أسباب الصداع في رمضان

أسباب الصداع في رمضان

الصداع في رمضان

يعاني بعض الأشخاص في شهر رمضان من الشعور بالصداع الخفيف أو الشديد، ويكون هذا الصداع خلال ساعات الصيام؛ حيث إنّه يمتنع عن تناول الطعام والشراب لفتراتٍ قد تصل إلى خمس عشرة ساعةً أو أكثر قليلاً في بعض المناطق، فما هي أسباب هذا الصداع؟ وكيف يمكن التغلّب عليه؟

أسباب الصداع في رمضان

من الأسباب التي تؤدي الى حدوث الصداع في رمضان ما يلي:

  • نقصان كميّة الجلوكوز والسكر في الدم، وتحتاج الخلايا الدماغية لهذا السكر من أجل إنتاج الطاقة والقدرة على العمل، ويظهر الصداع بشكلٍ أكبر في نهايات اليوم مع ازدياد مدة الصيام.
  • تغيّر الساعة البيولوجية في الجسم واضطرابها نتيجة التغيّر المفاجىء في ساعات النوم وموعدها، فالكثير من الناس يصبح نهارهم للنوم وليلهم للسهر.
  • حاجة الجسم إلى وجبة الإفطار في الصباح؛ حيث إنّ تغيّر مواعيد الطعام ونوعية الطعام والكميات التي يحصل عليها الشخص وخاصةً من اعتاد تناول أكثر من وجبةٍ في اليوم كلّها تؤدي إلى الشعور بصداع الرأس .
  • حاجة الجسم إلى مادة النيكوتين عند المدخنين.
  • حاجة جسم شاربي القهوة والشاي ومحبي الشوكولاتة إلى مادة الكافيين؛ فهذه المادة تُسبّب الإدمان عليها وعند عدم حصول الجسم عليها يشعر الشخص بالصداع.
  • الجفاف وحاجة الجسم للسوائل؛ فالجسم عندما تقل نسبة السوائل لديه يدق ناقوس الخطر وتظهر بعض العلامات على الشخص منها الصداع، وخلال الصيام فإنّ الشخص يمتنع عن شرب السوائل لمدّةٍ طويلة، ومع استمرار العمل والحركة فإن الجسم يفقد الكثير من السوائل وخاصّةً أوقات ارتفاع درجات الحرارة.

طرق علاج الصداع في رمضان

اتبع الطرق التالية لعلاج الصداع في رمضان:

  • يحتاج مدمنو القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين إلى أن يبدؤوا بتقليل الكميات التي يتناولونها يومياً لتعويد الجسم على فقدانها، ويمكن خلال أيام الصيام أن يشرب الشخص فنجاناً من القهوة وغيرها على وجبة السحور للتخفيف من فترة انسحاب المادة من الجسم، ولكن لا بدّ من عدم الإكثار؛ لأنها تؤدّي إلى كثرة التبوّل وبالتالي فقدان السوائل من الجسم فيشعر الشخص بالجفاف.
  • تناول الوجبات منخفضة السكر على وجبة السحور؛ فالبعض يظن أنه عند تناول السكريات العالية قبل الصيام سيبقى الجسم نشيطاً لفتراتٍ أطول، ولكن الحقيقة أنها عندما تدخل إلى الجسم كمياتٍ كبيرة من السكريات فإنه يُفرز كمياتٍ كبيرة من الأنسولين أيضاً مما يُظهِر ارتفاعاً كبيراً في نسبة السكر في الدم يتبعه انخفاضٌ كبيرٌ أيضاً
  • المحافظة على شرب كميّاتٍ مناسبةٍ من السوائل بعد الإفطار من شأنه تخفيف الصداع في اليوم التالي، ولا بُدّ من التنويه أنّ شرب الكثير من السوائل دفعةً واحدةً لا يستطيع الجسم تخزينها وإنما يتخلّص منها عن طريق التعرّق والتبوّل، لذلك لا بُدّ من شرب كمياتٍ كافيةٍ على فتراتٍ متقطِّعةٍ.
مزيد من المشاركات
كيف أعرف إذا أصبحت حاملاً

كيف أعرف إذا أصبحت حاملاً

الحمل يُشير مصطلح الحمل (بالإنجليزية: Pregnancy) إلى تلك الفترة التي ينمو فيها الجنين في رحم المرأة، وتستمر هذه الفترة ما يُقارب 40 أسبوعاً أو تسعة شهور، حيث يبدأ العدّ من آخر دورة شهرية قبل حدوث الحمل. كيفية معرفة الحمل أعراض وعلامات الحمل تختلف أعراض الحمل من امرأة لأخرى ومن حمل لآخر، وقد تحدث الأعراض كلها أو بعضاً منها، إلا أنّ حدوثها لا يؤكد الحمل؛ فقد تكون نتيجة مُسبّبات أخرى، ويمكن القول إنّ الطريقة الوحيدة للجزم بوجود الحمل أو عدمه عن طريق فحوصات الحمل، وفيما يلي ذكر لبعض هذه الأعراض
أفضل الصدقات

أفضل الصدقات

الصدقة في الدين الإسلامي تعتبر الصدقة والإنفاق ابتغاء رضا الله -تعالى- من الأعمال الصالحة التي لها شأنٌ عظيمٌ في الدين الإسلامي، ومن أبواب الخير التي يتقرّب بها العبد إلى خالقه، وترتفع وتسمو بها درجاته، وقد دلّت نصوص القرآن الكريم ، ونصوص السنة النبوية المطهرة على حثّ العباد على الصدقة، والمحافظة عليها، وبيان آثارها وفضلها، حيث قال الله -تعالى- في كتابه العزيز: (الَّذِينَ يُنْفِقُونَ أَمْوَالَهُمْ بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ سِرًّا وَعَلَانِيَةً فَلَهُمْ أَجْرُهُمْ عِنْدَ رَبِّهِمْ وَلَا خَوْفٌ
معلومات عن طائر الكناري موزاييك

معلومات عن طائر الكناري موزاييك

طائر الكناري موزاييك طائر الكناري موزاييك (بالإنجليزية: Mosaic Canary Birds) وهو من أنواع طيور الكناري التي تم إنتاجها من خلال عمليات التهجين بين أنواع أخرى من طيور الكناري، يمتلك هذا الطائر ألواناً معينة في مناطق محددة من جسمه، في حين لا يتوافر هذا اللون في الأماكن من الجسم. طائر كناري موزاييك يبدو أنه سلالة خاصة من طيور الكناري، تجدر الإشارة إلى أنه يتواجد في الطبيعة بأكثر من لون منها الأحمر والأصفر والبني وغيرها من الألوان، وهو من أجمل طيور الكناري كما يمتاز بأنه من الطيور التي تتعامل بشكل
تلوث الماء والهواء

تلوث الماء والهواء

تلوث الماء والهواء يُمكن تعريف التلوث أو ما يُعرف بالتلوث البيئي (بالإنجليزية: Environmental Pollution) بأنّه زيادة أحد أشكال الطاقة المختلفة كالطاقة الصوتيّة، والطاقة الحراريّة في بيئة معينة، أو زيادة نسبة المواد المختلفة بأشكالها الغازيّة أو السائلة أو الصلبة في تلك البيئة، بحيث تصبح غير قادرة على إعادة تدويرها، أو تحليلها، أو تبديدها، أو التقليل من آثارها، أو تخزينها بشكل لا يضر بالبيئة، وفي بعض الأحيان يُمكن أن تتأثر الأنظمة البيئيّة البعيدة عن مصدر التلوث بهذه الملوثات، ومن أسباب التلوث
كتب ثقافية للمبتدئين

كتب ثقافية للمبتدئين

كتب ثقافية للمبتدئين إن المعرفة ضرورة ملحة للإنسان، ولها طرق ووسائل عديدة والتي أهمها وأيسرها القراءة، و قراءة الكتب تفتح أبواب مغلقة وتنمي سرعة البديهه، كما أنها خيوط نور نمزق بها ظلام ما نجهل، ومن الكتب الثقافية للمبتدئين ما يأتي: كتاب صديقي لا تأكل نفسك هو أحد كتب تطوير الذات للكاتب عبد الوهاب مطاوع، يتكون الكتاب من 114 صفحة، وهو مجموعة من مقالات اجتماعيّة يبلغ عددها 25 مقال إبداعي زاخر بالمواقف الحياتيّة والصّور الإنسانيّة والتأمّلات الفكريّة والوجدانيّة، قام مؤلف الكتاب بجمعها وسمها باسم
كيف أعتني بنبات الظل

كيف أعتني بنبات الظل

نباتات الظّل تتميّز المنازل التي يحرص أصحابها على زراعة النّباتات الدّاخليّة، أو ما يُعرَف بنباتات الظّل بالحيويّة والجمال؛ فهي بهجة للعين والقلب، ومصدر للهواء النّقي؛ إذ تُحوّل النّباتات ثاني أكسيد الكربون إلى أكسجين، وتمتصّ المواد الكيميائيّة التي تنبعث من بعض الموادّ في بيوتنا. قد يتردّد البعض باقتناء النّباتات الدّاخليّة ؛ بسبب الاعتقاد الشّائع بصعوبة الاعتناء بها، إلا أنّ العناية بنباتات الظّل ستكون مهمّةً سهلةً، وهوايةً ممتعةً عند معرفة الاحتياجات الأساسيّة لها. العناية بنبات الظّل يجب
مم تتكون النجوم

مم تتكون النجوم

النجوم تُعرّف النجوم بأنّها أجرام سماويّة كرويّة الشكل، وغازيّة التركيب، وتتكون بصورة رئيسيّة من مجموعة من الغازات أهمها: غازا الهيدروجين والهيليوم، والتي ترتبط مكوّناتهما بخاصية الجذب، وتشع منهما طاقة حراريّة وضوئيّة هائلة جداً، تنتج بفعل تفاعلات الاندماج النووي التي تحدث فيهما. تعدّ الشمس أقرب النجوم لكوكب الأرض، وهذا يعلل سبب شعورنا بطاقتها وحرارتها الملموسة، بينما تبدو نجوم السماء لنا صغيرة ومضيئة، وذلك بسبب بعدها الشاسع عن سطح الأرض، وهذا ما دعا علماء الفلك لدراستها، وتحليل خصائصها من
ضمور المخ عند الأطفال حديثي الولادة

ضمور المخ عند الأطفال حديثي الولادة

ضمور المخ ضمور المخ عند الأطفال هو نقص في الأكسجين عند ولادة الطفل المتعسرة أو عندما تنزف الأم قبل الولادة، وبالتالي يؤدّي إلى نقص في الأكسجين والدم اللذان يُغذّيان الجنين، ممّا يؤثّر على المخ بشكل سلبي وإصابته بضمور المخ، ولا تقتصر هذه الأسباب على إصابة الطفل بضمور المخ بل هناك أسباب عدّة مؤدّية له؛ كالغرق، والسقوط، والسكتات القلبية، وإصابات بالرأس، والأمراض الوراثية كمرض تاي ساك وشيلدر، ممّا قد يُسبّب حدوث حالات الصرع. ويُعتبر ضمور المخ من أكثر الإعاقات شيوعاً لدى الأطفال؛ وهو ما يُسمّى مرض