كيف أحافظ على نظافتي الشخصية

كيف أحافظ على نظافتي الشخصية

أسس النظافة الشخصية

يهتمّ الرجال والنساء على حد سواء بنظافتهم الشخصية، لما لها من دور كبير في التأثير على صحة الإنسان والتقليل من خطر إصابته ببعض الأمراض، كما لها دور مهم وفعّال من الناحية الاجتماعية حيث تعد من العناصر المهمة لقبول الفرد اجتماعياً والإقدام على التعامل معه دون خوفٍ أو ترد.

النظافة الشخصية للسيدات

يجب على المرأه المحافظة على نظافتها الشخصية وذلك عن طريق:

  • الاستحمام: يعمل الماء الدافئ على تنظيف الجسم والتخلّص من رائحة العرق الكريهة التي تعلق به، كما يعمل أيضاً على تخليص الجسم من الخلايا الميتة التي لا زالت تعلق به، كما يعمل الاستحمام على قتل الفيروسات والجراثيم التي يحملها الجسم والتي قد تتسبّب بالمرض أو التهاب الجلد.
  • العناية بشكل يومي بمنطقة المهبل: حيث يجب استعمال صابون كريمي لطيف وناعم على البشرة، وتجنب الصابون الذي يتكوّن من مواد كيميائية قوية تؤذي منطقة المهبل وتسبب جفافها وقد تقتل مضادات البكتيريا التي تفرز من هذه المنطقة بهدف توفير الحماية لنفسها.
  • تركيز الاهتمام بالنظافة في فترة الدورة الشهرية: وذلك من أجل التجنب الإصابة بعدوى بكتيرية أو تكون الفطريات أو ظهور رائحة كريهة نتيجةً لاستخدام الفوط الصحية والتي ينصح باستبدالها كل 6 ساعات على الأقل، ويتم التنظيف من خلال استعمال الماء والصابون الطبي فقط.
  • استعمال الملابس الداخلية القطنية الواسعة: يجب أن تكون الملابس القطنية مريحة وناعمة على الجلد مع ضرورة تغييرها بشكل يومي أو كلّما دعت الحاجة لذلك، حيث تعمل الأقمشة القطنية على امتصاص العرق وقتل الرطوبة ومنع تشكيل بيئة مناسبة لتكاثر الجراثيم والفطريات التي قد تتسبب بالالتهابات.
  • فصل ليفة الجسم عن الليفة المستعملة في تنظيف منطقة المهبل: وذلك لتجنب نقل البكتيريا الضارة من الجسم إلى منطقة المهبل أو بالعكس.
  • الاستحمام بعد الجماع: ينصح بتنظيف الجسم ومنطقة المهبل بعد الجماع للتخلص من الإفرازات المهبلية التي حدثت أثناء الجماع.

النظافة الشخصية للرجال

كما تهتم المرأة بنظافتها يهتم الرجل بنظافته على حد سواء وذلك عن طريق:

  • الاستحمام: بهدف التخلص من روائح العرق والدخان العالقة بالجسم.
  • استعمال مزيل العرق: يعمل مزيل العرق على خلق بيئة جافة تحت الإبطين، ممّا يمنع تتراكم البكتيريا التي تسبب الرائحة الكريهة للعرق.
  • اقتناء الملابس الداخلية القطنية: سواء كانت الملابس الداخلية للجزء العلوي ن الجسم أو الجزء السفلي منه فيجب أن تكون هذه الملابس مريحة وواسعة وتمتص العرق، وتغييرها بشكل يومي.
  • تجنب الأطعمة الحارة: والتي تعمل على تحفيز الجسم لإفراز العرق وظهور الرائحة الكريهة له.
  • الاهتمام بتنظيف الفم والأسنان: عن طريق استخدام معجون الأسنان وفرشاة الأسنان مرتين في اليوم عند الصباح والمساء، مع استخدام غسول الفم.
مزيد من المشاركات
آثار الموصل

آثار الموصل

الموصل تصنّف مدينة الموصل العراقية بأنّها المدينة الثانية من حيث السكان على مستوى المدن العراقية؛ إذ يقيم على أرضها مليونا نسمة، وهي مركز وعاصمة محافظة نينوى، تفصل بينها وبين العاصمة العراقية بغداد مسافة أربعمائة وخمسة وستين كيلومتراً. تتقارب اللهجة التي يتحدثها سكانها مع لهجات المدن الشمالية السورية. يُعتبر أهل الموصل من أهل السنة، وتقيم داخل حدودها خمس قبائل وهي: قبيلة شمر، والجبور، والدليم، وقبيلة طيء، والبقارة، أمّا أهل الديانة المسيحية فهم الأكراد والتركمان والشب، وتعتمد مدينة الموصل على
ستيفاني صليبا (الممثلة اللبنانية)

ستيفاني صليبا (الممثلة اللبنانية)

ستيفاني صليبا ستيفاني أدولف صليبا من مواليد قرية مزيارة في لبنان، ولدت في 19 حزيران عام 1987 لعائلة مسيحية، وتبلغ من العمر 34 عامًا، وهي من مواليد برج الجوزاء، درست حقوق التأمين في جامعة بيروت العربية، لكنها اتجهت نحو الشاشات عام 2013 صدفةً كمقدمة لبرنامج (أغاني أغاني) على قناة MTV اللبنانية، والذي كان يتحدث عن أبرز الموسيقى العربية وأخبار الفنانين العرب واللبنانيين. البداية الفنية لستيفاني صليبا بدأت ستيفاني صليبا حياتها الفنية كممثلة في عام 2016، إذ حصلت على أول دور لها في مسلسل (متل القمر)،
السمات الشخصية لحاملة اسم غزل

السمات الشخصية لحاملة اسم غزل

السمات الشخصية لحاملة اسم غزل وفيما يأتي أبرز الصفات الشخصية لحاملة اسم غزل: المشاعر والعواطف تمتلك غزل الكثير من المشاعر الرقيقة والعواطف الجياشة، وتتميز بالرقة والحس المرهف، وتعد من الشخصيات التي تحكمها مشاعرها وعواطفها، وتغلب على قراراتها العاطفة والإحساس المرهف أكثر من العقلانية والواقعية. المُثابرة وحب العمل تتميز حاملة اسم غزل بحبها وإخلاصها للعمل، وهي من الأشخاص الحريصين على أن تكون لها مكانة مرموقة وعالية بين زملائها في العمل، وتحاول دائمًا أن يغدو مستقبلها أفضل، لأن ما يلفت انتباهها
أسباب كهرباء القلب

أسباب كهرباء القلب

اختلال الجهاز العصبي الذاتي يُسيطر الجهاز العصبي الذاتي (بالإنجليزية: Autonomic nervous system) على الوظائف الحيوية التي لا يُفكر فيها الشخص كالتنفس، والتعرق، ونبض القلب، وقد يحدث بطء القلب (بالإنجليزية: Bradycardia) نتيجة الإفراط في التحفيز للعصب الحائر، ومن الأسباب التي قد تؤدي إلى الإفراط في تحفيز العصب الحائر: التقيؤ، والإمساك الشديد، وانسداد المسالك البولية، وقد يحدث على النقيض تسرع القلب (بالإنجليزية: Tachycardia) الذي يظهر نتيجة العديد من الأسباب كالخوف المفاجئ والتوتر الحاد. أمراض
من هو مخترع الحاسوب

من هو مخترع الحاسوب

مخترع الحاسوب يُعتبر عالم الرياضيات، والفيلسوف، والمُخترع الإنجليزيّ تشارلز بابيج (بالإنجليزيّة: Charles Babbage) أول من ساهم في اختراع أول أجهزة الحاسوب الآليّة التي وضعت الأساس لتصميم أجهزة الحاسوب الأكثر تعقيداً، وقد وُلد بابيج في مدينة لندن في إنجلترا، في السادس والعشرين من شهر كانون الأول عام 1791م، ويُطلق عليه لقب "أبو الحوسبة"، إذ وضع خُططاً تفصيليّةً لحساب محركات الحسابات الميكانيكيّة، ومحركات الفرق، والمحركات التحليليّة، وتوفي في مسقط رأسه، في تاريخ الثامن عشر من شهر تشرين الأول عام
الماء الأبيض في العين - فيديو

الماء الأبيض في العين - فيديو

العين تُعدّ العين إحدى أهمّ الحواس لدى الإنسان؛ حيث إنّنا لا نستطيع رؤية الأشياء من حولنا دونها، وقد تُصاب العين بعددٍ من الأمراض منها مرض الساد أو الماء الأبيض. الساد أو الماء الأبيض الساد أو الماء الأبيض هو إصابة عدسة العين بالعَتامة؛ حيث تكون عدسة العين عادةً صافيةً وشفّافة، ممّا يؤدّي إلى وضوح الرؤيا على شبكيّة العين، وعند إصابتها بهذا المرض تُصبح معتمةً، وبالتالي يحدث تشويش للصورة على شبكيّة العين. أسباب الماء الأبيض أو الساد التقدّم في العمر. الأمراض المزمنة (ارتفاع ضغط الدم، والسكري).
خصائص معدن الكوارتز

خصائص معدن الكوارتز

الخصائص الفيزيائية للكوارتز تُوضّح بعض الخصائص الفيزيائية للكوارتز كما يأتي: الخاصية ملاحظات الشكل الفراغي للبلورات سداسي. درجة القساوة 7 الكثافة النوعية 2.65 الانفصام البلوري لا يوجد. شكل الصدع أو الكسر صدع محاري. نوع البريق زجاجي أو بلوري. الشفافية نصف شفاف إلى شفّاف. لون الآثار أبيض. الخصائص الشكلية للكوراتز يتميّز معدن الكوراتز بعدّة خصائص شكلية كما يأتي: الخاصية ملاحظات طبيعة الكريستالة سداسية أفقية، يمكن أن تتواجد على شكل بلورات ثنائية. الانشقاق ضعيف؛ حيث نادراً ما تنشق. اللون عديم
كيف تكتسب خلقاً من أخلاق النبي صلى الله عليه وسلم

كيف تكتسب خلقاً من أخلاق النبي صلى الله عليه وسلم

اكتساب أخلاق النبي صلى الله عليه وسلم تتعدّدُ الوسائلُ التِّي يُمكِن للمُسلم من خلالها أن يكتسبَ خُلُقاً من أخلاق النبيّ -صلى الله عليه وسلم-، ومنها: التّمَرُّن عمليّاً على حُسْنِ الخُلُق: يتَعيّنُ على المسلم حتى يكتسب خُلُقاً من أخلاق النبيِّ -صلّى الله عليه وسلم- أن يتدرّب على ذلك الخُلُق، ويحاول أن يطبّقَه على أرض الواقع، ولا يضُرُّ التّكَلُّف في بداية الأمر حتى يصير ذلك الخُلُق هيئةً راسخةً في النّفْس. مخالطة أصحاب الخُلُق الحسن: فمن طُرُق التَّخلُّق أن يحيط الإنسان نفسه بأهل الخُلُق حتى