ترطيب البشرة
قد تعاني بعض النساء من جفاف البشرة خاصّةً في فصّل الشّتاء نتيجة البرد والرياح والهواء الجاف الذي يضر بالبشرة أو نتيجة عواملٍ أخرى، وفي هذه الحالات يجب على المرأة زيادة العناية ببشرتها وتغذيتها بشكلٍ جيدٍ والحرص على ترطيبها دائماً حتّى تحميها من الجفاف، وفي هذا المقال سيتم التطرّق إلى الأسباب التي تؤدّي إلى فقدان البشرة رطوبتها، بالإضافة إلى النصائح المهمة للحفاظ على البشرة، وبعض الوصفات الطبيعيّة التي يمكن إعدادها في المنزل بسهولة والتي تساعد في ترطيب البشرة ونضارتها.
العوامل التي تؤدّي إلى جفاف البشرة
هناك عدّة عوامل تؤدّي إلى جفاف البشرة، ومن هذه العوامل:
- التعرّض المستمر لأشعة الشّمس والأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية للبشرة كثيرة كجفاف البشرة، والتغيّرات الجلديّة التي تؤدي إلى ظهورالعلامات و التجاعيد على البشرة.
- قلّة شرب الماء، فجسم الإنسان يتكوّن بشكلٍ أساسيٍّ من الماء، ومن غير المستغرب أمر اعتماد البشرة على الماء الذي يحميها من الجفاف والتهيّج وللحفاظ على مرونتها، وعند فقدان الجسم للماء يتعرّق الجسم بشكلٍ قليلٍ وبالتالي تقل القدرة على التخلّص من سموم الجسم وفضلاته فيؤدي ذلك إلى جفاف البشرة وتهيّجها وإلى ظهور حب الشباب.
- التعرض للحرارة والتدفئة المركزية وحرارة مواقد الحطب والسخّانات، جميعها عوامل تقلل من رطوبة البشرة وتسبب لها الجفاف.
- سوء التغذية والعادات السيئة في تناول الطعام واتّباع أنظمةٍ غذائيّةٍ تفتقر للبروتينات والفيتامينات وغيرها من العناصر الغذائيّة الأساسيّة المفيدة للبشرة.
- السباحة بشكلٍّ مستمرٍّ في برك السباحة التي تحتوي مياهها على الكلور، بالإضافة إلى كثرة الحمّامات الساخنة الطويلة، فذلك يؤدي إلى جفاف البشرة.
- النوم بشكل غير كافٍ، حيث يحتاج الجسم للنوم لمدّة 8 ساعات، فالنوم القليل يؤدي إلى اختلالٍ في توازن البشرة وانخفاض رطوبتها وتقليل مستوى درجة حموضتها، وبالتالي تصبح البشرة جافة وأقل توهجاً وأكبر عمراً.
نصائح عند ترطيب البشرة
هناك عدّة نصائح يجب القيام بها عند تطبيق مرطّب البشرة عليها، ومنها:
- الوقاية من أشعة الشّمس عن طريق استخدام مرطباتٍ تحتوي على واقي الشمس، حيث يؤدي المرطّب مهمتان، وهما الترطيب والوقاية من أشعة الشّمس الضارّة.
- تجنّب شراء المرطبّات غالية الثمن فذلك لن يجعلها أكثر فاعليّةً على البشرة من المرطّبات الأقل ثمناً.
- وضع المرطبات على الوجه بعد الاستحمام مباشرة وذلك بتدليك المرطب على الوجه حتى يجف تماماً.
- عدم استخدام المرطّبات الثقيلة على الوجه إلا إذا كانت البشرة شديدة الجفاف، فاستخدام مثل هذه المرطبات يقتصر على الساقين والقدمين واليدين كونها مناطق معرّضة للجفاف دائماً.
- الالتزام ب النّظام الغذائي ّ الصحي من تناول الأغذية التي تفيد البشرة وتساعد في ترطيبها، مثل الخضروات، والفواكه، والحبوب التي تقلل من جفاف البشرة.
- الحرص على شرب كمياتٍ وفيرةٍ من الماء من أجل بقاء البشرة رطبةً وصحيّةً.
- الابتعاد عن الحرارة الزائدة؛ لأنّها تمتص الرطوبة من الجسم، كما ويُنصح بالابتعاد عن غسل الوجه والاستحمام بالماء الساخن لما له من أثرٍ في تشقق الجلد وجفافه.
مرطبات طبيعية للوجه
من أبرز المرطبات الطبيعيّة للوجه التي يسهل استخدامها ويكثر تواجدها في المنزل، المرطبات الآتية:
العسل لترطيب البشرة الجافة
يُعد العسل من أفضل مرطبات البشرة خصوصاً للبشرة الجافة، فهو يحتوي على موادٍ مضادّة للأكسدة، كما أنّه يخترق طبقات الجلد العميقة ويرطّبها ويعمل على تنظيف مساماتها فتستعيد بذلك البشرة نضارتها وحيويتها، وينصح بتكرار ترطيب البشرة بالعسل مرّتين بالأسبوع أو أكثر خصوضاً إذا كانت البشرة من النوع الجاف، ويستخدم بوضع طبقة من العسل الطبيعيّ على البشرة، ثم يترك لمدة 15-20 دقيقة، ثم تُغسل البشرة بالماء الفاتر، وتُنشّف جيداً.
الحليب لترطيب البشرة الدهنية
إنّ للحليب فوائد عديدةٍ للبشرة، وذلك بكونه مصدراً غنياً بفيتامينات ب، أ، د، والكالسيوم، وأحماض الألفا هيدروكسي، وغيرها من المواد القوية المضادّة للأكسدة، فاستخدام الحليب على الوجه يعمل على تغذية خلايا الجلد والحفاظ على رطوبته طوال اليوم، بالإضافة إلى أنّ له مفعولاً في علاج البشرة من حب الشباب من خلال تقشيرها بلطفٍ، وتخليص البشرة الدهنيّة من المواد الزيتيّة من مسامات البشرة، إضافةً إلى تضييق وشد المسامات الكبيرة فيها. وطريقته هي:
- تُغمر قطنة صغيرة بالحليب البارد، ثم تُوضع على وجهٍ نظيفٍ وجافٍ بلطفٍ.
- يترك على الوجه لمدة 15-20 دقيقة إلى أن يجفّ مع الانتباه لعدم تحريك عضلات الوجه كثيراً في هذه الأثناء فقد يسبب هذا خطوطاً بالوجه، بعد ذلك يغسل الوجه جيداً بالماء البارد.
زيت الزيتون لترطيب جميع أنواع البشرة
يعتبر زيت الزيتون من أكثر الزيوت التي تعمل كمرطّبٍ رائعٍ للبشرة فهو يحتوي على ثلاثة مضاداتٍ للأكسدة، وهي فيتامين E ، والبوليفينول، وفيتوستيرولس، والتي تساعد جميعها على حماية الجلد من الشيخوخة المبكّرة ومن الأشعة فوق البنفسجية ويمنع الضرر الذي تحدثه الجذور الحرّة بالجلد، إضافةً إلى أنّ الزيت يمتاز باختراقه لطبقات الجلد العميقة ويطهرّها عكس المرطبّات التجاريّة التي تسد المسامات. وطريقته هي:
- يُدهن الوجه والرقبة بملعقةٍ كبيرةٍ من زيت الزيتون برفقٍ.
- تُزال الكميّات الزائدة من الوجه عن طريق منشفة ورقيّة، ويفضل وضع زيت الزيتون على الوجه في الليل.
- يُغسل الوجه في الصباح.
زيت جوز الهند لترطيب البشرة الجافة
زيت جوز الهند مرطّبٍ قويٍّ وفعّالٍ جداً لذوي البشرة الجافّة، فهو يعالجها ويقوّي الأنسجة بعمقٍ ويقضي على الخلايا الميّتة بالإضافة إلى أنّه يمنع ظهور التجاعيد؛ وذلك لأنّه غنيٌّ بفيتامين E المضاد للأكسدة والمعروف بفعاليته للجلد وحمايته من التلف مع مرور الوقت، بالإضافة إلى دوره بتهدئة الجلد من حروق الشمس منزلياً وعلاج الأكزيما والصدفيّة ، ويحتوي زيت جوز الهند أيضاً على ثلاثة أحماضٍ أمينية تمنع انتشار العدوى الفطريّة على البشرة وهي: حامض الكبريك، وحمض اللوريك، وحامض الكابريليك. والطريقة هي:
- تُوضع ربع ملعقة من زيت جوز الهند على راحة اليد ثم تفرك مع اليد الأخرى، ثم يدهن الوجه بكلتا اليدين بلطفٍ مع عمل حركات مساجٍ للوجه، ويترك لمدة 5-10 دقائق حتى تمتصه البشرة، بعد ذلك يتم إزالة أي زوائدٍ من زيت جوز الهند بمنشفةٍ قطنيّةٍ.
زبدة الشيا لترطيب البشرة الجافّة
تحتوي زبدة الشيا الخام غير المكررة على الفيتامينات A، وE، والمعادن والأحماض الدهنيّة الأساسية، وقد استخدمت زبدة الشيا منذ قديم الزمان؛ وذلك لاحتوائها على خصائصٍ كالترطيب، ومنع الشيخوخة المبكّرة، ومضادة للالتهابات، إضافةً إلى فعاليتها بتهدئة الجلد من الأكزيما وترطيب البشرة الجافّة بكفاءةٍ عاليّةٍ، ويجب التأكّد من استخدام الزبدة الخام غير المكررة لأنّها تحافظ على صفاتها العلاجيّة أما المكررة فهي تفقد تلك الصفات. والطريقة هي:
- تؤخذ قطعة صغيرة من زبدة الشيا، ثم توضع على راحة اليد حتّى تذوب وتصبح قابلة للدّهن.
- تدهن بعد ذلك على الوجه مع عمل مساجٍ لمدّة دقيقة حتى يتم امتصاصها تماماً، وينصح بوضعها يومياً قبل النوم للاستفادة منها.
الموز والحليب لترطيب البشرة المختلطة
تُعتبر هذه الخلطة مغذّية ومرطّبة للبشرة المختلطة لاحتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات مثل البوتاسيوم الموجود في الموز والمغنيسيوم، وحمض الفوليك، وفيتامين E، وفيتامين C الذي يحفز الجلد على إنتاج الكولاجين الطبيعي مما يقاوم ظهور التجاعيد بالإضافة إلى أنّه منشط للدورة الدموية. والطريقة:
- تُخلط موزتان مع ملعقة من الحليب البودرة، وملعقة من العسل جيداً حتى يُصبح الخليط متجانساً، ثم يطبّق على الوجه ويترك لمدّة 10 دقائق، بعد ذلك يغسل بالماء الفاتر.
زيت الزيتون والحليب وعصير الليمون لترطيب البشرة الدهنّية
يستخدم هذا القناع لترطيب البشرة الدهنيّة لما له من فوائدٍ عليها فالحليب يحتوي على حمض اللبنيك الذي يعمل كمليّن للبشرة، وزيت الزيتون يجعل البشرة صحيّة أكثر، أمّا عصير الليمون فيعمل على تعقيم البشرة وتخليصها من الحبوب والبقع، ويستخدم من خلال خلط ربع كوب من الحليب السائل، 2-3 ملاعق من عصير الليمون، 2-3 ملاعق من زيت الزيتون، ويوضع على الوجه.
