أنواع السباحة

السباحة هي حركة الكائنات الحية التي تكون في الماء من غير المشي في القاع اثناء السباحة , و السباحة تعتبر من الحركات النشطة التي ً تمارس في شكل كبير للترفيه وانها ايضا رياضة عالمية وأولمبية و كما أن لهذه الرياضة العديد من الفوائد .

أنواع السباحة

سباحة الصدر

ينزل السباح إلى داخل الماء، بحيث يلامس صدره المياه، و كتفاه يكونان على خط مستقيم واحد مع سطح الماء. وعليه يظهر جزء من رأسه من فوق الماء،ويقوم بإخراج فمه بين الحين والاخر ، ليأخذ الاكسجين للتنفس ايضا .

سباحة الظهر

يقوم السباح بدفع حائط المسبح باستعمال قدميه عند البداية، وايضا خلال الدوران، ويبدأ بالسباحة على ظهره طوال فترة السباق، وسباقات السباحة على الظهر يكون لها مسافات فهي : 100 متر و 200 متر و 50 متر

سباحة الفراشة

يضرب هنا السباح الماء من خلال استعمال ذراعيه إلى الأمام وايضا فوق الماء، ومن ثم يبدأ بدفعهما إلى الخلف مع بعضهما، ويكرر الحركة بشكل مستمر و متواصل، وان سباقات سباحة الفراشة لها مسافات خاصة وهي : 100 متر و 200 متر و50 متر

السباحة الحرة

يبدأ السباح المتسابق في الأسلوب او الطريقة الذي يرتاح بها، أما اثناء سباق التتابع المتنوع او الفردي المتنوعة، فإن السباح يتعين عليه بأن يبدأ السباحة في أسلوب مختلف جدا عن باقي أساليب سباحة الصدر والظهر والفراشة

فوائد السباحة

السباحة مهمة جدا في أن تنتهي من الضغوطات النفسية التي تتعبك ، وأيضا تعمل على استرخاء الجسم والعقل، وتعمل على رفع الروح المعنوية للشخص
السباحة تقوم بجعل كل من القلب والرئتين بحالة هوائية جيدة
السباحة أيضا مفيدة للتخلص من جميع الجروح والتزلغات الباطنية والظاهرية التي توجد بك
ممارسة السباحة لفترة ساعة تقوم بحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية،وايضا بحسب قوة وسرعة السباحة، ولذلك تعتبر السباحة هي من أفضل الرياضات التي تعمل على خفيضالوزن

2023-12-1327تعليم

مزيد من المشاركات

دار الائتمان السعودي

دار الائتمان السعودي دار الائتمان السعودي هي شركة استقلت عن شركة التوكيلات العالمية للسيارات عام 2007م، بعد أن كانت تابعة لها لمدة طويلة، حيث إنّها كانت تُمثل قسم الائتمان ضمن شركة التوكيلات منذ عام 1999م، وتُعد شركة مساهمة، مقفلة برأس مال مدوفع كاملًا، تبلغ قيمة رأس المال هذا 100 مليون ريال سعودي. تتمركز شركة دار الائتمان السعودي بإدارتها العامة في مدينة جدة بالمملكة العربية السعودية، كما أنّ لها فروعًا عديدة منتشرة في أنحاء المملكة العربية السعودية، حيث توجد فروعها التمويلية في 22 معرضاً

أثر الثورة الصناعية على العالم الإسلامي

الثورات الصناعية والعالم الإسلامي مر على العالم العديد من الثورات الصناعية ، الأولى والثانية والثالثة ونحن الآن على أعتاب الثورة الصناعية الرابعة، كل من هذه الثورات الصناعية كان لها الأثر الكبير على العالم الإسلامي، ويختلف الأثر من ثورة إلى أُخرى، وحالياً يختلف من دولة لأخرى وذلك تبعاً لاختلاف الوضع الاقتصادي للدول والوضع الأمني والتغيرات المناخية والثروات والقدرات وغيرها الكثير. أثر الثورة الصناعية على العالم الإسلامي عندما اجتاحت الثورة الصناعية العالم بدايةً من دول أوروبا، كانت دول العالم

كيف أسمن جسمي

وصفات لتسمين الجسم هناك الكثير من المشكلات التي تؤرّق السيدات ومن بين تلك المشكلات هي النحافة، فقد تعاني بعض السيدات من رغبتها في زيادة الوزن أو تسمين بعض المناطق في جسمها، وهناك الكثير من الوصفات والأعشاب الطبيعيّة التي يمكن أن تفي بالغرض وتحلّ تلك المشكلة المزعجة، وفي مقالنا هذا سوف نتعرّف على بعض من تلك الوصفات التي يمكن أن تعالج مشكلة النحافة وتعمل على تسمين الجسم. وصفة اللبن والعسل: قومي سيدتي بوضع ثلاثة أكواب من اللبن الرائب في محضّرة الطعام وخلطهم جيداً، ثمّ أضيفي له ثلاث ملاعق كبيرة من

الاختبارات والمقاييس التربوية

ما هو مفهوم الاختبار؟ يعرف الاختبار على أنه مجموعة من الإجراءات التي تستخدم لقياس إجابات الطلاب بالنسبة إلى معيار معين، كما أنه يستخدم كأداة من أدوات القياس؛ فيستخدم كأداة لقياس السلوك أو المعرفة أو المهارات أو القدرة، ويمكن اعتبار الاختبار كأداة للتقييم عندما يتعلق الموضوع باعتباره أداة لقياس المعرفة بالمحتوى. ما هو مفهوم القياس؟ يعرف القياس على أنه عملية تستخدم لاستخلاص سمات أو أبعاد ظاهرة أو متغير بمقدار عال من الدقة؛ إذ يتم إخضاعها لمعايير القياس الكمي، فعلى المستوى التعليمي يمكن استخدام

تحويل وحدات القياس

تحويل وحدات قياس الطول وحدات قياس الطول الأساسية في نظام الوحدات العالمي (SI) النظام المتري، وهو نظام قياس عشري، ووحدة الطول الأساسية فيه هي المتر، ويتكون من تقسيمات فِرعية هي المليمتر؛ والسنتيمتر؛ والديسيمتر، إلى جانب مُضاعفات الأمتار العشرية، وهي الديكامتر؛ والهيكتومتر؛ والكيلومتر. وفيما يأتي جدول وحدات القياس المتعلّقة بالطول مع رموزها وما تُساويه بالمتر؛ مرتّبة ترتيبًا تصاعديًّا: الوحدة الوحدة بالرموز الوحدة بالمتر المليمتر مم 0.001 متر السنتيمتر سم 0.01 متر الديسيمتر دسم 0.1 متر المتر م 1

الشخصية الانطوائية والذكاء

الشخصية الانطوائية والذكاء تم عمل عدد قليل من الدراسات والأبحاث حول الانطوائيين والذكاء، ومن هذه الدراسات نذكر ما يأتي: الانطوائيون أفضل في حل المشكلات والتخطيط تشير الدراسة التي أجراها عالم النفس مارتي أولسن لاني، إلى أن الانطوائيين يمتلكون مستويات نشاط أعلى في قشرة الفص الجبهي، والتي تمثل جزء من الدماغ يتحكم بمهام معينة مثل حل المشكلات والتخطيط، وهذا لا يعني أنهم أكثر ذكاء من غيرهم، ولكن يعني أنهم أفضل بمهام معينة من المنفتحين، في حين وجدت العديد من الدراسات الأخرى أنه لا توجد علاقة بين

كيفية تعزيز الولاء والانتماء الوظيفي

كيفية تعزيز الولاء والانتماء الوظيفي يعرف الولاء الوظيفي بشعور الموظف بارتباطه بالوظيفة التي يعمل بها، ومكان العمل، وأصحاب العمل أيضًا، وذلك يزيد من رغبة الموظف بتقديم كل ما لديه وبذل جهده لتحسين أوضاع الشركة التي يعمل بها،لذلك من المهم للغاية أن يتمتع الموظفون في أي مؤسسة وفي بيئة مكان العمل بالولاء والانتماء الوظيفي، ويمكن أن يتعززا من خلال الطرق التالية: تحسين مكان العمل: أول ما على أصحاب العمل فعله هو جعل مكان العمل مكانًا يفخر الموظف بالعمل به، ويمكن تحقيق ذلك من خلال وضع أهداف تنظيمية

تاريخ الرياضيات عند البابليين

تعريف الرياضيات البابلية وتاريخها يُمكن تعريف الرياضيات البابلية على أنّها مجموعة من الممارسات الرياضية الرقمية، والتي تُعتبر من الممارسات الأكثر تقدمًا في الشرق الأدنى القديم، فالرياضيات البابلية مصطلح يُشير إلى رياضيات سكان بلاد الرافدين منذ بداية ظهور السومريين وحتى سقوط بابل عام 539 ق.م، وكُتبت الرياضيات البابلية بالأساس على ألواح طينية وبالخط المسماري، أما لغة الكتابة فقد كانت اللغة السومرية أو الأكدية، وقد عُرفت الرياضيات البابلية أيضًا باسم الرياضيات الآشورية البابلية. يُمكن القول إنّ