طريقة إذابة الدهون في الجسم

طريقة إذابة الدهون في الجسم

الدهون الجسم

تعد مشكلة الدهون المتراكمة في الجسم من أكثر المشاكل التي يعاني منها عدد كبير من الناس، والتي تسبب خطراً على الصحة وتؤثر بشكل سلبي على المظهر الخارجي وبالتالي على النفسية، وبالرغم من أنّها مشكلة منتشرة بكثرة لكنها ليست بالأمر الذي يستحيل علاجه والتخلص منه، فيمكن القيام ببعض الأمور التي تساعد على إذابة هذه الدهون، ولكن هذه الأمور تحتاج أولاً للإرادة القوية والرغبة الشديدة للتخلص من هذه المشكلة، وسنذكر في هذا المقال بعض الطرق لإذابة الدهون في الجسم، والأسباب المؤدية إلى تراكمها.

أسباب تكون الدهون في الجسم

  • تناول الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية العالية كالوجبات السريعة.
  • الإكثار من المشروبات الغازية، والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وبالتالي تراكمها في الجسم على شكل دهون.
  • العشاء المتأخر، والذي يعد من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون بمنطقة البطن بشكلٍ خاص.
  • وجود مشاكل صحية، كخلل وظائف الكلى، أو مشاكل الغدة الدرقية، أو التهاب الكبد.
  • النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
  • عدم الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية والكسل والخمول.

طريقة إذابة الدهون في الجسم

  • تناول بعض الأطعمة والأعشاب التي تساعد على إذابة الدهن، مثل:
    • الدهون الصحية كزيت الزيتون والأفوكادو.
    • الشاي الأخضر.
    • اللبن الزبادي.
    • الخيار، والخس، والسبانخ.
    • تناول بذور الكتان مع السلطة.
    • شرب البابونج مرتين في اليوم.
    • تناول خل التفاح، إما مع كوب من الماء أو مع الطعام.
    • إضافة القرفة أو الكركم للطعام.
  • ممارسة بعض التمارين الرياضية، ويفضل أن لا تقل عن نصف ساعة يومياً، مثل:
    • رياضة المشي وركوب الدراجة.
    • صعود السلالم بشكل سريع ومكرر.
    • السباحة.
    • الجري والرقص.
    • القيام بالأعمال المنزلية والعناية بالأطفال.
  • استخدام بعض الوصفات الطبيعية، مثل:
    • تناول أوراق الفجل بشكل يومي.
    • خلط التفاح دون بذوره مع القرفة، واللوز، حبوب الشيا، وزيت اللوز، والحليب، وهذه الوصفة يمكن تناولها بدل وجبة الفطور.
    • منقوع الكمون مع حلقات الليمون الذي يتم نقعه في كوبٍ من الماء طوال الليل وتناوله صباحاً قبل وجبة الإفطار بمدة جيدة.
    • خلط النعناع مع الليمون والقليل من الكمون والزنجبيل ونقعها في الماء وتناول المنقوع يومياً.

نصائح لتسريع إذابة الدهون

  • أخذ قسط كافٍ من النوم يومياً حتّى يتمكن الجسم من إذابة الدهون بالشكل السليم.
  • الامتناع عن تناول السكريات، أو التقليل منها قدر الإمكان.
  • استبدال الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية بالخضروات والفواكه.
  • عدم الإكثار من وضع الملح على الطعام.
  • عدم اللجوء لتجويع النفس وعدم إهمال الوجبات الرئيسية يومياً.
  • الإكثار من شرب المياه.
مزيد من المشاركات
مفهوم التخطيط المركزي

مفهوم التخطيط المركزي

مفهوم التخطيط المركزي يُعرف التخطيط المركزي (بالإنجليزية: Central PLanning) على أنّه توجيه الاقتصاد من خلال سيطرة حكوميّة مُباشرة على جزء كبير من النشاط الاقتصادي للدولة، وعدم السماح للأسوق بالقيام بهذا الدور، وعليه فإنّ التخطيط المركزي هو المسؤول عن تخطيط، وتحليل السياسات الحكوميّة في الوزارات التابعة لها، وتكون مهمّتها إجراء التحليلات الاقتصادية، وتقييم ورصد المشاريع، والبرامج الإنمائيّة، ودراسات الجدوى، وتحليل الأولويّات للمشاريع، وتقييم استراتيجيّات التنمية الوطنية، كما أنّ التخطيط المركزي
ما هي أسباب عذاب القبر

ما هي أسباب عذاب القبر

ما هي أسباب عذاب القبر؟ هناك الكثير من الأفعال والأقوال التي تكون سبباً لعذاب صاحبها في القبر، بيّنها الله تعالى في كتابه، ووضّحها النبي صلى الله عليه وسلم في سنته؛ لتحذير العباد من الوقوع فيها، واجتنابها، وفي هذا المقال بيان أبرزها: الشرك والكفر بالله فإن الشرك أعظم المعاصي، ورأس الخطايا، فالكفر بالله لا يغفره الله أبداً مهما فعل الإنسان من أعمال حسنة، قال تعالى: (إِنَّ اللّهَ لاَ يَغْفِرُ أَن يُشْرَكَ بِهِ وَيَغْفِرُ مَا دُونَ ذَلِكَ لِمَن يَشَاء وَمَن يُشْرِكْ بِاللّهِ فَقَدِ افْتَرَى
الصبار لليدين

الصبار لليدين

فوائد الصبار للبشرة يعتبر الصبار من المكوّنات الطبيعية المفيدة جداً للبشرة ، ويمكننا الاستفادة من فوائده هذه لبشرة اليدين . وأهم هذه الفوائد ما يأتي: يمنع علامات الشيخوخة: يحتوي جل الصبار على الفيتامينات المهمة مثل فيتامين A ،B ،E ،C، ويحتوي على السكريات التي تحفز الجلد، فيمنع علامات ترهل الجلد والتجاعيد والخطوط الدقيقة. ترطيب البشرة: يعتبر الصبار مرطباً طبيعياً للبشرة، ويعزز مرونتها، ويخترق الجلد بسهولة، ويعيد توازن درجة الحموضة للجلد. يشفي الجلد: يحتوي جل الصبار على خصائص مضادة للالتهابات،
كيف ابدأ الرجيم

كيف ابدأ الرجيم

كيف ابدأ الرجيم عادة ما ترتبط كلمة الرجيم بخسارة الوزن ولكنّ الأسباب عديدة لاتباع الأنظمة الغذائية الصحية، إذ يحتاج مَن يعانون من وزن غير صحي إلى رعاية خاصة لتحسين عادات الطعام والرياضة لديهم، كما يهتم الرياضيون بالأنظمة الغذائية الصحية للوصول إلى أفضل الحالات البدنية، بالإضافة إلى الشعور بالراحة والرضى لدى العديد من الأشخاص عند خسارة الوزن، وفيما يأتي نذكر بعض النصائح حول كيفية البدء بنظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ لخسارة الوزن: استشارة الطبيب قبل البدء بالحمية: فقد يقدّم الطبيب بعض المعلومات الأساسيّة
الماء والكهرباء

الماء والكهرباء

الماء والكهرباء قال تعالى: (وجعلنا من الماء كل شيءٍ حي أفلا يؤمنون)، إن الإنسان يعتمد في حياته على كثير من الحاجات الضرورية، والتي بزوالها تنقص فرصه في الحياة وتؤدي إلى موته، كالأكل والماء والكهرباء والملابس، وغيرها من الحاجات الأساسية. وفي مقالنا هذا سنتحدث عن الماء والكهرباء كونها الأكثر عرضة للزوال، فالماء هو نعمة من النعم الكثيرة التي أنعم الله بها علينا ليسهل الحياة، فالماء هو أساس كل شيء في هذه الحياة، وبدونها تموت كل الكائنات الحية وليس فقط الإنسان، وتشكل المياه ثلثي سطح الأرض ولكن 97%
كيف تصنع غزل البنات في البيت

كيف تصنع غزل البنات في البيت

غزل البنات تكثر العربات المتنقلّة في الشوارع التي تختص ببيع حلوى غزل البنات، حيث يصنع البائع غزل البنات أمام عيني المشتري، باستخدام ماكينة تحوّل السكّر الملوّن إلى خيوط رفيعة تلتفّ حول بعضها على شكل كرة بيضاويّة إسفنجيّة، وتثبّت كرة السكّر على عصا خشبيّة؛ للتمتُّع بطعم حلو لذيذ يذوب بالفم، وتختلف تسمية غزل البنات في العالم العربي من بلد إلى آخر، فيُطلق عليها اسم غزل البنات في مناطق بلاد الشّام ومصر، أمّا في العراق فيُطلق عليها اسم شعر البنات، وتُسمّى في ليبيا بحلوى القطن، وفي دول الخليج العربي
أعراض سرطان فقرات العمود الفقري

أعراض سرطان فقرات العمود الفقري

أعراض سرطان فقرات العمود الفقري يُصاحب أورام النّخاع الشوكي (بالإنجليزية: Spinal Cord Tumors) مجموعة من العلامات والأعراض، نذكر منها ما يأتي: عدم القدرة على التحكم بالأمعاء، أو المثانة. ضعف العضلات بما يحول دون القدرة على التحكّم بها، ممّا يتسبّب بسقوط الشخص أو مواجهته صعوبة في المشي. تشنّجات العضلات . شعور أو إحساس غير طبيعيّ في السّاقين. برودة اليدين، أو الأصابع، أو السّاقين. آلام الظهر، ويُمكن بيان خصائص هذه الآلام على النّحو التالي: ازدياد الألم سوءاً عند الضغط بأيّ طريقة، أو العُطاس، أو
جمال طبيعة إسبانيا

جمال طبيعة إسبانيا

إسبانيا إسبانيا "بلاد الأندلس" سابقاً هي دولة أوروبية تنتمي لقاراة أوروبا، فهي عضوة في الاتحاد الأوروبي، وإسبانيا من الدول التي تطبق نظام الحكم الملكي، وتتبع النظام البرلمانيّ، فهي دولة ديمقراطية، وإسبانيا من دول العالم الأول، حيث إنّها من قائمة الدول الكبرى التي تتمتع بازدهار اقتصادي وصناعي، وتقع إسبانيا في الجهة الجنوبية الغربية من القارة الأوروبية، في شبه جزيرة أيبيريا، ويحدّها البحر الأبيض المتوسط من جهتي الشرق و الجنوب، أمّا من جهة الشمال فحدودها فرنسا، خليج بسكاي وأندورا، أمّا جهة الغرب