أهمية الرياضة في حياتنا

أهمية الرياضة في حياتنا

الرياضة

تعتبر الرياضة جهداً بدنياً وجسمياً يمارسه الفرد، وهناك من يُحافظ على ممارسة التمارين الرياضية باستمرار من أجل نيل الفائدة، والحفاظ على الصحة والمتعة، وقد عُرفت الرياضة منذ القدم، فقد مارسها المصريون القدماء من خلال الرقص والمُصارعة، إضافة إلى اليونانيين الذين عُرفوا بتنظيم العديد من الرياضات الأولومبية، وفي هذا المقال سنعرفكم على أهمية الرياضة في حياتنا على كافة الأصعدة.

أهمية الرياضة في حياتنا

أهمية الرياضة على الصعيد النفسي

  • تزيد الرياضة من الثقة في النفس.
  • تُستخدم كوسيلة لقتل وقت الفراغ السلبي، فتكسر الروتين اليومي المُتسم بالملل.
  • تمد الشخص بالشعور بالسعادة، والمتعة، والإثارة.
  • تحد من احتمالية الإصابة بالأمراض النفسية المتنوعة، وعلى وجه الخصوص الاكتئاب.
  • تزوّد الشخص بقدرة عالية على الانضباط، والسيطرة على الضغوطات التي تُسبب القلق والتوتر.
  • تُساعد على التخلص من الأرق، والطاقة السلبية.

أهمية الرياضة على الصعيد الجسمي

  • تُساعد الرياضة على تقوية عضلات الجسم.
  • تُحافظ على شكل الجسم وتُحسن مظهره.
  • تُحسن نشاط الدورة الدموية وعملية الأيض.
  • تُساعد على فتح الشهية وتناول الأطعمة الصحية.
  • تقضي على الدهون المتراكمة في الجسم والتي تُسبب زيادة في الوزن.
  • تقي من الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل: القلب، والضغط، والسرطان، والسكري، والسكتات الدماغية.
  • تُقلل احتمالية الإصابة بمشاكل العظام، فتُقويها وتزيد مرونتها.
  • تُساعد على تقوية جهاز المناعة.
  • تُؤخر أعراض الشيخوخة كالزهايمر والخرف.

أهمية الرياضة على الصعيد الذهني

  • تُساعد الرياضة على تنشيط العقل، كما ترفع مُعدل الذكاء، وبالأخص الذكاء الاجتماعي والنفس حركي.
  • تُقوي الذاكرة، وترفع مُعدلات نشاطها بسبب زيادتها لنشاطات الدماغ بصورة إيجابية.
  • تُقوي الملاحظة وتزيد البديهة.
  • تزيد التركيز وتحد من التشتت.
  • ترفع مستوى التحصيل الدراسي، وتُزيل الملل، والروتين من المناهج الدراسية.

أهمية الرياضة على الصعيد الاجتماعي

  • تُساعد على تشكيل العديد من الصداقات، والعلاقات الاجتماعية القوية.
  • تُزود الشخص بالكثير من الخصال الحسنة، ومنها: الصبر، والثقة بالنفس، والمثابرة، والقيادة، والقدرة على التحمل، والتعاون.
  • تُساعده على احترام القوانين والأنظمة؛ ويعود السبب في ذلك إلى اشتمال أغلب الرياضات على القوانين التي لا يمكن الإخلال بها.
  • تُساعد على التخلص من التدخين، وتقي المجتمع من الجرائم، والسلوكيات اللاأخلاقية التي تظهر نتيجة للفراغ.
  • تُقوي العلاقات الأسرية، فهي تُزيل الضغوطات الناجمة عن ظروف الحياة وصعوبتها.

تنوع الأنشطة الرياضية

تختلف الأنشطة الرياضية وتتنوع، فلكل رياضة خصوصيتها التي تُميزها عن غيرها من الرياضات، وذلك يُسبب صعوبة للشخص خلال اختياره للرياضة التي يُريد ممارستها، لذا يجب اختيار نوع الرياضة بحسب احتياجاته ورغباته، وأخيراً يجب على الجميع ممارسة الرياضة، فهي مهمة جداً لكافة مناحي الحياة.

10رياضة
مزيد من المشاركات
ما قيل عن اللغة العربية

ما قيل عن اللغة العربية

اللغة العربية اللغة العربية لغة القرآن الكريم فهي لغة محفوظة بحفظ القرآن الكريم، واللغة العربية هي الغة الوحيدة التي تحتوى حرف الضاد، وهي تتميز عن باقي لغات العالم بكثرة المعاني والمصطلحات، وتعتبر اللغة الأم لكثير من اللغات، فقد أحضرنا لكم باقة من أجمل ما قيل من كلمات عن اللغة العربية. ما قيل عن اللغة العربية اللغة العربية لها حسن وقوام تلمسه كألحان في نظم أو منثور ببيان ومعنى عظيم. جمال الكلمات في حسن معاني تمتاز بمرونة في أجود اللغات، فتحيا اللغة العربية أصل للغات. اللغة العربية نبع للكلمات
مدينة تورنتو

مدينة تورنتو

مدينة تورنتو تعدّ تورنتو عاصمة مقاطعة أونتاريو في كندا ، وتقع على ارتفاع 175 متراً فوقَ سطح البحر، وهي أكبر مدينة في أونتاريو ويبلغ عدد سكانها ما يقارب 2،600،000 نسمة. وتقع المدينة على الشاطئ الشمالي الغربي لبحيرة أونتاريو وهي أكبر مدينة في كندا وتعتبر مدينة عالمية ومركز اقتصادي وثقافي مهم في كندا، وفيها 7 أفرقة رياضية محترفة. وهي من أكثر المدن تنوعاً حولَ العالم، حيثُ أن نصف سكانها ولدوا خارجها. وتعتبر من المدن المفضلة للزيارة والمعيشة، بسبب وجود العديد من عوامل الجذب مثل معدلات الجريمة
ما هي هندسة الكهرباء

ما هي هندسة الكهرباء

تخصص هندسة الكهرباء تُعرف الهندسة الكهربائية (بالإنجليزية: Electrical Engineering) على أنها فِرع مِن فروع الهندسة المَعنيَّة بالتطبيق العملي للكهرباء بِكافّة أشكالها، بِما في ذلك التطبيقات الإلكترونية؛ حيث تتعامل الهندسة الكهربائيّة مَع أجهزة وأنظمة الطاقة الكهربائية ، والضوئية، وتقوم على تصميم وتطوير الآلات والمعدات الكهربائيّة، وأنظمة التحكم الكهربائية الجديدة، بالإضافة إلى حل المشاكل واختبار المعدَّات، وأساس هذه الهندسة هو إنتاج وتوزيع الطاقة الكهربائيّة على نطاق واسع، حيث يتمّ ذلك من خلال
نادي الفتح السعودي

نادي الفتح السعودي

معلومات عن نادي الفتح السعودي نادي الفتح هو أحد أندية كرة القدم السعودية، والذي تأسس في 8 من شهر تشرين الأول لعام 1958م، ومقره في مدينة الإحساء في منطقة المبرز، ومؤسسه هو السيد خالد بن عبد الوهاب الصويغ، ورئيسه هو السيد سعد العفالق، أما مديره فهو السيد يانيك فيريرا البلجيكي الجنسية. ويعتبر هذا النادي أحد أفضل الأندية السعودية، بسبب لعبه النموذجي في الملعب، وقد برز النادي عام 2009م بعد أن وصل لدوري المحترفين لأول مرة في تاريخه، وقد حصل على لقب دوري المحترفين عام 2013م، وقد حصل على العديد من
تأثير أفلام الرعب على النفسية

تأثير أفلام الرعب على النفسية

تأثير أفلام الرُعب على النفسية تُعد مشاهدة أفلام الرُعب وسيلة من وسائل الترفيه، ولكن لُوحظ أنَّ لهذه الأفلام تأثيرًا على الصِحة النفسية للمشاهدين، إذ أثبتت الدراسات أنَّ مشاهدة أفلام الرُعب تخلق تأثيرات على الصحة العقلية والنفسية لدى المراهقين والأطفال خاصةً، إذ يُمكن أنَّ يزيد من احتمالية الإصابة بحالات شديدة من القلق، والخوف، و اضطرابات النوم ، والعدوانية، وتعريض النفس للخطر، والكوابيس، والخوف من الظلام، وغيره. يُمكن أنَّ تُسبب أيضاً الإصابة بمرض اضطراب ما بعد الصدمة (بالإنجليزية: Post
صفات الشخص الصامت

صفات الشخص الصامت

صفات الشخص الصامت هنالك العديد من الصفات التي يمتاز بها الشخص الصامت، وهي ما تميزه عن غيره من الأشخاص، ومنها: مراقب: يتمتع الشخص الصامت بالقدرة على مراقبة جميع الأمور من حوله، فلا يفوته شيئ، وفي الحقيقة من النادر العثور على أشخاص يمتازون بهذه الخصلة، فهم يلاحظون بصمت أحاديث الناس وأفعالهم، ويُكوِّنون بذلك العديد من الأفكار ، ويربطون الأحداث ببعضها، مما ينعكس على إجاباتهم فيما بعد بحيث تكون شاملة ودقيقة. مفكّر: يفكّر الشخص الصامت دائماً قبل الإجابة عن السؤال أو البدء في المحادثة، ويتأنّى ولا
كيفية بداية الدعاء وختمه

كيفية بداية الدعاء وختمه

كيفية بدء الدعاء وختمه هناك عدد من الآداب و السنن النبوية عن النبي -صلى الله عليه وسلم- في بداية الدعاء وعند ختمه ومنها: الحمد والثناء على الله عندنا نخاطب الله -عز وجل- في دعائنا فنحن نخاطب الإله الأوحد العظيم خالق كل شيء وواهبه نعمه والمتفضل عليه فهو الله في السموات والأرض المنفرد بصفات العظمة؛ فمن الأدب معه -عز وجل- أن يقدّم عند خطابه الحمد والشكر له على واسع نعمه وأفضاله، والثناء وقد ظهر هذا في سورة الفاتحة التي افتتحت بالثناء والحمد قبل دعائه ويختم بذلك. قال -تعالى- في فاتحة كتابه:
التهاب الزائدة

التهاب الزائدة

التهاب الزائدة الدودية تتّصل الزائدة الدودية بالأمعاء الغليظة ، وتُمثل كيساً صغيراً رفيعاً يتراوح طوله بين 5-10 سنتيمترات، وقد تتعرّض الزائدة لعدّة مشاكل؛ من أبرزها ما يُعرف بالتهاب الزائدة الدودية (بالإنجليزية: Appendicitis) والمُتمثل بانتفاخ الزائدة المؤلم، بحيث يتطوّر ألم وشدّة أعراض هذه الحالة بشكلٍ سريع في غضون فترةٍ قصيرة. أعراض التهاب الزائدة الدودية يُصاحب التهاب الزائدة الدودية ظهور مجموعة من العلامات والأعراض، والتي يُمكن بيان أبرزُها على النّحو التالي: ألم البطن، تحديداً في الجهة