التخلص من توهم المرض

التخلص من توهم المرض

التخلُّص من توهُّم المرض

العلاج الدوائيّ

يُعرَف توهُّم المرض على أنَّه القلق المفرط بشأن الإصابة بالمرض، أو احتماليّة الإصابة به، وهي حالة طويلة الأمد تختلف في شدَّتها، وقد تزداد مع التقدُّم بالعُمر، أو خلال فترات الضغط العصبيّ الشديد، وهناك العديد من أنواع الأدوية التي يمكن اللُّجوء إليها للتخلُّص من وهم المرض، ومنها ما يأتي:

  • مُضادّات الاكتئاب (بالإنجليزيّة: Antidepressants).
  • أدوية علاج اضطرابات القلق.
  • مُثبِّطات استرداد السيروتونين الاختياريّة (بالإنجليزيّة: Selective serotonin reuptake inhibitors)، مثل: فلوكسيتين (بالإنجليزيّة: Fluoxetine)، وباروكسيتين (بالإنجليزيّة: Paroxetine).

العلاج المنزليّ وتغيير نمط الحياة

هناك عدد من الطُّرُق المنزليّة، والسلوكيّات التي يمكن اتِّباعها للتخلُّص من توهُّم المرض، ومنها ما يأتي:

  • تجنُّب تعاطي المُؤثِّرات العقليّة، أو الكحوليّات.
  • مُمارسة النشاط الجسديّ، حيث يُساهم ذلك في تخفيف القلق، وتحسين النشاط الجسديّ.
  • العمل مع مُقدِّم الرعاية الصحِّية، أو أخصائيّ الصحَّة النفسيّة (بالإنجليزيّة: Mental health professional)؛ لبناء الثقة في العلاقات، وتجنُّب المخاوف.
  • المشاركة في الأنشطة المختلفة في المجتمع، والعائلة، والعمل.
  • تجنُّب استخدام الإنترنت للبحث عن الأمراض المُحتملة.
  • تحدِّي أفكار توهُّم المرض، ويمكن ذلك بتوضيح المخاوف الصحِّية، وكتابتها على ورقة، ويتمّ بالمقابل تسجيل أكثر الأسباب المنطقيّة لحدوث هذه المشاكل.
  • محاولة البدء في مُمارسة الأنشطة، أو الأمور التي يتمّ تجنُّبها نتيجة القلق النفسي المُرتبط بالصحَّة.
  • الاحتفاظ بمذكّرة؛ لتسجيل عدد المرَّات التي تتمّ فيها مراجعة المعلومات الصحِّية، أو إجراء الفحص الجسديّ، ومحاولة التقليل من هذه الأنشطة تدريجيّاً.
  • محاولة الاسترخاء قدر الإمكان؛ حيث يمكن ذلك باتِّباع تمارين الاسترخاء، وتمارين التنفُّس العميق.
  • تجنُّب تناول الموادّ المنبِّهة، مثل: الكافيين، والتبغ.

أعراض توهُّم المرض

يمكن إجمال عدد من الأعراض التي قد تترافق مع الإصابة بتوهُّم المرض على النحو الآتي:

  • الولع في إمضاء الكثير من الوقت في البحث عن الأعراض المُحتملة للإصابة بالأمراض.
  • تجنُّب مراجعة الأطبّاء لوجود اضطراب مُعيَّن؛ خوفاً من الكشف عن وجود مشكلة صحِّية خطيرة.
  • التحدُّث بشكل مستمرّ عن الأمراض، والحالة الصحِّية.
  • الخوف من الأمور الطبيعيّة التي تحدث في الجسم، كالتعرُّق، أو التغوُّط، أو نبض القلب، والتوهُّم بأنَّها أعراض للإصابة بأمراض، ومشاكل صحِّية خطيرة.
  • إجراء الفحص الجسديّ بشكل مستمرّ، ومنتظم.
  • الخوف من الأعراض البسيطة التي قد يُصاب بها الشخص، مثل: سيلان الأنف، أو انتفاخ العقد اللمفاويّة، أو ظهور قرحة صغيرة.
  • الشعور بعدم الراحة بالرغم من النتائج السلبيّة التي تدلُّ على عدم الإصابة بمشكلة صحِّية.
  • تجنُّب الاحتكاك بالأشخاص، والأماكن، والأنشطة؛ خوفاً من الإصابة بالأمراض، والمشاكل الصحِّية.
مزيد من المشاركات
بحث عن المعلقات

بحث عن المعلقات

مفهوم المعلقات يشير مفهوم المعلقات بحسب معجم المعاني الجامع إلى أنّها عدد من القصائد التي ترجع إلى العصر الجاهلي ويبلغ عددها سبعَ أو ثماني أو عشر قصائد، فتعتبر المعلقات أشهر القصائد التي نظمها شعراء العصر الجاهلي على الإطلاق ولها مكانة مهمة وبارزة في تاريخ الأدب العربي، ويختلف المختصون في سبب تسمية المعلقات بهذا الاسم فالرأي الأول وهو رأي السيوطي فيقول بإنّها كانت تسمّى بالمذهّبات لأنّها كتبت بماء الذهب وعلقّت على جدار الكعبة المشرفة، والرأي الثاني وهو رأي أبي جعفر النحاس فيقول إنّها سميت
أخطر أفعى في العالم

أخطر أفعى في العالم

أخطر أفعى في العالم يتواجد عدد هائل من الأفاعي في العالم معظمها سامة وخطيرة على الإنسان، وفيما يأتي قائمة تضم أخطر الأفاعي في العالم: الأفعى البنية الشرقية تتواجد هذه الأفعى بكثرة في أستراليا، وتسبب بالكثير من الوفيات من البشر، حيث إنها تقترب من المساكن والمنازل بكثرة، وتمتاز هذه الأفعى بلونها الذي يتراوح بين الرمادي والبني والأسود، وتعتبر الأفعى البنية الشرقية أخطر أفعى في العالم، وتُسبب لدغة الأفعى نزيف داخلي وتلف كلوي وشلل عصبي نظرًا لأن سُمّها يهاجم الدم مباشرةً ويمنع تجلّطه. أفعى النمور
كيف تكون قوياً أمام الناس

كيف تكون قوياً أمام الناس

قوة الشخصيّة إنّ قوة الشخصيّة أمام الناس تتمثل بالقدرة على حفظ الثقة بالنفس، والتصرف على أساس ذلك، والقدرة على مواجهة الآخرين والتعامل معهم، بالإضافة إلى القدرة على التعامل مع المشكلات بعزم وعقلانية، وتحمل المسؤولية تجاه مختلف الأمور. مفهوم قوة الشخصية الخاطئ لدى البعض يعتقد البعض أنّ قوة الشخصية أمام الناس تتمثل بالجرأة على التدخل في خصوصياتهم، وإحراجهم دون وجه حق، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفيّة أن يكون الشخص قوياً أمام الناس. كيفيّة أن يكون الشخص قوياً أمام الناس للحصول على شخصية قوية امام
فوائد قشر الرمان للشعر

فوائد قشر الرمان للشعر

فوائد قشر الرمان للشعر يحتوي قشر الرّمان على الكثير من الخصائص التي تُفيد بالشعر، ومنها القُدرة على مُحاربة تساقُطه، حيثُ يُساعد على تقوية الشعر من جذوره، كذلك يعمل مُستخلص قشر الرّمان على منع ظُهور القشرة في فروة الرأس، حيثُ يحتوي على المواد المُضادّة للأكسدة التي تُغذّي فروة الرأس، وتُحافظ على بُصيلات الشعر وتُعزّز نموّها، ممّا يجعل الشعر كثيفاً وطويلاً. طريقة عمل مسحوق قشور الرمان للشعر يُمكن الحصول على مسحوق قشر الرمان للشعر باتباع الخطوات الآتية: شراء فاكهة الرمان، على أن تكون طازجةً. بعد
أشعار حب قصيرة رومانسية

أشعار حب قصيرة رومانسية

قصيدة زدني بفرط الحب فيك تحيراً يقول الشاعر ابن الفارض : زِدْني بفَرْطِ الحُبّ فيك تَحَيّرا وارْحَمْ حشىً بلَظَى هواكَ تسعّرا وإذا سألُتكَ أن أراكَ حقيقةً فاسمَحْ ولا تجعلْ جوابي لن تَرى يا قلبُ أنتَ وعدَتني في حُبّهمْ صَبراً فحاذرْ أن تَضِيقَ وتَضجرا إنَّ الغرامَ هوَ الحياةُ فمُتْ بِهِ صَبّاً فحقّك أن تَموتَ وتُعذرا قُل لِلّذِينَ تقدَّموا قَبلي ومَن بَعدي ومَن أضحى لأشجاني يَرَى عني خذوا وبي اقْتدوا وليَ اسمعوا وتحدّثوا بصَبابتي بَينَ الوَرى ولقد خَلَوْتُ مع الحَبيب وبَيْنَنَا سِرٌّ أرَقّ منَ
فوائد النعناع مع العسل

فوائد النعناع مع العسل

العسل والنعناع العسل من المَصادر الطبيعية المهمّة جداً؛ حيث يَحتوي على كثيرٍ من المَواد الغذائية والفيتامينات المفيدة لجسم الإنسان، فقد استخدم الإنسان العسل في علاج الكثير من الأمراض منذ القديم، أما النعناع فهو من النباتات التي تنتمي للفصيلة الشفوية، ويحتوي على مواد غذائية بنسبٍ مختلفة، وسوف نتطرّق خلال هذا المقال للعديد من فوائد العسل والنعناع. فوائد مشروب العسل والنعناع يُسهم في تَهدئة الأعصاب، والتخفيف من النوبات العصبيّة الشديدة، بالإضافة إلى التقليل من المَشاعر السلبيّة التي قد يَشعر بها
انخفاض هرمون الحمل عند الحامل

انخفاض هرمون الحمل عند الحامل

انخفاض هرمون الحمل عند الحامل قد تتفاوت قراءات مستوى هرمون الحمل من امرأة إلى أخرى، ومن حمل إلى آخر لدى المرأة نفسها، وهذا أمر طبيعي، كما أنّ انخفاض مستوى هرمون الحمل قد لا يكون أمراً مقلقاً، خاصة إذا حدث بعد الأشهر الثلاث الأولى من الحمل، حيث من الممكن أن ينخفض مستوى هرمون الحمل عند الحامل دون أن يُؤثّر ذلك في سلامة الحمل وولادة طفل سليم تماماً، ومع ذلك يجب إعادة التأكّد من نتيجة فحص الهرمون خلال 48-72 ساعة، ومُراقبة تغيُّر مستواه، فانخفاضه أو ارتفاعه بشكل أبطأ من المعدل الطبيعي قد يُشير إلى
أنواع حبوب منع الحمل

أنواع حبوب منع الحمل

حبوب منع الحمل تُعرّف حبوب منع الحمل بأنّها مُستحضرات هرمونيّة تحتوي على الإستروجين والبروجيستين أو على البروجيستين وحده، لكن عند سماع مُصطلح "حبوب منع الحمل"، فعادةً ما يكون المَقصود هو تلك التي تحتوي على الهرمونَين معاً. وتقع هذه الأدوية ضمن الأساليب الكثيرة لمنع الحمل. يجعل البروجيستين الغشاء المخاطيّ المُحيط بالبويضة أكثر مُقاومةً لاختراق الحيوان المنويّ، وذلك يُعطّل عمليّة التّلقيح، كما أنّه لدى بعض النساء، يثبط عمليّة الإباضة. تعمل حبوب منع الحمل الّتي تحتوي على الهرمونين المذكورين على