ما هو الترامبولين

ما هو الترامبولين

الترامبولين

يُعدّ الترامبولين أو المنطّة أداةً ترفيهيةً تُستخدم لممارسة الرّياضة والتمارين، فقد تمّ إنشاء الترامبولين الحديث لأوّل مرّة في جامعة آيوا الأمريكية في عام 1934م من قِبل لاعبي الجمباز الأمريكيين جورج نيسن، ولاري جريسوولد، حيث إنّه كان يُستخدم في البداية لتدريب البهلوانيين الذين يمارسون الطّيران الاستعراضي، وروّاد الفضاء، بالإضافة إلى استخدامه كأداة تدريبية لتعزيز المهارات البهلوانية في الرياضات الأخرى، مثل: الغوص، والجمباز، والتزلّج الحرّ، ومن الجدير بالذّكر أنّ أوّل ظهور للترامبولين في الألعاب الأولومبية كانَ في عام 2000م في مدينة سيدني الأسترالية.

أنواع الترامبولين

يوجد نوعان للترامبولين، الأوّل هو الترامبولين العادي (بالإنجليزية: trampolines)، والثّاني هو الترامبولين المصغّر (بالإنجليزية: Rebounders)، فقد صُمّم الترامبولين العادي الذي يرتفع عن الأرض من 90 إلى 120 سم تقريباً لممارسة الرّياضة، أمّا الترامبولين المصغّر فهو مخصّص لممارسة تمارين محدّدة دون غيرها، مثل التمارين الرياضية المرتدة، ويرتفع عن الأرض من 30 إلى 60 سم.

فوائد الترامبولين

هنالك العديد من الفوائد لرياضة الترامبولين، ومنها ما يأتي:

  • التقليل من آلام المفاصل وإصابات الجروح الشّائعة التي يُمكن أن يتعرّض لها الشّخص خلال ممارسته للرّياضات الأخرى؛ فالقفز على الترامبولين يؤدّي إلى توزيع الضغط بالتساوي على منطقة الكاحلين والظّهر والجبهة عند الارتداد، أمّا في الركض مثلاً؛ فيكون معظم الضّغط على الكاحلين؛ ممّا يتسبب في الإصابات المتكرّرة، وذلك وفقاً لنتائج دراسات ناسا.
  • تقوية الخلايا وتحسين صحّة القلب والأوعية الدموية؛ فالقفز في الهواء يؤدّي إلى وصول كمّية أكبر من الأكسجين إلى خلايا الجسم عند الارتداد، ثمّ يؤدّي إلى تقويتها وتمكينها من تحمّل المزيد من التمارين بكفاءة.
  • تعزيز القوّة البدنية ونموّ العضلات ؛ فقد أجرى مستشفى كورنيل للجراحة الخاصّة (بالإنجليزية: Cornell Hospital) دراسة حول خمسة أشخاص من الأصحّاء؛ حيث خضعوا لقياس مدى إجهادهم عن طريق الوقوف على ساق واحدة مع إغلاق العينين، وذلك قبل وبعد شهرين من التدريب على الترامبولين ثلاث مرّات أسبوعياً ولمدّة عشرين دقيقة في كلّ مرّة، حيث أظهرت النتائج أنّ الوقت الذي يُمكن أن يقف فيه الشّخص على ساق واحدة قد زاد لعدّة ثوانٍ بعد التدريب، وهذا مهم للحدّ من الوقوع بالإصابات الرّياضية.

 

52رياضة
مزيد من المشاركات
كيف تسوق منتجك

كيف تسوق منتجك

تعريف المنتج المنتج: هو أي شيء قادر على إشباع احتياجات الزبائن وتلبية الرغبات الإنسانية، ويحمل خصائص وصفات ملموسة وغير ملموسة، ويمكن عرضه في السوق لجذب الانتباه، وتشمل المنتجات المادية مثل السيارات والهواتف والأجهزة المختلفة، والمنتجات الخدمية مثل التأمين، والنقل، والأعمال المصرفية، وغيرها من الخدمات. وبالمناسبة يجب أن نفرق بين الحاجات والرغبات، فالحاجة هو كل ما يحتاجه المستهلك ويكون شيئاً ضرورياً ولا يمكن الاستغناء عنه، مثل الماء والطعام، أما الرغبة فهي كل ما يرغب المستهلك أن يشتريه وليس
نبذة عن كتاب باحثة البادية

نبذة عن كتاب باحثة البادية

نبذة عن كتاب باحثة البادية يصنف كتاب باحثة البادية على أنه من كتب البيوغرافيا والمذكرات، ويتكون الكتاب من 136 صفحة للكاتبة مي زيادة، ويتناول هذا الكتاب سيرة حياة الكاتبة المصرية ملك حفني ناصف، وهي ابنة العالم اللغوي حفني ناصف، والتي عرفت بلقب باحثة البادية. ملخص كتاب باحثة البادية يحتوي الكتاب على خلاصة ما كانت باحثة البادية تنادي به من دعوة للإصلاح الاجتماعي، فتجمع الكاتبة في هذا الكتاب جميع ما كُتب عن باحثة البادية، وعن الأعمال التي نشرت حولها من نقد أدبي وفكري حول مشروعها الإصلاحي، ودفاعها
ما هو خط جرينتش

ما هو خط جرينتش

تعريف خط غرينتش يُعرف خط غرينتش على أنه خط وهمي، يستخدم للإشارة إلى خط الطول 0 الذي يمر عبر غرينتش، وهي إحدى بلدات لندن، وينتهي عند القطبين الشمالي والجنوبي. سنة اعتماد خط غرينتش عالميًا في عام 1884م عُقد مؤتمر دولي، في العاصمة واشنطن، ليحدد خط غرينتش بأنه خط الطول المائل، بالمرصد والذي كان في مدينة غرينتيش، وفي الخمسينيات من القرن الماضي، قد تغير المرصد إلى مدينة هلشام، شرق ساسكس، إلا أن الموقع الأصلي لا يزال بمثابة الموقع لخط الطول 0. وباعتباره خط الطول الرئيسي ، يُستخدم خط الشمال والجنوب في
أهمية الإدارة الإلكترونية

أهمية الإدارة الإلكترونية

أهمية الإدارة الإلكترونية الإدارة إلكترونية واحدة من أهم أنواع الإدارة ولها العديد من الفوائد، ويمكن القول إن أبرز ما في أهميتها ما يأتي: تطوير مستوى أداء المؤسسات الحكومية إحدى أهم مجالات الإدارة الإلكترونية تكمن في إدارة المؤسسات الحكومية، فيمكن تطوير المؤسسات باستخدامها بما يأتي: تعمل على تطوير الخدمات الحكومية المقدمة للمواطنين وتسهيل إجراءاتها. تقوم على تسهيل الأعمال والمعاملات التي يتم تقديمها للمواطنين وبالتالي يتم تحقيق التواصل بين المؤسسة والمواطن. تساعد الإدارة الإلكترونية المؤسسة
أكثر المنتخبات فوزًا بكأس العالم

أكثر المنتخبات فوزًا بكأس العالم

أكثر المنتخبات فوزاً بكأس العالم يوجد العديد من المنتخبات التي حققت الفوز في كأس العالم، وفيما يأتي أكثرها فوزًا بها: البرازيل منتخب البرازيل هو الفريق الوحيد في تاريخ كأس العالم التي شاركت في كل نسخة من بطولة كأس العالم منذ ظهورها، أي منذ عام 1930م، وقد أظهروا أنهم الفريق الأكثر نجاحاً في تاريخ كأس العالم، بحصدهم إلى 5 بطولات لكأس العالم، كأكثر منتخب في العالم حصداً لهذا اللقب. هذا وأحرزت البرازيل أول لقب لها في عام 1958م، ثم اللقب الثاني عام 1962م، وجاء اللقب الثالث عام 1970م بفوزها على
منتخب الجزائر لكرة القدم

منتخب الجزائر لكرة القدم

لمحة عامّة حول منتخب الجزائر لكرة القدم المنتخب الجزائري لكرة القدم (بالإنجليزية: Algeria national football team)، هو المنتخب الوطني الذي يُمثل دولة الجزائر في رياضة كرة القدم حول العالم، وتتم إدارته من قِبل الاتحادية الجزائرية لكرة القدم (بالفرنسية: Fédération Algérienne de Football)، والذي يُشار إليه اختصارًا باسم (FAF)، وفيما يأتي معلومات أكثر عن هذا المنتخب: التأسيس تأسس المنتخب الوطني الجزائري لكرة القدم مع تأسس الاتحادية الجزائرية لكرة القدم يوم الأحد 21 تشرين الأول (أكتوبر) 1962 م، أي
التمييز بين الاكتتاب العام والخاص

التمييز بين الاكتتاب العام والخاص

تعريف الاكتتاب الاكتتاب هو الإجراءات المُطبّقة من قبل شخص مُعيّن من أجل المُساهمة في شركة ما، مثل تسديد قيمة اشتراك الاكتتاب، وتعبئة النماذج الخاصّة به، سواءً لتأسيس مُؤسّسة أو شركة جديدة، أو للمساهمة في زيادة رأس مال شركة موجودة فعليّاً. يُقسم الاكتتاب إلى نوعين، هما: الاكتتاب العام: (بالإنجليزيّة: Initial Public Offering)، والمعروف اختصاراً بالرّمز (IPO)، هو عرض المنشآت لأوراقها الماليّة (الأسهم) في السوق الماليّ أثناء تواجد الجمهور للتّداول؛ ويتمُّ تقدير قيمة الأسهم بناءً على التوقّعات
المذهب العلمي في طبيعة المعرفة

المذهب العلمي في طبيعة المعرفة

طبيعة المعرفة عند التجريبيين إنّ طبيعة المعرفة عند المذهب التجريبي، وهو المذهب العلمي، تتأسس بناءً على فكرة التطابق، فتطابُق ما هو خارجي لما يقع في ذهن الإنسان هو المدخل لفهم بنية المعرفة وسُبل تشكّلها، وهذا الأمر يقود إلى نتائج منها أن المعرفة ليست ذاتية، أي أنها ليست تصورات محضة، وفي هذا نقد للتيار المثالي، الذي يعد العقل مصدر المعرفة الوحيد، والذات محور نظرية المعرفة. التيار التجريبي هو تيار واقعي، اعتمد في نظريته المعرفية على الواقع الخارجي، إلّا أنّه لم يُلغي الذات، وأكّد على دورها،