السعرات التي يحرقها تمرين الضغط تختلف الكميّة التي يحرقها الجسم من شخص لآخر، فعلى سبيل المثال يحرق شخصٌ يزن 70 كيلوغراماً تقريباً 100 سعرةٍ حرارية عند ممارسة تمرين الضغط بوتيرةٍ معتدلةٍ لمدة 18 دقيقة، أمّا الشخص الذي يزن 84 كيلوغراماً تقريباً فإنّه يحرق 100 سعرةٍ حراريّة عند ممارسة تمرين الضغط بوتيرةٍ معتدلةٍ لمدّة 15 دقيقة، ويجدر الذكر أنّ تمرين الضغط لا يحتاج إلى أيّة معدات، ويمكن ممارسته في أيّ مكان، وهذا ما يجعله تمريناً متعدّد الاستخدامات، ويوصي بعض خبراء الصحّة بممارسة تمرين الضغط
فوائد زيت جوز الهند للبشرة يُفيد زيت جوز الهند في ترطيب البشرة بشكلٍ طبيعي، كما يُضفي على البشرة نعومةً فائقةً بسبب مكوناته الطبيعية كالدهون المشبعة التي تُساهم بذلك بشكلٍ رئيسي، كما يُعالج زيت جوز الهند مشاكل البشرة المختلفة مثل بَهتان الجلد والأكزيما، كما يُفيد زيت جوز الهند في علاج البشرة الجافة، حيثُ يحتوي على الفيتامينات الأساسية، مثل: فيتامين هـ وفيتامين ج التي قد تكون المُشكلة الأساسية في جفاف البشرة، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى. الحماية من الشمس يُفيد زيت جوز الهند البشرة في
ما هو جدار الحماية؟ يُمكن تعريف جدار الحماية (بالإنجليزيّة: Firewall) بأنّه عبارة عن برنامج أو جهاز يقوم على حماية جهاز الحاسوب أثناء اتصاله بشبكة الإنترنت من المخاطر، حيث يتولّى جدار الحماية فحص كلّ المعلومات والبيانات الواردة من الإنترنت، أو من أي شبكة أخرى. تتمّ عمليةّ الفحص والحماية بأن يسمح للبيانات والمعلومات بالمرور والدخول إلى جهاز الحاسوب في حال كانت متوافقة مع إعدادات جدار الحماية، أويستبعدها ويطردها إذا كانت من البرامج الخبيثة، مثل: الفيروسات ، وبرامج التجسس، أو إذا كانت غير متوافقة
مُحرك بحث جوجل (بالإنجليزية: Google)، يُعتبر محرك البحث الخاص بجوجل ، هو الخدمة الأكثر استخداماً من بين الخدمات التي تُقدمها هذه الشركة، وقد تم اختراع جوجل من قِبل طالبَين في مرحلة الدكتوراه في جامعة ستانفورد، وهما لاري بيج وسيرجي برين، وقد قام هذان الشخصان باختراع خورازمية بحث مُبهرة صَنَّفت صفحات الويب على أساسين رئيسيين؛ هما مُحتوى الصفحة، وعدد صفحات الويب الأُخرى المُرتبطة بها، ويُتيح مُحرك بحث جوجل لمُستخدميه إمكانية الوصول إلى أنواع مختلفة من المعلومات والبيانات، ويمتاز بسهولة استخدامه؛
متحف الأردن يقع متحف الأردن (بالإنجليزية: Jordan Museum) في منطقة رأس العين في مدينة عمّان، وهو متحف يعرض تاريخ الأردن ، وتراثه الثقافي في سلسلةٍ من المعارض المصممة بشكلٍ جميل، كما يعتبر المتحف مركزاً وطنياً شاملاً للتعلّم والمعرفة، ومركزاً للأبحاث، ويضم المتحف معرضاً تبلغ مساحته 10000 متر مربع، ويحاكي المتحف التاريخ الأردني لما يزيد عن 1.5 مليون سنة من خلال الاستعانة بعلم الآثار، والرسومات، ووجود أكثر من 2000 قطعةٍ أثرية فيه. المدرج الروماني يعتبر المدرّج الروماني (بالإنجليزية: Roman
كم قتيل كما قتلت شهيد كَم قَتيلٍ كَما قُتِلتُ شَهيدِ بِبَياضِ الطُلى وَوَردِ الخُدودِ وَعُيونِ المَها وَلا كَعُيونٍ فَتَكَت بِالمُتَيَّمِ المَعمودِ دَرَّ دَرُّ الصِبا أَأَيّامَ تَجريـ ـرِ ذُيولي بِدارِ أَثلَةَ عودي عَمرَكَ اللَهُ هَل رَأَيتَ بُدوراً طَلَعَت في بَراقِعٍ وَعُقودِ رامِياتٍ بِأَسهُمٍ ريشُها الهُد بُ تَشُقُّ القُلوبُ قَبلَ الجُلودِ يَتَرَشَّفنَ مِن فَمي رَشَفاتٍ هُنَّ فيهِ أَحلى مِنَ التَوحيدِ كُلُّ خَمصانَةٍ أَرَقُّ مِنَ الخَمـ ـرِ بِقَلبٍ أَقسى مِنَ الجَلمودِ ذاتِ فَرعٍ كَأَنَّما
الأخلاق الحَسنة لا تنكر المجتمعات والأمم على اختلاف ثقافاتها أهميّة الأخلاق وضرورتها، والحاجة الماسّة لتحلِّي الأفراد والتزامهم بها، وما يترتّب مقابل التّخلي عنها وعدم الالتزام بها من عواقب وخيمةٍ، وهناك عدّة شواهد تاريخيّة ودينيّة تؤكد أنّ تدنّي الأخلاق ، وانحدار مستواها، وتخلّي الأفراد عنها كانت سبباً في زوال الحضارات والأُمَم أو تردّي أحوالها، ومن هذه الشواهد ما جاء في القرآن الكريم من قول الله -تعالى- واصفاً قوم ثمود وقوم فرعون ، وما كان منهم من فساد وإفساد كبيرين، وما كانت عاقبتهم، فقال:
القيمة الغذائية للكريم شانتي يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة للكريم شانتي، وذلك لكل ملعقة كبيرة من الكريمة: العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة السّعرات الحراريّة 52 سعره حرارية الدهون 5.6 غرام الدهون المشبعة 3.5 غرام الكربوهيدرات 0.4 غرام السكريات 0.1 غرام الكولسترول 21 ملليغرام البوتاسيوم 11.3 غرام الكالسيوم 9.8 ملليغرام الصوديوم 6 ملليغرام الكريم شانتي المكوّنات: كوبان من الكريم شانتي. كريمة ثقيلة. ملعقة صغيرة ونصف من السكر. نصف ملعقة صغيرة من الفانيلا. طريقة التحضير: ضع كلاً من: الكريمة