ما سبب نقص الوزن

ما سبب نقص الوزن

نقص الوزن

يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من فئات عُمريّة مختلفة من مشكلة نقص الوزن أو النحافة بدرجاتٍ مختلفة، منها ما هو طبيعيّ ويمكن التغلب عليه بالطرق البسيطة وخلال وقت قياسي، ومنها ما هو متوسط ناتج عن العديد من العادات الحياتيّة الخاطئة. هناك النحافة الشديدة التي يجب الوقوف على أسبابها بشكل جدي، وتحديد أفضل السبل لعلاجها، وفيما يلي سنستعرض أبرز الأسباب التي تقف وراء نقص الوزن، وأهم العلاجات الكفيلة بهذه الحالة.

أسباب نقص الوزن

  • ضعف النظم الغذائي المُتبع، وعدم احتوائه على العناصر الأساسيّة للجسم، ممّا يؤثر بشكل مباشر على الوزن.
  • قلة السعرات الحراريّة المتناولة خلال اليوم عن حاجة الجسم.
  • الإجهاد البدني الكبير، والنشاط والحركة الزائدة.
  • الاعتماد على تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف، والابتعاد عن الحلويّات والأطعمة الدسمة.
  • الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، حيث إنّ النقص الشديد في الوزن يحتاج بعضه إلى التدخل الطبي الفوري، كونه يُشير إلى إصابة الشخص بأحد الأمراض التي يجب علاجها بشكل فوري، مثل مرض السرطان.
  • الإصابة بمرض السكري.
  • سوء الحالة النفسيّة، وتزاحم الضغوطات الحياتيّة، وما ينتج عن ذلك من فقدان وتراجع للشهيّة.
  • اضطرابات في الجهاز الهضمي، وخاصّة الإسهال الشديد الذي يُفقد الجسم كافة العناصر المستفادة من تناول الأطعمة.
  • وجود المشاكل المعويّة، مثل الدودة الشريطية، والتي بدورها تتغذى على غذاء الإنسان.
  • بعض النساء تعاني من هذه المُشكلة في الفترات الأولى من الحمل، والتي يرافقها الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ وضعف الشهيّة.
  • الإصابة بالاكتئاب وخاصة الشديد منه.
  • العامل الوراثي يلعب دوراً رئيسيّاً في الشكل الخارجي لبنية الجسم وقوامه.
  • الحساسيّة تجاه بعض أنواع الأطعمة.

مخاطر نقص الوزن

  • تساقط الشعر، وضعف نموه وكثافته.
  • شحوب لون الجلد.
  • المظهر غير الجميل لقوام الجسم.
  • ضعف مناعة الجسم.
  • اضطرابات الدورة الشهريّة.
  • الأنيميا أو فقر الدم.
  • ضعف القدرات العقليّة، وضعف الذاكرة، وقلة التركيز والفهم.
  • ضعف العظام وسهولة تكسر الأظافر والأسنان، وظهور مشاكل في اللثة.
  • الصداع المستمر.
  • الشعور بالتعب وضعف الطاقة.

علاج نقص الوزن

  • زيادة عدد وكميّة الوجبات اليوميّة، والتنويع في الأطعمة المتناولة.
  • التقلّيل من النشاط البدني.
  • تناول الأطعمة الغنيّة بالدهون، مع الحرص على عدم الإفراط في ذلك كونها تؤثّر سلباً على صحّة القلب.
  • تناول المكسرات.
  • تناول الحليب ومشتقاته كاملة الدسم.
  • تناول أنواع الفاكهة الغنيّة بالطاقة والسعرات، مثل الموز.
  • تناول الماء بعد الأكل، لتجنّب الشعور بالامتلاء.
  • تعزيز معدّل الزنك في الجسم.
  • تناول المكمّلات الغذائية الآمنة المُساعدة على زيادة الوزن.
مزيد من المشاركات
ما سبب انقراض العصر الطباشيري؟

ما سبب انقراض العصر الطباشيري؟

انقراض العصر الطباشيري يطلق على انقراض العصر الطباشيري بحادثة الخمسة الكبيرة، ويعود السبب وراء هذا الاسم لانقراض كافة أنواع الديناصورات ما عدا الطيور، مما أتاح الفرصة لحيونات أخرى كالثديات بالنمو والتطور والهيمنة، إذ كانت الديناصورات تفتك بالكثير من الحيوانات وهذا ما انتهى مع انتهاء العصر الطباشيري الذي كان قبل حوالي 66 مليون سنة تقريبًا. أسباب انقراض العصر الطباشيري يعدّ السبب وراء انتهاء العصر الطباشري وبداية العصر الباليوجين من الألغاز التي حيرت العلماء، حيث تعرضت الحيونات جميعها للانقراض
أكبر احتياطي فوسفات في العالم

أكبر احتياطي فوسفات في العالم

أكبر احتياطيات الفوسفات في العالم تُثبت الدراسات الجيولوجية الأمريكية أنّ المغرب تمتلك أكبر احتياطي فوسفات في العالم، حيث تمتلك حوالي 70% من إجمالي الاحتياط العالمي للفوسفات أيّ بما يُقدّر بـ 50 مليار طنّ، والذي يُنتج في الصحراء الغربية تحديداً في منجم بوكراع. أسباب تواجد الفوسفات في المغرب يعود السبب في احتواء المغرب على أكبر احتياطي من مخزون الفوسفات عالمياً، هو احتواء أراضيها على الصخور الغنية بالفسفور بشكلٍ هائل مقارنةً مع غيرها من الدول على مستوى العالم، إذ قامت المغرب ببناء العديد من
تعريف ضغوط العمل

تعريف ضغوط العمل

ضغوط العمل يمضي الموظّف معظم وقته في العمل، وفي بعض الأوقات قد يحتاج إلى زيادة ساعات العمل، حتّى ينجز المهام الموكلة إليه، وقد لا ينتهي العمل حتّى بعد انتهاء أوقات الدوام الرسمي، فيضطر الموظف إلى نقل هموم العمل لمنزله مما يمنعه من الحصول على حياة عائليّة سليمة، وقد يصاحبه العديد من المواقف والأحداث المزعجة في العمل والمنزل، ممّا يؤدي إلى شعوره بعدم الراحة والتوتّر النفسي الشديد، والضغط هو عبارة عن الأثر والقوّة التي تؤثّر على الإنسان بشكل سلبيّ مسبّبة له الشعور بعدم الاتّزان والفرق الكبير بين
نسبة ملوحة الماء الصالح للزراعة

نسبة ملوحة الماء الصالح للزراعة

نسبة ملوحة الماء الصالح للزراعة تختلف صلاحية التربة للزراعة من حيث نسبة الملوحة الموجودة فيها، واختلاف درجات تأثر النباتات بهذه الملوحة، وعليه تُوضَّح تصنيفات ملوحة المياه المُستخلصة من التربة في الجدول الآتي: تركيز الأملاح الذائبة في الماء المُستخلص من التربة بوحدة غرام/ لتر درجة ملوحة التربة 0-3 غير مالحة 3-6 خفيفة الملوحة 6-12 متوسطة الملوحة أكبر من 12 عالية الملوحة تحدّ الأملاح من نمو معظم النباتات في التربة، لأنّها تُقلّل من كميات الماء التي تمتصها الجذور ببساطة، فضلاً عن احتمالية وجود
أهمية الإدارة الاستراتيجية

أهمية الإدارة الاستراتيجية

الإدارة الاستراتيجيّة الإدارة الاستراتيجيّة (بالإنجليزيّة: Strategic Management) هي الطريقة التي تعتمد على تحليل العوامل بأسلوبٍ مُنظمٍ ومُرتبطٍ مع المُنافسين والعُملاء والمُستهلكين ويُشكّلون جميعهم البيئة الخارجيّة، أمّا المُنشأة فتعبر عن عوامل البيئة الداخليّة؛ ممّا يُساهم في المحافظة على تطبيق الإدارة لوظائفها بأفضل الطُرق، كما تهدف الإدارة الاستراتيجيّة إلى ضمان الوصول إلى أفضل مواءمة بين الأولويّات والسياسات الخاصة بالمُنشآت، وتُعرَّف الإدارة الاستراتيجيّة بأنّها العمليات التي تسعى إلى
وصفات دون بيض

وصفات دون بيض

البيض يُعتبر البيض من المكوّنات الأساسيّة للعديد من الوصفات لا سيّما الحلويّات، غير أنّ العديد من الأشخاص يتجنّبون تناول الأطباق المحتوية على البيض لأسباب كثيرة، منها الحساسيّة تجاهه، فتأخذ ربّات البيوت ذلك بعين الاعتبار عند تحضير الطعام، وفيما يأتي وصفات سهلة تخلو من البيض، ويمكن تقديمها في مختلف المناسبات. وصفات دون بيض عمل حلى البسكويت بالكاكاو المكوّنات: ثلاثة ظروف من بسكويت الشاي ذي الحجم الكبير. أربعة أكواب من الحليب البارد. ثلاث ملاعق كبيرة من بودرة الكاكاو السادة. ثلاث ملاعق كبيرة من
تجارة قريش قبل الإسلام

تجارة قريش قبل الإسلام

تجارة قريش قبل الإسلام حظيت شبه الجزيرة العربية و موقعها الجغرافي الذي كان وسط 3 مسطحات مائية من الشمال بحر الروم ( البحر المتوسط ) و من الجنوب بحر الحبشة ( المحيط الهندي )  و كانت أيضا اليابسة الممتدة على الطول الغربي و الشرقي يتخللها أيضا مسطح مائي ، فمن الغرب البحر الأحمر و الشرق بحر فارس ( الخليج العربي ) . التجارة البحرية والبرية للعرب انتشرت في  تلك الفترة الملاحة البحرية  ، فصنع العرب القوارب الصغيرة و أبحروا الى السواحل القريبة منهم ليتاجروا و يشتروا البضائع ، زادت الخبة عند العرب
قانون ميل الخط المستقيم

قانون ميل الخط المستقيم

قوانين حساب ميل المستقيم يمكن حساب ميل المستقيم عن طريق إحدى الطرق الآتية: ميل المستقيم باستخدام النقاط للخط المستقيم الميل ذاته في كل مكان؛ لذلك يمكن تحديد ميله من خلال استخدام أي نقطتين واقعتين عليه، وذلك باتباع الخطوات الآتية: تحديد نقطتين على الخط المستقيم. اختيار إحداهما لتمثل (س 1، ص 1)، والأخرى لتكون (س 2، ص 2). حساب الميل باستخدام قانون حساب ميل المستقيم عن طريق تعويض قيم النقطتين السابقتين فيه، وهو: ميل المستقيم = الفرق في الصادات/الفرق في السينات وبالرموز؛ (م)= (ص 2- ص 1) / (س2-س1)