أنواع القفز الطولي

ما هو القفز الطولي؟

القفز الطولي (long jump) رياضة من ألعاب القوى ، تتمحور حول القفز بطريقة أفقية لمسافة محددة تحتوي على حاجز، على اللاعب تجاوزه دون الارتطام به، ومن ذلك عليه الركض، القفز، من ثم الهبوط بعد الحاجز، وقد كان القفز الطولي أحد الألعاب الأولومبية، ليتم فصله عنها عام 1912م، ويصبح ضمن فئة ألعاب القوى.

ما هي أنواع القفز الطولي؟

عند تأدية الرياضي للقفز الطولي، فإن اللاعب يستطيع تطبيق عدة أنواع مختلفة منه، وهي تختلف في شكلها وكيفية أدائها على النحو الآتي:

القفز السريع (الشراع)

وهو ما يسمى بالإنجليزية (Sail)، وهو النوع الأقل تعقيدًا، فعند ركض اللاعب، من ثم قيامه بالوثب ، تأتي هذه الأنواع أو التقنيات لتطبيقها، وفي حال اختيار اللاعب لحركة الشراع، فذلك يعني رفع كلا رجلي اللاعب إلى الأعلى، بحيث يمكن لمس أصابع قدميه بكلتا يديه، ليطفو الجسم كقطعة واحدة فوق الحاجز، وهي حركة سريعة، تتطلب تنفيذ فوري حال الوثب.

نمط التعلق

بالإنجليزية (Hang)، يقوم اللاعب هنا بمد أذرعه وأرجله حتى أطول مسافة ممكنة، فتكون أرجله ممتدة بشكل أفقي، حيث يجمع قدمه الحرة العامودية مع الأفقية الممتدة، من ثم يمد ذراعيه للأسفل لأقصى، ويبقى على ذلك حتى يتجاوز الحاجز.

نمط الركل

بالإنجليزية (Hitch-Kick)، ويعني قيام اللاعب بمد رجله التي قفز منها، مع تحريك الرجل الأخرى للخلف وكأنه على وشك الركل، من ثم تطوى للأعلى بحركة أمامية حتى يتجاوز الحاجز، لتنضم إلى أختها الممتدة عند ذلك.

ما هي مراحل القفز الطولي؟

يمكن تقسيم المراحل التي يقوم بها اللاعب خلال القفز الطولي إلى الآتي:

الركض

أول مرحلة يقوم بها اللاعب لتحقيق قفز طولي ناجح هي الركض على سرعة عالية ( العدو السريع )، ليكون مجموع خطواته حتى الحاجر 20-22 خطوة في مسافة 40 متراً، وهي مسافة مناسبة لتحقيق سرعة مثالية للقفز، وتكون أخر خطوتين للقفز.

الإقلاع

وهي المسافة الأفقية التي يتركها اللاعب ليقفز منها على شكل درجة 20 أو أقل، لتكون سرعته الأفقية القصوى، بحيث يجمع أقدامه عن الأرض لتصطف بشكل أفقي، منا يساعده على تحقيق القفز الناجح.

الطيران

وهو عبر تحقيق أي من أنواع القفز الطولي المذكورة سابقًا، حتى يتم تجاوز الحاجز.

الهبوط

يكون الهبوط على الأقدام، أي عكس عملية الإقلاع تمامًا، فتتخذ أقدامه وضعية عامودية ليهبط عليها، لتلامس أكعاب اللاعب أولًا الأرض، من ثم الوركين.

معلومات تاريخية عن القفز الطويل

فيما يأتي بعض المعلومات التاريخية المتعلقة بالقفز الطولي:

يعود أصل القفز الطويل للحضارة اليونانية القديمة، فكانت تقام تحديات ومسابقات من خلاله، باعتباره أمرًا صعبًا، خصوصًا وأن المتسابقين ملزمون بحمل أوزان ثقيلة معهم خلال القفز، وقد كانت تسمى بالإنجليزية حينذاك (halteres).
الأوزان المحمولة تراوحت بين 1 كغ، و 4.5 كغ، في كل يد على حدا، ولكن عام 1896م وبعد انضمام الرياضة للألعاب الأولومبية الحديثة، أصبح يطلق عليها الركض للقفزة الواسعة (running broad jump)، لتعود عام 1912م ويطلق عليها اسم القفز الطويل (standing long jump).
اقتصرت رياضة القفز الطويل على الرجال، حتى العام 1948 لتشمل النساء أيضا.

2023-12-1327رياضة

مزيد من المشاركات

أهمية التطوير الذاتي في العمل

أهمية التطوير الذاتي في العمل يمكن تعريف التطوير الذاتي بأنّه تعزيز الشخصية والمعرفة والمستوى التعليمي والدراسة من خلال بذل جهود ذات وعي كبير، وأيضًا هو إدراك الشخص للقيود المفروضة عليه وبذل جهد للتخلص من نقاط الضعف السلبية أو تحويلها إلى نقاط قوة. كما يُعدّ تطوير الذات أمرًا أو جزءًا أساسيًا لتقدّم الفرد وازدهاره وذلك من خلال استكشاف الجوانب الأساسية التي تُساعد في تطوير الذات، فإنّ التطوير عملية لتحسين الذات من خلال بناء الوعي وصقل المعرفة والمهارة، وعمومًا توجد أهمية للتطوير الذاتي بالنسبة

أهمية إدارة الموارد المائية

إدارة الموارد المائية إدارة الموارد المائية هي إدارة موارد المياه بموجب سياسات وأنظمة محددة وتعني إدارة موارد المياه المتوفرة على الأرض, إذ تضع السلطات الأنظمة واللوائح التي تتعامل مع المياه لمجموعة متنوعة من الإستخدامات، بما في ذلك الزراعة و الصرف الصحي وكما أنها تضع خطط التطوير والتوزيع والاستخدام الأمثل لموارد المياه. تراعي إدارة الموارد المائية جميع الطلبات المتنافسة على المياه ويسعى إلى تخصيص المياه على أساس عادل لتلبية جميع الإستخدامات والطلبات, إذ وأنه بالرغم من أن المياه تعتبر مورد

نبذة عن رواية شرق المتوسط

نبذة عن رواية شرق المتوسط رواية شرق المتوسط للأديب عبد الرحمن منيف، كتبها عام 1972م، وصدرت عن المؤسسة العربية للدراسات والنشر عام 2001م، وهي أول أعماله المنشورة، وتتكون من 243 صفحة، وقد صنفت من الأعمال الأدبية الخيالية و أدب السجون ، ونالت على الموقع الخاص بتفييم الكتب جود ريدز (بالإنجليزية: Good Reads) على تقييم 4.16 من أصل 5، من قبل 7,548 قارىء حول العالم. ملخص رواية شرق المتوسط تحكي الرواية عن حياة السجناء والتعذيب الذي تعرضوا له، وكذلك عن حياتهم بعد الخروج من السجن، وحياة عائلاتهم، وآثر

آلان شيرر (لاعب كرة قدم إنجلتري)

تعريف حول آلان شيرر آلان شيرر؛ من اللاعبين الإنجليز الذين حَازوا شهرة واسعة على مستوى إنجلترا والقارة الأوروبية وحتى العالم، وفي الجدول الآتي تعريف به: الاسم آلان شيرر بلد الأصل إنجلترا تاريخ الميلاد 13 - 8 - 1970م مكان الميلاد نيوكاسل آبون تاين نوع الرياضة كرة القدم النادي الحالي معتزل المركز مهاجم رقم اللاعب 9 حياة آلان شيرر الشخصية نشأ آلان شيرر في إحدى ضواحي مدينة نيوكاسل آبون تاين في حيّ للطبقة العاملة في إنجلترا ، كان والده عاملًا في المعادن وشجّعه منذ صغره على ممارسة كرة القدم، فبدأ

فوائد شفط البطن للداخل

شفط البطن يسعى العديدُ من الأشخاص للحصول على بطن مشدودٍ وممشوق وخالٍ من الترهّلات؛ حيث إنّ هناك الكثيرَ من الرجال والنساء ممّن يعانون من مشكلة بروز البطن للأمام، ممّا يعطيهم منظراً غيرَ لائق وجذّاب، كما أنّه يسبّبُ لهم الإحراج في كثير من الحالات، ويرجعُ السبب في بروز هذه المنطقة إلى تراكم الدهون، وكثرة تناول الوجبات السريعة وغير الصحيّة، وأيضاً تناول الوحبات المليئة بالسعرات الحراريّة والزائدة عن حاجة الجسم، و أيضاً الكسل والخمول وقلة الحركة اليوميّة، والابتعاد عن ممارسة التمارين الرياضيّة.

وحدات قياس المساحة

النظام المتري للمساحة إنّ وحدة المتر المربع هي الوحدة الأساسية لقياس المساحة في النظام المتري؛ وهي تعادل مساحة مربع طول جميع أضلاعه 1 متر؛ فمساحة هذا المربع = 1 متر×1 متر = 1 متر مربع، وفيما يأتي توضيح لأشهر وحدات قياس المساحة في النظام المتري: المتر المربع: وتعني متر×متر؛ أي م، وتُستخدم لقياس المساحات الكبيرة نسبياً؛ مثل مساحة الغرف، والمنازل، وحديقة المنزل. المليمتر المربع: وتعني مم×مم؛ أي مم، و 1 مليمتر مربع= 1/1,000,000 متر مربع؛ أي جزء من مليون متر مربع، وذلك لأنّ كل 1مم = 1/1000 متر،

أنواع الخلايا الجذعية

ما هي أنواع الخلايا الجذعية؟ وفيما يلي سنذكر أهم المصادر التي تأتي منها الخلايا الجذعية، أو أنواع الخلايا الجذعية: الخلايا الجذعية الجنينية وتؤخذ هذه الخلايا الجذعية من الأجنة عندما تبلغ ثلاثة أيام إلى خمسة أيام، وفي هذه المرحلة، يُطلق على الجنين "كيسة أريمية" ويمتلك حينها 150 خلية تقريباً، كما وتعتبر هذه الخلايا الجذعية عديدة القدرات؛ ويعود السبب في ذلك إلى أنها من الممكن أن تنقسم إلى العديد من الخلايا الجذعية أو قد تصبح أي نوع من الخلايا في الجسم، وهذا التعدد يسمح بإمكانية استخدام الخلايا

كيف تكون السعادة قرار؟

كيف تكون السعادة قرارًا؟ فيما يلي خطوات يجب اتباعها لجعل السعادة قرارًا: إحصاء النعم المحيطة بك: يركز الأشخاص السعداء على الجوانب الإيجابية بدلًا من الجوانب السلبية ودائمًا ما يكتشفون شيئًا موجودًا في حياتهم يستحق الامتنان، فيجب عليك أن تكون ممتنًا لهذه النعم وتُعبر عنها. التبسم: تشير الدراسات إلى أن المشاعر التي يعبر عنها الوجه لها تأثير على المشاعر التي يعالجها الدماغ، إذ يمكنك برمجة نفسك لاختبار السعادة عن طريق اختيار الابتسامة. استخدام التأكيدات: التأكيدات هي أفكار ومعتقدات إيجابية مثل