أسماء حركات الجمباز

تتضمن أسماء حركات الجمباز ما يأتي:

الوثب على اليدين إلى الخلف

يُقصد بالوثب على اليدين إلى الخلف (بالإنجليزيّة: Back Handspring) قلب الجسم للخلف، وذلك بالهبوط على اليدين للخلف، ثم رفع الساقين والهبوط بهما معًا في الاتجاه نفسه ومعاودة الوقوف من جديد.

الوثب على اليدين إلى الأمام

يُقصد بالوثب إلى الأمام (بالإنجليزيّة: Front Handspring) حركة لاعب الجمباز إلى الأمام وذلك بالهبوط على يديه، ورفع قدميه والهبوط بشكلٍ مستقيم في الاتجاه نفسه إلى الأمام، وينبغي على لاعب الجمباز أن يمتلك جسدًا قويًا ومعرفة مسبقة بكيفية المشي على يديه للأمام، حتى يتمكن من أداء هذه الحركة.

الشقلبة إلى الخلف

يُقصد بالشقلبة إلى الخلف (بالإنجليزيّة: Backward somersault) ثني الركبتين قدر الإمكان، والدحرجة للخلف على الأرض، كما أنها من حركات رياضة السباحة .

الشقلبة إلى الأمام

يُقصد بالشقلبة إلى الأمام (بالإنجليزيّة: Forward Somersault) أن يثني لاعب الجمباز وجهه للأمام، ويتدحرج على طول الأرضية مع ثني الركبتين أو تقويسهما.

الدوران

يُقصد بالدوران أو العجلة (بالإنجليزيّة: Cartwheel) حركة جانبية بالتناوب بالوثب على اليدين مرة واحدة ثم الوقوف بشكلٍ مستقيم، وهي حركة تعتمد على اللف بالكامل بطريقة عكسية، بطريقة تشبه حركة العجلة.

الدوران في الهواء

يُقصد بالدوران في الهواء أو العجلة الهوائية (بالإنجليزيّة: Aerial Cartwheel) الدوران في الهواء جانبًا بكامل الجسد دون لمس الأرض، وتختلف هذه الحركة عن الدوران على الأرض بأنها لا تعتمد على اليدين في إسناد الجسد إلى الأرض.

المشي الهوائي

يعتمد المشي الهوائي (بالإنجليزيّة: Aerial Walkover) على شقلبة لاعب الجمباز جسده إلى الأمام دون لمس الأرض بيديه، وتختلف العجلة الهوائية عنها بأنها تعتمد على الشقلبة الجانبية في الهواء باتجاه واحد.

القفز المستقيم

يعتمد القفز المستقيم (بالإنجليزيّة: Straight Jump) بوضع ساق أمام الأخرى عند الوقوف، ثم طي الركبتين ورفع أصبع القدم للبدء بالقفز في الجو، والمحافظة على استقامة الأرجل أثناء القفز، والهبوط على كعب القدم وثني الركبتين.

الجلوس الجانبي

يعتمد الجلوس الجانبي (بالإنجليزيّة: Straddle Sit) على الجلوس على الأرض ومد الأرجل إلى الأمام، ثم رفع الجسد بالكامل باليدين عن الأرض، بحيث يبدأ لاعب الجمباز رفع جسده من أصابع القدم، وإسناد اليدين أمامه للمحافظة على توازن الجسد ، حتى يصل لأعلى نقطة.

التوازن باستخدام رجل واحدة

يعتمد التوازن برجل واحدة (بالإنجليزيّة: Balance on one foot) على وقوف لاعب الجمباز بشكلٍ مستقيم، ثم رفع رجل واحدة عن الأرض، والمحافظة على استقامة الجسد بهذا الشكل لمدة لا تقل عن خمسِ ثوانٍ، كما يستطيع لاعب الجمباز مد يديه إلى الأمام أو إلى الأعلى لتسهيل الوصول إلى توازن الجسد.

قفزة المقص

يُقصد بقفزة المقص أو قفزة المفتاح (بالإنجليزيّة: Scissors Leap) القفز بالهواء إلى الأمام وتبديل أماكن الرجلين أثناء القفز بحركة تشبه المقص، وتُعرف باسم القفز التبديلي.

2023-12-139رياضة

مزيد من المشاركات

أطعمة يتجنبها مريض السكر

هل هناك أطعمة يجب أنّ يتجنبها مريض السكر ساد الاعتقاد قديماً بأنّ مريض السكري يجب أن يتوقّف عن استهلاك السكر والكثير من الأطعمة تماماً، لكن في الحقيقة يُعدّ من الأفضل زيادة تناول الأطعمة الصحيّة؛ حيث إنّها مهمة للمحافظة على مستوى سكر الدم، وتقليل خطر الإصابة بمُضاعفات السكري؛ كأمراض القلب، والسكتة الدماغيّة ، وبعض أنواع السرطانات، كما يُنصح بتقليل استهلاك بعض الأطعمة الأُخرى أو تناولها في أوقات محددة في المُناسبات فقط وبكميات صغيرة، وبالتالي فإنّ الإصابة بمرض السكري لا تعني بالضرورة التوقف عن

فوائد عصير البرتقال للشعر

عصير البرتقال البرتقال أحد أنواع الفواكه من فصيلة الحمضيّات، تكثر زراعة شجره في المناطق المعتدلة، وشبه الاستوائيّة، وهي من أفضل المناطق لزراعته وإنتاجه، إذ تعتبر أمريكا الجنوبيّة الموطن الأصلي للبرتقال تليها الولايات المتحدة الأمريكيّة، حيث تعدّ ثمار البرتقال من الثمار المفيدة التي تؤكل في فصل الشتاء لاحتوائها فيتامين ج، والأملاح المعدنيّة، حيث سنتعرّف على فوائده المختلفة للشعر، وبعض الخلطات المناسبة، من خلال هذا المقال. فوائد عصير البرتقال للشعر يمنع تساقط الشعر ويحافظ عليه، وذلك لغناه

تركيب البول ومكوناته

تركيب البول ومكوناته يُعرف البول (بالإنجليزية: Urine) بأنه ذلك السائل الذي تنتجه الكليتان؛ لتنقية الدم من الفضلات، وفيما يأتي توضيح للمكونات الموجودة في البول: المكونات الأساسية حيثُ أنّ بول الإنسان يتكون بشكلٍ أساسي من الماء، ويحتوي أيضاً على مجموعة أخرى من المركبات الصلبة؛ التي قد يصل مجموعها إلى 59 غرامًا للفرد الواحد، والسائلة، وهي كالآتي: مواد كهرلية (Electrolytes): كالصوديوم ( Na)، والبوتاسيوم ( K)، والكلوريد (-Cl)، وغيرها. مركبات كيميائية نيتروجينية: كاليوريا، والكرياتينين. الأحماض

ما هو علم الاقتصاد

علم الاقتصاد علم الاقتصاد (بالإنجليزيّة: Economics) هو علم يُصنّف ضمن العلوم الاجتماعيّة؛ حيثُ يهتمّ بوصف عملية الإنتاج، وتقديم التحليل المناسب لها، ومتابعة استهلاك وتوزيع الثروة ، ويُعرَّف علم الاقتصاد بأنّه الأسلوب الذي يساعد على اتخاذ القرارات حول كيفية استخدام الموارد المحدودة في تلبية الحاجات والرغبات، كما يُشكّل الاقتصاد حقلاً كبيراً من الاكتشافات التي بدأت من الفلسفة وصولاً إلى السياسة . من التعريفات الأخرى لعلم الاقتصاد هو دراسة نُدرة الموارد وكيفية استخدام الناس لها، كما يحتوي

عمل الحلقوم العراقي

الحلقوم يعتبر الحلقوم من الحلويات الطرية الهلامية التركية، ولكن سرعان ما انتقلت من تركيا إلى الدول الأخرى ومنها سوريا، وفلسطين وغيرها من الدول، ويتميّز الحلقوم بنكهته المميزة التي يفضلها الكبار والصغار، بالإضافة إلى أنّه يتمّ تقديمها مع القهوة العربية في المناسبات السعيدة ومن هذه المناسبات: قدوم مولود جديد، والأعياد وغيرها، وغالباً ما يتمّ شراؤها من المحلات التجارية بسعر منخفض جداً، ولكن سنقدم لكم في هذا المقال طريقة سهلة وسريعة لتحضيره في المنزل وبنكهات مختلفة. الحلقوم بالسكر البودرة

عدد المشركين في غزوة أحد

عددالمشركين في غزوة أحد بلغ عدد المُشركين الذين جَمَعَهم أبو سُفيان من قُريشٍ والأحابيشَ في غزوةِ أُحد قُرابة ثلاثة آلاف مقاتل، حيث جمعتْ قُريشٌ من قبائل العرب الأُخرى؛ مثل كِنانة، وتِهامة، فاجتمعَ معهم أبو عامرٍِ الفاسق مع خمسين رَجُلاً، فبلغ عددهم ثلاثة آلاف مُقاتل، منهم سبعمئة دارع، ومئتا فارس، وثلاثةُ آلافِ بعيرٍ، واصطحبوا معهم نسائهم، لِمنع المقاتلين من الهروب، فخرج أبو سُفيان مع زوجته هند بنتُ عُتبة، وخرج عكرمة بن أبي جهل مع زوجته أم حكيم بنت الحارث، وغيرهم، وبلغ عددُ النساء قُرابة الخمس

صناعة المنظفات الكيميائية

صناعة المنظفات الكيميائية تتنوّع المنظّفات الكيميائيّة، وتختلف استخداماتها، إذ يتمّ شراؤها من مختلف المحلات التجاريّة، وقد تكون أسعارها باهظة في بعض الأحيان، وقد لا تعطي النتيجة المرغوب بها، لذا يُمكن تصنيع هذه المنظّفات في المنزل بطرق سهلة، وبتكلفة منخفضة، الأمر الذي سنعرّفكم عليه في هذا المقال. صابون غسل الأطباق المواد المستخدمة: أربعة بالمئة من الصودا الكاوية. مادة عطرية (حسب الرغبة). أربعة بالمئة من مادة السلفونيت. جلسرين (حسب الحاجة). سبعة بالمئة من مادة السليكات. خمسة وثمانون بالمئة من

ما هي العقيدة الإسلامية

تعريف العقيدة الإسلامية عرّف مجموعة من العلماء العقيدة الإسلامية نّها الإيمان الجازم بربوبية الله -تعالى- وألوهيته وأسمائه وصفاته، والإيمان بملائكته، وكتبه، ورسله، واليوم الآخر، والقدر خيره وشره، والإيمان بسائر ما ثبت من أمور الغيب وأصول الدين وما أجمع عليه السلف الصالح، مع التسليم التَّام لله -تعالى- في الأمر والحكم والطاعة والاتباع لرسوله -صلى الله عليه وعلى آله وسلم-، وهي عقيدة أهل السنة والجماعة . مصدر العقيدة الإسلامية إنَّ من كَرَمِ الله -تعالى- أنّه يتولى أمر عباده، ولم يترك لغيره