موضوع عن الذاكرة والنسيان في علم النفس

موضوع عن الذاكرة والنسيان في علم النفس

الذاكرة

تُعرّف الذاكرة على أنّها القدرة على الفهم ثم استيعاب المعلومات في مخازن الذاكرة، من خلال عمليات التعلم، والتشفير، ثمّ الاحتفاظ بالمعلومات، واسترجاعها وتنشيطها عند الحاجة، وقد بيّنت الأبحاث أنّ لكلّ ذكرى أو حقيقة يستقبلها الدماغ تتشكّل خلية عصبية جديدة خصيصاً لها.

النسيان

يُصاب الإنسان بالنسيان نظراً للعديد من الأسباب، ومن هذه الأسباب ما يأتي: تناول بعض الأدوية التي تُسبّب النسيان، أو تعرّض الرأس لإصابة أو صدمة صغيرة، أو الاضطرابات العاطفية، أو الإصابة بمرض الزهايمر، أو الإدمان على الكحول، أو نقص فيتامين B-12، أو قصور الغدة الدرقية، أو الإصابة ببعض الأمراض الدماغية؛ كالأورام أو الخَرف.

طرق لتقوية الذاكرة

يُمكن تقوية الذاكرة والحد من النسيان من خلال اتباع النصائح الآتية:

  • تدوين ملاحظات في دفتر يشتمل على تقويم، بالإضافة إلى عمل قوائم بالمهام اليومية، والأسبوعية، والشهرية، ممّا يُساعد الشخص على التذكر وتنظيم التفاصيل الدقيقة في حياته.
  • التكلّم بصوت عالٍ مع النفس للمساعدة على التذكّر، كقول: أنا أضع تذكرة مواقف السيارات في جيبي، أو قول: سأذهب إلى المتجر لشراء الحليب والبيض، وهكذا.
  • وضع لافتات للتذكير في المنزل، والمكتب، والسيارة.
  • الحدّ من الأمور المشتتة للانتباه، والتركيز على فعل أمر واحد في الوقت نفسه، فمثلاً يجب إيقاف تشغيل التلفاز عند التحدث مع شخص ما.
  • ممارسة الأنشطة التي تُساعد على إبقاء العقل نشطاً، مثل: القراءة، والعزف على البيانو، ولعب الشطرنج، وغيرها.
  • فهم أسلوب التعلّم الخاص بالشخص، حيث إنّ معظم الناس متعلمون بصريون يتذكّرون ما يرونه بشكل أفضل، وبعضهم متعلمون سمعيون يتذكّرون ما يسمعونه بشكل أفضل، والقليل منهم متعلمون حركيون يتذكرون ما يختبرونه ويواجهونه بشكل أفضل، ولتعزيز الذاكرة يُنصح باستخدام أساليب التعلم الثلاث.
  • الاهتمام بصحة الجسم وتغذيته، وأخذ قسط كافٍ من النوم المريح.
20علم النفس
مزيد من المشاركات
ما هي ليلة القدر

ما هي ليلة القدر

ليلة القدر ليلة القَدْر ليلةٌ من الليالي العشرة الأخيرة من شهر رمضان المبارك، وهي غير مُحدَّدةٍ بليلةٍ مُعيَّنةٍ؛ إذ ثبت في صحيح البخاريّ عن أبي سعيد الخدريّ -رضي الله عنه-، أنّ النبيّ -عليه الصلاة والسلام- قال: (فَالْتَمِسُوهَا في العَشْرِ الأوَاخِرِ، والتَمِسُوهَا في كُلِّ وِتْرٍ)، وقد اختصّها الله -تعالى- بشأنٍ عظيمٍ؛ فأنزلَ القرآن الكريم فيها في مرحلةٍ من مراحل نزوله، قال الله -تعالى-: (إِنَّا أَنزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةِ الْقَدْرِ)، وهي ليلةٌ مباركةٌ يُقدّر الله -تعالى- فيها ما سيكون في
أطعمة تقوي الشعر وتكثيفه

أطعمة تقوي الشعر وتكثيفه

أطعمةٌ تقوّي الشّعر وتُكثفه يوجد العديد من الأطعمة التي تُغذّي الشّعر، وتقوّيه، وتزيد من لمعانه، ومن أهم هذه الأطعمة: سمك السلمون والسّردين: حيث يزيد تناول السّلمون والسّردين من لمعان الشّعر ويحفّز نموه. اللّبن اليوناني: يعدّ اللّبن اليوناني مصدراً غنيٌّاً جداً بالبروتين والمواد التي تزيد من تدفّق الدّم الي فروة الرأس، مما يزيد نمو الشّعر. السّبانخ: يُعالج السّبانخ الشّعر التّالف وذلك لاحتوائه على فيتامين أ، والحديد، وحمض الفوليك، وفيتامين ج. الجوّافة: تحمي الشّعر من التّقصّف، حيث يحتوي كوبٌ
ألم أسفل البطن في اليسار

ألم أسفل البطن في اليسار

ألم أسفل البطن في اليسار تتعدَّد الأسباب التي قد تُؤدِّي إلى ألم أسفل البطن في اليسار، وأحد أكثر هذه الأسباب شيوعاً هو مشاكل الجهاز الهضميّ، ومن المُمكن أن تتسبَّب مشاكل الجهاز التناسُليّ، ومشاكل الجلد، والأوعية الدمويّة أيضاً في آلام الجهة اليُسرى من أسفل البطن، ومن الضروريّ معرفة مُسبِّب الألم؛ لتحديد العلاج المناسب، وهناك العديد من الأمور التي يجب أخذها بعين الاعتبار؛ لتحديد المُسبِّب، كمُدَّة الألم، وشدَّته. أسباب ألم أسفل البطن في اليسار تُوجَد العديد من الأسباب التي تُؤدِّي إلى حدوث ألمٍ
بحث عن حقوق الإنسان

بحث عن حقوق الإنسان

تعريف حقوق الإنسان تُعرَّف حقوق الإنسان (بالإنجليزية: Human rights) على أنها الحقوق المكتسبة لكلِّ إنسانٍ على وجه الأرض بلا تحيُّزٍ أو تمييز، وبغض النظر عن عرقه، أو جنسيته، أو جنسه، أو لغته، أو دينه، وبذلك يحِقُّ لكلِّ فردٍ في العالم بأن يتمتَّع بالحقوق الخاصة به دون أي مساسٍ بها بما يضمن له العيش بكرامةٍ ومساواة، وتَتمثَّل حقوق الإنسان في مجالاتٍ عديدة كالآتي: أولها الحرية، كحرية المعتقد، و حرية الرأي والتعبير ، والحماية من الاستعباد والتعذيب. حق الحياة. حق العمل والتعلُّم. حق الحماية،
فوائد الخل للتنحيف

فوائد الخل للتنحيف

الخل هو سائل مخفّف من حمض الخلّيك، ويتم تصنيع الخل من تخمير بعض أنواع الفواكه الطازجة مثل التفاح أو العنب أو التمر وغيرها، والخل أحد أهم العلاجات الطبيّة البديلة للعقاقير الطبية والذي استخدم منذ العصور الأولى في علاج الكثير من الأمراض، ويعتبر خل التفاح أفضل أنواع الخل من حيث المكونات والفوائد الطبية للجسم، ويصنع خل التفاح من تخمر التفاح، حيث إنّ السكر الموجود في هذه الفاكهة يتحوّل مع البكتيريا والخمائر في البداية إلى كحول ثم ينهي به الحال على شكل خل ليستخدم في المأكولات وفي علاج المشاكل الصحية
وسائل المواصلات الحديثة

وسائل المواصلات الحديثة

وسائل المواصلات وسائل المواصلات هي الوسائل التي يستخدمها الإنسان للانتقال من مكانٍ إلى آخر، أو لنقل البضائع، وهذه الوسائل هي التي تربط مناطق العالم معاً، وبالتالي يسهل تصريف وتسويق المنتجات فيما بينها، مما يزيد من قوة الدولة اقتصادياً، كما تُستخدم هذه الوسائل لاستيراد ما تحتاج إليه الدولة من البضائع لتسد حاجاتها، ونظراً لحاجة الإنسان الملحّة لوسائل المواصلات عكف على تطويرها؛ لتتناسب مع احتياجاته اليوميّة. وقد تنوعت هذه الوسائل ما بين العامّة، وهي المخصّصة لعموم الناس مقابل أجور مادية أو
مقال عن العمل

مقال عن العمل

أهمية العمل يعود العمل بفوائد كثيرة على الأفراد والمجتمع، ومنها ما يأتي: يزيد العمل من الخبرة العملية للفرد، كما يُطوّر من فهمه للمهارات، والصفات، والمؤهلات المطلوبة للوظائف. يمنح الفرد فرصة التجربة، ويزيد من خبرته، ممّا يُؤهله للحصول على وظيفة أفضل. يُحسّن مهارات التواصل، حيث إنّ اكتساب الخبرة في العمل مع الناس يُعزّز من مهاراتهم الاجتماعية بشكل كبير. يمنح تقدم الفرد بطلب التوظيف خبرةً حول عملية التوظيف ، مثل: كيفية الاستعداد لمقابلات العمل وإعداد السيرة الذاتية. تلعب الوظائف دوراً هاماً في
الأهمية الاقتصادية للغابات الاستوائية المطيرة

الأهمية الاقتصادية للغابات الاستوائية المطيرة

الأهمية الاقتصادية للغابات الاستوائية المطيرة إنتاج الدواء تستخدم المئات من النباتات في الغابات الاستوائية المطيرة في إنتاج الأدوية حيث إن بعض الدراسات تشير إلى أن 25% من الدواء الذي يتم إنتاجه في العالم يأتي من هذه الغابات فمثلًا دواء الفينكرستين (Vincristine) المأخوذ من إحدى النباتات الوردية في مدغشقر يساهم في علاج 80% من أمراض سرطان الدم إذا كان في بدايته، كما أن سم الكورارا (Curare) هو السم الذي يستخدمه الهنود حيث يضعونه على أطراف الأسهم ليعمل كمرخٍ للعضلات إذا تم إعطاؤه بجرعات صغيرة، ومن