زيادة الماء في الجسم

زيادة الماء في الجسم

زيادة الماء في الجسم

تعتبرُ زيادةُ السوائل في الجسم من أكثرِ المشاكل التي تصيبُ العديدَ من الأشخاصِ ومن مختلفِ الأعمار، حيث إنّها تعرفُ باسم "احتباس السوائل"، فالشعيرات الدموية تقوم بإيصال السوائل إلى الأنسجة المحيطة، ويُعرف هذا السائل باسم السائل الخلالي، وهو الذي يمد الخلايا بالمغذيات والأكسجين، وبعد ذلك يعود إلى الشعيرات الدموية، وفي حالة تلف الشعيرات الدموية يمكن أن تحدث الوذمة والتي تعبر عن احتباس السوائل في الجسم، وتشمل المشاكل المحتملة التغيرات في الضغط داخل الشعيرات الدموية وتصبح جدران الشعيرات الدموية متسربة للغاية، وفي حالة حدوث هذه المشكلات، يمكن أن يترك الكثير من السوائل الشعيرات الدموية ويدخل الفراغات بين الخلايا، وإذا لم تتمكن الشعيرات الدموية من إعادة امتصاص السائل، فسيبقى في الأنسجة مما يسبب التورم واحتباس الماء، حيث لا يستطيعُ الجسم التخلّص منها، لتظهرَ على شكلِ انتفاخ في مناطقَ متعدّدة في الجسم، وفي هذا المقال سنتعرّفُ بشكلٍ مفصّل عن هذه المشكلة.

أعراض احتباس الماء في الجسم

من الأعراض المرافقة لهذا الحالة كلا مما يأتي:

  • الانتفاخ والتورّم الذي يصيبُ الأعضاءَ المختلفة من الجسم، وتحديداً في الأطرافِ العلويّة والسفليّة.
  • يصبح الجلد مشدودًا، ويزيد لمعانه.
  • آلام في مفاصل الجسم.
  • زيادة سريعة ومفاجئة في الوزن.
  • بقاء آثار الضغط على الجسم لبضعِ ثوانٍ.

أسباب احتباس الماء في الجسم

  • الوقوفُ المستمرّ، حيث يلاحظُ أنّ المعلمين والمعلّمات هم أكثر عرضةً للإصابة بهذه المشكلة.
  • تغيير في نسبة الهرمونات، وتحديداً عند النساء، لذلك قد تلاحظُ بعض النساء احتباس السوائل في الجسم في فترة الحمل أو الدورة الشهريّة.
  • سوء التغذية، ونقص بعض العناصر المهمة في الجسم تحديداً فيتامين ب1 والبروتينات.
  • تناول بعض أنواع الأدوية، مثل: الأدوية الخاصة بضغط الدم، ومنع الحمل، والكورتيزون، والسكري وغيرها.
  • الجلوس المستمرّ تحت أشعّة الشمس.
  • الإصابة ببعض الأمراض العضويّة، مثل: أمراض القلب، والكلى، والرئتين.
  • لدغات بعض أنواع الحشرات، والتحسس منها.
  • الإصابة بسرطان الغدد اللمفاويّة.
  • مشاكل في الغدة الدرقيّة.

علاج احتباس الماء في الجسم

  • الإكثارُ من شربِ الماء، وبمعدّلٍ لا يقلُّ عن ثمانيةِ أكوابٍ في اليوم الواحد؛ وذلك لأنّ الماء يساعدُ على تخليص الجسم من السموم والسوائل المحتبسة في الجسم.
  • التقليلُ من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الأملاحِ، مثل: البطاطا المقرمشة، والمكسّرات المحمّصة، والمعلّبات وغيرها، والتوقّف عن إضافة الملح بكثرة إلى الأكلات المتنوّعة؛ وذلك للحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم.
  • إدراج الفواكه والخضروات المشكلة إلى النظام الغذائيّ؛ وذلك لأنّها تحتوي على العديدِ من الفيتاميناتِ والموادّ الغذائيّة المفيدة للجسم، والتي تساعدُ على تقوية الشعيرات الدموية، ويُشارُ إلى ضرورةِ التركيز على تناولِ الأغذية التي تحتوي على مادة "البيوفلافونويدس" والتي تتميّزُ بلونِها الأصفر، والبرتقاليّ، والأصفر والأخضر والبنفسجيّ.
  • ممارسةُ التمارين الرياضيّة بانتظام ولمدّةٍ لا تقلُّ عن نصفِ ساعةٍ يوميّاً، حيث إنّها تحفّزُ من تدفّقِ الدم في الأوعية الدمويّة.
  • أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة، وذلك من خلال النوم لمدة تسع ساعات يوميّاً؛ وذلك لإعطاء الجسم الوقتِ الّلازم ببراحة وتخليص نفسه من السموم.
  • التقليلُ من المشروبات التي تحتوي على مادّةِ الكافيين، مثل: القهوة، والشاي، أو المشروبات الكحوليّة والروحيّة.
  • زيارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
  • تجنب الجلوس في الشمس لفتراتٍ طويلة، أو الاستحمام بالماء الساخن، كما يجب الحذر من التغيير المفاجئ في درجات الحرارة.
  • الاستلقاء ورفع الأرجل إلى الأعلى.
مزيد من المشاركات
أغرب ثقافات العالم

أغرب ثقافات العالم

الإشارة بإصبع السبابة تعتبر بعض الدول أن الإشارة على الأشياء باستخدام إصبع السبابة أمراً غير مهذب ويدل على قلة الأدب؛ حيث يعد ذلك في بعض الدول مثل ماليزيا وإندونيسيا أمراً مهيناً بشكل كبير، لذلك فهم معتادون على الإشارة نحو الأشياء باستخدام الإبهام، حيث يعد ذلك بالنسبة إليهم أمراً أكثر تهذيباً، أما في دول أفريقيا مثلاً فإن الإشارة تقتصر على الأشياء، ولا يجب الإشارة نحو الأشخاص أبداً. الدفن السماوي يقوم بهذه العادة الغريبة كل من التبتيين والمنغوليين، وفقاً لمعتقداتهم الدينية في فاجرايانا
مملكة النحل

مملكة النحل

الحياة الاجتماعية لأنواع النحل يبلغ عدد أنواع النحل حول العالم ما يزيد عن 20 ألف نوع، إذ يعيش معظمهم بشكل منفرد، في حين يشكّل النحل الذي يعيش حياة اجتماعية أقلّ من 8% منهم، أمّا أنواع النحل التي تعيش داخل خلايا فلا تتجاوز نسبتها 3%، ويُصنّف هذا العدد الكبير من أنواع النحل إلى تسع فصائل، ربما يكون أشهرها فصيلة النحليات (بالإنجليزيّة: Apidae) التي تضمّ ثلاث مجموعات من النحل الاجتماعي، هي: مجموعة النحل غير اللاسع، ومجموعة نحل العسل، ومجموعة النحل الطنّان. للتعرّف أكثر على بيت النحل يمكنك قراءة
طريقة استخدام الفوتوشوب

طريقة استخدام الفوتوشوب

استخدامات فوتوشوب يُعرَف برنامج فوتوشوب (الإنجليزية: Photoshop) بأنّه أحد أشهر البرامج التي تُستخدَم بشكل واسع في تحرير الصور الرقمية والتعديل عليها، وتمّ تطوير هذا البرنامج من قِبَل الأخوين توماس وجون نول (بالإنجليزية: Thomas and John Knoll) عام 1988م، حيث قاما بعد ذلك ببيعه إلى شركة (Adobe Systems) التي قامت بطرح البرنامج في السوق باسم (Photoshop)، ويحتوي هذا البرنامج على العديد من الميّزات التي تُمكّن مُستخدِمه من تحرير الصور والتعديل عليها بشكل احترافي للغاية، حيث يُوفر فوتوشوب العديد من
ما هو عش الغراب

ما هو عش الغراب

عيش الغراب يُسمّى أيضاً بالمشروم، وينتمي إلى عائلة الفطريات ، ويعرف كخضار في عالم الأغذية، على الرغم من كونه ليس خضار، إلّا أنّه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل: حمض الفوليك، وفيتامين د، والحديد، والنحاس، والفسفور، والبوتاسيوم، حيث يحتوي كوب مفروم من عيش الغراب على: 15 سعر حراري، و0 غرام من الدهون، و2.2 غرام بروتين، و2.3 كربوهيدرات (0.7 ألياف، 1.4 سكر). فوائد عيش الغراب للمشروم فوائد عدّة، ومنها ما يأتي: محاربة السرطان: يعرف عيش الغراب بقدرته على منع تشكل الورم السرطاني،
طرق تكاثر البكتيريا

طرق تكاثر البكتيريا

ما هي طرق تكاثر البكتيريا؟ تشمل طرق تكاثر البكتيريا 5 طرق رئيسية تختلف من حيث كيفية حدوثها، ومن الجدير بالذكر أن جميع طرق تكاثر البكتيريا هي طرق تكاثر لاجنسي (بالإنجليزيّة: Asexual reproduction) ، وهي موضحة بالتفصيل فيما يأتي: الانشطار الثنائي الانشطار الثنائي (بالإنجليزيّة: Binary Fission) أو ما يُعرف باسم الانقسام الثنائي، يحدث بعد نمو حجم و تركيب الخلية البكتيرية إلى ما يُقارب الضعف، وهو ما يُتيح انقسام الخلية الواحدة إلى خليتين متماثلتين كما هو موضح في الشكل الآتي: يُشار إلى أن الانشطار
أفضل خلطة للبرغر

أفضل خلطة للبرغر

برغر اللحم مع البهارات مدة التحضير ساعة ونصف مدة الطهي خمس عشرة دقيقة عدد الحصص ستة أشخاص طريقة الطهي تحمير بالقليل من الزيت المكونات حبة من البصل المفروم ناعم جداً. ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الحار. كيلو غرام من اللحم اللين الخالي من الدهون والمفروم ناعماً. ربع كوب من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من الثوم المدقوق ناعم. نصف ملعقة صغيرة من خليط البهارات المطحونة. ملعقة صغيرة من الخل. نصف كوب من جبنة الشيدر المبروشة. ثلث كوب من البقسماط المطحون. مخفوق بيضة . مكونات خليط البهارات المطحونة: ملح -حسب
عبارات فقدان الأب

عبارات فقدان الأب

الأب الأب هو الركيزة التي نستند عليها في حياتنا ومن غيرها الكثير من الأمور تفشل، وهنا لكم في مقالي هذا عبارات فقدان الأب. عبارات فقدان الأب أبي أني أشتاق لك شوقاً لا يقاس شوقاً لا أستطيع التعبير عنه. أن تفقد (أباك) معناه أن تفقد السماء التي تجود بنبع الحب والحنان. أشتاق لك بكل ما وراء الكلمة من لوعة فراقك وألم فقدك أشتاق لك أبي. ما أصعب الحياة دون وجود أبي فرقتنا الأيام وجمعتنا الأحلام يا ليت كل أيامي أحلام. لا أحد مثلك بعض الجمال يشبهك لكنك كنت ولا زلت الأجمل ودمت كذلك في قلبي يا أبي. أن تفقد
عبارات سلام جميلة

عبارات سلام جميلة

عباراتٌ عن السلامِ الجهلُ هو سلامُ الحياة . إذا أردت السلام فاستعد للحرب. السلام هو الأمُ المرضعة لكلّ بلد. أحياناً تكون الحرب جنداً من جنود السلام. لم يكن هناك ابداً حرب جيّدة أو سلام سيئ. اعط الطفل الحبّ والضحك والسلام. لا يمكنك العثور على السلام عن طريق تفادي الحياة . أشكو لله قلبي الذي يعشق السلام، ولكنه لا يدعني أنعم به. عندما تتغلب قوة الحبّ على حبّ القوّة سيشهد العالم السلام. السلطة لا تحقق للمرء أبداً السلام الهادئ أو السيطرة الواثقة. أعذب العبارات عن السلامِ السلام الحقيقي ليس مجرد