كيف أتخلص من ترهلات الجسم

كيف أتخلص من ترهلات الجسم

ترهّلات الجسم

ترهلات الجسم هو تشوهٌ يحدث للجلد ممّا يؤدي إلى ارتخائه وخاصّة في منطقة الذراعيّن والساقيّن والبطن وأسفل الذَّقن عند النِّساء بشكلٍّ خاصٍّ؛ وهذا التَّرهل يكون بسبب تقدُّم العمر، أو بسبب نقص الوزن المفاجئ نتيجة مرضٍ أو حميّةٍ غذائيّةٍ مع إهمال ممارسة الرياضة البدنيّة.

طرق التَّخلص من ترهلات الجسم

  • تجنّب السِّباحة الدائمة في مياه المسابح الغنيّة بالكلور والمواد المُضافة للتعقيم.
  • عدم التَّعرض الدَّائم والمباشر لأشعة الشَّمس خاصّةً في وقت الذَّروة ما بين السَّاعة العاشرة صباحًا والثالثة مساءً.
  • استخدام طبقاتٍ من الكريمات الغنية بالكولاجين الذي يعمل على تجديد خلايا الجلد ويُساعد على الحفاظ على شبابها ومظهرها الحيويّ؛ لتفادي ظُهور الترهلات خاصّة مع تقدم العُمر أو التَّعرض لأشعة الشَّمس المتكرر.
  • في حال ظُهور الترهلات ولمنع تفاقمها يُنصح باستخدام الكريمات التي تُحفّز إنتاج الكولاجين من خلال استخدام الكريمات الغنيّة بفيتامين A وفيتامين E.
  • استخدام زيت الصَّبار الطبيعيّ بتدليك الجسم يوميًّا به.
  • عند الحاجة إلى إنقاص الوزن لا بُدّ من إشراف طبيبٍ أو أخصائيٍّ لتجنّب نزول الوزن المفاجئ؛ فعملية إنقاص الوزن لا بُد من أنْ تكون بشكلٍّ تدريجيٍّ وِفق جدولٍ غذائيٍّ منتظمٍ.
  • ممارسة رياضة رفع الأثقال بما يتناسب مع وزن الجسم وقوّة العضلات بشكلٍّ تدريجيٍّ؛ فهي تعمل على شدّ التّرهلات.
  • المشي بخطواتٍ سريعةٍ يوميًّا لمدّةٍ لا تقلّ عن نصف ساعةٍ.
  • الإكثار من شُرب الماء الذي يحافظ على نضارة البشرة وشبابها وبالتّالي يمنع ويؤخّر ظُهور الترهّلات.
  • الإكثار من تناول البروتين الذي يعمل على إنتاج الكولاجين المكون الأساسي للبشرة والسبب الرئيسيّ في مظهرها الشّاب، وكذلك تناول الفواكه والخُضار الغنيّة بالفيتامينات خاصّة A, E.
  • تدليك الجسم وخاصّة المناطق التي تترهل أسرعَ من غيرها بمزيجٍ من زيت الخروع وعصير اللّيمون.
مزيد من المشاركات
كيف يمكن للماء والزيت أن يختلطا

كيف يمكن للماء والزيت أن يختلطا

كيف يمكن للماء والزيت أن يختلطا؟ تمكّن علماء الكيمياء من جعل الزيت والماء يتفاعلان ويندمجان من خلال استخدام بعض المواد الكيميائية؛ كـالمنظفات التي تعمل كمستحلبات تُساهم في مزج قطرات الماء والزيت مع بعضهما، بالإضافة إلى خافضات للتوتر السطحي للماء ممّا يُحسّن من تفاعل الماء مع الزيت، ويجدر بالذكر أنّ الوضع الطبيعي هو انفصال الماء والزيت عن بعضهما عند جمعهما معاً في وعاء؛ حيث يطفو الزيت على سطح الماء، وحتى في حال اختلاطهما معاً أثناء تحريكهما أو سكبهما معاً؛ فسينفصلان سريعاً، ومن أمثلة الأخرى على
مؤلفات ديكارت

مؤلفات ديكارت

أبرز مؤلفات رينيه ديكارت رينيه ديكارت هو فيلسوف وعالم رياضيات، ولد عام 1596 م، وقدم العديد من المؤلفات في الفلسفة والرياضيات. ومن أهم مؤلفات العالم رينيه ديكارت: تأملات في الفلسفة الأولى (بالإنجليزية: Meditations on First Philosophy)، يتحدث ديكارت في هذا الكتاب عن الأمور التي اعتقد أنها حقيقة مؤكدة ولكنه يقرر التخلص من جميع تصوراته السابقة. كما يرى أنه لا يمكن أن يثق الإنسان بحواسه ثقة عمياء لأنه من الممكن أن ينخدع بها. وفي هذا الكتاب يأخذ ديكارت القارئ إلى عالم من التأملات التي يبحث ديكارت في
باولو روسي (لاعب كرة قدم إيطالي)

باولو روسي (لاعب كرة قدم إيطالي)

تعريف حول باولو روسي لاعبُ كرة قدم إيطاليّ سابق، ويُعدّ من أساطير كرة القدم الإيطالية ، وفيما يأتي أبرز المعلومات عنه: الاسم باولو روسي. بلد الأصل إيطاليا. تاريخ الميلاد 23 سبتمبر 1956م. مكان الميلاد براتو - إيطاليا. نوع الرياضة كرة القدم. النادي الحالي مُعتزل. المركز مُهاجم. رقم اللاعب 20. حياة باولو روسي الشخصية تزوّج اللاعب باولو روسي المُلقّب بـ "باوليتو" من السيدة "سيمونيتا ريزاتو" ورُزق منها بابنه الوحيد "أليساندرو" عام 1982م، إلّا أنّ زواجهما لم يستمرّ وانفصلا؛ حيث أعلن باولو زواجه من
ديفيد لويز (لاعب كرة قدم برازيلي)

ديفيد لويز (لاعب كرة قدم برازيلي)

  تعريف حول د يفيد لويز لاعب كرة قدم برازيلي ويلعب الآن لصالح نادي فلامنغو البرازيلي، وكذلك مع منتخب البرازيل لكرة القدم، سابقًا كان يلعب مع نادي أرسنال في الدوري الإنجليزي الممتاز، وتظهر براعته في الدفاع إلا أنّه يمكنه اللعب في الوسط الدفاعي، ديفيد لويز مواطن برتغالي حصل على الجنسية البرتغالية خلال الفترة التي قضاها في بنفيكا حيث أرادت البرتغال منه أن يُمثل منتخبها الوطني، لكنّه اختار اللعب لموطنه الأصلي البرازيل بدلاً عن ذلك، وفيما يأتي أهم المعلومات عنه: الاسم دافيد لويز موريرا مارينهو بلد
الجامعة التونسية لكرة القدم

الجامعة التونسية لكرة القدم

ما هو تاريخ تأسيس الجامعة التونسية لكرة القدم؟ تأسست في 29 مارس 1957م. أين تقع الجامعة التونسية لكرة القدم؟ تقع في تونس تحديداً في الـملعب الفرعي بالمنزه في الحي الأولمبي رقم 1003. كم عدد الرّابطات الموجودة في الجامعة التونسية لكرة القدم؟ يوجد 16 رابطة هم؛ 4 رابطات وطنيّة، و 12 رابطة جهويّة. كم عدد الأندية في الجامعة التونسية لكرة القدم؟ تضم الجامعة 324 نادياً (268 أكابر 56 شبان). ما أسماء اللجان القضائية في الجامعة التونسية لكرة القدم؟ تقسم اللجان القضائية في الجامعة التونسية لكرة القدم لعدة
تصنيف ديوي العشري

تصنيف ديوي العشري

تصنيف ديوي العشري يعرف تصنيف ديوي العشري على أنه تصنيف خاص بالمكتبات، وهو أكثرها شهرةً، وأصدر ملفل ديوي نظام ديوي العشري في عام 1876م، حيث كان يعمل في المكتبة من أجل تسديد أقساطه الدراسية، حيث يقوم مبدأ التصنيف على تقسيم العلوم الرئيسية إلى عشرة أقسام، ثم تقسيم كل قسم منها إلى عشرة أفرع، وهكذا على التوالي إلى ما لا نهاية، ويعتبر هذا النظام من أسهل الأنظمة؛ لأنها تسهل عملية استخراج الكتاب المرغوب به من بين آلاف الكتب. تطور تصنيف ديوي العشري يتم باستمرار تنقيح تصنيف ديوي العشري من أجل متابعة
ما هو مصدر الفعل الثلاثي؟

ما هو مصدر الفعل الثلاثي؟

مفهوم مصدر الفعل الثلاثي المصدر هو موضع الصّدور، وهو في الكلام أصل المشتقّات جميعها، وهو ما يدلُّ على الحدث مجرَّدًا من الزمن، مثل: خوف، فإنّ كلمة "خوف" قد دلّت على الحدث وهو "الخوف" لكنّ هذا الحدث غير مقرون بزمن، بينما يدلّ الفعل على الحدث مقرونًا بزمن، وذلك على نحو: خاف. دلّ الفعل على حدث الخوف مقرونًا بزمنه الماضي، فالمصدر هو اللفظ الذي يدلّ على الحدث مجرّدًا عن الزمن، وهذا المصدر قد يكون متضمّنًا حروف فعله، مثل: عَلِمَ/ عِلمًا، وقد يكون المصدر متضمّنًا أحرف فعله تقديرًا مثل: قاتلَ/
حلول لمشكلة تلوث الهواء

حلول لمشكلة تلوث الهواء

حلول لمشكلة تلوث الهواء يُعدّ تلوث الهواء أحد المشاكل الكبرى التي تُهدد حياة الإنسان، فبالإضافة إلى أنّه أحد المسببات الرئيسية للعديد من الأمراض، فهو المسؤول عن 9% من مجموع الوفيات عالمياً، أي حوالي 5 ملايين شخص سنويّاً، وتتركز النسبة الكبيرة منها في الدول ذات الدخل المنخفض والمتوسط وبنسب تتفاوت من بلد إلى آخر، ونتيجة الجهود العالمية المبذولة لحل مشكلة تلوث الهواء، فقد لوحظ انخفاض معدل الوفيات المسجلة عالمياً من خلال معالجة مشكلة تلوث الهواء داخل المنازل والمنشآت. الحلول الفردية لمشكلة تلوث