أكلات لتسمين الوجه

أكلات لتسمين الوجه

نحافة الوجه

يعاني البعض من مشكلة النحافة وخاصة في منطقة الوجه، نتيجة عدّة أسباب أهمّها: تناول الطعام غير المتوازن، والإكثار من ممارسة التمارين الرياضية، ويلجأ بعضهم إلى تناول الأدوية التي قد تشكّل ضرراً على صحّتهم، وبالإضافة إلى اللجوء إلى عمليات التجميل المكلفة، علماً أنّه من الممكن التغلب على هذه المشكلة من خلال تناول بعض الأطعمة، واتباع بعض الوصفات الطبيعيّة، وممارسة تمارين الوجه، التي سنعرفكم عليها في هذا المقال.

أكلات لتسمين الوجه

  • تناول اللحوم والأسماك: تعتبر اللحوم بأنواعها المختلفة كالدجاج خاصة الصدور، واللحوم الحمراء، والأسماك، من الأطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، وتسهم في بناء الخلايا، ممّا يعمل على تسمين الوجه ، وينصح بتناول مئتي غرام من اللحوم أو الأسماك سواء كانت مقلية، أو مشوية في اليوم.
  • تناول الحليب مع الشوفان: يحتوي الشوفان على الكثير من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم وسلامته، كالألياف، والمعادن، وتُحضر هذه الوجبة عن من خلال خلط ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان مع كوب من الحليب الدافئ، ويُنصح بإضافة بعض المكسرات إليها مثل: الفستق الحلبي، والجوز، واللوز، وغيرها، حيث إنها تمدّ الوجه بالزيوت اللازمة لليونته، ممّا يجعله أكثر امتلاء، ويُنصح بتناول هذه الوجبة في الصباح على الفطور.
  • تناول الفواكه: تعتبر الفواكه خاصّة التفاح، والعنب، والموز من الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل: الفيتامينات خاصة فيتامينات A,B,C، بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة، والإيلاستين، والكولاجين، والتي تسهم في تسمين الوجه، خاصة منطقة الخدين.

وصفات لتسمين الوجه

وصفة الحلبة

المكوّنات:

  • ملعقتان صغيرتان من الحلبة.
  • كمية كافية من الماء.

طريقة التحضير:

  • نخلط الحلبة مع الماء، ونحركها حتى نحصل على عجينة متماسكة.
  • ندهن الوجه بالخليط، وندلك الخليط بحركة لطيفة، ونتركه على الوجه لمدة عشر دقائق، ثمّ نغسل الوجه بالماء الفاتر، ويُنصح بتكرار الوصفة مرة في اليوم.

وصفة زبدة الشيا

المكوّنات:

  • كوب من زبدة الشيا.
  • كوب إلا ربع من السكر.

طريقة التحضير:

  • نخلط السكر مع زبدة الشيا، حتى نحصل على خليط متجانس، ثمّ نضعه في الثلاجة حتى يصبح صلباً.
  • ندهن الوجه بالخليط بحركة دائرية لمدة خمس دقائق، ونتركه لمدة عشر دقائق، ثمّ نغسل الوجه بالماء الدافئ، ويُنصح بتكرار الوصفة بشكل يومي.

تمارين لتسمين الوجه

  • تمرين النفخ: يتم نفخ الفم كما لو أننا أردنا نفخ بالونة، ونمسك الهواء في الفم لمدّة دقيقية، ويُنصح بتكرار هذا التمرين لمدة ست مرات يومياً.
  • تمرين اليوغا: يتم وضع أصبع السبابة تحت عظام الخد، وتحريكه بشكل دائري لمدة دقيقتين، ثمّ نضع السبابة على مفصلات الفك، وندلك بحركات دائرية من الأسفل إلى الأعلى لمدة دقيقتين، ويُنصح بتكرار التمرين عدّة مرات على كامل أجزاء الوجه.
مزيد من المشاركات
مفهوم الزمن

مفهوم الزمن

الزمن الزمن حسب النظريّة النسبيّة الخاصة هو بعد فيزيائيٌ رابع للمكان، لكنّه لا يتعدّى كونه وسيلةً أو طريقة لتحديد ترتيب الأحداث لغالبيّة البشر. يعتبر مفهوم الزمن الأعصى عن التعريف، لأنّه أمر محسوس أو يمكن تخمينه أو قياسه، ويختلف باختلاف وجهات النظر التي ينظر بها، بحيث إنّه يُمكن الحديث عن زمنٍ فيزيائي أو نفسي أو تخيلي، لكن يُمكن حصر الزمن بشكلٍ مبدئي بالإحساس الجماعي للأفراد كافةً على توالي الأحداث بطريقةٍ لا يمكن الرجوع فيها، ويتجلّى هذا التوالي بتعاقب الليل والنهار وتوالي الأيّام، وقد فرض
تشخيص الأمراض النفسية

تشخيص الأمراض النفسية

تشخيص اضطراب ثنائي القطب تُستخدم العديد من الإجراءات لتشخيص اضطراب ثنائي القطب (بالإنجليزية: Bipolar disorder)، ومن هذه الإجراءات نذكر ما يأتي: تقييم الطبيب النفسي، والذي يتم من خلال طرح مجموعةٍ من الأسئلة على المُصاب، تشمل أسئلةً حول الأعراض ووقت بدئها، وأخرى لمعرفة ما يشعر به الشخص أثناء النوبة وما إذا كانت تراوده أفكار تهدف إلى إيذاء النفس، كذلك تشمل معرفة التاريخ المرضي للشخص ولأفراد العائلة، وفي حال كان أحد أفراد العائلة يُعاني من اضطراب ثنائي القطب، فإنّ الطبيب قد يطلب التحدث إليه. الفحص
طريقة كتابة بحث جامعي

طريقة كتابة بحث جامعي

اختيار موضوع البحث يُفضل بأن يقوم الطالب باختيار موضوع يثير اهتمامه؛ فقد يحدد موقف الطالب تجاه هذا الموضوع مقدار الجهد الذي سوف يستثمره في البحث ، ويجب عليه الأخذ بعين الاعتبار تجنب المواضيع التقنية، أو المتخصصة، أو المواضيع التي لا يوجد لها مصادر لجمع المعلومات عنها، كما يجب على الطالب أن يقوم بِحصر موضوع البحث بحيث يكون واضح ومحدد، ومن ثم عليه أن يقوم بأخذ موافقة معلمه قبل أن يبدأ بعملية البحث عن المعلومات. اختيار مصادر البحث يحتاج الطالب إلى البحث عن مصادر لجمع المعلومات، وتحديد المصادر
أدعية جلب الرزق

أدعية جلب الرزق

أدعية طلب الرزق الرزق مكتوب ومقدّر وموزع بين العباد بحكمته سبحانه وتعالى، ولن ينتهي أجل عبد حتى يستكمل رزقه الذي قسمه الله له، وذلك استناداً لقول النبي صلّى الله عليه وسلّم: (إنَّ رُوحَ القُدُسِ نفثَ في رُوعِي، أنَّ نفساً لَن تموتَ حتَّى تستكمِلَ أجلَها، وتستوعِبَ رزقَها)، ويكون الرزق على أشكال، فيكون بالمال، والزوج الصالح والذرية الصالحة، وبسعة المال، وبالصحة وغير ذلك، هذا وقد ورد في الشريعة العديد من الميسرات للرزق، منها الإكثار من الدعاء واللجوء إلى الله تعالى، إلى جانب السعي وبذل الجهد
كيفية التخلص من جفاف الوجه

كيفية التخلص من جفاف الوجه

جفاف الوجه يعاني بعض الأشخاص من جفاف بشرة الوجه بحيث تُصاب بالتقشر والشحوب، مما يُفقدها المظهر الطبيعي والجذّاب، وتتسبب هذه المشكلة بتهيج البشرة، ومن المفضل أخذ الاحتياطات اللازمة إذا أصيبت البشرة بالجفاف مثل تجنب الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة، وضرورة اختيار مستحضرات العناية التي تتناسب مع كلّ بشرة، وشرب كميات كافية من الماء. من الأمور المهمة التي يجب أخذها بعين الاعتبار تحديد السبب المؤدي لظهور هذه المشكلة لإيجاد العلاج المناسب، فهناك عدة أسباب لجفاف الوجه منها تناول بعض الأدوية،
حكم أفلاطون

حكم أفلاطون

أقوال أفلاطون عن العمل والعلم قليل من العلم مع العمل به أنفع من كثير من العلم مع قلة العمل به. لا تهتم بسرعة العمل بل اهتم بجودته، لأن الناس لا يسألون كم استغرقت حتى فرغت منه بل ينظرون إلى إتقانه وجودة صنعه. غاية العلم الخير. أتقن عملك تحقق أملك. محك الرجال صغائر الأعمال. من تعلم العلم لفضيلته لم يوحشه كساده ومن تعلمه لجدواه انصرف بانصراف الحظ عن أهله إلى ما يكسبه‏. ما معي من فضيلة العلم إلا علمي بأني لست بعالم. أقوال أفلاطون عن الحب كل إنسان يصبح شاعراً إذا لامس الحب قلبه. الحب هو المخرج من
طرق إنجاب الذكور

طرق إنجاب الذكور

الطريقة المضمونة لإنجاب ذكر يوجد طريقة وحيدة مضمونة لإنجاب ذكر وهي الحمل عن طريق أطفال الأنابيب، ثم عمل فحص للأجنة التي تكونت في الأنابيب لتحديد جنسها واختيار الجنس المرغوب وهو الذكور ثم إرجاع الأجنة الذكور إلى الرحم، نسبة نجاح هذه الطريقة 99-100%. طرق ترفع فرصة الحمل بولد لكن غير مضمونة هذه الطرق يمكن أن ترفع فرصة الحمل بجنين ذكر لكنها غير مضمونة، وهي: حقن الحيوانات المنوية داخل الرحم، واستخدام تقنية Microsort: الحمل عن طريق حقن الحيوانات المنوية داخل الرحم، واستخدام تقنية Microsort لفصل
فوائد زيت الجزر للبشرة

فوائد زيت الجزر للبشرة

الجزر يُعد الجزر من الخُضراوات الجذرية التي تنتمي إلى العائلة الخيمية (باللاتينية: Apiaceae أو Umbelliferae)، وهي فصيلة نباتية تشمل البقدونس والشبت وغيرها من النباتات، وقد وُجِد هذا النوع من الخضار لأول مرة في أفغانستان مُنذ حوالي 5000 سنة، ويُعرف الجزر بالعديد من الأسماء، منها (Gajar) باللغة الهنديّة، كما يتوفر بالعديد من الألوان؛ منها الأحمر، والأسود، والأصفر، والجزر الأبيض، والأكثر شُيوعاً منها الجزر البُرتقالي الذي انتشر في العصور الوسطى من قِبل الهولنديين. كما يتميز الجزر بطعمه اللذيذ،