طريقة لشد الأفخاذ والأرداف

طريقة لشد الأفخاذ والأرداف

شد الأفخاذ والأرداف

يواجه الاشخاص الذين قد فقدوا الوزن الكثير أو الذين يعانون من السمنة المفرطة من مشكلة الترهلات في العديد من مناطق الجسم، لا سيما الأرداف والأفخاذ، وللتخلص منها عادةً ما يتم اللجوء إلى العمليات التجميل، او ممارسة التمارين الرياضية القاسية، لكننا في هذا المقال سنعرفكم على مجموعة من الخلطات الطبيعية لشد الجسم وترهلاته.

خلطات طبيعية لشد الأفخاذ والأرداف

الزنجبيل وخل التفاح

المكوّنات:

  • ثلاث ملاعق كبيرة من الكريم الذي يحتوي على مادة الجلسرين.
  • ملعقة صغيرة من ماء الورد.
  • ملعقتان صغيرتان من خل التفاح.
  • ملعقة صغيرة من زيت اللوز.
  • ثلاث ملاعق صغيرة من الزنجبيل الأخضر المبشور ناعماً.
  • كوب من الماء.

طريقة التحضير والاستخدام:

  • وضع الزنجبيل والماء في قدرٍ على النار متوسطة الحرارة حتى يتبقى ربع كوب من الماء.
  • تصفية الماء من بقايا الزنجبيل.
  • إضافة باقي المكوّنات الأخرى إلى الزنجبيل، وتقليبها جيداً للحصول على مزيج كريمي.
  • دهن كمية من الكريم الناتج على منطقة الأفخاذ والأرداف، وتدليكها بحركات دائرية لمدة خمس دقائق.
  • ترك الكريم على الجسم لمدة لا تقل عن الساعتين.
  • تكرار الخلطة السابقة بشكل يومي للحصول على النتيجة المطلوبة.

الزيوت الطبيعية

المكوّنات:

  • ملعقة كبيرة من الزيوت: الزيتون، النعناع، الزنجبيل.
  • ملعقة كبيرة من خل التفاح.

طريقة التحضير والاستخدام:

  • مزج المكوّنات ودهن الأرداف والأفخاذ بالمزيج والتدليك لبضع دقائق.
  • ترك الخليط على الجسم لمدة ساعتين قبل غسله بالماء والصابون.

الشبة ودقيق الذرة

المكوّنات:

  • ملعقة كبيرة من كلّ من: الشبة المطحونة، ودقيق الذرة، وزيت الزيتون.
  • نصف ملعقة كبيرة من الماء.

طريقة التحضير والاستخدام:

  • مزج المكوّنات والاستمرار في التقليب لحين الحصول على خليط كريمي.
  • تدليك الأفخاذ والأرداف بالكريم، وتركه لمدة ساعتين.
  • الاستحمام بالماء الفاتر.

مسحوق الكركم

المكوّنات:

  • ست ملاعق صغيرة من مسحوق الكركم.
  • كوب ونصف من الماء.

طريقة التحضير والاستخدام:

  • مزج المكوّنات مع بعضها في وعاء عميق، مع التقليب المستمر للحصول على مزيج متماسك وسهل التطبيق.
  • تطبيق المزيج على الجسم وتركه لمدة ثلث ساعة.
  • غسل الجسم بالماء الفاتر وملاحظة النتيجة.
ملاحظة: تجب إضافة الماء إلى الكركم بالتدريج، إذ إنّه من الممكن عدم الحاجة للكمية كاملة.

نصائح لشد الأفخاذ والأرداف

  • الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر.
  • تقليل قيمة السعرات الحرارية التي يتم تناولها خلال اليوم بمعدل خمسمئة سعر يومياً.
  • تدوين قيمة السعرات التي يتم تناولها يومياً.
  • أخذ قسط كافٍ من النوم بشكل يومي.
  • الابتعاد عن تناول المشروبات أو الأطعمة المعلبة؛ لأنّها تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون.
  • الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوميغا3، والأحماض الدهنية الأخرى.
  • تناول الخضروات والفواكه بكثرة بدلاً من الحلويات والمقالي.
مزيد من المشاركات
الفرق بين التنمية البشرية والتنمية البشرية المستدامة

الفرق بين التنمية البشرية والتنمية البشرية المستدامة

الفرق بين التنمية البشرية والتنمية البشرية المستدامة من حيث المفهوم يُمكن التمييز بين التنمية البشرية والتنمية البشرية المستدامة من حيث المفهوم على النحو الآتي: مفهوم التنمية البشرية التنمية البشرية وتسمى أيضًا بالتنمية الإنسانية، هي عملية توسيع خيارات الناس، إن أهم هذه الخيارات واسعة النطاق هي أن تعيش حياة طويلة وصحية، وأن تتعلم وأن تحصل على الموارد اللازمة لمستوى معيشي لائق. التنمية البشرية هي العملية التي تركز على الإنسان وتسعى لتطوير مهاراته وقدراته ليصل بمجهوده ومهاراته لمستوى معيشي جيد،
فروع علم الجيولوجيا

فروع علم الجيولوجيا

فروع علم الجيولوجيا علم الجيولوجيا هو مصطلح يشمل مجموعة متنوعة من الدراسات المختلفة، وهذه المجالات تركز بشكل أكبر على الأرض و النظام الشمسي ، مثل: علم البراكين وعلم الرسوبيات، وتستخدم جوانب الرياضيات والفيزياء والكيمياء وعلوم أخرى، فعلى سبيل المثال يتداخل علم الأحافير مع علم الأحياء، ويستخدم علم الاستشعار عن بعد الفيزياء لاستكشاف ما فوق الأرض وتحتها. وفيما يأتي عدد من فروع علم الجيولوجيا المختلفة نتناولها بشكل تفصيلي: الجيولوجيا الهندسية الجيولوجيا الهندسية (بالإنجليزية: Engineering Geology)
الموارد المائية في العراق

الموارد المائية في العراق

الموارد المائية في العراق تتنوع الموارد المائية في دولة العراق، ونُدرج في ما يأتي شرحًا تفصيليًا عن أنواع هذه الموارد: الموارد التقليدية نُدرج في ما يأتي أنواع الموارد المائية التقليدية في دولة العراق: المياه السطحية يُعدّ نهريّ دجلة والفرات في العراق الرافدين الأساسيين للمياه السطحية فيها، وبنسبة 100%، ولهذين النهرين تاريخ أسطوري في تنميّة الأراضي، وتوفير المياه الصالحة للشرب، وقيام الصناعة، ويُذكر أنّ النهرين ينبعان من تركيا، ثمّ يلتقيان في شط العرب، ويتدفق نهر دجلة داخل العراق بمعدل 1300
أمثلة على جمع المؤنث السالم

أمثلة على جمع المؤنث السالم

أمثلة على جمع المؤنث السالم من الأمثلة على جمع المؤنث السالم وإعرابه ما يأتي، مع التنبيه إلى أنّه يُعرَب حسب موقعه في الجملة : الطالباتُ رائعات في قراءة القصائد. الطالباتُ: مبتدأ مرفوع وعلامة رفعه الضمة الظاهرة على آخره وهو جمع مؤنث سالم. رائعات: خبر المبتدأ مرفوع بالضمة، وهو جمع مؤنث سالم. إن العاملات صابرات على مشقة العمل. العاملاتِ: اسم إن منصوب وعلامة نصبه الفتحة الظاهرة على آخره وهو جمع مؤنث سالم. للمؤمنات أجر عظيم عند الله تعالى. للمؤمنات: اسم مجرور وعلامة جره الكسرة الظاهرة على آخره وهو
العطور عند العرب قديمًا

العطور عند العرب قديمًا

نشأة العطور يعود أصل العطر إلى العرب فهم أول من قاموا بصناعته وابتكار ما يدل عليه من كلمات، حتى أن أوروبا وفرنسا لم تعرف العطر إلا في القرن التاسع عشر، وقد وصلها عن طريق فينيسيا الإيطالية. تقول دكتورة سلمى محمد القريشي الخبيرة الفنون والآثار الإسلامية: "تعتبر العُطارَة من الفنون العربية الأصيلة التي ارتبطت بتاريخ الجزيرة العربية قديماً وحديثاً وقد ازدادت أهميته بمجيء الإسلام، وقد ساهم التفوق العربي في الكيمياء وعلم النبات في تطوير صناعة العطور وانتشارها في العالم الإسلامي، ولا تزال جذور هذا
تعريف الأحواض في الجغرافيا

تعريف الأحواض في الجغرافيا

تعريف الأحواض في الجغرافيا تعرف الأحواض (بالإنجليزية: Basin) بأنها مناطق منخفضة في سطح الأرض، حيث تكون جوانب هذه المناطق مرتفعة أكثر من قاعها، كما يمكن أن تظهر بشكل دائري أو بيضوي، وجدير بالذكر أن بعض هذه الأحواض يمكن أن يكون مليء بالماء وبعضها الآخر فارغ. تتشكل الأحواض على سطح الأرض إما من خلال قوى فوق الأرض كعملية التعرية، أو بسبب قوى من تحت الأرض كالزلازل ، كما يمكن أن تتشكل هذه الأحواض على مدى آلاف السنين أو بين عشية وضحاها. الأنواع الرئيسية للأحواض في الجغرافيا يمكن الاطلاع على الأنواع
نبذة عن كتاب الوسيط في النحو

نبذة عن كتاب الوسيط في النحو

نبذة عن كتاب الوسيط في النحو كتبت الدكتورة كاملة الكواري هذا الكتاب مرتبًا على أبواب قطر الندى ليكون مدخلًا لدخول الطلاب إلى ألفية ابن مالك ، وجمعت في هذا الكتاب ما سطره السابقون وما كتبه اللاحقون، فجمعت الفرائد والفوائد، وأكثرت في هذا الكتاب من ضرب الأمثال وإعراب القرآن والأشعار. قسمت الدكتورة كاملة الكواري الكتاب إلى خمسة عشر بابًا سنذكرها على النحو الآتي: باب الكلمة والكلام؛ وفيه تعريف الكلام وأقسام الكلمة والجمل. باب المعرب والمبني؛ وفيه شرح لمفهوم البناء والإعراب وبيان للكلمات المعربة
نبذة عن رواية كبرياء وتحامل

نبذة عن رواية كبرياء وتحامل

نبذة عن رواية كبرياء وتحامل فيما يأتي المعلومات الأساسية عن رواية كبرياء وتحامل: المؤلف جين أوستين. النوع ملهاة اجتماعية ونقد أخلاقي. زمن تأليفها في عام 1813م. الراوي شخص مجهول، يروي الأحداث من خلال وجهة نظر إليزابيث بينيت. العقدة طلب السيد دارسي من إليزابيث الزواج. مكان الأحداث وزمنها قرية خيالية (هرتفوردشير) في ريف لندن، قبل الحروب النابليونية بين العامين 1797- 1815م. الأسلوب كوميدي وسهل من دون تعقيدات نفسية أو تحقيقات. ملخص رواية كبرياء وتحامل السيد والسيدة بينيت لديهما خمس بنات ومشكلتهن