الرؤوس السوداء
إنّ الرؤوس السوداء هي إحدى المشاكل الشائعة التي تواجه الناس في مختلف أعمارهم لكنها تكثر في مرحلة المراهقة ، والرؤوس السوداء عبارة عن نتوءاتٍ صغيرة صفراء أو سوداء تتشكل عندما يحدث انسداد لمسام بصيلات الشعر؛ ويحدث الانسداد نتيجةً لتراكم الزهم الزائد الذي تنتجه الغدد الدهنية ولتراكم الأوساخ وخلايا الجلد الميتة، وتظهر هذه النتوءات بلونٍ أسود نتيجةً لتعرض المسام المغلقة للهواء فتتأكسد. والرؤوس السوداء تظهر عادةً على الوجه ولا سيما الأنف، كما يمكن أن تظهر على الصدر والظهر والعنق والذراعين والكتفين، ويُمكن أن تتطور إلى حب الشباب إذا تُركت دون علاج.
طرق لإزالة الرؤوس السوداء
وصفات منزلية للتخلص من الرؤوس السوداء
هنالك عدة وصفات طبيعية تساعد على التخلص من الرؤوس السوداء، ومنها:
- وصفة دقيق الذرة: حيث يطهر دقيق الذرة المسام من الأوساخ والشوائب، لذلك فهو مفيد لإزالة الرؤوس السوداء. والطريقة هي:
- المكونات:
- ملعقة كبيرة من دقيق الذرة.
- القليل من الحليب أو الماء.
- وعاء للخلط.
- طريقة التحضير:
- تُوضع جميع المكونات داخل الوعاء وتُمزج جيداً.
- يُعرَّض الوجه لبخار الماء قبل تطبيق الوصفة ليساعد على فتح مسام البشرة.
- يُوضع المزيج على البشرة المصابة بلطف بحركات دائرية، ويُترك على البشرة بضع دقائق.
- يُشطف الوجه بالماء البارد لإغلاق المسام.
- وصفة الكركم: إذ إنّ وصفة الكركم فعّالة لإزالة الرؤوس السوداء. والطريقة هي:
- المكونات:
- كمية من مسحوق الكركم.
- كمية من مسحوق خشب الصندل الأحمر.
- كمية من الحليب.
- وعاء للخلط.
- طريقة التحضير:
- تُوضع جميع المكونات داخل الوعاء وتُمزج جيداً.
- يُوضع المزيج على البشرة المصابة ويُترك مدة 10 دقائق عليها.
- تُشطف البشرة بالماء.
- وصفة الصبار: حيث إنّ الصبار يُساعد على تهدئة البشرة وتطهير المسام وعلى التخلص من حب الشباب والرؤوس السوداء، كما يُسيطر على إنتاج الزيت الزائد في البشرة. والطريقة هي:
- المكونات:
- ورقة طازجة من نبات الصبار.
- وعاء صغير.
- طريقة التحضير:
- تُفتح ورقة الصبار ويُستخرج الهُلام منها باستخدام أداة للكشط، ويُوضع في الوعاء.
- يُوضع الهُلام الطازج على الوجه.
- يُترك الهُلام على الوجه مدة 10 دقائق.
- يُشطف الوجه بالماء الفاتر.
- تُكرر الوصفة يومياً.
ملاحظة: تناسب الوصفة كل أنواع البشرة .
- وصفة عصير الكركم والنعناع: حيث إنّ الكركم مُضاد طبيعيٌ للميكروبات، فهو يُزيل البكتيريا الموجودة على مسام الجلد، بالإضافة إلى أن خصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة مفيدة لصحة البشرة، أما عصير النعناع فيهدئ البشرة ويلطفها. والطريقة هي:
- المكونات:
- ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم.
- ملعقتان كبيرتان من عصير النعناع الطازج.
- وعاء للخلط.
- طريقة التحضير:
- تُوضع جميع المكونات داخل الوعاء وتُمزج جيداً للحصول على معجون.
- يُوضع المعجون على البشرة المصابة ويُترك عليها من 10-15 دقيقة حتى يجف.
- تُشطف البشرة بالماء الفاتر.
- يُوضع مرطب مناسب للبشرة.
- تُكرر الوصفة مرة واحدة أسبوعياً.
ملاحظة: تناسب الوصفة كل أنواع البشرة.
- وصفة الليمون: إذ يحتوي الليّمون على كميات كبيرة من فيتامين C ومضادات الأكسدة، كما يمتلك خصائص طبيعيّة مُضادّة للبكتيريا المسببة لحب الشباب، فينظف المسام المسدودة ويقلل الاحمرار، وبالتالي يُساعد على التخلص من الرؤوس السّوداء. والطريقة هي:
- المكونات: كمية من عصير الليمون.
- طريقة التحضير:
- تُوضع كمية من عصير الليمون بلطف على البشرة بحركاتٍ دائرية.
- تُشطف البشرة بالماء الدافئ.
- تُكرر الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.
- وصفة الشاي الأخضر: حيث إنّ الشاي الأخضر غنيٌ بمضادّات الأكسدة التي تجعل البشرة صحية ومتوهجة، كما يمتص الشّوائب ويزيل الرؤوس السوداء بسرعة. والطريقة هي:
- المكونات:
- ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر الجافة.
- كمية من الماء.
- وعاء صغير.
- طريقة التحضير:
- تُخلط أوراق الشّاي مع الماء في الوعاء للحصول على معجون.
- يُوضع المعجون على الوجه، ويُترك عليه من 15-20 دقيقة.
- يُشطف الوجه بالماء الفاتر ويُترك ليجف.
- يُرطب الوجه بمرطبٍ مناسب.
- تُكرر الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.
ملاحظة: تناسب هذه الوصفة جميع أنواع البشرة.
تأثير الغذاء الصحي على الرؤوس السوداء
- الأطعمة التي يُنصح بتناولها للقضاء على الرؤوس السوداء: حيث يُنصح بتناول الكثير من الفواكه والخضراوات الطازجة للتخلص من الرؤوس السوداء، وذلك بتخصيص 5 حصص على الأقل من الفواكه والخضراوات في النظام الغذائي، ومن هذه الأطعمة ما يأتي:
- الفواكه التوتية: مثل الفراولة والتوت البري والعنب البري.
- الفواكه الغنية بفيتامين C: مثل التّفاح والبابايا والأناناس والحمضيات .
- الخضروات ذات الورقة الخضراء: مثل السبانخ واللفت والخردل .
- أطعمة أخرى: مثل الطماطم والملفوف والقرنبيط والبروكلي.
- الأطعمة غير المسموح بتناولها عند ظهور الرؤوس السوداء: إذ يُنصح بتجنب بعض الأطعمة إذا كانت الرؤوس السوداء تظهر بشكلٍ متكررٍ، ومنها:
- الشوكولاتة.
- الجوز.
- البيض.
- الأفوكادو.
- المانجو الناضجة.
- المحار.
- الحليب ومنتجات الألبان مثل الجبن.
- الأطعمة المقلية والدهنية.
نصائح لمنع ظهور الرّؤوس السّوداء
هنالك بعض النصائح التي تساعد على الحد من ظهور الرؤوس السوداء، ومنها:
- تجنب لمس الرؤوس السوداء: إذ يجب عدم لمس الرؤوس السوداء أو محاولة الضغط عليها، لأنّ ذلك يزيد من احتمال انتشار العدوى على كافة أنحاء البشرة، كما يُؤدي إلى ظهور نُدوب مكانها.
- استعمال الكريمات والمستحضرات المخصصة: حيث يُنصح باستخدام الكريمات التي تحتوي على بعض المواد التي تقتل البكتيريا وتزيل الرؤوس السوداء، ومن هذه المواد البنزويل بيروكسايد (بالإنجليزية: Benzoyl peroxide) والكبريت (بالإنجليزية: Sulfur).
- الحرص على إبقاء البشرة نظيفة وجافة: فعند غسل البشرة تتم إزالة الأوساخ وخلايا الجلد الميتة ومنع تراكمها داخل المسام، لذا يُوصى بغسل البشرة بالماء الدافئ أولاً لفتح المسام وإزالة ما يسُدها، ثم غسل البشرة بالماء البارد لتضييق المسام وإغلاقها ولمنع الأوساخ والزيوت من التراكم داخلها.
- الحرص على اتباع نظام غذائي صحي: فقد تكون منتجات الألبان والسكريات المكررة والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تزيد من تفاقم مشكلة ظهور الرّؤوس السّوداء عند بعض الأشخاص.
- تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس: حيث يجب الحرص على وضع واقٍ للشمس غير دهني (حتى لا يُسبب انسداد مسام البشرة).
- تجنب التوتر قدر الإمكان: وذلك لأنّ التوتر يُسبب تغيرات هرمونية في الجسم، مما يجعل البشرة أكثر عُرضة لظهور الرؤوس السوداء.
أسباب ظهور الرؤوس السوداء
هنالك عدة عوامل تساهم في ظهور الرؤوس السوداء، ومنها:
- تراكم خلايا الجلد الميتة.
- التقلبات الهرمونية في الجسم خاصةً أثناء فترة الحيض وعند تناول حبوب منع الحمل.
- بعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات (بالإنجليزيّة: Corticosteroids)، والليثيوم (بالإنجليزيّة: Lithium)، والأندروجين (بالأنجليزيّة: Androgens).
- الوراثة.
- عدم الاهتمام بنظافة الوجه.
- بعض مستحضرات التجميل .
