قشر الرمان للتخسيس

يساهم قشر الرُمان في التخلص من الوزن الزائد الذي يؤثّر بصورةٍ مباشرة على الأشخاص ويُسبّب لهم الكثير من الحرج، وذلك من خلال مزج مسحوقه مع الزنجبيل عن طريق غلي كوب من الماء، وإضافة ملعقة كبيرة من مسحوق قشر الرمان المجفّف إليه، وملعقة كبيرة الحجم من الزنجبيل، وحفنة من مسحوق الشاي الأخضر، مع النعناع الأخضر الطازج، على أن يُترك المزيج لمدّة سبع دقائق على الأقل كي تتفاعل مركّباته مع بعضها البعض؛ حيث يوصى بتناوله بشكل يومي على الريق في الصباح الباكر، كونه يساهم في التخلّص من الوزن الزائد، ويُعين على حرق الدهون المتكدّسة حول منطقة البطن تحديداً، بالإضافة إلى دوره الفعّال في ضبط منسوب الكولسترول في الدم، مما يعزّز من صحة القلب وسلامة الشرايين.

الرمان للتخسيس

أجريت دراسة تابعة لدائرة العلوم البيولوجية والتكنولوجيا الحيوية في جامعة تسينغهوا في الصين، حيث هدفت إلى تحديد دور الرمان في التخسيس، وأشارت نتائجها التي طُبقت على مجموعة من الفئران ذات الوزن الزائد لمدة خمسة أسابيع إلى تغيّر ملحوظ في شهية هذه الفئران، مما قلّل من مستوى الشحوم في الدم، وقلّل بالتالي من معدّل السُمنة لديهم.

فوائد الرمان للتخسيس

للرمان دورٌ بارزٌ في التخلّص من مشكلة الوزن الزائد، كونه:

يحتوي على نسبةٍ جيّدة من المركبات الرئيسية التي تساهم في هذا الجانب، بما في ذلك كل من العفص، والأنثوسيانين، ونسبة عالية من الفلافونويدات والبوليفينول.
يخفض مستوى الدهون في الجسم، ويحول دون مقاومة الإنسولين، خاصّةً لدى مرضى السكري، كما يحتوي على نسبةٍ عالية من حمض البونكونيك.
يزيد الشعور بالشبع، ويقلّل بالتالي من كمية الطعام المتناول من قبل الأفراد، كونه يحتوي على الألياف الغذائية ذات التأثير الفسيولوجي على الشعور الشبع.
يعتبر من المضادات الطبيعيّة للأكسدة.
يعد خالياً تماماً من الكولسترول والدهون المشبعة.
يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية؛ حيث تحتوي كل مئة غرام منه على حوالي ثلاثٍ وثمانين سعرة حرارية.
يحول دون الإصابة بمشكلة الإجهاد التأكسدي، والذي يتمثّل في خلل في تكوين الأكسجين التفاعلي.

دراسات حول فائدة الرمان للتخسيس

توجد العَديد من الدراسات والأبحاث التي أثبتت فعالية هذا العنصر في التخسيس ، على رأسها الدراسة التي أجريت في المركز الطبي التابع لجامعة ليدن في هولندا، والتي تُشير إلى أنّ هناك تغيراً واضحاً طرأ على مجموعة من الفئران بعد تغذيتها بزيت بذور الرمان، وذلك خلال فترة لا تتجاوز 12 أسبوعاً؛ حيث انخفض وزن أجسام هذه الفئران إلى حدٍ كبير، وقلّل من مستوى الحساسية تجاه الإنسولين، كما أكّدت إحدى الدراسات التي أُجريت في السعودية وتحديداً في جامعة الملك سعود أنّ الرمان يعتبر أحد العوامل التي تحد من السمنة، كونه يحتوي على نسبة جيّدة من التانين، والأنثوسيانين، وكذلك على مستوى جيّد من المركبات المضادة للأكسدة.

لا تقتصر فوائد الفاكهة في التخسيس على الرمان فقط، بل تتميّز العديد من أصناف الفاكهة بقدرتها على حرق الدهون، بحيث يجب تناولها بكمياتٍ معتدلة لا تزيد عن ثمانين غراماً، بما في ذلك كل من التفاح، والبرتقال، والجريب فروت، والأفوكادو، وكذلك الأناناس والبطيخ، والعنب والكرز، وبعض أنواع الفواكه المجففة مثل المشمش المجفف وغيرها.

2023-12-173تخفيف الوزن

مزيد من المشاركات

ما هي فوائد السمك والجمبري

فوائد السمك والجمبري فوائد السمك يعدُّ السمك من أفضل الأطعمة الصحيّة حول العالم، إذ يُعدّ غنيّاً بالعديد من المُغذيّات المهمة، مثل البروتين عالي الجودة، والكالسيوم، والفسفور، والحديد، والزنك، واليود، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين ب2 أو ما يُعرف بالرايبوفلافين (بالإنجليزيّة: Riboflavin)، بالإضافة إلى فيتامين د الذي يُساهم في امتصاص الكالسيوم ، وتطور العظام، والحفاظ على المناعة، وتقليل الالتهابات في الجسم. ومن الجدير بالذكر أنّ الأسماك الدهنية، وخاصّةً التي تعيش في المياه الباردة منها

طرق إزالة رائحة العرق طبيعياً

رائحة العرق رائحة العرق من المشاكل المزعجة التي يعاني منها كثيرون، حيث تسبّب لهم الإحراج في المناسبات، وفي العمل، ويلجأ كثيرون منهم للتخلّص من هذه المشكلة عن طريق استعمال الكثير من مستحضرات العناية بالبشرة، ولكنها يمكن أن تتسبّب بحساسية للبعض منهم، وتضرّ البشرة، ولكن يوجد بعض الموادّ الطبيعية المساعدة على التخلّص من رائحة العرق الكريهة، وسوف نذكر طريقة استخدامها في هذا المقال. طرق إزالة راحة العرق طبيعيّاً صودا الخبز تساعد بيكربونات الصودا، أو صودا الخبز على تخفيف من رائحة العرق، وامتصاص

وصفات طبيعية لتخفيف نزيف الدورة الشهرية

الدورة الشهرية الدورة الشهرية أو كما تعرف أيضاً باسم دورة الطمث هي تغيرات طبيعية تحدث لأجساد الفتيات بدءاً من سنّ البلوغ، بحيث تبدأ بإنتاج البويضات ويصبح رحمهنّ مستعداً للحمل، وفيها تنزل الدماء وبعض الإفرازات المهبليّة لبضعة أيام، وبشكلٍ دوري، حيث يسبّب ذلك لهنّ بعض الألم ويعانين من تقلّصات شديدة في منطقة البطن، وآلام أسفل الظهر، ويجدر بالذكر أنّ بعض الإناث يعانين من مشكلة نزيف شديد خلال هذه الفترة، مما يدفعهنّ للتفكير بالطرق الطبيعيّة لوقف نزيف الدورة. علاج طبيعي لوقف نزيف الدورة عشبة كيش

أقدم حضارة في التاريخ

الحضارة الحضارة تعني مجموعة المظاهر العلميّة، والأدبيّة، والفنيّة، وكذلك الاجتماعيّة لمجتمع معيّن، وقد تكون هذه المظاهر متشابهةً في المجتمعات، وقد عرّف ألبرت أشفيتسر الحضارة في كتابه فلسفة الحضارة أنّها تقدّمٌ روحيٌّ ومادّيٌّ للمجتمع والأفراد، ويرى مجموعةٌ من المفكرين المسلمين أنّ الحضارة عبارةٌ عن نظام حياةٍ متكامل يتميّز بمظاهره الماديّة والأخلاقيّة. أقدم حضارة في التاريخ إنّ أقدم حضارةٍ في التاريخ هي حضارة بلاد الرافدين، وهي إحدى حضارات الشرق الأدنى القديم. وقد نشأت هذه الحضارة في أواخر

عدد رؤساء أمريكا

عدد رؤساء أمريكا يبلغ عدد رؤساء أمريكا 45 رئيس، وهم: جورج واشنطن: تولى الرئاسة منذ عام 1789م إلى 1797م. جون آدامز: تولى الرئاسة منذ عام 1797م إلى 1801م. توماس جفرسون: تولى الرئاسة منذ عام 1801م إلى 1809م. جيمس ماديسون: تولى الرئاسة منذ عام 1809م إلى 1817م. جيمس مونرو: تولى الرئاسة منذ عام 1817م إلى 1825م. جون كوينسي آدامز: تولى الرئاسة منذ عام 1825م إلى 1829م. أندرو جاكسون: تولى الرئاسة منذ عام 1829م إلى 1837م. مارتن فان بيورين: تولى الرئاسة منذ عام 1837م إلى 1841م. ويليام هنري هاريسون: تولى

معلومات عن فيتامين B12

فيتامين B12 فيتامين B12 أو المعروف علمياً باسم الكوبالامين هو واحد من الثمانية فيتامينات المكونة لمجموعة فيتامينات B القابلة للانحلال بالماء، وهو من أكثر الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان، وله دور حيوي ولا يمكن الاستغناء عنه لسير عمل كلاً من الدماغ والجهاز العصبي بشكل طبيعي ، كما يدخل في تركيب الدم بشكل كبير، ولأن جسم الإنسان لا يعد منتجاً لهذا الفيتامين لا بد من تناول بعض الأطعمة الحيوانية لضمان حصول الجسم على الكمية المناسبة منه لصحته وحيويته، وفي هذا المقال سنتحدث أكثر عن هذا الفيتامين.

ما هو الفرق بين التفكير العلمي والتفكير العبقري

الفرق بين التفكير العلمي والتفكير العبقري إنّ التفكير العلميّ هو أسلوب تفكير يتمَحور حول موضوع أو مُحتوى علميّ، أو مشكلة علميّة ما؛ حيث يُطوّر المفكّر العلميّ نوعيّة تفكيره وذلك من خلال سيطرته بدقة ومهارة عالية على أصل التفكير وهيكله، ثمّ يقوم بفرض مَعاييره العقليّة عليها، أمّا التفكير العبقريّ فيتمحور حول المنطق في التفكير بالمواضيع المختلفة بطريقة منطقيّة ونقديّة، والتعبير عنه بلغةٍ واضحة ومُتسلسلة، ولاستخدام المنطق في التفكير يجب على المُفكِّر البحث، والتحليل العميق، والتجربة، والتحقُّق من

مواصفات الاختبار الجيد

مواصفات الاختبار الجيد يعرف الاختبار بأنه أداة قياس، يتم إعدادها وفق طريقة معينة ومنظمة تتألف من عدة خطوات، وفيها مجموعة من الإجراءات والقواعد التي تهدف إلى تحديد مدى قدرة الفرد أو الطالب على امتلاك معلومة أو معرفة ، ويكون ذلك بإجابته على مجموعة من الأسئلة، وليكون الاختبار جيدًا ويؤدي الغرض منه يجب أن يتصف ببعض الصفات، وهي كالآتي: الصدق إن الاختبار يعد صادقًا عندما يقيس الأمور التي يجب أن يتم قياسها فعلًا بالاعتماد على الأهداف التي وضعت أولًا. هنالك أنواع من الصدق ومن أهمها في هذا المجال صدق