فوائد الرياضة للجسم

فوائد الرياضة للجسم

الرياضة

يبحث الكلّ عن الشباب ويخافون الأمراض والشيخوخة ويحاولون مقاومتها بشتّى الوسائل، ولا يعلمون أنّ السرّ بسيط ويكمن في ممارسة الرياضة باستمرار، واختيار النوع المناسب من الرياضات، والمكان المناسب لممارستها بالتزامن مع الغذاء الصحيّ المتوازن ممّا يمنح الجسم الصحّة والحيويّة ويقيه من الأمراض وعلامات الشيخوخة كالوهن والتعب.

رغم الفائدة العظيمة للرياضة يقصّر الكثيرون في ممارستها بسبب نمط الحياة السريع الذي يعيشه معظم الناس، مثل الجلوس الطويل أمام شاشة الكمبيوتر، وإضاعة الوقت بالتسليّة على الهاتف، ومشاهدة التلفاز لفترات طويلة، مع الأكل غير الصحيّ، وللأسف عند الإصابة بالمرض يلجأ المصابون إلى تناول العقاقير والأدوية ولا يعلمون أنّ معظم الأمراض تصيب الإنسان بسبب الكسل وعدم ممارسة الرياضة.

فوائد الرياضة للجسم

  • أثبتت الدراسات أنّ ممارسة الرياضة يوميّاً أو يوماً بعد يوم لمدّة نصف ساعة، من شأنه أن يقي المرء من الأمراض ومظاهر الشيخوخة وعلاماتها.
  • تحسين عمل القلب والأوعية الدمويّة والشرايين، وضخّ الدمّ المحمّل بالأكسجين والغذاء إلى أجزاء الجسم، وحمايته من الأمراض والقصور.
  • تحسين القدرات الذهنيّة، كالقدرة على التركيز والتفكير بسبب نشاط الدورة الدمويّة في الجسم.
  • تعويد الجسم على الصبر وتحمّل التعب، ممّا يساهم في زيادة قدرة الشخص على تحمّل الظروف المختلفة التي قد يتعرّض لها، كما أنها تنمّي الثقة بالنفس وتزيد الراحة النفسيّة لشعور مُمارِسها بأنّه يتّمتع بالصحة والعافية، وتسبّب إفراز العديد من المواد الكيميائيّة المسؤولة عن الشعور بالراحة والسعادة في المخّ.
  • تحسين عمل الجهاز التنفسيّ فالرياضة تعمل على زيادة قدرة الرئتين على التنفس.
  • زيادة قوّة العضلات ومتانة العظام وليونتها، وبالتالي حماية الجسم من الهشاشة والأمراض المتعلّقة بالعظام والعضلات والمفاصل.
  • التخلّص من الاكتئاب والتوتّر وتفريغ الطاقة السلبيّة وبالتالي الشعور بالإيجابيّة، وتحسّن في الحالة النفسيّة، ممّا يؤدّي إلى زيادة قوّة المناعة وبالتالي حياة أكثر سعادة.
  • تحسين المظهر العام، فمن خلال الرياضة يتمّ التخلّص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم، وبالتالي الحصول على الوزن المثاليّ والجسم الرشيق، كما أنّ التخلّص من الوزن الزائد يحمي الجسم من الكثير من الأمراض.
  • تحسين البشرة، وخصوصاً الوجه فممارسة التمارين الرياضيّة تعمل على تنشيط الدورة الدمويّة في الجسم والتخلّص من السموم والفضلات الضارّة بالجسم وهذا يعمل على زيادة تدفّق الدمّ المحمل بالأكسجين والغذاء إلى خلايا البشرة مما يعطيها الحيويّة ويساهم في تجدّدها وإصلاح التالف منها.
33رياضة
مزيد من المشاركات
أهمية الذكاءات المتعددة

أهمية الذكاءات المتعددة

أهمية الذكاءات المتعددة أحدثت نظرية الذكاءات المتعددة ثورة في التعليم في جميع أنحاء العالم، فتعدد واختلاف الذكاء لدى المتعلم يساعد على التوجه نحو مداخل تعليمية متنوعة، كما أنّ الذكاءات المتعددة قدمت إضافة كبيرة في مجال التعليم بشكل عام، ويمكن تناول تلك الأهمية من خلال ما يلي: توفير بيئة تعليمية جذّابة ومحفزة للطلبة ترفع من مستوى الانتباه والمتابعة الجيدة لدى الطلبة بشكل عام، حيث يُتيح التدريس للمعلم من خلال نظرية الذكاءات المتعددة الحفاظ على بيئة تعلّم متجددة من خلال تغيير طريقة التدريس. إتاحة
اساسيات الإدارة الإلكترونية

اساسيات الإدارة الإلكترونية

أساسيات الإدارة الإلكترونية الإدارة الإلكترونية هي نتاج مهم لتكنولوجيا المعلومات وآليات شبكة الاتصال في العالم الرقمي، فأنظمة وأدوات وأجهزة وبرامج الإدارة الإلكترونية هي أمثلة على الآليات الجديدة على الإنترنت، وفي الاقتصاد التكنولوجي الجديد، ووُجد أن تأثيرها على التكوين و وظائف الإدارة هائلة وشاملة؛ لأنها غيرت بشكل جذري التطبيقات العملية للإدارة من خلال نُظم وأدوات ونماذج معالجة البيانات، بالإضافة إلى طرق المنافسة الجديدة التي توفرها. تتكون عناصر الإدارة الإلكترونية من العناصر الإلكترونية بحد
فوائد البرد

فوائد البرد

بالرغم من أن الكثير من الأشخاص لا يفضلون فصل الشتاء، وذلك لاعتقادهم بأنه المسبب الأساسي للأمراض الجسدية والنفسية، ولكن أثبتت الدراسات الحديثة بأن هناك العديد من الفوائد التي تعود على الإنسان نتيجة التعرض للبرودة، فما هي أبرز فوائد البرد؟ فوائد البرد توفر البرودة التي تتعرض لها من خلال المشي بالطقس البارد، أو الاستحمام بماء بارد، مجموعة من الفوائد الصحية للجسم، إذ تنشط الدورة الدموية في الجسم، وذلك لأن البرودة تؤدي إلى تقلص الأوعية الدموية، فيقوم الجسم بضخ الدم بشكل قوي وسريع ليتدفق فيها، الأمر
تعريف الأنسجة الطلائية البسيطة

تعريف الأنسجة الطلائية البسيطة

تعريف الأنسجة الطلائية البسيطة تُعرف الأنسجة الطلائية البسيطة بالأنسجة الطلائية التي تتكون من طبقة واحدة من الخلايا فقط، ويتواجد هذا النوع من الأنسجة في عدة أماكن في الجسم، وله عدة وظائف مهمة، مثل الانتشار والتناضح ، فهو النسيج الذي يقع على السطح، لذلك فهو يتعرض للكثير من السوائل والغازات داخل الجسم. أنواع الأنسجة الطلائية البسيطة تُصنف أنواع الأنسجة الطلائية البسيطة على حسب شكل الخلايا التي تتكون منها، وفيما يلي أنواع الأنسجة الطلائية البسيطة، ووظائفها، وأماكنها في الجسم: الأنسجة الطلائية
قوانين نيوتن

قوانين نيوتن

القانون الأول لنيوتن ويُسمى القانون الأول لنيوتن (بالإنجليزية: Newton's First Law) بقانون القصور الذاتي ( The Law of Inertia)، وظهر هذا القانون في عام 1687م، وهو أوّل القوانين التي وضعها العالم إسحاق نيوتن في القرن السابع عشر وتفسر حركة الأشياء والأجسام وتُعرف باسم قوانين نيوتن الثلاثة للحركة. نص القانون الأول لنيوتن ينص قانون نيوتن الأول على أنّ أي جسم ساكن يبقى ساكنًا ما لم تؤثر عليه قوّة خارجية تسحبه أو تدفعه، وكذلك يبقى الجسم المتحرك في خط مستقيم متحركًا في حال لم تؤثر عليه قوة خارجية
تاريخ علم سويسرا

تاريخ علم سويسرا

ارتبط علم سويسرا بالكثير من الأمور السياسية والتاريخية عبر العصور المختلفة، وفيما يلي ذكر لها في كل حقبة زمنية: القرن الثاني عشر إلى بدايات القرن الرابع عشر تكونت سويسرا من عدة أقاليم منفصلة سميت بالكانتونات (Cantons)، لكل منها علمها وشعارها الذي يظهر على دروع فرسانها، وانتمت هذه الأقاليم إلى الإمبراطورية الرومانية ، لذلك كانت مخوّلة لاستخدام رموز خاصة بالإمبراطورية الرومانية أثناء حروبها، كالصليب الأبيض الذي استعمله إقليم شويز/ سكويز (Schwyz) مع الراية الحمراء الرومانية، لتظهر أولى تصاميم
التخصصات المطلوبة في كلية الملك فهد الأمنية

التخصصات المطلوبة في كلية الملك فهد الأمنية

ما هي التخصصات المطلوبة في كلية الملك فهد الأمنية؟ تأسست كلية الملك فهد وهي كلية عسكرية متخصصة في التعليم والتدريب، بعد موافقة الملك عبد العزيز على طلب تقدمت به مديرية الشرطة في مكة المكرمة لإنشاء مدرسة لأفراد الشرطة بهدف تأهيلهم علميًا وعسكريًا، وذلك عام 1935م. أما عن أهم التخصصات العلمية والإنسانية الموجودة في الكلية فهي: تخصصات الطب والصيدلة يمكن للطالب الراغب في دراسة تخصصات الطب والصيدلة أن يلتحق بكلية الملك فهد الأمنية بعد أن تتوفر فيه الشروط التي تطلبها الكلية، ويعد تخصص طب الأسنان من
خصائص الأنسجة الطلائية

خصائص الأنسجة الطلائية

ما هي الأنسجة الطلائية؟ النسيج الطلائي (بالإنجليزيّة: Epithelial tissue) هو أحد أنواع أنسجة الجسم ويتكون من خلايا طلائية والتي تعرف أيضاً بالخلايا الظهارية، وهو النسيج الذي يغطي الأسطح الداخلية والخارجية في الجسم، ويبطن التجاويف والأعضاء المجوفة، وله العديد من الهياكل والوظائف المختلفة حسب موقعه في الجسم، بما في ذلك حماية الأعضاء، وإفراز بعض المواد، والامتصاص. خصائص الأنسجة الطلائية وفيما يلي أهم خصائص الأنسجة الطلائية: تُظهر الخلايا الظهارية قطبية، أي أن الشحنة الكهربائية بين طرفيها مختلفة،