احتباس السوائل في القدمين

احتباس السوائل في القدمين

احتباس السوائل في القدمَين

يُعَدُّ تجمُّع السوائل في الأطراف السفليّة إحدى المشاكل الصحِّية التي تتسبَّب في انتفاخ القدمَين ، وعادةً لا تترافق هذه المُشكلة مع الشعور بالألم في القدمَين، ما لم يَكُن هذا الانتفاخ ناجماً عن التعرُّض لإصابة مُعيَّنة، وفي الحقيقة، قد يحدث تجمُّع السوائل في القدمَين لوجود مُشكلة بسيطة يسهل التعامل معها، إلا أنَّه في حالات أخرى قد يحدث لوجود إحدى المشاكل الصحِّية الخطيرة، والتي تتطلَّب العلاج الفوريّ.

أسباب احتباس السوائل في القدمَين

هناك مجموعة من الأسباب التي قد تكمن وراء الإصابة باحتباس السوائل في القدمَين، ومنها:

  • الإصابة بالوذمة، أو الاستسقاء (بالإنجليزيّة: Edema).
  • الإصابة بالعدوى.
  • التعرُّض لإصابة مُعيَّنة في القدم، أو الكاحل.
  • الحمل.
  • الإصابة بمشكلة ما قبل تسمُّم الحمل (بالإنجليزيّة: Preeclampsia).
  • تناول أنواع مُعيَّنة من الأدوية، مثل:
    • الهرمونات، كالإستروجين (بالإنجليزيّة: Estrogen)، والتستوستيرون (بالإنجليزيّة: Testosterone).
    • مُضادّات الاكتئاب.
    • الأدوية التي تُستخدَم في السيطرة على مرض السكَّري.
    • الستيرويدات.
    • مُضادّات الالتهاب اللاستيرويديّة.
    • حاصرات قنوات الكالسيوم (بالإنجليزيّة: Calcium-channel blockers).
  • وجود عوامل مختلفة، مثل: ارتداء الأحذية غير المُلائمة، أو زيادة الوزن.
  • الإصابة بأمراض الكلى، أو أمراض الكبد.
  • تناول المشروبات الكُحوليّة.
  • الطقس الحارُّ.
  • الإصابة بالاستسقاء الليمفيّ (بالإنجليزيّة: Lymphedema).
  • المُعاناة من القصور الوريديّ المُزمن (بالإنجليزيّة: Chronic venous insufficiency).
  • تكوُّن الخثرات الدمويّة.
  • الإصابة بفشل القلب (بالإنجليزيّة: Heart failure).
  • الوقوف، أو الجلوس بالوضعيّة نفسها لفترات طويلة.
  • تناول كمّيات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الأملاح.
  • التعرُّض لعضّات، أو لسعات الحشرات.

تخفيف احتباس السوائل في القدمَين

هناك عدد من الطُّرُق المنزليّة، والسلوكيّات التي يُمكن من خلالها التخفيف من مشكلة احتباس السوائل في القدمَين، ومنها:

  • الحرص على غسل القدمَين، وتجفيفهما، وترطيبهما، لمنع تعرُّضهما للعدوى.
  • تجنُّب الوقوف، أو الجلوس لفترات طويلة.
  • ارتداء الأحذية المُريحة، والواسعة، والتي تحتوي على كعب ليِّن، ومنخفض.
  • الاستلقاء، ووضع وسادة لرفع القدمَين.
  • مُمارسة بعض التمارين الخفيفة، كرياضة المشي، فقد يُساهم ذلك في تحسين الدورة الدمويّة.
  • الحدُّ من تناول الأملاح.
  • المُحافظة على وزن الجسم صحِّياً، ومثاليّاً.
  • ارتداء الجوارب الضاغطة.
مزيد من المشاركات
استخدام ملح الحليب

استخدام ملح الحليب

ملح الحليب ملح الحليب هو أحد المُستحضرات التجميلية للعناية بالبشرة، فهو يعمل على تقشير الجسم وتفتيح المناطق الداكنة، ويُخلص الجسم من الجلد الميت مما يعمل على إضفاء نعومة لكامل الجسم، ويُستخدم ملح الحليب مرتين أسبوعياً أثناء الاستحمام للحصول على جسم ناعم مليء بالحيوية. يتكوّن ملح الحليب من الحليب مُضافاً إليه الملح، وفيتامين E بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات التي تُغذي البشرة وتحميها من التصبُّغ، مما يحمي الجسم من الاسمرار في العديد من المناطق من الجسم، وغالباً ما يأتي ملح الحليب بعدة نكهات
طريقة صنع كوكيز

طريقة صنع كوكيز

كوكيز الشوكولاتة المكونات كوب وثلاثة أرباع الكوب من الدقيق. ثلث كوب من الكاكاو. ملعقة صغيرة من كربونات الصوديوم. كوب من السكر البني. 100 غرام من الزبدة. حبّة من البيض المخفوق. نصف كوب من الشوكولاتة الداكنة المُقطّعة. طريقة التحضير خلط الطحين مع بودرة الكاكاو. وضع خليط الدقيق، والكاكاو في الخلاط الكهربائي. إضافة ملعقة من كربونات الصوديوم، وكوب من السكر، والزبدة ثمّ بدء الخلط. إضافة البيضة المخفوقة، والشوكولاتة الداكنة مع الاستمرار بالخلط حتى تتشكّل عجينة مُتماسكة. تقطيع عجينة الكوكيز لقطع
أمثال عن الصبر والفرج

أمثال عن الصبر والفرج

الصبر مفتاح الفرج وهي ليست مجرد عبارة نقولها ، فالله تعالى قال (إني جزيتهم بما صبروا) فلم يقل بما صلوا أو بما صاموا أو بما تصدقوا، بل بما صبروا وذلك لأن الصبر عبادة تؤديها وأنت تنزف وجعاً، وهنا في مقالي هذا سوف تجد أمثال عن الصبر والفرج. أمثال عن الصبر والفرج الصبر عند الصدمة الأولى. الصبر مفتاح الفرج. وأفضل أخلاق الرجال التصبر. وعاقبة الصبر الجميل جميلة. يمشي رويدا ويكون أولا. لا كرامة لنبي في وطنه. اصبر تنل. إن السماء ترجى حين تحتجب. إن الله يمهل ولا يهمل. إن غدا لناظره قريب. إن مع اليوم غدا
أجمل الكلام والحكم

أجمل الكلام والحكم

أجمل الكلام والحكم عن الإرادة إرادة النجاح مهمة، لكن الأهم منها إرادة التحضير للنجاح. القوة لا تأتي من مقدرة جسمانية، بل تأتي بها إرادة لا تقهر. لا يصل الناس إلى حديقة النجاح، دون أن يمروا بمحطات التعب والفشل واليأس، وصاحب الإرادة القوية لا يطيل الوقوف في هذه المحطات. الأبطال لا يصنعون فى صالات التدريب، الأبطال يصنعون من أشياء عميقة في داخلهم، هي الإرادة والحلم والرؤية. لا أملك الإرادة، عبارة يتوارى خلفها العاجزون. شروط ثلاثة تشكل ضرورة مطلقة لتنجح في الحياة: إرادة، إرادة، إرادة. أبداً لم يسلم
ما هو علم الاقتصاد

ما هو علم الاقتصاد

علم الاقتصاد علم الاقتصاد (بالإنجليزيّة: Economics) هو علم يُصنّف ضمن العلوم الاجتماعيّة؛ حيثُ يهتمّ بوصف عملية الإنتاج، وتقديم التحليل المناسب لها، ومتابعة استهلاك وتوزيع الثروة ، ويُعرَّف علم الاقتصاد بأنّه الأسلوب الذي يساعد على اتخاذ القرارات حول كيفية استخدام الموارد المحدودة في تلبية الحاجات والرغبات، كما يُشكّل الاقتصاد حقلاً كبيراً من الاكتشافات التي بدأت من الفلسفة وصولاً إلى السياسة . من التعريفات الأخرى لعلم الاقتصاد هو دراسة نُدرة الموارد وكيفية استخدام الناس لها، كما يحتوي
ما هي فوائد الخل ومضاره

ما هي فوائد الخل ومضاره

الخل إنّ للخل أنواعاً عديدة حيث يتمّ تصنيعه بتخمير بعض المصادر الغذائية الغنيّة بالكربوهيدرات مثل البطاطا، أو جوز الهند، أو الحبوب الكاملة، أو الفواكه، ولعلّ أكثر ما يميز الخل هو تعدّد مجالات استخداماته وتنوعها، فله فوائد واستخدامات عديدة في الطهي، وفي الطب لعلاج العديد من المشاكل الصحية، وذلك نظراً لخصائصه العلاجية المميزة، كما يُستخدم أيضاً في علاج لدغات الحشرات، ومقاومة بعض أنواع الفطريات الضارة، وعلى الرغم من فوائد الخل العظيمة إلّا أنّ ضرراً كبيراً قد ينتج عن استخدامه بطريقة غير مناسبة.
أجمل كلام حزين

أجمل كلام حزين

أجمل كلام حزين الأمل يخفف الدمعة التي يُسقطها الحزن. إنك لا تستطيع أن تمنع طيور الحزن من أن تحلق فوق رأسك، ولكنك تستطيع أن تمنعها من أن تعشش في شعرك. القلب المملوء حزناً كالكأس الممتلئة، يصعب حمله. ليس الحزن إلا صدأ يغشى النفس، والعمل بنشاط هو الذي ينقي النفس، ويصقلها ويخلصها من أحزانها. الغضب ، والدموع، والحزن هي أسلحة المستسلمين. حين يغمرك الحزن تأمل قلبك من جديد، فسترى أنك في الحقيقة تبكي مما كان يوماً مصدر بهجتك. قلة من يفهم أن جنون الربيع إنما هو وليد حزن الخريف. يأكل الصدأ الحديد، وتأكل
مشروبات ساخنة تساعد على حرق الدهون

مشروبات ساخنة تساعد على حرق الدهون

تتعدد الطرق والوسائل التي من خلالها يتم التخلص من الوزن الزائد الذي يعاني منه عدد لا بأس به من الأشخاص نتيجة للممارسات الغذائية الخاطئة، ومن بين تلك الطرق الآمنة والفعالة اتباع حمية غذائية، وممارسة التمارين الرياضية، والاعتماد على المشروبات الساخنة التي تعزز حرق الدهون وعملية الأيض. مشروبات ساخنة تساعد على حرق الدهون هُناك مجموعة من المشروبات الساخنة التي تُعزز فُقدان الوزن، من أبرزها: الشاي الأخضر الشاي الأخضر يُساعِد على زيادة أكسدة الدهون (مما يعني أنه يساعد على تحويل الدهون إلى طاقة)، وهذا