زيادة عدد السعرات الحرارية اليومية تساهم زيادة عدد السعرات الحرارية بمعدل 500 سعر حراري في اليوم في زيادة الوزن بمعدل نصف كيلو غرام أسبوعياً، ومن الممكن زيادة عدد السعرات الحرارية من خلال تناول الأطعمة الغنية بها؛ مثل الخضروات النشوية كالبطاطا الحلوة، والبطاطا، وتناول زيت بذور العنب، وزيت الزيتون، والمكسرات، وزبدة الفول السوداني، والفواكه المجففة، والخبز، والباستا، واللبن الكامل، وعلى سبيل المثال يساهم تناول ساندويش العسل والفول السوداني بمد الجسم بحوالي 350 سعر حراري. إضافة البروتين إلى
البهارات تعتبر البهارات من أهم المواد المُكملة للطعام حيث تضفي عليه نكهة مميزة ورائحة زكية، كما أنّ لكلّ صنف من المأكولات نوعاً معيناً من البهارات منها بهارات اللحم، وبهارات الدجاج، وبهارات الأسماك، وبهارات الأرز، ومن الجدير بالذكر أنّه يتم الحصول على البهارات من محلات العطارة، لكنّ هناك بعض السيدات تفضل تحضير خلطات خاصة من البهارات بنكهات مفضلة في المنزل، لذا وفي هذه المقال سنتعرف على طريقة عمل بهارات اللحم. طريقة عمل بهارات اللحم المكوّنات: ست ملاعق كبيرة من الكزبرة الناشفة. ملعقتان كبيرتان
كتاب رسائل كافكا إلى ميلينا كافكا؛ أحد أشهر الكتّاب العالميّين ، احتوى كتابه بعض رسائل فرانز كافكا إلى ميلينا يسينيسكايا، خلال الأعوام من (1920-1923م)، وقد صدرت النسخة الأولى من الكتاب عام 1986م، ومن الجدير بالذكر أن الكتاب يقع في جزء واحد، وعدد صفحاته حوالي ثلاثمئة صفحة. رسائل الحب من كافكا إلى ميلينا كان حب كافكا لميلينا هو الموضوع الرئيس في الكتاب، وقد وُجِدَ في معظم الرسائل على النحو الآتي: "ومع ذلك فمن المحتمل أنّ كلماتي قد أزعجتك (فكيف ليداي الحمقاوان أن تكتبا ما يضمر في قلبي) لا أتحمّل
الفجيرة الفجيرة إمارة تقع في دولة الإمارات العربية المتحدة التي تتكون من سبع إمارات، وهي الإمارة الوحيدة في الدولة التي لا تقع حدودها على ساحل الخليج العربي إنما تقع الفجيرة على ساحل خليج عمان، فهي في الطرف الشرقي في شبه الجزيرة العربية، يقع على شرقها ساحل خليج عمان ويقع على غربها إمارة رأس الخيمة وإمارة الشارقة أما على جنوبها فتقع مدينة كلباء، ويمتد ساحل الخليج المشترك بينها وبين عمان مسافة تقارب السبعين كيلو متر ابتداءً من قرية أوحلة وصولاً حتى دبا في الشمال والتي تعتبر آخر حدود الإمارة على
عدد الخلفاء الأمويين بلغ عدد الخلفاء الأمويين أربع عشرة خليفة، وهم: معاوية بن أبي سفيان، ويزيد بن معاوية بن أبي سفيان، ومعاوية بن يزيد بن معاوية بن أبي سفيان، ومروان بن الحكم بن أبي العاص بن أمية، وعبد الملك بن مروان بن الحكم، والوليد بن عبد الملك بن مروان بن الحكم، وسليمان بن عبد الملك بن مروان بن الحكم، وعمر بن عبد العزيز بن مروان بن الحكم، ويزيد بن عبد الملك بن مروان بن الحكم، وهشام بن عبد الملك بن مروان بن الحكم، والوليد بن يزيد بن عبد الملك بن مروان بن الحكم، ويزيد بن الوليد بن عبد الملك
أكلات مغربيّة تُعتبّر الأطباق المغربيّة من أحد أكثر الأطباق شُهرةً على مستوى دول العالم، حيثُ تتميّز هذه الأطباق بمكوّناتها المُتكاملة والمُغذيّة، ونكهاتها الرائعة، وبطعمها الطيّب، كما تتميّز مُعظم هذه الأطباق بسهولة تحضيرها، وكونها لا تحتاج إلى وقتٍ طويل أو مقادير غريبة، فهي تتضمن ما يتواجد في المنزل بشكلٍ اعتياديّ، ولأنَّ الأطباق المغربيّة تحمل كُل هذا التميز فستجدون في هذا المقال وصفات مغربيّة سهلة وخفيفة لتناولها على العشاء مع أحبائكم. سلط الفلفل الحلو المطبوخ المكوّنات حبّتان من الفلفل
مميزات شقائق نعمان البحر هناك الكثير من المميزات التي تمتاز بها حيوانات شقائق نعمان البحر، ولعل أهم ما يميزها ما يأتي: العيش مع الآخرين تتميز حيوانات شقائق نعمان البحر بأنها لا تعيش منفردة، بل إنها غالبًا ما ترتبط بصورة وثيقة مع حيوانات بحرية أخرى، مثل حيوان سرطان البحر، حيث تلتصق على قشرة المحارة التي تعلو جسمه، كما يمكن أن تعيش بعض الأسماك بين مجساته السامة، والتي غالبًا ما تكون فريسة سهلة لباقي شقائق نعمان البحر الأخرى. التنقل بصعوبة شديدة يلاحظ أن أغلب حيوانات شقائق نعمان البحر تفضل البقاء
كندا ثاني أكبر دولة في العالم تُعدّ كندا ثاني أكبر دولة في العالم من حيث المساحة، حيث تبلغ مساحتها 9,984,000كم، وهي بذلك تغطي خمسي مساحة قارة أمريكا الشماليّة، وتشمل المساحة الكليّة لكندا آلاف الأمتار المربّعة من الجزر المجاورة لها، ومن أهمّها جزيرة نيوفاوندلاند الواقعة شرقاً، وأرخبيل القطب الشمالي الواقع شمالاً. تشترك كندا في حدودها مع الولايات المتحدة الأمريكيّة، ويبلغ طول هذه الحدود 8,890كم، وهي أطول حدود في العالم لا تتم حراستها من قبل قوات عسكرية. وصف كندا تقع كندا في قارّة أمريكا