كيف أجعل عروق يدي بارزة

كيف أجعل عروق يدي بارزة

عروق اليد

تظهر العروق بشكل بارز بسبب وجود الدهون بنسبة قليلة تحت الجلد، ويسعى الرجال إلى إبراز العروق من خلال ممارسة الرياضة ، وخاصة رياضة حمل الأثقال، لأنهم يعتقدون أنه بهذه الطريقة يحصلون على منظر جذاب، وهنالك العديد من الوسائل والطرق التي يمكن أن نستخدمها لإبراز عروق اليدين.

طرق إبراز عروق اليدين

وسائل كثيرة لابراز عروق اليد منها:

  • ربط اليدين بخيط ، ثم نقوم بقبض اليدين بقوة ونقوم بإرخائها، وتُمارس هذه الطريقة لأكثر من مرة، فبهذه الطريقة نقوم بتجميع الدم في الأوردة الدموية، وهكذا تبرز عروق اليدين، وعند استخدام هذه الطريقة يجب ألاّ نتجاوز 15 دقيقة حتى لا ينقطع الأكسجين عن اليدين.
  • إغلاق فمنا وحبس النفس لمدة 30 ثانية، لأن حبس النفس يؤدي إلى تقليل نسبة الأكسجين في جسم الإنسان مما يؤدي إلى بروز العروق، وأكثر الأشخاص استخداماً لهذه الطريقة هم أبطال كمال الأجسام ، ويجب ألا نستخدها لمدة طويلة، لأنها يمكن أن تؤدي إلى انفجار أنسجة العين أو أنسجة الدماغ.
  • رفع درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع الدم وهكذا تبرز العروق، ويمكننا رفع درجة حرارة الجسم من خلال وضع الفلفل الحار على الجلد، أو من خلال قيامنا بتناول الأطعمة الحارة.
  • تقليل نسبة الدهون في الجسم، فعندما تقل نسبة الدهون في الجسم تظهر العرق، أي أنه هنالك علاقة طردية بينهما، وبإمكاننا تقليل نسبة الدهون في الجسم من خلال تناول الأطعمة الصحيه، الابتعاد عن الوجبات السريعة.
  • خلال شرب الماء.
  • شرب أدوية تعمل على التسمين ونفخ العضلات.
  • استخدام الليمون في الطعام بدلاً من الملح فالليمون يساعد على بروز العضلات .
  • الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الكربيوهيدرات، لأنها تزيد من نسبة الماء في الجسم.
  • شرب أدوية مدرات البول حيث إنها تعمل على جعل جسم الإنسان يفقد أو يتخلص من الماء مما يجعل العضلات تصبح بارزة.
  • تناول المكملات الغذائية مثل الأغماتين، الذي يمنع كسر أكسيد النتريك الموجود داخل جسم الإنسان، وهو الذي يعمل على زيادة تدفق الدم الى العضلات، ويعمل أكسيد النيتريك على إبراز الأوردة.
  • كما أن الكراتين يقوم بما يفعله أغماتين، مع أنه يعمل على زيادة الدورة الدموية في الجسم.

دور الرياضة في ابراز عروق اليدين

كيفية إبراز عروق اليد عن طريق ممارسة الرياضة:

  • ممارسة الرياضة، فممارسة الرياضة باستمرار تعمل على نمو عروق جديدة، مما يؤدي إلى بروز العضلات.
  • حمل الأثقال، فهي تساعد على إبراز العروق ليس فقط باليدين وإنما في جميع أجزاء الجسم.
  • ممارسة السباحة، فهي تساعد على تقويه العضلات وبروز العروق.
مزيد من المشاركات
أجمل ما قيل عن المطر

أجمل ما قيل عن المطر

عندما يتساقط المطر يجدد الأمل في النفوس مثلما يجدد الحياة حولنا، وفي المطر شجن غريب رغم الفرح الذي تصنعه حباته أثناء سقوطها؛ ففيه تُستدعى الذكريات، وتُذرف بعض دموع الحنين، ولأجله تُكتب الكلمات وتُقال الأشعار. أجمل ما قيل عن المطر يثير المطر في القلب شجن لذيذ يشبه سمفونية عزف في ليلة مقمرة. المطر حاجة النفوس إلى الطهارة، ومساحة الأرواح من السكينة. في المطر تكمن بداية الحياة، والفرح، والبهجة المنتظرة منذ عام. ربما هو المطر، ما يربّت على قلوبنا ويمنحنا قوة البدء من جديد. في وقع تساقط حبّاته على
آثار العنف المدرسي

آثار العنف المدرسي

الآثار الواقعة على الطلبة المتعرضين للعنف المدرسي يعد العنف المدرسي احد اهم المخاطر التي تحيط بالطلبة، إذ ينتج عنه مجموعة من الآثار الضارة التي تودي بحياتهم الى الخطر. وتستهدف هذه الآثار عادة كافة مجالات حياة الطلبة المتعرضين للعنف، كالجانب الاجتماعي والنفسي والتعليمي وغيرها. لذا لا بد من حماية الطلبة من خلال العمل على الحد من انتشار هذه الظاهرة وتفاقم اثارها. الآثار الجسدية يعاني الطلبة الواقعين ضحية العنف المدرسي من بعض الأثار الجسدية، منها: آلام وأضرار جسدية كالكسور والجروح والخدوش وغيرها.
تعريف الليزر

تعريف الليزر

الليزر LASER وهو اختصار للجملة الإنجليزية (Light Amplification by Stimulated Emission Of Radiation), يعرّف الليزر بأنه عبارة عن إشعاع كهرومغناطيسي يرسل كميات متعادلة من الضوء من حيث التردّد، والطور الموجيّ، تندمج مع بعضها البعض لتصبح على هيئة نبضة ضوئيّة تتسم بالطاقة العالية وذات تماسك شديد، وتُعتبر زاويته منفرجة إلى حد ما، ويتم الاعتماد على تحفيز الإشعاع ليتم توليده. ومنح انفراج زاوية الأشعة الليزريّة وما تمتاز به من طاقة عالية وأهميّة بالغة إذ أصبحت تُستخدم في مجالات متعدّدة من أبرزها
كيف نحصل على اللون الأحمر

كيف نحصل على اللون الأحمر

كيفية الحصول على اللون الأحمر يعتبر اللون الأحمر أحد الألوان الرئيسية الثلاث الموجودة بالطبيعة إضافةً إلى اللونين الأصفر والأزرق؛ أي أنّه لا يمكن الحصول عليه عن طريق مزج ألوان مع بعضها، لكن يمكن مزجه لتكوين الألوان الثانوية الأخرى، إذ يمكن خلط اللونين الأحمر والأزرق لصناعة اللون البنفسجي. معنى اللون الأحمر تمتلك الألوان دلالات ومعانٍ تعبر عنها وتساهم بشكل كبير في موقعها والطريقة المثلى لاستخدامها، لذا يساعد فهم الألوان على الدلالة على شيءٍ بالطريقة الصحيحة، فاللون الأحمر هو لون ناري يرتبط بشكل
ما هي علامات الطهر من الحيض

ما هي علامات الطهر من الحيض

علامات الطهر من الحيض الطُّهر من الحيض له علامتان؛ انقطاع الدم، ورؤية القََصّة البيضاء، فإذا تحقّقت واحدة منها وجب على المرأة التطهُّر من الحيضِ. انقطاع الدم وهو الجفاف؛ أي انقطاع خروج الدّم، والكدرة، والصُفرة؛ وهو المقصود بمصطلح الجفوف، وعلى المرأة وضع قطنة للتأكُّد من الطُّهر، فإن خرجت القطنة نقيةً جافةً تماماً من الدّمِ، والكدرة، والصُفرة، تحققّ الطُّهر من الحيض، ووجب عليها الاغتسال. وإذا تحقّق هذا الشرط فانقطع الدم وتحققّ الجفاف فقد طهرت المرأة دون أن تنتظر ظهور علامة القصّة البيضاء، ويجب
أين توجد عظمة القص في الجسم البشري

أين توجد عظمة القص في الجسم البشري

مكان عظمة القص في الجسم البشري تُعرّف عظمة القص ( Sternum) بأنّها عظمة طويلة ومسطحة ، ويُطلق عليها أحيانًا اسم عظمة الصدر (Breast bone)، وتقع في منتصف الصدر من الأمام بشكل عامودي . أجزاء عظمة القص في الجسم البشري تتكون عظمة القص من ثلاثة أجزاء رئيسة، وهي كالآتي: قبضة القص (Manubrium) وهو الجزء الذي ي مثل الجزء العلوي من عظمة القص، وتتصل به عظمة الترقوة، والضلع الأول من القفص الصدري من كلا الجانبين، أمّا الجزء السفليّ منها فيرتبط بجسم القص (Body of sternum)، وهو الجزء الذي يلي قبضة القص. جسم
بحث عن مبادئ الإدارة العامة

بحث عن مبادئ الإدارة العامة

مبادئ الإدارة العامة تعمل مبادئ الإدارة العامة (بالإنجليزية: Public administration) على زيادة كفاءة المؤسسات الحكومية، وذلك بتطبيق القوانين والسياسات بشكل فعّال يعزّز جوهر الدولة الاستراتيجي، ويجعل الخدمات العلمية أكثر كفاءة، وكي تطّبق هذه المبادئ يجب أن يتم عمل تغييرات هيكلية في تنظيم الدول، ويمكن تطبيق هذه المبادئ في الدول المتقدمة والدول النامية؛ بشرط أن تناسب احتياجاتهم وظروفهم، وفيما يأتي توضيح لمبادئ الإدارة العامة الستة: الإطار الإستراتيجي لإصلاح الإدارة العامة يُعدّ الإطار الإستراتيجي
روايات مصرية مشهورة

روايات مصرية مشهورة

رواية الحب في المنفى هي رواية من تأليف الأديب والروائي المصري بهاء طاهر، صدرت عام 1995م عن دار الهلال في مصر عدد صفحاتها 254 صفحة، وتقع ضمن مجال الروايات الخيالية، تدور أحداث الرواية في ثمانينيات القرن العشرين بُعيد أحداث لبنان واحتلال الجنوب من جهة القوات الصهيونية. بطل الرواية صحفي مصري من الحزب الناصري في العقد الخامس من العمر، يمر بعدة اضطرابات في حياته بسبب موت جمال عبد الناصر وانتقال البلاد إلى حكم حاكم جديد، تُسفر هذه الاضطرابات عن انفصاله عن زوجته وسفره إلى سويسرا ليعمل في جريدة، ولكن