تعريف الرياضة وفوائدها

تعريف الرياضة وفوائدها

تعريف الرياضة

الرياضة هي عبارة عن أداء مجهود جسدي عادي، أو ممارسة مهارة معينة، وتحكمها مجموعة من القواعد والخطوات، ويكون الهدف منها التميّز، والمتعة، والترفيه، وتطوير المهارات، والمنافسة، كما أنّ الرياضة تضيف على جسم ممارسيها جمالاً جسدياً مميّزاً، وتضمّ الرياضة كماً كبيراً من التمارين والمهارات، مثل: اليوغا، والجمباز، والفروسية، والسباحة، والمشي، والركض وكمال الأجسام، والوثب الطويل والقصير، وكرة القدم، وكرة السلة وغيرها، وممّا لا شكّ فيه أنّ للرياضة كمّ كبير من الفوائد على صحّة الفرد.

فوائد الرياضة

  • تحدّ وتقلّل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك لأنّ الرياضة تعمل على تخليص الجسم من الدهون الثلاثية، والكولسترول الضار في الجسم، ومن الأنشطة الرياضية الفعّالة في الوقاية من هذه الأمراض، التجديف، والمشي، وركوب الدراجات، والمشي.
  • ترفع من قدرة تحمّل عضلات الجسم والقلب، فزيادة تحمل عضلات الجسم تزيد من قدرة الفرد على ممارسة التمارين الرياضية لمدّة أطول، وترفع من مدى لياقته البدنية، والرفع القوة العضلية تتيح الفرصة للفرد العمل وممارسة التمارين الرياضية لمدة أطول دون الشعور بالتعب، ورفع قوة عضلة القلب وعضلات الجسم، وتتيح للفرد أداء المهام اليوميّة بدرجة عالية من الكفاءة والمرونة.
  • تحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية، والدهون المتراكمة تحت الجلد، وبالتالي تساعد على تخليض الفرد من الوزن الزائد، كما أنّها تحمي من الإصابة باالسمنة المفرطة، وتجدر الإشارة إلى أنّ الوزن الزائد هو سبب للعديد من الأمراض منها أمراض أمراض القلب والكبد.
  • تبني العضلات وذلك من خلال ممارسة تمارين رفع الأثقال، التي تعمل أيضاً على تحسين قووة الرباط والوتر، وتحمل على حرق جزيئات الدهون وإحلال خلايا عضلية بدلاً منها.
  • تقوي العظام، وذلك من خلال الإكثار من ممارسة تمارين المشي، والتنس، والرقص، وصعود الدرج، تعمل على تقوية العظام ورفع كثافتها، وبالتالي تحمي الفرد من الإصابة بهشاشة العظام.
  • تخلّص من مشاعر الاكتئاب، وكذلك الضيق النفسي، وتحسن من الصحة النفسية، بالإضافة إلى الضغوطات المختلفة الناتجة عن ظروف الحياة والعمل، فخلال ممارسة التمارين الرياضية سيطغوا على الجسم مشاعر الاسترخاء، والراحة.
  • تقي من الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل السكري، وأمراض المفاصل والرمايتيزم.
  • ترفع من مستوى مرونة الجسم وذلك من خلال ممارسة تمرين اليوغا، الذي يتطلب من الفرد البقاء في وضعيّة محدّدة لفترة طويلة من الزمن، فهذا التمرين يساعد الفرد في الحصول على جسم صحيّ، كما أنّه يرفع من مستوى مرونة الجسد.
  • تزيد من ثقة الفرد بنفسه، وذلك من خلال تخليصه من الوزن الزائد، بالإضافة إلى حصوله على شكل لائق.
  • تمكّن الفرد من الدفاع عن نفسه بكل شجاعة، عند تعرّضه لأيّ اعتداء جسدي في الشارع.
29رياضة
مزيد من المشاركات
معلومات عن الفضاء

معلومات عن الفضاء

ما هو الفضاء؟ يُعرف الفضاء بأنّه الفراغ الموجود ما بين الأجرام السماوية، ويُطلق عليه مُصطلح الفضاء الخارجي لتمييزه عن الفضاء الجوي الذي يتواجد حول الكرة الأرضية، ويُمكن تعريف الفضاء أيضاً من منظور فيزيائي بأنّه حيّز ثلاثي الأبعاد، غير محدود، تأخذ فيه الأجسام وضعاً واتجاهاً نسبياً. بعد الفضاء الخارجي عن الأرض يبعد الفضاء الخارجي عن الأرض حوالي 100 كم أو أكثر، ويفتقر للهواء الذي يُساعد جميع الكائنات الحية على التنفس، كما لا يتشتّت فيه الضوء أيضاً، ويسود فيه اللون الأسود على اللون الأزرق، وذلك
كتب الهندسة الاجتماعية

كتب الهندسة الاجتماعية

كتب الهندسة الاجتماعية يُوجد العديد من الكتب والمؤلفات الخاصة بالهندسة الاجتماعية وفيما يأتي أبرزها: علم القرصنة البشرية ألفَّ هذا الكتاب المُستشار الأمني كريستوفر هادناجي (Christopher Hadnagy)، واسم الكتاب بنسخته الأصلية (The Science of Human Hacking)، يُقدم أشهر التقنيات التي تخدع حتى أفراد الأمن الأقوياء، ويشرح كيف استُخدِمت هذه التقنيات في الماضي للتأثير على الطريقة التي يتخذ بها الناس قراراتهم، لأن لديهم معرفة مُسبقة بكيفية استغلال عملية صنع القرار ضد مصلحة الفرد. تقنيات استخبارات المصادر
النواسخ في اللغة العربية

النواسخ في اللغة العربية

تعريف النواسخ لغة واصطلاحًا النواسخ لغةً: جمع ناسخة، ونسخ الشيء أي أزاله وغيّر فيه، النواسخ اصطلاحًا: هي الكلمات التي تدخل على الجملة الاسمية (المبتدأ والخبر) فتنسخهما من هنا جاءت تسمية النواسخ بهذا الاسم، أي أنها تغيّر الحكم لفظاً ومعنى، وهي عبارة عن أفعال ناقصة وحروف. النواسخ من الحروف هي مجموعة من الحروف تدخل على الجملة الإسمية فتنسخها، أي: تنصب المبتدأ وترفع الخبر من تلك الحروف: إن وأخواتها وهي حروف ستة: إِنّ، أَنَّ، كأنّ، لكنّ، ليت، لعلّ، وهي مجموعة حروف تدخل على الجملة الاسمية فتنصب
عوامل ظهور الفلسفة الحديثة

عوامل ظهور الفلسفة الحديثة

العوامل السياسية لظهور الفلسفة الحديثة من العوامل السياسية التي أدت إلى ظهور الفلسفة الحديثة ما يأتي: الحركات الصليبية نُقلت العديد من المعارف التي اكتسبها العرب إلى الحضارة الغربية، وقد كان العرب في هذه الفترة، قد أتموا ترجمة أشهر الكتب الفلسفية الإغريقية، فاستفادت الحضارة الغربية من التقدم العلمي العربي، كما نقلوا العلوم التي أوجدها العرب إلى حضارتهم، وقد اهتموا بترجمة المؤلفات العربية، ومنها علوم الفلك، والهندسة والرياضيات، وقد تشكلت البعثات العلمية، خلال فترة استقرار الصليبيين في المشرق
كيفية فهم الآخرين

كيفية فهم الآخرين

كيف أفهم الآخرين؟ يشعر البعض بصعوبة في التعامل مع الآخرين وفهمهم، ممّا قد يُسبب شعورًا بالإحباط والارتباك والوحدة في بعض الأحيان، وفيما يأتي عدد من النصائح التي يُمكن اتّباعها لمحاولة فهم الآخرين والتعامل معهم: فهم الشخص لنفسه تُعدّ أهمّ خطوة لفهم الآخرين هي أن يفهم الإنسان نفسه ويعرف شخصيّته وفهم احتياجاته، ومعرفة نقاط قوّته ونقاط ضعفه، ويُنصح بكتابة قائمة بالصفات التي يُمكن للشخص أن يصف نفسه بها، وتحديد تحيّزاته وأفكاره ومبادئه الرئيسيّة التي لا يُمكن أن يتنازل عنها. أخذ الوقت الكافي لفهم
دلالة أدوات الجزم في اللغة العربية

دلالة أدوات الجزم في اللغة العربية

الدّلالة العامّة لأدوات الجزم في الّلغة العربيّة تقوم أدوات الجزم على جزم الفعل المضارع بعد الدّخول عليه بإحدى علامات الجزم، ويكون تأثيرها على هذا النّحو: الأدوات التي تتنقل الدّلالة من المضارع إلى الماضي : هي (لم، لمّا). الأدوات التي تنقل الدلالة من المضارع إلى الأمر: هي (لام الأمر، ولا النّاهية). الأدوات الدّالة على الشّرط (تعليق حصول الشّيء بشيء آخر): الأداوت هُنا هي أدوات الشّرط الجازمة ؛ وهي (إن، من، ما، مهما، أينما، أيّان، متى، أنّى، حيثما، كيفما، إذا). الدّلالة الخاصّة لأدوات الجزم في
مكونات نظم المعلومات الجغرافية

مكونات نظم المعلومات الجغرافية

مكونات نظم المعلومات الجغرافية تتألف تكنولوجيا نظم المعلومات الجغرافية من 5 مكونات رئيسية، وفيما يأتي توضيحها: أجهزة الحاسوب تمثل أجهزة الحاسوب النظام الدماغي الذي تعمل عليه نظم المعلومات الجغرافية بكل ما يشمله من مدخلات كالفأرة ولوحة المفاتيح والمايكرفون والمخرجات كالشاشة والسماعات والطابعة. كلما زادت مواصفات جهاز الحاسوب كلما كان الأداء أفضل ومن خلال أجهزة الحاسوب يتم تخزين البيانات في قواعد بيانات ضخمة وفي أكثر من طبقة للتغلب على مشكلة معالجة البيانات دفعة واحدة. البرمجيات تزود برمجية نظم
ملخص كتاب كتاب نظرية الفستق

ملخص كتاب كتاب نظرية الفستق

تلخيص كتاب نظرية الفستق الكتاب عبارة عن جزئين وهو عبارة عن مجموعة مقالات تتمحور غالباً عن تطوير الذات والبرمجة اللغوية العصبية وطرق التفكير والوعي والسلوك الإنساني، صدر من الكتاب جزئين الجزء الأول صدر في عام 2016 وهو عبارة عن 338 صفحة والجزء الثاني يتكون من 332 صفحة وقد صدر في عام 2020. كان فيصل مصراً على الجلوس على كرسي قيادة السيارة عندما خطرت فكرة نظرية الفستق في خاطر والده الكاتب فهد الأحمدي، فخاطبه قائلاً: فيصل هل سمعت عن نظرية الفستق من قبل؟ فأجابه قائلاً لا، ومن هنا ذهب الكاتب في خياله