أسماء حركات الجمباز

تتضمن أسماء حركات الجمباز ما يأتي:

الوثب على اليدين إلى الخلف

يُقصد بالوثب على اليدين إلى الخلف (بالإنجليزيّة: Back Handspring) قلب الجسم للخلف، وذلك بالهبوط على اليدين للخلف، ثم رفع الساقين والهبوط بهما معًا في الاتجاه نفسه ومعاودة الوقوف من جديد.

الوثب على اليدين إلى الأمام

يُقصد بالوثب إلى الأمام (بالإنجليزيّة: Front Handspring) حركة لاعب الجمباز إلى الأمام وذلك بالهبوط على يديه، ورفع قدميه والهبوط بشكلٍ مستقيم في الاتجاه نفسه إلى الأمام، وينبغي على لاعب الجمباز أن يمتلك جسدًا قويًا ومعرفة مسبقة بكيفية المشي على يديه للأمام، حتى يتمكن من أداء هذه الحركة.

الشقلبة إلى الخلف

يُقصد بالشقلبة إلى الخلف (بالإنجليزيّة: Backward somersault) ثني الركبتين قدر الإمكان، والدحرجة للخلف على الأرض، كما أنها من حركات رياضة السباحة .

الشقلبة إلى الأمام

يُقصد بالشقلبة إلى الأمام (بالإنجليزيّة: Forward Somersault) أن يثني لاعب الجمباز وجهه للأمام، ويتدحرج على طول الأرضية مع ثني الركبتين أو تقويسهما.

الدوران

يُقصد بالدوران أو العجلة (بالإنجليزيّة: Cartwheel) حركة جانبية بالتناوب بالوثب على اليدين مرة واحدة ثم الوقوف بشكلٍ مستقيم، وهي حركة تعتمد على اللف بالكامل بطريقة عكسية، بطريقة تشبه حركة العجلة.

الدوران في الهواء

يُقصد بالدوران في الهواء أو العجلة الهوائية (بالإنجليزيّة: Aerial Cartwheel) الدوران في الهواء جانبًا بكامل الجسد دون لمس الأرض، وتختلف هذه الحركة عن الدوران على الأرض بأنها لا تعتمد على اليدين في إسناد الجسد إلى الأرض.

المشي الهوائي

يعتمد المشي الهوائي (بالإنجليزيّة: Aerial Walkover) على شقلبة لاعب الجمباز جسده إلى الأمام دون لمس الأرض بيديه، وتختلف العجلة الهوائية عنها بأنها تعتمد على الشقلبة الجانبية في الهواء باتجاه واحد.

القفز المستقيم

يعتمد القفز المستقيم (بالإنجليزيّة: Straight Jump) بوضع ساق أمام الأخرى عند الوقوف، ثم طي الركبتين ورفع أصبع القدم للبدء بالقفز في الجو، والمحافظة على استقامة الأرجل أثناء القفز، والهبوط على كعب القدم وثني الركبتين.

الجلوس الجانبي

يعتمد الجلوس الجانبي (بالإنجليزيّة: Straddle Sit) على الجلوس على الأرض ومد الأرجل إلى الأمام، ثم رفع الجسد بالكامل باليدين عن الأرض، بحيث يبدأ لاعب الجمباز رفع جسده من أصابع القدم، وإسناد اليدين أمامه للمحافظة على توازن الجسد ، حتى يصل لأعلى نقطة.

التوازن باستخدام رجل واحدة

يعتمد التوازن برجل واحدة (بالإنجليزيّة: Balance on one foot) على وقوف لاعب الجمباز بشكلٍ مستقيم، ثم رفع رجل واحدة عن الأرض، والمحافظة على استقامة الجسد بهذا الشكل لمدة لا تقل عن خمسِ ثوانٍ، كما يستطيع لاعب الجمباز مد يديه إلى الأمام أو إلى الأعلى لتسهيل الوصول إلى توازن الجسد.

قفزة المقص

يُقصد بقفزة المقص أو قفزة المفتاح (بالإنجليزيّة: Scissors Leap) القفز بالهواء إلى الأمام وتبديل أماكن الرجلين أثناء القفز بحركة تشبه المقص، وتُعرف باسم القفز التبديلي.

2023-12-1330رياضة

مزيد من المشاركات

أنواع السلوك الاجتماعي

ما هو تعريف السلوك الاجتماعي؟ يعرف مفهوم السلوك الاجتماعيّ بأنه علم يهتمّ بدراسة التصرفات والسلوكيات في البيئة الاجتماعيّة للإنسان، وطريقة تفاعله في المجتمع الذي حوله، بالإضافة إلى دراسة ردود الفعل لمختلف السلوكيات، والتركيز على معرفة العوامل المؤثرة في ذلك، إذ توجد العديد من الأنواع المدرجة منه، وفيما يأتي توضيحها: السلوك الاجتماعي المرتبط بالعواطف يُعتبر هذا النوع من السلوكيات الاجتماعيّة التي تُوضح الفرق الكبير بين عواطف أفراد المجتمع الواحد، وقدرة كلّ منهم عن التعبير عنها، مثل: الغضب، أو

طريقة طبخ نواصر بالعلوش

الأكلات التونسية تعتبر الأكلات التونسية من الأكلات العريقة التي استمدت عراقتها من تقاليد الشعب التونسي الأصيل، وثقافات وتقاليد شعوب أخرى؛ كالتقاليد البربرية والتركية والعربية، والأكلات التونسية بشكل عام وأساسي تعتمد على المقبّلات الحارة؛ كالهريسة التونسية الحارة والمشهورة جداً هناك، بالإضافة إلى الفلفل الأحمر، كما أنها تعتمد على لحم الضأن، والأسماك، والطحين، وزيت الزيتون، حيث إنّ لديهم ما يسمى بالمطبخ الشمسي الذي تعتمد مأكولاته بشكل أساسي على زيت الزيتون والبهارات واللحوم، وفي هذا المقال سوف

ما هو قنديل البحر

قنديل البحر يُعتبر قنديل البحر (بالإنجليزية: Cnidaria) من أشهر الحيوانات العضوية البحرية اللافقارية، وينتشر بشكل واسع في جميع مُحيطات الأرض، في المياه الساحلية 50 نوع من القناديل، بينما يوجد 30 نوع منها في أعماق البحار، ومُعظم هذه الأنواع من السباحين النشيطين. تعيشُ قناديل البحر بثلاث مراحل حياة هي:المرحلة الأولى (الولادة والبلوغ)، ومرحلة البراعم اللاجنسية (مرحلة الشباب)، والمرحلة العليا (النهاية والموت)، ويُغير القنديل جنسه في بعض الأنواع مع التقدم في العُمر. تُصنف قناديل البحر علميًا وفق

من الأشعار الدينية

قصيدة: إلهي لا تعذّبني فإنّي نُقِل عن علي بن أبي طالب -رضي الله عنه- أنّه قال: إِلَهي لا تُعَذِّبني فَإِنّي مُقِرٌّ بِالَّذي قَد كانَ مِنّي فَما لي حِيلَةٌ إِلا رَجائي بِعَفوِكَ إِن عَفَوتَ وَحُسنِ ظَنّي فَكَم مِن زَلَّةٍ لِي في الخطايا عَضَضتُ أَناملي وَقَرَعتُ سِنّي يَظُّنُ الناسُ بي خَيراً وَإِنّي لَشَرُّ الخَلقِ إِن لَم تَعفُ عَنّي وَبَينَ يَديَّ مُحتَبسٌ طَويلٌ كَأَنّي قَد دُعِيتُ لَهُ كَأَنّي أَجُنُّ بِزَهرَةِ الدُنيا جُنوناً وَأَفنِي العُمرَ مِنها بِالتَمَنّي فَلَو أَنّي صَدَقتُ الزَهدَ

كم عدد عظام جمجمة الإنسان

عدد عظام جمجمة الإنسان تحتوي جمجمة الإنسان؛ وهي جزء العمود الفقريّ الذي يحمي ويغطّي الدماغ والأجزاء الحساسّة الأخرى على 22 نوعاً من العظام، حيث تُقسّم هذه العظام إلى 14 عظمة في الوجه؛ وهي التي تساعد على تشكيل الفم، والأنف، والخدين، والفك، و8 عظام جمجميّة. العظام الوجهيّة تحمي العظام الوجهيّة أجهزة الحواس كالشّم، والبصر، والذّوق، وتزوّد الأنسجة الرخويّة في الوجه بإطاراً يسهّل عمليّة تناول الطعام، وإصدار التعبيرات الوجهيّة، والتحدّث، والتنفّس ، بالإضافة إلى أنّها تحمي الدّماغ، ويتّصف تركيب

كيفية رعاية الأيتام

الإحسان إلى اليتامى أمرَّ الله سبحانه وتعالى عباده بالإحسان إلى الأيتام ، حيث ورد ذلك في مواضع كثيرة من الآيات القرآنيّة؛ حيث يقول الله تعالى: (وَاعْبُدُوا اللَّهَ وَلا تُشْرِكُوا بِهِ شَيْئاً وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَاناً وَبِذِي الْقُرْبَى وَالْيَتَامَى)، فالإحسان إلى اليتيم من أعظم القُربات التي يتقرب بها العبد من ربه، وهي نوع من أنواع البر، كما بشّر النبي كل من يُحسن إلى اليتامى ولو بمجرد المسح على رؤوسهم بالحسنات الكثيرة. التربية الحسنة يُمكن رعاية اليتيم من خلال تربيته تربية سليمة

فضل الصدقة في شهر شعبان

فضل الصدقة في شهر شعبان إنّ شهر شعبان هو من الشهور العظيمة، والتي لها فضائل ولها عظيمُ الأجر والثواب، وإن الرسولَ -صلى الله عليهِ وسلّم- كان يجتهدُ في شعبان ما لا يجتهد في غيره إلّا في شهر رمضان ، وشعبانُ هو شهرٌ عظيمٌ بمجاورتهِ لأعظم الشهور، فكان رسول -الله صلى الله عليهِ وسلّم- يوليهِ إهتمامًا، بل ويحثُّ أصحابه -رضوانُ الله عليهم- على فعل الطاعات والقربات. وإنّ الصدقةَ أجرها عظيم في جميع أيّام السَّنة، ولكنها تتعاظم في الأيامِ العظيمةِ وتصبحُ أجورها مُضاعفة، وإن الرسول -صلى الله عليهِ وسلّم-

منحة البطالة في الجزائر لحملة الشهادات العليا

إعلان حصول حملة الشهادة العُليا على منحة البطالة أعلن "عبد المجيد تبون" رئيس الجمهورية الجزائرية في تاريخ 12 من شهر أيلول عن المنحة وأهم الشروط المُتبعة من قبل خريجي الجامعات، والشهادات العليا، وأصحاب الدبلوم، والمعهد الوطني للحصول على المنحة الخاصة بالعاطلين عن العمل، والتي تبلغ قيمتها 8000 دينار جزائري ، كما حث رئيس الجمهورية الجهات المختصة على تمكين الشباب للاستفادة من المنحة بأسرع وقت ممكن. شروط الاستفادة من المنحة لأصحاب الشهادات العلية فيما يأتي الشروط الواجب تحقيقها للاستفادة من المنحة: