مهارات كرة السلة

نبذة عن لعبة كرة السلة

تعد لعبة كرة السلة من الألعاب التي تتم بوجود فريقين كل منهما مكون من 5 لاعبين يلعبون في ملعب مستطيل الشكل، ويسعى اللاعبون في كل فريق خلال المباراة لإحراز أكبر عدد ممكن من الأهداف، وذلك عن طريق تسديد الكرة في سلة الخصم التي يبلغ ارتفاعها 3 م، والفريق الفائز في هذه اللعبة هو الفريق الذي يحقق أكبر عدد من الأهداف طوال اللعبة.

مهارات كرة السلة

المراوغة

مراوغة كرة السلة هي الارتداد المستمر للكرة من يد اللاعب إلى أرض الملعب بيد واحدة، والمراوغة هي الطريقة القانونية الوحيدة التي يمكن للاعب من خلالها الاحتفاظ بالكرة خلال الجري أو المشي، ولم يتم ذكر أي شيء عن المراوغة في القواعد الأصلية، ولكن بدلاً من ذلك كان التمرير هو الطريقة القانونية الوحيدة للتقدم بالكرة.

التمرير

تعتبر مهارة التمرير أهم مهارة في مهارات كرة السلة، حيث يمكن للاعبين من خلالها تبادل الكرة فيما بينهم، ويقوم اللاعبون بتحريك الكرة بالتمريرات للوصول إلى سلة الفريق الخصم لتسجيل النقاط، وفي كرة السلة يمرر اللاعبون الكرة بخطوة للأمام من أجل زيادة قوة التمرير، ثم يقوم اللاعب المرسل بتمرير الكرة بحركة متقنة بيديه لضمان نجاح دقة التمرير.

التسديد

وهذه المهارة مرتبطة بقدرة اللاعب على تسجيل الهدف، إذ يتطلب من لاعب كرة السلة احترافية عالية في مهارة التسديد، ومن أهم استراتيجيات هذه المهارة، أنه كلما ابتعد اللاعب عن مكان التسديد قلت فرصة تسجيله للهدف، ولذلك يتطلب من اللاعب أن يكون بمقدوره الاستحواذ على الكرة لأكبر مدى ممكن.

الدفاع

لا يقل الدفاع أهمية عن الهجوم؛ إذ إن السرعة في إفساد خطط المراوغة، أو التواجد المستمر حول لاعبي الخصم يمكن أن تساعد على رد الهجوم، وإذا كانت المهارات الدفاعية قوية بما فيه الكفاية، يمكنها أن تقلب نتيجة المباراة وإعداد استجابات سريعة وكبيرة في فترة قصيرة.

حركة القدم

تعتبر حركات القدم الهجومية من أهم المهارات الهجومية الأساسية للعبة، وتتجلى أهميتها من الناحية الفنية باعتمادها الكثير من المهارات الهجومية للعبة على خفة حركة اللاعب وقدرته على استخدام قدميه أثناء الجري أو عندما يريد التوقف أو تغيير الاتجاه، كما يجب التدريب على المهارات بالقدم من خلال ربطها ببقية المهارات الهجومية مثل التمرير والمراوغة والتسديد بأنواعها المختلفة ، مع مراعاة التنوع في هذه التدريبات لتشمل ظروف اللعب والمواقف المختلفة.

كيفية تعزيز المهارات في كرة السلة

منها:

ابتكار نظام غذائي صحي ، وذلك لأن الطعام الصحي ضروري لتحقيق أقصى استفادة أثناء اللعب.
التدريب المستمر والصحي؛ إذ كلما زاد وقت التدريب زادت اللياقة البدنية والقلبية للاعب.
وضع أهداف ملموسة في تحديد نقاط الضعف وتحسينها باستخدام مقاييس محددة.

2023-12-1911رياضة

مزيد من المشاركات

أدوات الميكانيكي

الميكانيكي تعرف الميكانيكا بشكل عام على أنها العلم الذي يدرس الآليات أو الأجهزة الميكانيكية على أنواعها، ومنها يتفرّع العديد من العلوم، فهناك ميكانيكا السكون، وميكانيكا الاتصال، والأجسام الصلبة أو الميكانيكا الحيوية وغيرها، ويطلق على الشخص الذي يعمل في هذا المجال بالمهندس الميكانيكي، أو الميكانيكي فقط، كما ويتمّ استخدام مصطلح الميكانيكي للعاملين في البحريّة الإيرلنديّة، وبذلك فهم يرمزون للأشخاص العاملين في الغرف التي تحتوي على المحركات، ولكن بشكل عام يكون الميكانيكي محترفاً ومتخصّصاً في مجال

شرح نونية القحطاني

شرح أبيات نونية القحطاني كتب هذه القصيدة الإمام القحطاني، واسمه محمد بن صالح القحطاني المعافري الأندلسي المالكي، من شعراء العصر الأندلسي ، يُكنّى بأبي عبد الله، هو رجل من أهالي قرطبة، رحل إلى المشرق الإسلامي فحجّ البيت ودخل إلى العراق وخراسان وغيرها، واستقرّ في بُخارى ومات فيها سنة 383هـ الموافق 993م. ذكره السمعاني في كتاب الأنساب وقال عن القحطاني أنه كان فقيهًا حافظًا، سمع الحديث الشريف في المغرب والشام ومصر وبغداد وغيرها، وهي قصيدة طويلة نظمها على البحر الكامل وهو أحد أنواع بحور الشعر ، وتقع

قصة الصحابي ثعلبة

قصة الصحابي ثعلبة من أروع القصص التي يمكن أن يستمتع الإنسان بقراءتها هي قصة ثعلبة، وفيما يأتي بيان هذه القصة: ثعلبة وإطلاق بصره كان يعمل ثعلبة بن عبد الرحمن الأنصاري بخدمة النبي -صلى الله عليه وسلم -في جميع ما يحتاجه الرسول من مطالب، وذات يوم بعثه الرسول -صلى الله عليه وسلم- في أمر، وهو في الطريق مر بباب رجل من الأنصار؛ ورأى امرأة تغتسل فأطال النظر إليها. وإذا بالرعب يخيم على ثعلبة؛ خوفاً من أن يُنزل الوحي على رسول الله -صلى الله عليه وسلم-؛ ويعلم بما فعل، فلم يرجع إلى الرسول وذهب مختبئاً بين

نوع فيتامين لزيادة الوزن

النحافة تَعني النحافة أنّ وزن الجسم أقل من الوزن المثالي ، الذي يعتمد على عدّة عوامل، مثل: الجنس، والطول، وعلى العمر عند الأطفال، وتوصي مراكز مكافحة الأمراض واتقائها باستخدام مؤشر كتلة الجسم الذي يحسب نسبة وزن الجسم إلى طوله، ويدلّ المؤشّر الأقل من 18.5، على أنّ الشخص يعاني من النحافة، بينما يتراوح مؤشر الكتلة للوزن الصحي بين 18.5 إلى 24.9، وقد يحصل فقدان الوزن بسبب الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي ، أو مشاكل الغدّة الدرقيّة، أو الإصابة بمرض السرطان، أو الأمراض المُعدية، أو استخدام بعض الأدوية،

هل تقبيل يد الأم من بر الوالدين؟

هل تقبيل يد الأم من البر بها؟ أجمع الفقهاء على جواز واستحباب تقبيل يد الأم بشكل خاص والوالدين بشكل عام، كما يسنّ القيام لهما وهذا على وجه الاستحباب، لأن في ذلك براً لهما وإدخالاً للسرور على قلبيهما، ونيلاً لرضاهما، وهو مظهر من مظاهر احترامهما. سبب تقديم الأم بالبر وتقديمها بمزيد من الإحسان إن السبب في تقديم بر الأم على بر الأب ؛ هو أن الأم تنفرد عنه في كثير من الأمور؛ منها مشقة الحمل، وصعوبة الولادة، والرضاعة، وهي أكثر حناناً وعطفاً على أطفالها بدافع فطرتها، وهي الأكثر خدمة له، ولكن هذا لا

مشروع تربية الأرانب

الأرانب تعد الأرانب من أنواع الحيوانات الأليفة التي تعتبر لحومها مصدراً غنياً بالبروتينات، كما وتحتوي نسبٍ قليلة من الدهون، والكولسترول، الأمر الذي يجعلها سهلة الهضم، مما يدفع الكثيرين إلى تربيتها، كونها أحد المشاريع المربحة، وفي هذا المقال سنعرفكم على مميزات هذا المشروع. مشروع تربية الأرانب مميزات مشروع تربية الأرانب ترضع الأم أطفالها من الصغر حتى الفطام، وهي بذلك لا تزاحم الإنسان على غذائه حيث إنّها تعتمد على الحبوب، أو مخلفات المواد الغذائية. يسهل تربية أعداد كبيرة منها في مكان واحد نظراً

من إخترع اللاسلكي

مخترع الهاتف اللاسلكي يُعد الدكتور مارتن كوبر صاحب الفضل في اختراع الجهاز الخلوي الحديث جاعلاً من نيويورك أول مدينة تستخدمه في إبريل 1973م، وفي السياق نفسه فإن ناثان ستابلفيلد هو مخترع الهاتف النقال ذو الموجة العميقة في بدايات القرن العشرين حائزاً على براءة اختراع عام 1908م، وقد تزامنت الهواتف الخلوية على مر الزمن وصنفت حسب الأجيال التالية: الجيل الأول One G Mobile phones. الجيل الثاني Two G Mobile phones. الجيل الثالث Three G Mobile phones. الجيل الرابع Four G / LTE Mobile phones. تاريخ

أنواع السلطات وطريقة عملها

السلطات السلطات هي أشهر أنواع المقبلات المعروفة على مستوى العالم. كانت السلطات قديماً تقتصر على سلطة الخضار فقط، إلا أنّها مع الوقت أصبحت أكثر تنوعاً وانتشاراً. تختلف أنواع السلطات من بلد لآخر، وفي الغالب يتم تقديمها بشكل أساسي مع وجبات الغداء، وأحيانا مع العشاء، كما أنها تُعتبر صنفاً رئيسياً في العزائم الخاصة، كما يُكثر إعدادها في شهر رمضان المبارك؛ حيث إنّها تعتبر جزءاً رئيسياً من وجبة إفطار الصائم. هناك أنواع من السلطات لا تُغني عن وجود طبقٍ رئيسيٍّ من الطعام، غير أن هناك أنواع أخرى تعتبر