طرق الوقاية والعلاج من التدخين

طرق الوقاية والعلاج من التدخين

التدخين

التدخين هو من أكثر العادات السيئة شيوعاً، نظراً لاعتقاد كثير من الناس أنّ التدخين يشعرهم بالمتعة، أو أنهم اعتادوا عليه بشكل أو بآخر بالإضافة إلى اعتقاد بعض الشباب أنّه مرتبط بالرجولة، وهذا اعتقاد خاطئ، بالإضافة إلى أنّ التدخين له مضار وخيمه، ويشكل خطراً على صحة الجسم ، كما أنّه مرهق للحالة المادية للشخص، خاصة إذا كان المدخن فقيراً. ينظر المجتمع إلى المدخن نظرة نفور، حيث إنا الناس لا يحبذون الجلوس معه ومصاحبته، بسبب رائحة الدخان الكريهة، بالإضافة إلى تسبب التدخين بأضرار بشعة تؤثر على مظهر الأسنان، مما يؤثر على ابتسامة المدخن.

طرق الوقاية من التدخين

بعض النصائح للابتعاد عن التدخين:

  • الابتعاد عن رفاق السوء، أيّ الرفاق المدخنين أو الذي ليس عليهم رقابة من أهلهم، حيث من المعروف أنّ الصديق يجر صديقه ويتأثر به وبسلوكه.
  • مسؤولية الوقاية من التدخين ترتبط بالأهل والمؤسسات التوعوية، حيث يجب على الأهل مراقبة أبناهم وتوعيتهم من مضار التدخين ، وترغيبهم بالسلوكيات الأفضل وملء وقت أبنائهم بممارسة الرياضة أو الهوايات أو الأعمال المفيدة، أمّا المؤسسات التوعوية، فيجب عليها عمل لقاءات تثقيفية وتوعوية عن مضار التدخين على الصحة والمال، وخاصّة في المدارس الذكورية، وعلى فترات متفاوتة ومستمرة.
  • نشر صور مقارنة للرئتين السليمتين برئتي المدخن السوداء، فلعلّ وعسى أن تؤثر في عقول المدخنين وتنفّرهم من التدخين.

طرق علاج التدخين

للتخلص من التدخين اتبع النصائح التالية:

  • الإرادة القوية والعزيمة المنبعثة من نفس الشخص المدخن للتخلص من التدخين، هي من أهم الأمور التي تساعد الشخص في الإقلاع عن التدخين أولاً
  • البحث عن مضار التدخين، وما يسبّبه من مخاطر على الصحة في المستقبل، أنّه يقلل من العمر الافتراضي للشخص، ممّا يجعل الشخص ينفر من التدخين ويُصِر على تركه.
  • حساب كمية المال التي يحرقها المدخّن شهرياً بالتدخين، ممّا يجعله يسعى للمحافظة على ماله وترك التدخين.
  • الإكثار من ممارسة الألعاب الرياضية أو حتى ممارسة التمارين الرياضية ، التي لها الدور الكبير في تحسين نفسية المدخن، وتزيد من ثقته بنفسه، وتشعره بالراحة، التي يعتقد أنّ التدخين هو الذي يوصله لها، لكن الرياضة لها تأثير كبير في إثبات عكس هذا.
  • يمكن استشارة الطبيب ليساعدك في كيفيّة الإقلاع عن التدخين، ووضع خطة تساعدك على التخفيف من التدخين تدريجياً، بالإضافة إلى إعطائك بدائل عن النيكوتين الموجود في السجائر، كجهاز الاستنشاق والعلكة، أو إعطائك بعض الأدوية التي تتناسب مع حالتك.
  • يمكن استخدام السجائر الإلكترونية، ولكن بكميات قليلة، والتي بدورها تساعد على التخلص من التدخين.
مزيد من المشاركات
كم عاش عيسى عليه السلام

كم عاش عيسى عليه السلام

كم عاش عيسى عليه السلام قبل أن يُرفع؟ أنزل على عيسى عليه الصَّلاة والسَّلام الإنجيل وهو ابن ثلاثين سنة، ورفع إلى السماء وهو ابن ثلاث وثلاثين سنة، وكان ذلك بعد ملاحقة اليهود له ولأتباعه، فأمسكوا بأحد أتباعه وشبه لهم أنه المسيح عيسى ابن مريم عليه السلام فصلبوه، بينما كان الله قد رفع عيسى إليه. مدة بقاء عيسى عليه السلام بعد نزوله إلى الأرض ينزل عيسى -عليه السلام- في آخر الزمان بالشام متبعاً لدين محمد -صلى الله عليه وسلم-؛ فيكسر الصليب، ويقتل الخنزير، ويضع الجزية، ويصلي خلف إمام المسلمين مسلمًا لا
مقاسات ملعب كرة القدم الخماسي

مقاسات ملعب كرة القدم الخماسي

مقاسات ملعب كرة القدم الخماسي تختلف الأبعاد الخاصة بملعب كرة القدم الخماسية أو كرة الصالات تبعاً لاختلاف طبيعة المُباراة؛ ففي حين تتطلب المباريات الرسمية أن يكون الملعب بطولٍ لا يقلُّ عن 38 متراً ولا يزيد عن 42 متراً وأن يتراوح عرضه بين 18 متراً و 22 متراً بحدٍّ أقصى، فإن المباريات التي لا تتصف بالطابع الرسمي يُمكن أن تُلعب على ملعبٍ يتراوح طوله بين 25 و 42 متراً وعرضه محصورٌ بين 15 متراً إلى 25 متراً، وتكون هذه الأبعاد كافيةً لاستيعاب عدد اللاعبين الذين يُشاركون في لعبة كرة القدم الخماسية؛
حديث قدسي عن الكبر

حديث قدسي عن الكبر

حديث قدسي عن الكبر ورد في السنة النبوية المطهرة حديث قدسي شريف في النهي عن الكبر باعتبار الكبرياء والعظمة من صفات الله تعالى التي لا ينبغي لغيره أن ينازعه فيها، ففي الحديث: (قال الله عز وجل: الكبرياء ردائي، والعظمة إزاري، فمن نازعني واحداً منهما قذفته في النار).وفي ألفاظٍ أخرى قصمته أو عذّبته، وأما معاني ألفاظ الحديث الشريف فيدل لفظ نازعني على اتصاف الغير بتلك الصفات، ومعنى القذف في النار الرمي فيها، وقصمته أي كسرته، أما دلالات الحديث القدسي الشريف ففيها النهي الشديد عن الكبر والتعالي على
بحث عن المثلثات المتطابقة

بحث عن المثلثات المتطابقة

ما هي المثلثات المتطابقة؟ يُعرّف المثلث بأنّه شكل ثنائي الأبعاد يتكون من 3 أضلاع، و3 زوايا، و3 رؤوس، ويكون المثلثان متطابقان عندما يكون لهما نفس الشكل والحجم، بحيث تكون أضلاعهما المتقابلة متطابقة، أو زواياهما المتقابلة متطابقة. ويُرمز لتطابق المثلثات بالرمز (≅)؛ مثال: Δأ ب جـ ≅ Δد هـ و، ويُعبر عنه بالاختصار (CPCT) وهو اختصار لـ (Corresponding Parts of Congruent Triangles) أي الأجزاء المتقابلة في المثلثات متطابقة. حالات المثلثات المتطابقة يكون المثلثان متطابقان عندما تتحقق إحدى الحالات الآتية:
علاج ضعف الشعر

علاج ضعف الشعر

ضعف الشعر يتعرّض الشعر إلى مشاكلَ عديدة ومتنوّعة التي من شأنها أنْ تضعفَه وتتلفه، بشكلٍ يؤدي إلى تساقطه، مما يسبب الإحراج والخجل وقلّة الثقة بالنفس، حيث يعتبرُ الشعر علامةً من علامات الجمال، وفي هذا المقال سنتحدّثُ عن أسباب ضعف الشعر وعلاج مشكلة ضعفه، كما سنوردُ عدداً من الوصفات الطبيعيّة للتخلّص من مشكلةِ ضعفِ الشعر. علاج ضعف الشعر تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك، ومكملات أوميغا 6 وأوميغا 3. تناول مكملات حمض البيوتين.
إبراهيم أفيلاي (لاعب كرة قدم)

إبراهيم أفيلاي (لاعب كرة قدم)

تعريف حول إبراهيم أفيلاي يُعدُّ إبراهيم أفيلاي من اللاعبين البارزين مع المُنتخب الهولندي الذين كانت لهم إضافة مُميزة مع الأندية، وفيما يأتي تعريف به: الاسم إبراهيم أفيلاي بلد الأصل المغرب تاريخ الميلاد 2 - 4 - 1986م مكان الميلاد أوترخت - هولندا نوع الرياضة كرة القدم النادي الحالي مُعتزل المركز جناح أيسر رقم اللاعب 20 حياة إبراهيم أفيلاي الشخصية وُلد إبراهيم أفيلاي عام 1986م في حي أوفر فيخت وهو حيّ من أحياء مدينة أوترخت الهولندية الذي تقطنه الغالبية من المُهاجرين العرب، وهو من أصول مغربية
حكم من فاتته صلاة الجمعة بسبب النوم

حكم من فاتته صلاة الجمعة بسبب النوم

حكم من فاتته صلاة الجمعة بسبب النوم أفتى علماء الأمة بأنّ من نام عن صلاة الجمعة بسبب غلبة النّوم فلا إثمَ عليه، لأنّه لم يتقصد ذلك، فقد رُفِعَ الحرجُ في الشريعة الإسلامية عن النائم حتى يستيقظَ، وقد قرن الرسول النائمَ بالمريض حتى يشفى، وبالصبي حتى يصبحَ كبيراً دلالةً على عذره، وقد استدل أصحاب هذا الرأي بقوله عليه الصلاة والسلام: (إنَّهُ ليسَ في النَّومِ تفريطٌ ، إنَّما التَّفريطُ في اليقَظةِ ، فإذا نسيَ أحدُكم صلاةً ، أو نامَ عنْها ، فليُصلِّها إذا ذَكرَها). وقد فرّق العلامة الشيخ ابن باز بين
تحليل ما قبل الزواج

تحليل ما قبل الزواج

تحليل ما قبل الزواج هي فحوصات طبيّة يجريها المقبلون على الزواج بهدف التأكد من وجود بعض أمراض الدم الوراثية وبعض الأمراض المعدية، أو عدم وجودها، ومن ثم يعطى هؤلاء المقبيلن مشورات طبيّة تبيّن احتمالية انتقال هذه الأمراض من طرف إلى آخر بعد الزواج، أو انتقال هذه الأمراض إلى الأبناء في المستقبل، كما تعرض لهم البدائل التي تساعدهما على التخطيط لأسرة سليمة صحيًا. أهمية تحليل ما قبل الزواج يعد الفحص الطبي قبل الزواج إجراءٌ صحيٌ وقائيّ، يهدف بدوره إلى الحد من انتشار بعض أمراض الدم الوراثي، كمرض