعدم الرضا أو عدم الاهتمام بأحد النشاطات، فمن الممكن أن يشعر الإنسان بالملل عندما يمتلك الطاقة ولا يجد مكاناً ليوجهها، أو عندما يكون لديه صعوبة في التركيز، ومن الممكن أن يشعر الأطفال أو المراهقين بالملل، خصوصاً عندما يشعرون بعدم الراحة في التعامل مع مشاعرهم أو أفكارهم. يعاني الجميع من الملل ، والامور المتعلقة به، فقد يعتبر من الأمور المؤلمة جسدياً، فهو يسبب الإحباط والغضب للإنسان، مما يؤثر
ما وظيفة الحمض النووي Dna

ما وظيفة الحمض النووي Dna

ما وظيفة الحمض النووي DNA؟ تتمثل وظائف الحمض النووي فيما يأتي: حمل معلومات جينية مهمّة لانتقال السمات الموروثة من جيل لآخر. احتوائه على التعليمات المهمّة والضرورية للكائنات الحية للنمو والتطور والتكاثر، وتكون هذه التعليمات مُخزّنةً في سلسلة ثنائية من النيكلوتيدات الأساسية. تقرأ خلايا الكائن الحي شيفرات الحمض النووي (DNA) المُكوّنَة من 3 أزواج قاعديّة؛ لخلق بروتينات ضرورية للنمو، وتُكوّن كلّ 3 قواعد حمضاً أمينياً معيّناً يُمثل أساس بناء البروتين، فعلى سبيل المثال يُشكّل الزوج القاعدي (T-G-G)
شروط القرض في الإسلام

شروط القرض في الإسلام

شروط القرض في الإسلام للقرض أربعة شروط، وهي مبينة في النقاط التالية: أن يتم القرض بالصيغة والصيغة هي الإيجاب والقبول أو ما يقوم مقامها ويحل محلها، وتقوم المعاطاة مقامها عند الجمهور؛ والمعاطاة في البيع على سبيل المثال: أن يعطي البائع للمشتري السلعة بينما يعطيه المشتري الثمن فالبيع صحيح، أما في القرض فالمعاطاة لا تكفي عند الشافعية. أهلية التعاقد أن يكون العاقد سواءً كان المقرض أو المقترض عاقلاً راشداً مختاراً أهلاً للتبرع؛ فالقرض عقد يدخل فيه التبرع، فلا يجوز أن يتبرع الصبي ولا المجنون ولا
أكبر بركان في العالم

أكبر بركان في العالم

بركان مونا لوا أكبر بركان في العالم يُعتبر بركان مونا لوا (بالإنجليزيّة: Mauna Loa)؛ الذي يقع في جزيرة هاواي أكبر بركانٍ نشطٍ في العالم؛ حيث يصل ارتفاع الجزء الواقع فوق مستوى سطح البحر منه إلى حوالي 4كم، أما الجزء الذي يقع تحت الماء فيبلغ ارتفاعه حوالي 5كم، ويتجذَّر البركان تحت قاع البحر بحوالي 8كم على شكل جبلٍ معكوس؛ ليصل بذلك مجموع طول البركان من قاعدته حتى قمته إلى حوالي 17كم، ويحتل بركان ماونا لوا في مساحته نصف مساحة جزيرة هاواي، وقد بدأ تكوينه منذ مليون سنةٍ مضت شهد خلالها عدّة ثورانات،
أقوال عمرو بن العاص

أقوال عمرو بن العاص

عمرو بن العاص الصحابي الجليل رضي الله عنه، وهو أحد فرسان قريش ومن أذكى رجال العرب وأشدهم حيلة، ومن الذين أسلموا قبل فتح مكة، ولكم هنا في هذا المقال أقوال عمرو بن العاص. أقوال عمرو بن العاص الكلام كالدواء إن أقللت منه نفع، وإن أكثرت منه قتل. مرَّ على بغل ميِّت، فقال لبعض أصحابه: لأنْ يأكل الرَّجل من هذا حتَّى يملأ بطنه، خيرٌ له من أنْ يأكل لحم رجل مسلم. ما استودعت رجلا سرا فأفشاه فلمته، لأني كنت أضيق صدرا حين استودعته. بعث رسول الله صلى الله عليه وسلم عمرًا في غزوة ذات السلاسل، فأصابهم برد،
مشروع تربية الأغنام

مشروع تربية الأغنام

السلالة ينبغي تحديد الغرض من مشروع تربية الأغنام، فهل الهدف من تربيتها هو الحصول على اللحوم، أو الحليب، أو الصوف. وتتعدّد سلالات الأغنام ولكن من أشهر أنواعها: الأغنام التي تربّى للاستفادة من لحومها فقط، والأغنام ثنائية الغرض التي تُربّى لغرض التجارة أي للاستفادة من لحومها وصوفها. المرعى ينبغي توفّر المرعى عند البدء بمشروع تربية الأغنام، إذ يعدّ من المدخلات منخفضة التكلفة التي تساعد على زيادة الأرباح، ويمكن أن يحتوي المرعى على مزيج من الأعشاب، والبقوليات، والأغصان، والأشجار، ويشار إلى اعتماد
قصيدة عمر بن أبي ربيعة وهل يخفى القمر

قصيدة عمر بن أبي ربيعة وهل يخفى القمر

قصيدة عمر بن أبي ربيعة وهل يخفى القمر تعدّ قصيدة عمر بن أبي ربيعة الرائيّة من أكثر القصائد شهرةً في العصر الأموي ، وبالأخصّ بيت الشعر الذي يقول فيه: "وهل يخفى القمر"، وفيما يأتي تفصيل للقصيدة: نبذة عن قصيدة عمر بن أبي ربيعة وهل يخفى القمر قصيدة عمر بن أبي ربيعة من القصائد ذائعة الصيت نظمها الشاعر على بحر الرَّمَل، وتقع في ستة عشر بيتًا، اشتُهرَت لمكانة عمر بن أبي ربيعة بين شعراء عصره وبين شعراء قريش على وجه الخصوص، وقد عاب عليه كثير من شعراء عصره ونقّاده الصورة التي أظهر فيها المرأة في
إجراءات تغيير الاسم في الأحوال المدنية الأردنية

إجراءات تغيير الاسم في الأحوال المدنية الأردنية

إجراءات تغيير الاسم في الأحوال المدنية الأردنية تتم إجراءات تغيير الاسم في دائرة الأحوال المدنية ضمن فترة زمنية مدتها 45 دقيقة، وتتضمن أهم إجراءات تغيير الاسم ما يلي: زيارة مكتب التصحيح، وتقديم الوثائق المطلوبة ليتم تدقيقها واعتمادها. مراجعة أمين الصندوق لدفع الرسوم القانونية المطلوبة. تسجيل الطلب في سجل خاص. إحضار الأساس المعتمد في تسجيل اسم العائلة، تاريخ الولادة، ومكان الولادة من خلال ملف القيد المدني وملف الجواز. إبلاغ الجهات الأمنية. عرض الطلب على لجنة التصحيح وصدور قرارها بالموافقة أو