سيباستيان جيوفينكو هو لاعب كرة قدم إيطالي ولد في مدينة تورينو، يلعب كمهاجم ثاني، يلعب بالقدم اليمنى، ولد في عام 1987، وقد لعب في دوري الإيطالي والأمريكي والسعودي، قد حقق بصمة في جميع الدوريات. بدايات اللاعب سيباستيان جيوفينكو في موسم 2005-2006 كانت بدايات جيوفينكو مع فريق يوفينتوس للشباب، حيث فاز ببطولة كامبيوناتو بريمافيرا، بالإضافة إلى كأس إيطاليا وسوبر كوبا بريمافيرا، وحصل على لقب أفضل لاعب شاب، بعد الأداء الملفت مع فريق الشباب صعد جيوفينكو إلى الفريق الأول في موسم 2006-2007، وكانت أول
طريقة صنع الشوكولاتة يمكن صناعة الشوكولاتة في المنزل بسهولة تامة من خلال اتّباع الخطوات الآتية: وضع مقدار كوب من الزبدة في وعاء، ثمّ إضافة ثلاثة أكواب من مسحوق الكاكاو، ومقدار كوب وثمن من السكر، ثمّ وضع الخليط داخل الميكرويف حتى يذوب. تحريك الخليط من أجل التأكّد من أنّ السكر قد ذاب بالشكل المطلوب، بحيث يتمّ الحصول على ما يقارب 453 غراماً من الشوكولاتة الحلوة والناعمة. تحضير قوالب الكيك، ودهنها باستخدام رذاذ الطبخ. صبّ خليط الشوكولاتة في قالب الكيك، ثمّ وضعه داخل الثلاجة حتى يتجمّد. إخراج
تحديد الأهداف يعدّ تحديد الأهداف ووضعها ضمن خطةٍ أمراً مهمّاً لتحقيقها؛ فهنالك بعض الأساسيّات التي ينبغي اتباعها عند وضع الأهداف، منها: تحديد الهدف بوضوح أي ما يجب تحقيقه، وأن يكون خاضعاً للقياس، بالإضافة إلى واقعيّته كي يتحدى فيه الشخص نفسه، مع تجنب وضع الأهداف المستحيلة للابتعاد عن الإحباط والفشل، كما أنّه يجب تحديد وقت زمني لتحقيقها. تحديد الأولويات ينبغي تحديد الأولويات التي يجب القيام بها، وتحديد كيف يمكن ضبط الأهداف، والعمل عليها؛ فتحديد الأولويات يعتبر من أهم الأمور التي تسمح للشّخص أن
النجف تُعتبر النّجف أو كما يُطلق عليها النجف الأشرف من أشهر محافظات الجمهورية العراقية، توجد في الجهة الشمالية من العاصمة العراقية (بغداد) وتُعتبر خامس المدن العراقية من حيث تعداد السكان بعد بغداد والموصل والناصرية والبصرة، ويبلغ عدد سكانها قرابة (1.221.248) نسمة حسب تقديرات العام (2011م). يعود تاريخ النجف للعصر الجاهلي؛ فقد كانت مركز الأديرة المسيحية، ثم تحوّلت لتصبح عاصمة الدّولة الإسلامية خلال عهد رابع الخلفاء الراشدين والتي كانت تتبع للكوفة آنذاك كما تمّ اختيارها عاصمة الثقافة الإسلامية
التمارين الرياضية تُعتبر التمارين الرياضيّة من الرياضات المهمة التي يجب ممارستها باستمرار؛ فهي تحمي الجسم من الأمراض المزمنة كالضغط، وتصلب الشرايين، والجلطات القلبية والدماغية، كما أنّها تُقوّي عضلات الإنسان، وتجعلها قادرةً على تحمّل الأعباء الجسديّة المتمثّلة بحمل الأثقال ودفع الأدوات. من التمارين المهمّة والتي يجب التركيز عليها يومياً، تمارين تقوية اليدين المنقسمة لنوعين: تمارين تقوية قبضة اليدين. تمارين تقوية ذراع اليدين. تمارين تقوية قبضة اليدين تمرين قبض وبسط كفوف اليد: وهو من التّمارين
مدينة الدمام مدينة الدمام هي مدينة عربيّة إسلاميّة، تُمثِّل العاصمة الإقليميّة للمنطقة الشرقيّة في المملكة العربية السعودية ، وهي مدينة جميلة، وذات شواطئ رائعة، كما أنّها تُعتبَر مكاناً مُلائماً؛ لمُمارسة نشاط صَيد السمك ، وهي بذلك تُعتبَر مَقصداً مُهمّاً للزوّار، والسيّاح من معظم مناطق المملكة. يبلغ عدد سكان المدينة حسب إحصائيات عام 2018 ما يقارب 768,602 نسمة، كما أنّ مدينة الدمام تُعتبَر مدينة حضريّة لها تاريخها العريق؛ حيث مثَّلَت قديماً مركز استيطان مُهمّ لعصورٍ تاريخيّة طويلة، وممّا
ماء الزهر يَشتهر استعمال ماء الزهر في منطقة الحوض المتوسط في العديد من الوصفات، حيثُ يدخل في الصناعات الصحية التي تُفيد الجسم كعلاج السعال وتهدئة الشقيقة وعلاج حساسية العيون، بالإضافة إلى إستخدامه في تنظيف البشرة وإزالة المكياج منها باستعمال قطعة قطنية مغمورة فيها، كما يمنح ماء الزهر البشرة نضارة وحيوية، وسنبين في المقال التالي فوائد ماء الزهر الأخرى للوجه. مُكافحة حب الشباب يُفيد ماء الزهر في مُكافحة حبوب الشباب ، ويكون ذلك من خلال غلي مقدار من الماء على النار ثم يوضع ملعقتان كبيرتان من الطين
النظافة الشخصية إن النظافة الشخصية ضرورية لأسباب صحية واجتماعية، إذ يعتبر الأشخاص الذين يعانون من الرائحة الكريهة أو سوء النظافة الشخصية منبوذين اجتماعياً وغالباً ما يتجنبهم الآخرين، ولذا ينصح بالحفاظ على النظافة الشخصية باتباع عادات صحية مثل: الغسل الدوري لليدين: يقلل الغسل الدوري لليدين من انتشار الجراثيم والبكتيريا وبعض من الأمراض التي تنتقل من الأطعمة، ولذا يجب تبليل اليدين بالماء الدافئ والجاري ووضع الصابون وفركه حتى تتشكل الرغوة مدة عشرين ثانية على الأقل حسبما صرح به المركز الأميركي
