طريقة الحفظ السريعة

طريقة الحفظ السريعة

مشكلة الحفظ

تعدّ مشكلة الحفظ من المشاكل الأكثر شيوعاً بين الطلاب سواءً كانوا طلاب مدارس أو طلاب جامعات، ففي الكثير من الحالات لا يكون هناك مُتسع من الوقت أمام الطالب ليحفظ ما عليه مما يتطلّب منه سرعة الحفظ، ولكن لا بدّ أن يكون الحفظ سليماً وجيداً بحيث يمكن استرجاع المعلومات وقت الامتحان بدقة وسهولة؛ لأن البعض قد يُمضي الكثير من الوقت في الحفظ وفي وقت الامتحان يصعب عليه استرجاع المعلومات، وهذا يسبّب الإحباط للطالب، فالهدف هو الحفظ السريع والمتقن.

طريقة الحفظ السريع

هناك عدة طرق تسهل عليك الحفظ منها :

  • استرخِ، وخذ نفساً عميقاً، وتوكّل على الله، وكن على قناعة أنّك قادرٌ على إنجاز هدفك، وضع برنامجاً مناسباً لتقسيم المواد التي تريد حفظها على الوقت المتاح، وأعطِ المواد الصعبة والتي تحتاج إلى المجهود الأكبر وقتاً أطول.
  • اختر مكاناً مناسباً للحفظ بحيث يكون مريحاً لك وبعيداً عن الضوضاء التي تشوّش دماغك وتصعّب عليك عملية الحفظ، وحضّر كوباً من الشاي لتحفيز الذاكرة.
  • حدّد المعلومات التي تنوي حفظها واكتبها أمامك لترسّخها داخل دماغك، وبالتالي يَسهل عليك تنظيم المعلومات.
  • الجأ إلى تسجيل المعلومات التي تريد حفظها ، وثم إعادتها مراراً وتكراراً، فهذه الطريقة تفيد الأشخاص السمعيين الذين يستطيعون الحفظ عند الاستماع بشكلٍ أفضل، أو يمكنك اللجوء إلى طريقة الكتابة على الورق لترسيخ الحفظ إذا كنت ممن يعتمدون على الرؤية.
  • اقرأ الفقرة الأولى من المادة بسرعة مرتين بطريقةٍ تفقدية، ثمّ أعدها مرة أخرى بسرعة أبطأ بطريقة استيعابية، ثم اكتب ما قرأته على ورقة وقارنه بالمادة الأصلية، لتعرف أماكن الاختلاف.
  • خذ استراحةً بين الحين والآخر، ولا تحاول مواصلة الحفظ لأكثر من أربعين دقيقة، ومن الأفضل أن لا تقلّ الاستراحة عن عشر دقائق، وأن تكون الاستراحة بعد حفظ مجموعة من المعلومات المترابطة ليرسخّها الدماغ بترسيخها بشكل أفضل في الذاكرة .
  • أعد ما حفظته أو أغلبه قبل النوم وهو ما يسمّى بعملية التثبيت، فهذه الطريقة تفيد في استرجاع المعلومات في أي وقتٍ ومعرفة مواطن الضعف، ويمكن عمل رسم بياني أو ملخّص للمعلومات الرئيسيّة.

نصائح للحفظ السريع

هناك عدة نصائح تساعدك على الحفظ منها :

  • تجنّب تناول الوجبات الدسمة والغنيّة بالسعرات الحراريّة أثناء المذاكرة ؛ لأنّ ذلك سيجعل الدماغ يركّز على عمليّة الهضم.
  • تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر المختلفة، التي تفيد في تقوية بنية الجسد ليتحمّل جهد الدراسة والحفظ، وتزويد الدماغ بما يحتاجه ليتمكّن من الحفظ بشكل أفضل.
  • أخذ قسط كافي من النوم، وتجنب إرهاق النفس لكسب المزيد من الوقت، فذلك لا يزيد من الحفظ وإنّما يقلّله ويُصعب على الدماغ الاحتفاظ به لفترة أطول.
مزيد من المشاركات
معايير التنمية المستدامة

معايير التنمية المستدامة

التنمية المستدامة التنمية المستدامة هي التنمية التي تلبي الاحتياجات الحالية، دون التأثير على قدرة الأجيال القادمة على تلبية احتياجاتهم، وبالإمكان تفسير مفهوم التنمية المستدامة بطرق مختلفة، ولكن في أساسها هي نهج تنمية هدفه تحقيق توازن بين مختلف الاحتياجات، والتنافس في أحيان كثيرة، مقابل مراعاة الشروط البيئية، والاجتماعية، والاقتصادية للمجتمع. وأحيانًا يكون دافع التنمية هو حاجة معينة، دون الاهتمام بالآثار الأوسع أو المستقبلية، وقد يضر هذا النوع من النهج ويحدث أزمات مالية واسعة؛ تسببها البنوك غير
طريقة عمل صاج الدجاج العراقي

طريقة عمل صاج الدجاج العراقي

صاج الدجاج العراقي يعتبر المطبخ العراقي من أشهر وأعرق المطابخ على المستوى العربيّ والعالمي، ويتميّز بأطباقه المالحة، والحلوة، ويعدّ صاج الدجاج العراقي واحداً من الأطباق الشعبيّة في العراق، والمشهورة باسم شاورما الدجاج في الدول العربيّة الأخرى، وفي هذا المقال سنقدم لكم طريقة سهلة لتحضير صاج الدجاج العراقي. طريقة عمل صاج الدجاج العراقي المكوّنات كيلو غرام من صدور الدجاج المُشرّحة. خبز صاج، حسب الحاجة. جبن، ومايونيز، حسب الرغبة. مكوّنات نقع الدجاج: ست ملاعق صغيرة من الهيل. نصف ملعقة كبيرة من جوزة
فوائد زيت المحلب للشعر

فوائد زيت المحلب للشعر

العناية بالشعر الشعر تاج المرأة ورمز جمالها، وعلى كل سيدة الاعتناء بشعرها بكل الوسائل المتاحة لها، وسنتحدّث في هذا المقال عن فوائد زيت المحلب العديدة للشعر، حيث يعدّ المحلب من نباتات الفصلية الوردية، وهي شجرة متوسطة الحجم يصل ارتفاعها إلى سبعة أمتار تقريباً، ويتم استخدام بذورها فقط لفوائدها العلاجية العديدة، وتزرع هذه النبتة في بلاد الشام، والمغرب العربي، وتركيا، وفرنسا وغيرها من البلاد التي فيها مناطق جبليّة وباردة، ويمكن الحصول عليه من محلات العطارين. فوائد زيت المحلب للشعر ترطيب الشعر
خواطر اعياد ميلاد

خواطر اعياد ميلاد

خواطر أعياد ميلاد تعبيرية باللغة العربية الفصحى أقف في منتصف الطريق أقف في منتصف الطريق الهادئ في صباح باكر، يُلامس في دفئه يوم ميلادك العظيم، أقف لأرتب أفكاري، وأنظم أموري، وأجهز قلمي بحرفة، وأبدأ بالخط على أوراق الأشجار تلك، والتي تُزين قارعة الطريق، كل عام وأنت تتميز، كل عام وأنت أجمل، كل عام وأنت متقدم نحو الأفضل، كل عام وأنت تضاهي جمال نجوم السماء لا بل كل عام وأنت الأفضل على الإطلاق. أخط برمل البحر مضيت مسرعة في عتمة يوم ما، كنت فيه أسابق دقات الساعة تلك عند الثانية عشر من منتصف الليل
زيت فيتامين هـ للتشققات

زيت فيتامين هـ للتشققات

فيتامين هـ يُعتبر فيتامين هـ أو المعروف بفيتامين E من أهمّ الفيتامينات التّي تدخل في تصنيع منتجات التّجميل والمنتجات الطّبية الخاصة بالعناية بالبشرة والجلد، ويعود ذلك إلى أهميته وقدرته في مساعدة البشرة المرهقةَ وعلاجها، والحفاظ على نضارتها وإشراقها، والتّخلص من مشاكلها. سنتحدّث خلال هذا المقال عن أهميّة زيت فيتامين هـ في علاج التّشققات وترهلات الجلد. فوائد زيت فيتامين هـ في علاج التّشققات هناك العديد من الفوائد لزيت فيتامين هـ التي تساعد في علاج التشققات، ومنها: التّخلص من التّشققات: تعدّ
فوائد التوت الأسود

فوائد التوت الأسود

فوائد التوت الأسود محتواه من العناصر الغذائية فيتامين ج: يحتوي كوب من التوت الأسود النيء على نصف الاحتياج اليومي للجسم من فيتامين ج ، ويعدّ هذا الفيتامين مهماً لبناء الكولاجين في العظام، والأنسجة الضامة، والأوعية الدموية، وقد يساعد فيتامين ج أيضاً على إعادة إنتاج خلايا الجلد، والتقليل من الجذور الحرة في الجسم، كما يساعد على امتصاص الحديد ، ويقلل من مدّة الإصابة بنزلات البرد، بالإضافة إلى ذلك فإنّه يُعدُّ من مضادات الأكسدة التي من الممكن أن تُقلل من الإجهاد التأكسديّ في الجسم الذي قد يؤدي بدوره
تفسير الحلم بالميت

تفسير الحلم بالميت

تفسير الحلم بالميت من الممكن أن يؤول الحلم بالميت خيرًا أو شرًا وذلك حسب التفاصيل والعلامات التي ترد في الرؤيا، وقد تدل رؤية الميت باختلاف الحالة التي يكون عليها كما يأتي: يمكن أن تدل رؤية الميت وهو يبتسم على بشارة خير للرائي. قد تدل رؤية الميت وجهه عابسًا على تقصير الرائي في أمر من أمور الدين، أو يمكن أن تدل على عدم تنفيذه وصية الميت. من الممكن أن تدل رؤية الميت مريضًا على أمر غير محمود. من الممكن أن تدل رؤية الشخص الميت حقيقةً وهو حيّ في المنام على الخير وتيسير أمور الرائي. قد تدل رؤية الميت
طريقة كيكة الموز

طريقة كيكة الموز

كيكة الموز مدّة تجهيز المكوّنات 15 دقيقة مدّة الطهي 15 دقيقة طريقة الطهي خَبز المكوّنات كوب ونصف من السكر. نصف كوب زبدة. بيضتان منفصلتان. حبتان أو ثلاث حبات من الموز المهروس. ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم. كوب من الحليب الحامض أو المخيض. كوبان وربع من الدقيق. ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الفانيلا. مكوّنات التغليفة: كوب سكر. نصف كوب من السمن النباتي. نصف كوب زبدة. علبة كبيرة من بودينج الفانيلا. كوب حليب . ملعقة صغيرة من الفانيلا. طريقة التحضير اخلط