التخلص من الترهلات

التخلص من الترهلات

الترهلات

يؤثر الجلد المترهّل (بالإنجليزيّة: Loose Skin) في المظهر الخارجي للفرد واحترامه لذاته، وتتعدّد أسباب ترهّل الجلد وأهمّها؛ الحمل، و خسارة الوزن ، والتقدّم في العمر، وفي الحقيقة يعود السبب في ظهور الترهلات إلى قلّة مرونة الجلد لدى الفرد الناتجة عن طول مدّة البدانة الجسمية، بالإضافة إلى العوامل الوراثية، وفقدان النسيج المرن مع التقدم في العمر، وتجدر الإشارة إلى أنّ وجود هذه الترهلات الجلدية لا تؤثر فقط في المظهر الخارجي للفرد، بل إنّها قد تؤدي إلى الإصابة بعدوى الفطريات أو ظهور الطفح الجلديّ في مواقع الطيات الجلدية، والتي تُعيق عملية تبخّر العرق من هذه المناطق، لذلك يُنصح باستخدام البودرة أو نشا الذرة لامتصاص الرطوبة. أما في حالة الحمل والولادة فتحتاج المرأة لممارسة بعض التمارين الرياضية المكثّفة لشدّ عضلات البطن والحصول على بطن مسطّح من جديد.

التخلص من الترهلات

التغييرات الحياتية

وتتضمن إجراء بعض التغيرات في نظام الحياة، وأهمّها ما يلي:

  • ممارسة التمارين الرياضية: تساعد التمارين الرياضة على بناء العضلات والتقليل من المظهر السيّء للجلد المترهّل، تُعدّ ممارسة التمارين الرياضية أمراً غاية في الأهمية للتخلّص من الدهون الفائضة في الجسم لا سيّما في منطقة البطن بعد الولادة، ولعلّ من أهم هذه التمارين هي تمارين القلب، وتمارين شدّ البطن (بالإنجليزيّة: Crunches)، مع إمكانية استخدام كرة التمارين لأداء هذه التمارين الرياضية والتي تحتاج للمزيد من التوازن ، ويُنصح بزيادة قوة وحدّة التمارين بشكل تدريجي شيئاً فشيئاً.
  • حماية البشرة: يجدر بالفرد حماية بشرة الجسم من أشعة الشمس من خلال وضع واقي الشمس قبل الخروج من المنزل، ويتضمّن ذلك وضع الواقي على منطقة البطن أيضاً في حال تعرّضت للشمس أو السباحة؛ حيث إنّ تعرّض بشرة الجلد للشمس المباشرة يؤدي إلى جفاف الجلد وإلحاق الضرر بها، كما يُنصح بتجنّب السباحة بالماء المليء بالكلور لأنّه يزيد من خطر تلف الخلايا الأنسجة الجلدية، ويُعدّ من الضروري الاستحمام بالماء العادي بعد السباحة ووضع مرطب للجسم، بالإضافة إلى أهمية استخدام الصابون المصنوع من المواد الطبيعية والأعشاب، وتجنّب الصابون القاسي والعنيف على البشرة؛ حيث أنّها تحتوي على مركبات الكبريت التي تسحب رطوبة الجلد وتُجفّف البشرة، بينما يحتاج الفرد للحفاظ على رطوبة ونضارة الجلد لضمان عودته إلى الوضع الطبيعي.
  • تعديل النظام الغذائي: يُنصح الفرد للحصول على بطن مسطّح بالحدّ من الأطعمة المسبّبة لتراكم الغازات في البطن مثل؛ البروكلي، والملفوف، والتقليل من الكربوهيدرات صعبة الهضم مثل؛ البطاطا، والخبز، والأرز، والاعتماد على الأغذية البروتينية مع الخضراوات الغنية بالكربوهيدرات سهلة الهضم، كما يُنصح بالتقليل من إضافة ملح الطعام والحدّ من الأطعمة المصنّعة؛ حيث أنّ الأطعمة الغنية بالصوديوم تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم وانتفاخ البطن، بالإضافة إلى ضرورة الحفاظ على رطوبة الجسم بالكامل وشرب كميات كافية من الماء لا تقلّ عن 8 اكواب يومياً، وفي الحقيقة يساعد شرب الماء وتناول الألياف الغذائية القابلة للذوبان على التخفيف من مشكلة الإمساك، كما يساهم شرب الماء في منع احتباس السوائل في الجسم، وزيادة الشعور بالامتلاء والشبع وتقليل الرغبة لتناول الطعام، بالإضافة إلى دور الماء في تحطيم الدهون والحصول على الطاقة اللازمة للجسم، كما يُنصح بشرب الشاي الأخضر الذي يساعد على تقليل دهون البطن، وفي الحقيقة يساعد شرب الزنجبيل على تهدئة الجهاز الهضميّ وتقليل الانتفاخ، ويجدر بالفرد الابتعاد عن شرب الكحول، والمشروبات الغازية.

العلاجات الطبيعية

هناك العديد من المواد الطبيعية المتوفرة في المنزل يمكن أن تساهم في شدّ ترهلات الجسم، ومنها ما يلي:

  • بياض البيض: يمكن لبياض البيض الغنيّ بالبروتينات أن يساهم في تنشيط وشدّ جلد البطن عن طريق عمل مزيج بياض البيض ووضعه على الجلد حتى يجفّ، ثم غسل البشرة بالماء الدافئ.
  • ملح البحر: يمكن لاستخدام ملح البحر أن يعزّز من التدفّق الدمويّ للمنطقة، ويوفّر العديد من المعادن، ويُزيل الشوائب من سطح الجلد، وإعادة بناء الكولاجين، وفي الحقيقة يمكن وضع ملح البحر مع ماء الاستحمام، أو فرك الجلد بالملح بشكل مباشر خلال الاستحمام.
  • الكولاجين: يمثّل الكولاجين أحد أنواع البروتينات الموجودة في الجسم، والذي يلعب دوراً مهماً في ربط الخلايا معاً والحفاظ على المرونة، ويتوفر الكولاجين بشكل طبيعي في منتجات الصويا، والأطعمة الغنية بالحمض الدهنيّ أوميغا 3 مثل؛ السلمون والتونة، و الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل؛ الطماطم والجزر.
  • الزنك: يساعد الزنك على إزالة علامات التمدّد، والحفاظ على مرونة البشرة، وتجديد خلايا البشرة ، ويتوفر بشكل طبيعي في الفول السوداني، والمحار، وبذور اليقطين، وجنين القمح، والسمسم.

العلاجات الطبية

هناك بعض الأساليب الطبية غير الجراحية للتخلّص من مشكلة الترهلات، فمنها ما يستخدم نوعين مختلفين من تردّدات الراديو للتأثير على طبقات الجلد السطحية والعميقة معاً، ويحتاج الفرد إلى 4-5 جلسات للانتهاء من عملية الشدّ المطلوبة لمختلف مناطق الجسم وتستمرّ النتائج لمدّة مؤقتة تتراوح بين 2-3 سنوات، وهناك أساليب تجمع بين أربعة تقنيات معاً تتضمّن؛ الأشعة تحت الحمراء، وتردّدات الراديو ثنائية القطب، والفراغ النابضي، واسطوانة التدليك للحصول على النتائج المطلوبة على بعض مناطق الجسم، بينما تقوم علاجات أخرى بإدخال مسبار صغير تحت الجلد لتأمين تردّدات الراديو وتحفيز إنتاج الكولاجين ، وتتميّز هذه الطريقة بالحصول على نتائج دائمة، وهناك أجهزة حديثة تساعد على بناء العضلات الموجودة تحت الجلد لتحسين مظهر الجلد المترهّل، وهي مناسبة للاستخدام على البطن والأرداف. يوجد بعض الكريمات الطبية الموضعيّة التي تدّعي إمكانيتها لشدّ البشرة، وفي الحقيقة تناسب هذه الكريمات البشرة المجعّدة التي تحتاج للترطيب؛ حيث توفر هذه الكريمات الترطيب اللازم والذي يقلّل من وضوح التجاعيد والخطوط بشكل مؤقت، وتجدر الإشارة إلى أنّ بعض هذه الكريمات تحتوي على مادّة الريتينويد (بالإنجليزيّة: Retinoid)؛ حيث تمنع هذه المادة الجذور الحرّة من إتلاف الخلايا، منا تساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين.

العمليات الجراحية

يلجأ الطبيب في بعض الأحيان إلى إجراء العمليات الجراحية التجميلية للتخلص من الترهلات والزوائد الجلدية، ولعلّ من أهم فوائد عمليات شدّ الجسم هي تحسين نوعية الجلد، والحصول على نتائج طويلة الأمد، ورسم الجسم بطريقة طبيعية، والتحكم بشكل أفضل بالنتائج، بينما تتمثّل أبرز صعوبات عمليّات الشدّ بالحاجة للخبرة، والمزيد من الوقت لإجراء العملية والتعافي بعدها، والكلفة الكبيرة، وظهور الندوب، ومن أبرز أنواع هذه العمليات؛ عملية شدّ البطن ، وشدّ الثدي، وشدّ الفخد الداخلية، وشدّ الذراع، ويحتاج الفرد إلى خسارة بعض الوزن والوصول لوزن ثابت قبل إجراء عمليّات الشدّ، وبعد تحديد المنطقة من الجسم التي تسبّب الإزعاج بالنسبة للفرد يمكن للطبيب وضع الخطة الجراحية المناسبة لتلبية طلبه بأفضل طريقة، وفي الحقيقة تشكّل منطقة البطن الأكثر إزعاجاً في الغالب.

مزيد من المشاركات
دولة مالي

دولة مالي

موقع دولة مالي تسمّى أيضاً بجمهورية مالي وهي عبارة عن دولة غير ساحلية تقع في الجهة الغربية من القارة الأفريقية، تحيط بها من الجهة الشمالية الجزائر، ومن الشرقية النيجر، ومن الجنوبية كلٍ من ساحل العاج وبوركينا فاسو، أمّا من الجهة الغربية فتحدها موريتانيا والسنغال، إضافةً إلى غينيا من الجهة الغربية والجنوبية، وتبلغ مساحتها ما يزيد عن مليون كيلومتر مربع، ويسكنها حوالي أربعة عشر مليون نسمة، وتعتبر باماكو العاصمة الرسمية والسياسية لها، وتتألف من ثماني مناطق مختلفة، تصل الجهة الشمالية منها إلى منتصف
أجمل كلام عن الأخت

أجمل كلام عن الأخت

أجمل الكلمات لأختي يسألونك عن النقاء، قل هو قلب أخت. كونك الأخت الكبرى يعني أن تخوضين تجارب الحياة بنفسك، بحلوها ومرها، أن تبكين لوحدك وتفرحين لوحدك، أن تكوني الأخت الكبرى أمر ليس سيئاً أبداً. الأخت الكبيرة هي جمال كل بيت، جميلة جداً، حنونة، تحمل باقة البراءة، لابتسامتها سحر خاص تشعرك بالسعادة. الأخت الكبرى هي أمومة مبكرة. ‏الأخت: اسم آخر للحب وقطعة من الأم. الأخت حب طاهر وشغب جميل. الأخت وطن، وبدونها تصبح الحياة مجرد غربة. الأخت الكبرى صوت الأمان المُتدفق بأُنس، وملجأ الحيرة، ومعتقل الأحزان.
أجمل ما قيل عن الذكريات الجميلة

أجمل ما قيل عن الذكريات الجميلة

الذكريات الجميلة الذكريات الجميلة مع من نحب من أهل وأصدقاء وأقارب هي الزاد الذي نتزود به عندما تعصف بنا الحياة ببعدهم عنا، هي ذلك النور الذي في آخر النفق، هي كأشعة الشمس تشعنا بالدفء على الرغم من البعد، فقد أحضرنا لكم باقة من أجمل ما قيل عن الذكريات الجميلة. أجمل ما قيل عن الذكريات الجميلة لقد محا الشوق كالعادة، الذكريات السيئة، وضخّم الجميلة. إنّ هذه الذكريات الجميلة مع من تحب شاقة على النفس يا صديقي، إنّها تطعن قلبك مرة ثمّ يبقى الجرح نازفاً إلى الأبد. لم يعد النسيَان مُمكناً فالذكريات لا
أشهر كتاب العصر العباسي الأول ومؤلفاتهم

أشهر كتاب العصر العباسي الأول ومؤلفاتهم

أشهر كتاب العصر العباسي الأول ومؤلفاتهم كان العصر العباسي الأول فترةً ذهبيةً حدثت فيه نهضة في العلوم الطبيعية والتطبيقية والفلسفة، وأبحر الكتّاب والعلماء في العلوم الاجتماعية والإنسانية وانفتحوا على الثقافات الأخرى واستفادوا منها دون تحفظ، وقد بلغت هذه النهضة أوجها في عهد المأمون الذي كان يميل إلى إحكام العقل فقرّب المعتزلة والفلاسفة من سدّة الحكم. أنتجت هذه الفترة نخبةً من الكُتّاب والعلماء الذين ساهموا في تعزيز الحضارة الإسلامية ، وفيما يأتي سوف نستعرض أبرز كُتّاب العصر العباسي الأول في
كيفية ذبح الخروف

كيفية ذبح الخروف

يقول الله عز وجل : " كلوا من طيبات ما رزقناكم " ، ولحم الخروف هي من اللّحوم الطيّبة التي أحلّتها الشريعة للناس ، وكما أن الشّرع قد حدد لنا ما هو الطيّب من الخبيث من اللّحوم ، فقد شرح لنا أيضاً كيفيّة تناول هذه اللّحوم والتعامل معها ، قبيل عمليّة ذبحها ، وخلال ذبحها ، وما بعد ذبحها ، وهذه الشروحات تحمل في طياتها بعداً صحيّاً ومنطقيّاً ونفسيّاً وروحيّاً وإنسانيّاً تفيض رحمة وإيجابيّة وحسن في التّعامل والسلوك ، إن ذبح الخروف ، حسب الشّريعة يمر بالإلتزام بكثير من الخطوات الصحيحة على كافة
عوامل التجوية الكيميائية

عوامل التجوية الكيميائية

عوامل التجوية الكيميائية تُعد التجوية الكيميائيّة ظاهرةً طبيعيةً تحدث عندما تُلامس مياهُ الأمطارِ الحمضيةِ حُبيبات المعادن التي تَتكون منها الصُخور لتتفاعل معها، ويَنتج عن هذا التفاعل الطينُ والأملاحُ القابلة للذوبان، وللتجويةِ الكيميائية ثلاثةُ عوامل يَنتج عن كلٍّ منها نوعٌ مختلف، وفيما يأتي توضيحٌ لذلك: التحلّل المائي (Hydrolysis) يعتمد هذا النّوع من التجوية على عنصر الماء لتكسير الروابط الكيميائية للمعادن المكونة للصخور، فيتحلل المعدن ويتفكك، وعادةً يَنتجُ عن التحلل المائي مركباتٌ جديدةٌ
طريقة عمل صبغات شعر طبيعية

طريقة عمل صبغات شعر طبيعية

صبغ الشعر يرغب العديد من الأشخاص إلى صبغ شعرهم من باب التغيير والتجميل، وذلك من خلال استخدام الصبغات الكيميائية الموجودة باستمرار في صالونات التجميل، أو في الأسواق التجارية، ولكن بعضهم قد لا يفضل استخدامها، وذلك لاحتوائها على مواد كيميائية ضارة تؤثر بشكل سلبي على فروة الرأس والشعر، ولهذا السبب يجلؤون إلى استخدام الصبغات الطبيعية التي يمكن إعدادها في المنزل باستخدام مواد طبيعية، وفي هذا المقال سنتعرف على طريقة عمل صبغات الشعر. طريقة عمل صبغات شعر طبيعية عصير الليمون والبابونج المكوّنات: كوب من
إعادة تدوير الإطارات

إعادة تدوير الإطارات

ما المقصود بإعادة تدوير الإطارات؟ تتمتع إطارات المركبات بعمرٍ افتراضي يقل مع الاستخدام، وبذلك تصبح غير صالحة للاستخدام مع مرور الوقت، لذا ظهر ما يُعرف بإعادة تدوير الإطارات، وهي عملية تحويل الإطارات التالفة أو القديمة من مواد غير مفيدة إلى منتجات ومواد يمكن استخدامها في صناعات متعددة، ويدل التلف والتآكل على حاجة الإطارات لإعادة التدوير . تُعد عملية إعادة تدوير الإطارات من أنجح مشاريع إعادة التدوير، إذ تقلص مخزون الإطارات من المكبات ومناطق الخردة من مليار دولار إلى 60 مليون دولار فقط خلال