رياضة الجمباز الهوائية

ما هو الجمباز؟

بدأت رياضة الجمباز في السبعينيات والثمانينيات من القرن التاسع عشر، وتعتبر رياضة من الرياضات الممتعة لكل من لاعب الجمباز والجمهور الذي يشاهد هذه الرياضة، ومن الممكن أن تكون رياضة تنافسية من عدة أشخاص، أو فردية لزيادة القوة والرشاقة واللياقة البدنية، وعادة ما تكون رياضة الجمباز على شكل أداء تمارين متتالية متنوعة بشكل سريع، مثل: الدحرجة والقفز باستخدام أجهزة محددة مثل الحلقات والقضبان وغيرها.

حددت أولمبياد طوكيو ستة أنواع من الجمباز في عام 2021 م، بعضها كان جزءًا من هذه الأولمبياد، وتتمثل أنواع الجمباز فيما يأتي:

• الجمباز الفني.
• الجمباز الإيقاعي .
• جمباز الترامبولين.
• الجمباز البهلواني.
• الجمباز الهوائي.

تعريف بالجمباز الهوائي

• تعد من أكثر الرياضات حركة حيوية، فهو عبارة عن دمج حركات الجمباز جميعها بالتزامن مع أنغام الموسيقى على وتيرة سريعة وممتعة وحيوية، ومن الممكن أن يكون لعب الجمباز الهوائي على شكل فردي أو زوجي أو ثلاثي أو مجموعات من خمسة أفراد أو حتى ثمانية أفراد، كما أنه من الممكن أن يمارس هذا النوع كل من النساء أو الرجال، ويتميز الجمباز الهوائي باستخدام القوة والمرونة وخفة الحركة والتوازن والتناسق.
• ومن مواصفات ملعب الجمباز الهوائي أن يكون على شكل أرضية خشبية بمساحة 7×7 م إذا كان اللعب فرديًا، أما إذا كان اللعب زوجيًا أو مجموعات، فتكون مساحة الأرضية 10×10 م، ويستمر العرض على أنغام الموسيقى بشكل مستمر، من دون توقف للحركة أبدًا، لمدة تصل من دقيقة ونصف إلى دقيقتين.
• إن لاعب الجمباز يجب أن يتمتع بمهارات لازمة عند ممارسة رياضة الجمباز الهوائي، ومنها القوة العضلية الكبيرة، إضافة إلى سرعة البديهة، وأن يكون قادرًا على التكرار لفترة طويلة من دون توقف، وأيضًا القدرة على العمل المتناسق بين باقي الأفراد في المجموعة.
• وكما هو الحال في جميع الرياضات، فإن رياضة الجمباز الهوائي لها فوائد مهمة، فهي تعد طريقة رائعة للحفاظ على اللياقة البدنية ، بأسلوب ممتع ومتجانس لمن لديهم أذن موسيقية جيدة، كما أنها تساعد على رفع مستوى صحة القلب والأوعية الدموية.

أنواع حركات الجمباز الهوائي

هناك سبع خطوات هوائية أساسية تعمل جنبًا إلى جنب بشكل متكرر في التمارين، لكي تنتج الجمباز الهوائي، وهي كالآتي:

• المشي.
• الركض.
• القفز.
• رفع الركبة.
• الركل.
• الرفع.
• الاندفاع.

متى اعتمد الجمباز في الألعاب الأولمبية؟

ويعد الجمباز الهوائي أحدث نوع أُضيف إلى أنواع الجمباز، بعد أن كان جزءًا من برنامج الألعاب العالمية منذ أواخر التسعينيات، وهو برنامج يحدث كل أربع سنوات لرياضات غير موجودة في الألعاب الأولومبية ، إذ إن الجمباز الهوائي لم يكن من الألعاب الأولومبية، ولكن تم الاعتراف بالجمباز الهوائي من قبل الرابطة الدولية للألعاب العالمية في عام 1997 م، فانضم إلى برنامج الألعاب العالمية الخامس الذي أقيم حينها في فنلندا.