أكلات لتسمين الوجه

أكلات لتسمين الوجه

نحافة الوجه

يعاني البعض من مشكلة النحافة وخاصة في منطقة الوجه، نتيجة عدّة أسباب أهمّها: تناول الطعام غير المتوازن، والإكثار من ممارسة التمارين الرياضية، ويلجأ بعضهم إلى تناول الأدوية التي قد تشكّل ضرراً على صحّتهم، وبالإضافة إلى اللجوء إلى عمليات التجميل المكلفة، علماً أنّه من الممكن التغلب على هذه المشكلة من خلال تناول بعض الأطعمة، واتباع بعض الوصفات الطبيعيّة، وممارسة تمارين الوجه، التي سنعرفكم عليها في هذا المقال.

أكلات لتسمين الوجه

  • تناول اللحوم والأسماك: تعتبر اللحوم بأنواعها المختلفة كالدجاج خاصة الصدور، واللحوم الحمراء، والأسماك، من الأطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، وتسهم في بناء الخلايا، ممّا يعمل على تسمين الوجه ، وينصح بتناول مئتي غرام من اللحوم أو الأسماك سواء كانت مقلية، أو مشوية في اليوم.
  • تناول الحليب مع الشوفان: يحتوي الشوفان على الكثير من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم وسلامته، كالألياف، والمعادن، وتُحضر هذه الوجبة عن من خلال خلط ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان مع كوب من الحليب الدافئ، ويُنصح بإضافة بعض المكسرات إليها مثل: الفستق الحلبي، والجوز، واللوز، وغيرها، حيث إنها تمدّ الوجه بالزيوت اللازمة لليونته، ممّا يجعله أكثر امتلاء، ويُنصح بتناول هذه الوجبة في الصباح على الفطور.
  • تناول الفواكه: تعتبر الفواكه خاصّة التفاح، والعنب، والموز من الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل: الفيتامينات خاصة فيتامينات A,B,C، بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة، والإيلاستين، والكولاجين، والتي تسهم في تسمين الوجه، خاصة منطقة الخدين.

وصفات لتسمين الوجه

وصفة الحلبة

المكوّنات:

  • ملعقتان صغيرتان من الحلبة.
  • كمية كافية من الماء.

طريقة التحضير:

  • نخلط الحلبة مع الماء، ونحركها حتى نحصل على عجينة متماسكة.
  • ندهن الوجه بالخليط، وندلك الخليط بحركة لطيفة، ونتركه على الوجه لمدة عشر دقائق، ثمّ نغسل الوجه بالماء الفاتر، ويُنصح بتكرار الوصفة مرة في اليوم.

وصفة زبدة الشيا

المكوّنات:

  • كوب من زبدة الشيا.
  • كوب إلا ربع من السكر.

طريقة التحضير:

  • نخلط السكر مع زبدة الشيا، حتى نحصل على خليط متجانس، ثمّ نضعه في الثلاجة حتى يصبح صلباً.
  • ندهن الوجه بالخليط بحركة دائرية لمدة خمس دقائق، ونتركه لمدة عشر دقائق، ثمّ نغسل الوجه بالماء الدافئ، ويُنصح بتكرار الوصفة بشكل يومي.

تمارين لتسمين الوجه

  • تمرين النفخ: يتم نفخ الفم كما لو أننا أردنا نفخ بالونة، ونمسك الهواء في الفم لمدّة دقيقية، ويُنصح بتكرار هذا التمرين لمدة ست مرات يومياً.
  • تمرين اليوغا: يتم وضع أصبع السبابة تحت عظام الخد، وتحريكه بشكل دائري لمدة دقيقتين، ثمّ نضع السبابة على مفصلات الفك، وندلك بحركات دائرية من الأسفل إلى الأعلى لمدة دقيقتين، ويُنصح بتكرار التمرين عدّة مرات على كامل أجزاء الوجه.
مزيد من المشاركات
علاج فطريات كعب القدم

علاج فطريات كعب القدم

فطريات كعب القدم الفطريات هي عبارة عن كائنات حية دقيقة حقيقية النوى تتكاثر في المناطق الرطبة وقليلة التهوية، كما أنّها تعد من المتطفلات التي تتغذى على غيرها، وتتسبب في قتل الخلايا الضعيفة والميتة من أجل التغذي عليها، لذلك تعدّ القدم من المناطق الأكثر عرضة للإصابة بالفطريات، حيث تصيب هذه الفطريات عدداً كبيراً من الناس، لذا في هذا المقال سنستعرض طرق علاجها ونصائح للوقاية منها. علاج فطريات كعب القدم العلاج الطبيعي الثوم وعسل النحل: نخلط العسل مع الثومة المهروسة، وندهن بها المنطقة المصابة لمدة
ميس حمدان (ممثلة أردنية)

ميس حمدان (ممثلة أردنية)

ميس حمدان هي ممثلة ومغنية ومقدمة برامج أردنية. نشأة ميس حمدان الشخصية وُلِدَت ميس عبد الجبار حمدان في إمارة أبو ظبي في الإمارات العربية المتحدة، في الواحد والثلاثين من أكتوبر، لعام 1982 ميلادي، وهي من مواليد برج العقرب ، عاشت ميس معظم حياتها في مصر بسبب عمل والديها، ولم تعش في الأردن إلا لفترة قصيرة جدًا. لها أختان، هما الفنانة الشهيرة مي سليم، والمذيعة المعروفة دانا حمدان، وتتميز علاقة ميس بأخواتها بأنها علاقة قوية جدًا، فتأخذ كل منهما برأي الأخرى عندما تتلقى عملاً فنيًا جديدًا. الحياة
أسماء المطر ومعانيها

أسماء المطر ومعانيها

أسماء المطر ومعانيها من أسماء المطر ومعانيها ما يأتي: الغَيث وهو المطر الغزير الذي يجلب الخير، ويطلق مجازاً على السماء والسحاب والكلأ، ووردت في قول الشاعر ابن الرومي : يا رب لا تبعث بغيثٍ عثيا فإنه إن حثَّ غيثٌ غيثا الثَّرد هو المطر الضعيف، وثرد المطر الأرض أي أصابها منه القليل. الوابل هو المطر الشديد ضخم القطرات الذي يفيد الزرع إلى حد بعيد، وورد في قوله تعالى: "كَمَثَلِ جَنَّةٍ بِرَبْوَةٍ أَصَابَهَا وَابِلٌ فَآتَتْ أُكُلَهَا ضِعْفَيْنِ فَإِنْ لَمْ يُصِبْهَا وَابِلٌ فَطَلٌّ" . الرذاذ هو المطر
كيف تتخلص من البواسير بدون جراحة

كيف تتخلص من البواسير بدون جراحة

التعديل على عادات الذهاب إلى المرحاض تُعدّ البواسير (Hemorrhoid) أو البواسير الشرجيّة من الاضطرابات الشائعة التي تسبّب الشعور بالألم والانزعاج لدى العديد من الأشخاص، وقد يساهم تغيير بعض عادات الذهاب إلى المرحاض أو عادات التبرّز في التخفيف أو الوقاية من نوبات ظهور الأعراض، ومن النصائح والتغييرات التي يجدر اتباعها عند المعاناة من البواسير ما يأتي: تجنّب تأخير استخدام المرحاض: قد يؤدي التأخر في استخدام المرحاض عند الشعور بالحاجة إلى تجمّع البراز والحاجة إلى تطبيق المزيد من الجهد والضغط أثناء
مدينة شقراء

مدينة شقراء

مدينة شقراء تُعد شقراء من المدن التابعة لمنطقة الرياض ، فهي تقع في الجهة الشمالية الغربية، وتبُعد عنها حوالي 200 كيلومتر مربع، تقع المدينة فلكياُ على خط طول 30 و15 دقيقة شرقاً، وخط عرض 45 و15 دقيقة شمالاً، تشترك المدينة في حدودها من الجهة الشمالية مع محافظة الغاط، ويحدها من الجهة الجنوبية محافظة مرات، ومن الجهة الشرقية محافظة ثادق، ومحافظة المجمعة، ومحافظة الغاط، ويحدها من الجهة الغربية محافظة الدوادمي، تبلغ مساحة المدينة حوالي 4,110 كيلومتر مربع، وعدد سكانها ما يقارب 34,543 ألف نسمة.
استخدام الطاقة الشمسية في التخطيط المدني والمعماري

استخدام الطاقة الشمسية في التخطيط المدني والمعماري

استخدام الطاقة الشمسية في التخطيط المدني والمعماري يُشار إلى أنّ الطاقة الشمسية هي تحويل طاقة الإشعاع الشمسي إلى طاقة إشعاعية، حيث يحدث الإشعاع في الخلايا الشمسية المصنوعة من مواد أشباه الموصلات، وهي مواد بسيطة البناء، كما تشكل الطاقة الضوئية مجالاً دراسياً جديداً للمهندسين المعماريين والمهندسين المدنيين، حيث أن الهندسة المعمارية المعاصرة تستخدم الخلايا الشمسية والنماذج الشمسية بشكل متزايد كعناصر السقف. كما يزداد استخدام الخلايا الشمسية كمصدر للطاقة الكهربائية في المباني للحد إلى أقصى حد ممكن
معنى اسم مهدي

معنى اسم مهدي

معنى اسم مهدي مهدي؛ اسم علم مذكر عربي، وهو اسم مفعول للفعل "هدى"، ويعني: الواعظ أو المرشد أو مبين طريق الحق والإيمان، وهذا الاسم يكثر عند العرب والمسلمين، فمشتقاته اللغوية وردت في القرآن الكريم، وهو يُوحي بالهداية والنية الحسنة والقلب السليم، ويُكتب باللغة الإنجليزية كما يأتي: Madi. صفات حامل اسم مهدي قد يُعرف حامل اسم مهدي بالعديد من الصفات، منها الآتي: النُبل يتصف حامل هذا الاسم عادةً بالنبل والشهامة والمروءة العالية، وهذه من الصفات التي يُعرف بها العرب. الهدوء يُشير اسم مهدي إلى هدوء شخصية
تفسير الرمل في المنام

تفسير الرمل في المنام

تفسير رؤيا الرمل لا زالت الرؤى والأحلام تأخذ حيزاً من حياتنا، وتتجول في تفاصيل حياتنا، ومن هذه التفاصيل الرمل المتنوع الدلالات والأوصاف، والرمل من المعاني اللطيفة، وقيل عنه: لآلئ الأرض وجمالها، ويختلف تفسيره في الأحلام باختلاف أحوال الرؤيا والرائي. ومن ذلك أن رؤيته قد تدل على خير أو شر، أو موت أو حياة، أو رزق وفير أو فقر كما جاء عند ابن سيرين في الكتاب المنسوب له، وهذا يختلف باختلاف أنواع الرمال؛ فقد يدل كذلك على همٍّ وغمٍّ، أو حصول مصيبة، وقد يدل كذلك على السرور. الرمل حسب حال الرائي تأويل