أنواع السرعة في الرياضة

تُعرف السرعة في الرياضة على أنها قدرة الشخص على أداء حركة أو رياضة ما مثل (الرمي، العدو السريع، القفز) بأسرع وقتٍ ممكن، ويوجد للسرعة في الرياضة 4 أنواع وهي كالآتي:

السرعة الانتقالية

يُقصد بها أن ينتقل الشخص من مكان لآخر بأقصر وقت وأكثر سرعة ممكنة، وهي أيضًا عبارة عن مجموعة من الحركات المتشابهة للوصول لأقصى سرعة ممكنة، وتسمى أيضًا بالسرعة القصوى، لأن الرياضي يُظهر بها أعلى سرعة يُمكن إنتاجها أثناء القيام بنشاط معين، ومثال على ذلك رياضة ركض المسافات القصيرة.

السرعة الحركية

تُعد عبارة عن مجموعة من الحركات المنفردة بشكلٍ متحد، مثل الحركات التي تتعلق بسرعة انقباض العضلة عند أداء حركة معينة، كالملاكمة أو رمي الأثقال أو لعبة كرة السلة وغير ذلك، وتسمى أيضاً بسرعة أداء الحركة.

سرعة الاستجابة

تتعلق بسرعة استجابة الجهاز العصبي لمثيرٍ محدد في أسرع وقت ممكن، قد يكون هذا المثير بصري أو سمعي أو حركي، ولذلك يُسمى هذا النوع أيضاً بسرعة رد الفعل، سواء أكان رد الفعل بسيطا أو معقداً، وفيما يأتي توضيح لكلٍ منهما:

رد الفعل البسيط: يعرف فاللاعب مسبقاً نوع الاستجابة المتوقعة ويكون لديه استعداد لردة فعله، مثل أن يكون اللاعب ينتظرالصافرة حتى يبدأ وينطلق.
رد الفعل المعقد (المركب): اللاعب ليس لديه علم عن نوع الاستجابة بصورة مسبقة، مثل لعبة كرة السلة، فمناولة الكرة من لاعب لآخر تكون بصورة مفاجئة.

سرعة التحمل

قدرة اللاعب على التحمل والمحافظة على سرعته لأطول وقت ممكن، ومن المعروف أن هذا النوع يشير إلى قدرة الجسد على القيام بتمارين عالية الكثافة لفترة ممتدة من الوقت، وبالاشتراك بنوع كهذا يؤمل الجسم أن يكون اعتاد على أصعب التمارين وأطولها، كالركض لمسافات محددة مثل 200 م أو 400 م.

قوانين تنمية السرعة

يوجد بعض القوانين التي تعمل عند تطبيقها على تنمية السرعة وهي كالآتي:

السرعة مهارة: يعلم المدرب الجيد أن سرعة الرياضي تتطلب مهارات عالية، والحد الفاصل بين المتدرب الجيد والمتدرب السيء هي مهاراته الفنية.
العمل السريع هو التمرين: لا شك أن أهم متطلبات السرعة هي التدريب المستمر، فإذا أردت أن تصبح ماهراً في كرة السلة عليك أن تتمرن على قوانين اللعبة بشكل مكثف ومستمر.
تشغيل برنامج قصير إلى طويل: أي أن يضع المدرب للرياضي برنامجاً محدداً يسير عليه خلال التدريب ويتغير هذا البرنامج حسب إنجاز الرياضي.

2023-12-1328رياضة

مزيد من المشاركات

معلومات عن الدولة النوميدية

الدولة النوميدية كانت الدولة النوميدية مملكة أمازيغية، وقد تأسست منذ القدم، وعاصمتها هي سيرتا، وكانت توجد في تونس، تحديدًا في الجهة الغربية منها، وسكنتها قبيلتان؛ المزيلية، والمسايسول، وقد كان لكل من هاتين القبيلتين حاكم خاص بهما، فكان ماسينيسا حاكم المزيلية، وكان سيفاكس حاكم المسايسول، ويرتبط تاريخ الدولة النوميدية بتاريخ كل من قرطاج ، والحروب البونية التي قامت في القرن الثاني والثالث قبل الميلاد، بين قرطاج والرومان، وقد اعترفت روما لاحقًا بالدولة النوميدية وعاصمتها سيرتا، وقد مرت هذه الدولة

المذهب النفعي في التربية

ما هو المذهب النفعي في التربية؟ النفعية عموماً وجهة نظر مفادها أن الإجراء الصحيح أخلاقياً هو الإجراء الذي ينتج أفضل شيء، ويُفهم الإجراء الصحيح تمامًا من حيث النتائج الناتجة، وما يميز النفعية عن الأنانية له علاقة بعواقب الأمور وأثرها، ومن وجهة نظر النفعية؛ يجب على المرء تعظيم الصالح العام - أي النظر في مصلحة الآخرين وكذلك مصلحتهم، وبلغة أخرى يحاول المذهب النفعي أن يولد السعادة الاجتماعية قدر الإمكان ويبتعد عن الأنانية والفردية المطلقة. المذهب النفعي في التعليم العالي يفترض المذهب النفعي أن

جامعة البلقاء التطبيقية (جامعة أردنية حكومية)

ما هي جامعة البلقاء التطبيقية؟ هي جامعة حكومية أردنية تقع في محافظة السلط ، وتبعد قرابة 47 كم عن العاصمة الأردنية عمان. متى تأسست جامعة البلقاء التطبيقية؟ تأسست الجامعة سنة 1996م وذلك بعد صدور قرار ملكي بخصوص هذا الشأن. من هو رئيس جامعة البلقاء التطبيقية الحالي؟ يترأس إدارة الجامعة في الوقت الحالي هو البرفيسور عبدالله الزعبي. ما هي الكليات التابعة لجامعة البلقاء التطبيقية؟ الجدير ذكره أن جامعة البلقاء التطبيقية تتكون من 24 كلية جزء منها يقع داخل حرم الجامعة والجزء الآخر موزع على باقي أنحاء

كيفية تنمية مهارات التعليم

مهارات التعليم يعمل تحسين المهارات الأساسية وتطويرها مع تطور التدريس على إفادة المعلم بشكل كبير، حيث يساعد ذلك في الحفاظ على انتباه الطلاب وجعلهم متقبلين وتفاعلين ومشاركين، عندما يمتلك المعلم مهارات تدريسية مناسبة سينظر الطلاب دائمًا إلى الدروس ومتحمس للتعلم. كيفية تنمية مهارات التعليم الأساسية تعزيز مهارات التواصل يعتمد التعليم بشكل كبير على مهارات التواصل لإيصال المعلومة إلى الطلاب؛ حيث تتعدد طرق التواصل في التعليم، فقد يكون تواصلًا شفهيًا أو مرئيًا أو مكتوبًا، ويمكن تطوير هذه المهارة عن

الفرق بين الماء المقطر و ماء البطارية في السيارات

الفرق بين الماء المقطر وماء البطارية في السيارات تُعد البطاريّة من المكوّنات المهمّة في السيارات، حيثُ تقوم بتشغيل نظام المحرك الكهربائي والذي يقومُ بتشغيل محرّك الاحتراق في السيارات، لذلك من الضروري القيام بتجديد مياه البطاريّة أو حمض البطارية بشكلٍ دوري لكي لا تتلف. حيثُ تقوم البطارية بإنتاجِ شحنةٍ كهربائيّة من تفاعلِ حامض الكبريت وأيونات الرصاص الموجودة داخل البطاريّة مما يؤدي ارتفاع درجة الحرارة والغازات إلى فقدانِ الكثيرِ من الماء داخل البطاريّة وتركُّز حامض الكبريت في الجزء السفلي من

أماكن سياحية في فلسطين

المسجد الأقصى وقبة الصخرة تضم مدينة القدس المسجد الأقصى الذي يعد ثالث أقدس الأماكن عند المسلمين في العالم، ويقع في مدينة القدس القديمة، ويقدسه اليهود كذلك، ويزعمون أنه بُني على أنقاض معبد النبي سليمان، واستُخدمت هذه الحجة من قبل الكثير من المنظمات اليهودية المتطرفة لإعادة بناء المعبد. تعد قبة الصخرة بناءً ثماني الأضلاع له أربعة أبواب، وهي جزء من المسجد الأقصى، ومن الأماكن المقدسة عند المسلمين، والمبنى الإسلامي القديم الوحيد الذي حافظ على شكله وتصميمه. كنيسة المهد تقع كنيسة المهد على بعد 10

الفرق بين المدرسة البنائية والمدرسة الوظيفية

الفرق بين مفهوم المدرسة البنائية والمدرسة الوظيفية من حيث المفهوم تُعتبر المدرسة البنائيّة والمدرسة الوظيفيّة أول مدرستين فكريتين في علم النفس، وهم أقدم النظريات النفسيّة التي سعت إلى شرح السلوك البشريّ، وتحليل العقل بطرق مختلفة، ووجهات نظر مختلفة، حيثُ ظهرت المدرسة البنيويّة أولًا، ثمّ ظهرت المدرسة الوظيفيّة كرد فعل عليها، وفيما يأت يتوضيح مفهوم كلّ منهما: المدرسة البنائية هي أول مدرسة نشأت للتفكير في علم النفس، وتعود لمؤسسها فيلهلم وونت الذي وضع بعض الأفكار الخاصة بها، حيثُ ركزّت على تقسيم

كيفية تنفيذ مشروع صغير

الاستعداد يجب على من سيقوم بالمشروع أن يكون على استعداد كامل لمواجهة العمل لأول مرة، وتغيير نمط حياته مهنياً وشخصياً، وأن يأخذ بعين الاعتبار إلى وجود التزام ماليّ كبير، فالمشروع يمكن أن يعتمد على أشياء كثيرة بما فيها القدرة والمبادرة في العمل. إجراء بحث عن السوق يمكن بهذه الطريقة أخذ فكرة عن إمكانيّة تحويل الفكرة إلى مشروع تجاريّ ناجح أم لا، وذلك عن طريق جمع المعلومات عن السوق، والعملاء، والشركات التي تعمل في المجال الذي يخصّ فكرة المشروع ، واستخدام هذه المعلومات في العثور على ميزة تنافسيّة